קאָפּע מיט קריזיס
רעסיליענסע איז וואָס געבן מענטשן די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַרקייַט צו קאָפּע מיט דרוק און שוועריקייט. עס איז די גייַסטיק רעזערוווואַר פון שטאַרקייַט אַז מענטשן זענען ביכולת צו רופן אויף אין צייט פון דאַרפֿן צו פירן זיי דורך אָן פאַלינג באַזונדער. פּסיטשאָלאָגיסץ גלייבן אַז בעשאָלעם יענע מענטשן זענען בעסער קענען צו האַנדלען מיט אַזאַ ומגליק און ריבילד זייער לעבן נאָך אַ קאַטאַסטראָפע.
דילינג מיט ענדערונג אָדער אָנווער איז אַ באַשערט טייל פון לעבן. אין עטלעכע פונט, אַלעמען יקספּיריאַנסט וועריינג דיגריז פון ומאָנגענעמקייַט. עטלעכע פון די טשאַלאַנדזשיז זאל זיין לעפיערעך מינערווערטיק (נישט באַקומען אין אַ קלאַס איר געוואלט צו נעמען), און אנדערע זענען דיזאַסטיד אויף אַ פיל גרעסערע וואָג (הורריקאַנעס, טאָרנאַדאָוז, טעראָריסט אנפאלן). ווי מיר האַנדלען מיט די פּראָבלעמס קענען שפּילן אַ באַטייַטיק ראָלע אין ניט בלויז די אַוטקאַם אָבער אויך די לאַנג-טערמין סייקאַלאַדזשיקאַל פאלגן.
וואָס איז ריזיליאַנס?
האָבן איר אלץ געחידושט וואָס עטלעכע מענטשן ויסקומען צו בלייַבן רויק אין די פּנים פון ומגליק בשעת אנדערע קומען צו ומקערן? מענטשן וואָס קענען האַלטן זייער קיל האָבן וואָס סייקאַלאַדזשאַסס רופן ריזיליאַנס, אָדער אַ פיייקייַט צו קאָפּע מיט פראבלעמען און ומאָנגענעמקייַט.
עלעגאַנט מענטשן זענען ביכולת צו נוצן זייער סקילז און סטרענגטס צו קאָפּע און צוריקקריגן פון פּראָבלעמס און טשאַלאַנדזשיז. די פּראָבלעמס קענען אַרייַננעמען אַרבעט אָנווער, פינאַנציעל פּראָבלעמס, קראַנקייַט, נאַטירלעך דיזאַסטערז, מעדיציניש ימערדזשאַנסיז, גט, אָדער דער טויט פון אַ ליב געהאט איין.
אַנשטאָט פון פאַלן אין פאַרצווייפלונג אָדער כיידינג פון פּראָבלעמס מיט אַנכעלטי קאָפּינג סטראַטעגיעס, ריזיליאַנט מענטשן פּנים לעבן שוועריקייטן קאָפּ אויף. דאס טוט נישט מיינען אַז זיי דערפאַרונג ווייניקער נויט, טרויער, אָדער דייַגעס ווי אנדערע מענטשן טאָן. עס מיטל אַז זיי שעפּן אַזאַ שוועריקייטן אין וועגן וואָס פאַסטער שטאַרקייַט און וווּקס.
אין פילע קאַסעס, זיי קען אַרויסשטיין אפילו שטארקער ווי זיי זענען פריער.
יענע וואס פעלן דעם ריזיליאַנס קען אַנשטאָט ווערן אָוווערכוועלמד דורך אַזאַ יקספּיריאַנסיז. זיי קענען וווינען אויף פּראָבלעמס און נוצן אַנכעלטי קאָפּינג מעקאַניזאַמז צו האַנדלען מיט לעבן ס טשאַלאַנדזשיז. דיסאַפּויניד אָדער דורכפאַל קען פירן זיי צו אַנכעלטי, דעסטרוקטיווע אָדער אפילו געפערלעך ביכייוויערז. די מענטשן זענען סלאָוער צו צוריקקריגן פון סעטבאַקס און קען דערפאַרונג מער פסיכאלאגישן נויט ווי אַ רעזולטאַט.
רעסיליאַנס טוט נישט עלימינירן דרוק אָדער מעקן די שוועריקייטן לעבן. מענטשן וואס האָבן דעם ריזיליאַנס טאָן נישט זען לעבן דורך רויז-קאָלירט לענסעס. זיי פֿאַרשטיין אַז סאַפּלייערז פּאַסירן און אַז מאל לעבן איז שווער און ווייטיקדיק. זיי נאָך דערפאַרונג די עמאָציאָנעל ווייטיק, טרויער, און געפיל פון אָנווער וואָס קומט נאָך אַ טראַגעדיע, אָבער זייער גייַסטיק דערוואַרטונג אַלאַוז זיי צו אַרבעטן דורך אַזאַ געפילן און געזונט.
אַנשטאָט, ריזיליאַנס גיט מענטשן די שטאַרקייַט צו מאַך פּראָבלעמס קאָפּ אויף, באַקומען אַדווערסיטי, און מאַך אויף מיט זייער לעבן. אין די וואַקאַציע פון טראַוואַלז אַזאַ ווי די 9/11 אנפאלן און די הורריקאַנע קאַטרינאַ ומגליק, פילע מענטשן דעמאַנסטרייטיד די ביכייוויערז אַז טיפיצירן ריזיליאַנס. ניט בלויז זענען זיי ביכולת צו בלייַבן שטאַרק אין די פּנים פון כּמעט אַנבעראַבאַל אָנווער, זיי זענען ביכולת צו פירן און אַפֿילו פאָרשלאָגן עמאָציאָנעל שטיצן צו אנדערע אַפעקטיד דורך די זעלבע טראַגעדיעס.
אפילו אין די פּנים פון געשעענישן אַז ויסקומען אַחוץ אַנימאַדזשאַבאַל, מענטשן קענען מאַרשאַל די שטאַרקייַט צו נישט נאָר בלייַבנ לעבן, אָבער צו געדויערן.
סיבות וואָס קאַנטריביוט צו ריזיליאַנס
עטלעכע מענטשן קומען דורך די אַבילאַטיז געוויינטלעך, מיט פּערזענלעכקייט טרייץ אַז העלפן זיי בלייַבן אַנפלאַפּאַבאַל אין די פּנים פון אַרויסרופן. אָבער, די ביכייוויערז זענען נישט בלויז ינבאָרן טרייץ געפונען אין אַ אויסקלייַבן ווייניק מענטשן. לויט צו פילע עקספּערץ, ריזיליאַנס איז גאַנץ פּראָסט, און מענטשן זענען זייער טויגעוודיק פון וויסן די סקילז וואָס עס נעמט צו ווערן מער רעסיליענט.
סאציאל שטיצן איז אן אנדער קריטיש בייַטעוודיק וואָס פּראַמאָוץ צו ריזיליאַנס.
מענטאַלי שטאַרק מענטשן טענד צו האָבן די שטיצן פון משפּחה און פריינט וואס העלפֿן זיי זיך אין צייט פון קאָנפליקט.
אנדערע סיבות פארבונדן מיט ריזיליאַנס אַרייַננעמען:
- האלטן positive קוקן פון זיך און זייער אַבילאַטיז
- די קאַפּאַציטעט צו מאַכן רעאַליסטיש פּלאַנז און שטעקן צו זיי
- ווייל אַן ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל
- זייַנען אַ גוט קאַמיונאַקייטער
- ווייזן זיך ווי פייטערז אלא ווי וויקטימס
- ווייל הויך עמאָציאָנעל סייכל און אָנפירונג ימאָושאַנז יפעקטיוולי
ויספאָרשן די אַרטיקלען אונטן צו לערנען מער וועגן ריזיליאַנס, פּרובירן דיין סקילז און לערנען ווי איר קענען לערנען די ביכייוויערז אַז איר דאַרפֿן צו בלייַבנ לעבן אַ קריזיס.
לערן מער וועגן ריזיליאַנס:
- טשאַראַקטעריסטיקס פון ריזיליאַנס
- ווי צו פֿאַרבעסערן דיין ריזיליאַנס
- קוויז: ווי רעסיליענט ביסט איר?