דער פילאָזאָף רענע דעסקאַרטעס און זיין באַרימט זאגן, "קאָגיטאָ, ערגאָ סומע" (איך טראַכטן, דעריבער איך בין), געלייגט דעם יסוד פֿאַר מאַדערניזאַם. מיט מאַדערניזאַם געקומען די געדאַנק אַז געדאנקען טראַמפּ ימאָושאַנז און זענען אונדזער רובֿ סאַפיסטאַקייטיד מענטשלעך פיייקייַט.
הייַנט, פילע פאָרזעצן צו גלויבן אַז קאָגניטיאָן איז מלך און אַז מיר זענען ווייזאַסט צו קאָנטראָלירן אונדזער ימאָושאַנז. אין דער פעלד פון גייַסטיק געזונט, געדאנקען זענען געווען וויכטיק ווי פאָלקס פאָלקס טהעראַפּי, אַזאַ ווי קאַגניטיוו נאַטוראַל טעראַפּיע און ראַיאָנאַל עמאָטיווע נאַטור טעראַפּיע .
גראָוינג אַקקנאָוולעדמענט פון ימפּאָרטאַנט ימאָושאַנז
דער געדאַנק אַז געדאנקען הערשן ימאָושאַנז האט ווערן ווייניקער פאָלקס איבער צייַט, ספּעציעל אין פעלדער אַזאַ ווי פּסיכאָלאָגיע און נעוראָססיענסע. Emotional intelligence is a term made popular by psychologist Daniel Goldman's book on the subject and has gained considerable attention since then. עמאָציאָנעל סייכל ינוואַלווז זייַנען אין קאָנטאַקט מיט איין אייגן ימאָושאַנז ווי געזונט ווי די אנדערע, און וויסן ווי בעסטער צו נוצן ימאָושאַנז אין באַשלוסינג און קאַמף.
Emotionally focused therapy is one of the most well-researched forms of couples therapy, and as its name implies, it works with a sharp focus on the emotional experience of each partner. אַנטאָניאָ דאַמאַסיאָ, נעוראָסליסטיסט און פאָרשער אויף ימאָושאַנז, ווייזט צו די עוואָולושאַנערי וויכטיקייט פון ימאָושאַנז און ינדיקייץ אַז מיר זענען וועגן ווי מסתּמא צו קענען צו האַלטן אונדזער ימאָושאַנז ווי מיר זענען צו האַלטן זיך פון סניזינג.
טראָץ ווי אָפט מענטשן גלויבן אַז מיר קענען אַוצאָרס אונדזער ימאָושאַנז, מיר קענען ניט נאָר. מיט מער ופמערקזאַמקייַט אויף ימאָושאַנז אין אַלגעמיין, עס איז מער פון אַ פאָקוס אויף ימאָושאַנז אין די פעלד פון גייַסטיק געזונט.
וואָס ימאָושאַנז טאָן פֿאַר אונדז
א זייער סימפּלאַפייד דערקלערונג פון וואָס ימאָושאַנז טאָן. די עמאָציאָנעל געגנט פון אונדזער מאַרך, באקאנט ווי די אַמיגאַלאַ, סיגנאַלז סיגנאַלז צו אונדזער ללבער באזירט אויף סיטואַטיאָנס אַז מיר געפֿינען זיך אין.
אַזאַ סיגנאַלז גרייט צו האַנדלען מיט די סיטואַטיאָנס וואָס מיר טרעפן.
בילד די מוטער וואס געפינט איר קינד בייַ ריזיקירן: איר מורא אַז אַ מבול פון האָרמאָנעס און מאַרך קעמיקאַלז צו וואַשן איבער איר גוף, און זי פּלוצלינג שטארקער, שאַרפּער און פאַסטער ווי אַ רעזולטאַט פון דעם פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס. מיר קענען דאַנקען די מאַרך סטראַקטשערז ינוואַלווד מיט ימאָושאַנז פֿאַר די זיכערקייַט פון איר קינד.
עס זענען נאָך פילע אַנאַנסערד פראגעס וועגן ימאָושאַנז. אָבער, מיט גרעסערע ופמערקזאַמקייט צו דעם קריטיש אַספּעקט פון אונדזער מענטשלעך דערפאַרונג, סייאַנטיס זענען לערנען מער.
די פיזיקלי פּעלץ דערפאַרונג פון ימאָושאַנז
אין דער זוכן צו לערנען מער וועגן ימאָושאַנז, פֿיניש סייאַנטיס געלערנט אַז מענטשן באַריכט אַז ימאָושאַנז רעגיסטרירן אין זייער ללבער אין אַ לעפיערעך וניווערסאַל וועג אַריבער עטלעכע פאַרשידענע קאַלטשערז. כאָטש די ריספּאַנסאַנץ האבן נישט גאָר דערפאַרונג יעדער עמאָציע פיזיקלי אין די זעלבע וועג, די ריסערטשערז געפונען פּראָסט פּאַטערנז אין די וועג אַז יקערדיק ימאָושאַנז זענען פיזיק פּעלץ.
דעפּרעסיע, פֿאַר בייַשפּיל, דאָולטאַד געפילן איבער די גוף, כאָטש מורא ליט אַרויף סענסיישאַנז אין די קאַסטן געגנט. גליק און ליבע זענען צוויי יקספּיריאַנסיז אַז אַקטיווייטיד די גאנצע גוף.
דעם פאָרשונג שעדז אַ גאַנץ נייַ ליכט פון מעגלעכקייט אויף דעם געדאַנק אַז ליבע קענען העלפן אונדז היילן.
עס איז אויך קאָנסיסטענט מיט דאַמאַסיאָ ס פאָרשלאָג אַז אונדזער סייכל קאַנשאַסלי ידענטיפיצירן ימאָושאַנז באזירט אויף די גשמיות סענסיישאַנז וואָס מיר דערפאַרונג.
מקור:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) באַדאַלי מאַפּס פון עמאָציע . פאַרהאַנדלונג פון דער נאַציאָנאַלער אַקאַדעמי פון ססיענסעס פון די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע, 1-6.