עקס-סמאָוקער לעסלי סטאָרי
סמאָוקינג ופהאַלטונג שטיצן פאָרום מיטגליד לעסלי ביוטאַפלי יללוסטראַטעס די בייז רובֿ לאַנג-טערמין סמאָוקערז פילן. מיר ווילן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אַזוי באַדלי, אָבער פילן ימאָושנאַלי טייד צו די ריטשואַלז וואָס מיר האָבן געבויט אַרום טאַביק נוצן איבער די יאָרן.
לעסלי געשריבן די פאלגענדע שטיק פֿאַר דרייַ יאר רויך-פֿרייַ. דאַנקען פֿאַר ייַנטיילונג לעסלי, און מאַזל - טאָוו אויף דיין הצלחה מיט סמאָוקינג ופהער.
פון לעסלי:
דריי יאר צוריק איך געווען אַ פאַרצווייפלט פרוי.
איך איז געווען פאַרצווייפלט צו פאַרלאָזן סמאָקינג - איך געווען פאַרצווייפלט צו רויך.
איך איז געווען קראַנק צו טויט פון סמאָקינג - איך ליב געהאט צו רויך .
איך געהאסט ווי איך סמעלט - איך ליב געהאט דער שמעקן פון מיין סמאָוקס.
איך געהאסט די ברענען האָלעס, פירז, קרענק - איך ליב געהאט די ריטשואַלז.
איך געהאסט זייַענדיק געזאָגט איך זאָל פאַרלאָזן - איך געוואוסט איך זאָל פאַרלאָזן.
רובֿ פון אַלע - איך איז געווען קראַנק און מיד פון זייַענדיק קראַנק און מיד, און איך געהאסט געפיל נאַריש. אונטערשטע שורה.
אַזוי - איך דזשאַמפּט אַוועק די טיטער-טייטל און דזשאַמפּט אין די פאָרום 'ס רויך-פֿרייַ שיפל מיט ביידע פֿיס. איך קלאַנג דעספּעראַטלי צו די לעפּעלינז ארלנגעווארפן צו מיר און איך געהאלטן אויף מיט אַלע מיין מייט דורך די סטאָרמז (כעק, מער ווי הורריקאַנעס) וואָס נאכגעגאנגען.
איך געהאלטן ביי ביידע הענט און אַלע מיין האַרץ צו איין זאַך אַז אַ מענטש וואס איז געווען איינער פון מיין ליבלי פריינט זייַנען מיר דערציילט. ער דערציילט מיר דעם:
איר טראַכטן איר ליבע צו רייכערן און איר טראַכטן עס איז אַזוי וויכטיק צו דיין גליק, אָבער ווען איר פאַרלאָזן (און איך וויסן איר וועט), איר וועט געפֿינען אויס אַז אַלע וואָס גלאַט פארבונדן מיט סמאָקינג איז אַ ליגן. עס איז אַ ביליק קאַרנאַוואַל קונץ. עס איז גאָרנישט מער ווי רויך און מירערז.
טרעף צו? ער איז רעכט! עס איז נישט איין זאַך אין מיין לעבן, וואָס איך קען נישט טאָן בעסער אָן אַ פּאַפּיראָס כאַנגינג אויס פון מיין מויל - געזונט, אַחוץ אפֿשר אַפּלייינג ייליינער. האַ - איך בין אַזוי קידינג! סייַ ווי סייַ, איינער פון מיין גרעסטע סאַראָוז איז אַז ער געשטארבן איידער איך געפונען די מוט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג .
עס איז שווער צו פאַרלאָזן - עס נעמט מי, פעסטקייַט און היסכייַוועס, אָבער עס קענען זיין געטאן .
איר דאַרפֿן צו זיין ברוטאַלי ערלעך מיט זיך, אָבער, און איר קענען נישט פאַרלאָזן דורך קאַנטיניוינג צו רויך. איר האָבן צו האַלטן! ניט איין - ניט איין בלאָז און ניט יקסקיוסיז.
עס איז אַ צייכן אין מיין ספּאָרטזאַל אַז מאָוטאַווייץ מיר. איך וועט פּרובירן צו רעקריייט עס פֿאַר איר.
די צען סטעפּס צו הצלחה
1. פרובירט
2. פרובירט ווידער
3. פּרובירן האַרדער
4. פרובירט מאָרגן
5. פּרוּווט טראכטן וועגן וואָס אַרבעט אין דער פאַרגאַנגענהייַט
6. פרובירט און פרעגן עמעצער וואס האט עס געטאן
7. פּרוּווט און פיגור אויס וואָס איז נישט ארבעטן
8. פרובירט עס אַ אַנדערש וועג
9. פּרובירן עס אַמאָל מער
10. טאָן ניט האַלטן טריינג!
די לאָנגעסט נסיעה האט צו אָנהייבן מיט איין פּשוט, קליינטשיק שריט. איך גענומען מיין ערשטער שריט דרייַ יאר צוריק הייַנט, און איך קיינמאָל ריגרעטיד עס.
~ לעסלי
לעסלי איז רעכט. מיר אַלע האָבן צו אָנהייבן מיט די ערשטער שריט און גיין פון דאָרט. פֿאַר סמאָוקערז אַז סטאַבינג די לעצט פּאַפּיראָס און מאָווינג פאָרויס, רויך-פֿרייַ. עס איז אַ סקערי געדאַנק ווייַל מיר זענען אַדיקטיד צו ניקאָטין, אָבער ווען מיר נעמען עס איין שריט אין אַ צייַט - איין טאָג אין אַ צייַט, מיר געפֿינען עס אַ אַ גוט אַרבעט.
אויב איר האָט מער ווי איין פאַרלאָזן פּרווון און איר טראַכטן עס איז נישט מעגלעך צו פאַרלאָזן פֿאַר די לאַנג טערמין, נעמען לעסלי ס שפּיץ צו האַרץ. האַלטן טריינג. עס נעמט רובֿ סמאָוקערז אַ ביסל פרוווט איידער זיי געפֿינען די פאַרלאָזן אַז סטיקס.
אויב איר 'רע גרייט צו פאַרלאָזן סמאָקינג, נוצן די רעסורסן ונטער צו אָנהייבן.
10 לעקציעס צו העלפן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג
ונטערטוקנ זיך און באַקומען געגאנגען. ווי לעסלי האט געזאגט, ופהאַלטונג טוט נעמען עטלעכע אַרבעט, אָבער עס ס 'אַרבעט איר וועט קיינמאָל באַדויערן טאן.
מער פון לעסלי:
קיין איינער איז געווען מער אַדיקטאַד ווי איך געווען
צוויי יאר, סיגאַרעטטע איז מיין בעסטער פריינט