לאָקוס פון קאָנטראָל און דיין לעבן

ביסט איר אין קאָנטראָל פון דיין צוקונפט?

לאָקוס פון קאָנטראָל באמערקט צו דער מאָס וואָס מענטשן פילן אַז זיי האָבן קאָנטראָל איבער די געשעענישן וואָס אַרייַנפיר זייער לעבן. ווען איר האַנדלען מיט אַ אַרויסרופן אין דיין לעבן, טאָן איר פילן אַז איר האָט קאָנטראָל איבער די אַוטקאַם? אָדער צי איר גלויבן אַז איר זענט פשוט אין די הענט פון אַרויס פאָרסעס?

אויב איר גלויבן אַז איר האָבן קאָנטראָל איבער וואָס כאַפּאַנז, דעמאָלט איר האָבן וואָס סייקאַלאַדזשאַסיז אָפּשיקן צו אַן ינערלעך אָרט פון קאָנטראָל.

אויב איר גלויבט אַז איר האָט קיין קאָנטראָל איבער וואָס כאַפּאַנז און אַז פונדרויסנדיק וועריאַבאַלז זענען שולד, דעמאָלט איר האָבן וואָס איז באקאנט ווי אַ פונדרויסנדיק אָרט פון קאָנטראָל.

דיין לאָקוס פון קאָנטראָל קען ינפלוען ניט בלויז ווי איר רעספּאָנד צו די געשעענישן וואָס פּאַסירן אין דיין לעבן, אָבער אויך דיין מאָוטאַוויישאַן צו נעמען קאַמף. אויב איר גלויבן אַז איר האַלטן די שליסלען צו דיין גורל, איר זענט מער מסתּמא צו נעמען קאַמף צו טוישן דיין סיטואַציע ווען איר דאַרפֿן. אויב אויף די אנדערע האַנט, איר גלויבן אַז די אַוטקאַם איז אויס פון דיין הענט, איר קען זיין ווייניקער מסתּמא צו אַרבעטן צו טוישן.

וואָס איז לאָקוס פון קאָנטראָל?

"א לאָקוס פון קאָנטראָל אָריענטירונג איז אַ גלויבן וועגן צי די אַוטקאַמז פון אונדזער אַקשאַנז זענען קאַנטינדזשאַנט אויף וואָס מיר טאָן (ינערלעך קאָנטראָל אָריענטירונג) אָדער אויף געשעענישן אַרויס אונדזער פּערזענלעך קאָנטראָל (פונדרויסנדיק קאָנטראָל אָריענטירונג)," דערקלערט סייקאַלאַדזשאַסט פיליפוס זימבאַרדאָ אין זיין 1985 בוך פּסיטשאָלאָגי און לעבן .

אין 1954, סייקאַלאַדזשאַסט דזשוליאַן ראָטטער סאַגדזשעסטיד אַז אונדזער אָפּפירונג איז קאַנטראָולד דורך ריוואָרדז און קריטישמאַנץ און אַז עס איז געווען די פאלגן פֿאַר אונדזער אַקשאַנז וואָס באשלאסן אונדזער גלויבן וועגן די אַנדערלייינג סיבות פון די אַקשאַנז.

אונדזער גלויבן וועגן וואָס זייַנען אונדזער אַקשאַנז דעריבער השפּעה אונדזער ביכייוויערז און אַטאַטודז .

אין 1966, ראָטטער האָט פארעפנטלעכט אַ וואָג דיזיינד צו מעסטן און אַססעסס די פונדרויסנדיק און ינערלעך אָרט פון קאָנטראָל. די וואָג ניצט אַ געצווונגען-ברירה צווישן צוויי אַלטערנאַטיוועס, ריקוויירינג ריספּאַנדאַנץ צו קלייַבן נאָר איינער פון צוויי פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר יעדער נומער.

בשעת די וואָג איז וויידלי געוויינט, עס איז אויך געווען די טעמע פון ​​היפּש קריטיק פון די וואס גלויבן אַז לאָקוס פון קאָנטראָל קענען נישט זיין גאָר פארשטאנען אָדער געמאסטן דורך אַזאַ אַ סימפּליסטיק וואָג.

עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז די לאָקוס פון קאָנטראָל איז אַ קעסיידערדיק. קיין איינער האט אַ 100 פּראָצענט פונדרויסנדיק אָדער ינערלעך לאָקוס קאָנטראָל. אַנשטאָט, רובֿ מענטשן ליגן ערגעץ אויף די קעסיידערדיק צווישן די צוויי עקסטרעמיז.

יענע מיט אַן אינערלעכער לאָקוס פון קאָנטראָל

• זענען מער מסתּמא צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זייער אַקשאַנז
• טענד צו זיין ווייניקער ינפלוענסט דורך די מיינונגען פון אנדערע מענטשן
• אָפט טאָן בעסער בייַ טאַסקס ווען זיי זענען ערלויבט צו אַרבעטן אין זייער אייגן גאַנג
• וסואַללי, האָבן אַ שטאַרק געפיל פון זיך-עפעקטיווקייַט
• טענד צו אַרבעט שווער צו דערגרייכן די זאכן זיי ווילן
• פילן זיכער אין די פּנים פון טשאַלאַנדזשיז
• טענד צו זיין פיזיקלי כעלטיער
• באריכט זייַענדיק כאַפּיער און מער פרייַ
• אָפט דערגרייכן גרעסער הצלחה אויף די ווערקפּלייס

די מיט אַ פונדרויסנדיק לאָקוס פון קאָנטראָל

• בלאָטע אַרויס פאָרסעס פֿאַר זייער צושטאנדן
• אָפט קרעדיט גליק אָדער געלעגנהייַט פֿאַר קיין סאַקסעסאַז
• דו זאלסט נישט גלויבן אַז זיי קענען טוישן זייער סיטואַציע דורך זייער אייגן השתדלות
• אָפט פילן כאָופּלאַסאַס אָדער קויכעס אין די פּנים פון שווער סיטואַטיאָנס
• זענען מער פּראָנע צו יקספּיריאַנסט געלערנט כעלפּלאַסנאַס

וואָס ראָלע טוט אייער לאָקוס פון קאָנטראָל שפּיל אין דיין לעבן?

אינערלעכער לאָקוס פון קאָנטראָל איז אָפט געניצט סאַנאַנאַמאַסלי מיט "זיך-פעסטקייַט" און "פּערזענלעך אַגענטור." פאָרשונג האט סאַגדזשעסטיד אַז מענטשן טענד צו האָבן אַ העכער ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל ווי פרויען און אַז לאָקוס פון קאָנטראָל טענדז צו ווערן מער ינערלעך ווי מען וואַקסן עלטער. עקספּערץ האָבן געפונען אַז, אין אַלגעמיין, מענטשן מיט אַ ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל טענד צו זיין בעסער אַוועק.

אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען, אז ינעווייניק טוט ניט שטענדיק גלייַך "גוט" און פונדרויסנדיק טוט נישט שטענדיק גלייַך "שלעכט". אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, אַ פונדרויסנדיק לאָקוס פון קאָנטראָל קענען פאקטיש זיין אַ גוטע זאַך, ספּעציעל אויב אַ מענטש 'ס מדרגה פון קאַמפּאַטינס אין אַ באַזונדער געגנט איז נישט זייער שטאַרק.

פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש וואס איז שרעקלעך אין ספּאָרט זאל פילן דיפּרעסד אָדער באַזאָרגט וועגן זייער פאָרשטעלונג אויב זיי האָבן אַ שטאַרק ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל. אויב דער מענטש מיינט, "איך בין שלעכט אין ספורט און איך טאָן נישט פּרובירן גענוג," זיי קען פילן סטרעסט אויס אין סיטואַטיאָנס ווו זיי דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין אַטלעטיקס, אַזאַ ווי אין אַ גשמיות בילדונג קלאַס. אויב דעם מענטש נעמט אַ פונדרויסנדיק פאָקוס אין אַזאַ אַקטיוויטעטן ("די שפּיל איז אויך שווער!" אָדער "די זון איז געווען אין מיין אויגן!"), זיי וועלן פילן מער רילאַקסט און ווייניקער סטרעסט.

צי איר האָבן אַן עקסטערנאַל אָדער אינערלעכער לאָקוס פון קאָנטראָל?

וווּ איז דיין לאָקוס פון קאָנטראָלירן פאַלן אויף דעם קאַנדידאַט? לייענען אונטער די סטייטמאַנץ אונטן און סעלעקטירן די סעטטינגס אַז באַגרענעצט אייער אויסזען אויף לעבן:

דערוואַרטונג 1

• איך אָפט פילן אַז איך האָבן אַ ביסל קאָנטראָל איבער מיין לעבן און וואָס כאַפּאַנז צו מיר.
• מענטשן ראַרעלי באַקומען וואָס זיי פאַרדינען.
• עס איז נישט ווערט באַשטעטיקן צילן אָדער מאַכן פּלאַנז ווייַל אויך פילע זאכן קענען פּאַסירן וואָס זענען אַרויס פון מיין קאָנטראָל.
• לעבן איז אַ שפּיל פון געלעגנהייַט.
• מענטשן האָבן ביסל השפּעה איבער די געשעענישן פון דער וועלט.

אויב די סטייטמאַנץ אויבן בעסטער פאַרטראַכטן דיין מיינונג אויף לעבן, דעמאָלט איר מיסטאָמע טענד צו האָבן אַ פונדרויסנדיק אָרט פון קאָנטראָל.

דערוואַרטונג 2

• אויב איר אַרבעט שווער און יבערגעבן זיך צו אַ ציל, איר קענען דערגרייכן עפּעס.
• עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי גורל אָדער צוקונפט.
• אויב איר לערנען שווער און גוט-צוגעגרייט, איר קענען טאָן גוט אויף יגזאַמז.
• לאַק האט ביסל צו טאָן מיט הצלחה; עס איז מערסטנס אַ ענין פון דעדיקאַציע און מי.
• אין די לאַנג, מענטשן טענד צו באַקומען וואָס זיי פאַרדינען אין לעבן.

אויב די סטייטמאַנץ אויבן בעסטער פאַרטראַכטנ דיין אַוטלוק אויף לעבן, דעמאָלט איר רובֿ מסתּמא האָבן אַן ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל.

א וואָרט פון

דיין לאָקוס פון קאָנטראָל קען האָבן אַ הויפּט פּראַל אויף דיין לעבן, פון ווי איר קאָפּע מיט דרוק צו דיין מאָוטאַוויישאַן צו נעמען באַשולדיקונג פון דיין לעבן. אין פילע קאַסעס, ווייל אַ ינערלעך לאָקוס קאָנטראָל קענען זיין אַ גוט זאַך. עס מיינט אַז איר גלויבן אַז דיין אייגן אַקטיאָנס האָבן אַ פּראַל. אויב איר טענד צו האָבן מער פון אַ פונדרויסנדיק אָרט פון קאָנטראָל, איר זאל געפינען עס נוציק צו אָנהייבן אַקטיוולי טריינג צו ענדערן ווי איר מיינונג סיטואַטיאָנס און געשעענישן. אלא ווי צו ווייַזן זיך ווי פשוט אַ פּאַסיוו בייסטאַנדער וואָס איז כאַפּאַנז אין די לויפן פון לעבן, טראַכטן וועגן אַקשאַנז וואָס איר קענען נעמען וואָס וועט האָבן אַ פּראַל אויף די אַוטקאַם.

> Quellen:

> לאָפּעז, סדזש. די ענציקלאָפּעדיע פון ​​positive פּסיטשאָלאָגי. ניו יארק: יוחנן וויליי & זין; 2011.

> טעוו, ב, לייענען, ב, און פּאַטער, ה סירקלעס, > PSHE > און בירגערשאַפט. לאָנדאָן: פאולוס טשאַפּמאַן פּובלישינג; 2007.