דרוק און כער לאָס זענען פארבונדן, ווי עטלעכע עטלעכע סיבות
עס איז זייער פּראָסט פֿאַר האָר צו טוישן די געוועב און די גרעב פון די לעבן. ווייל דאָס קען נישט מאַכן עס גרינגער אויב איר 'רע איינער וועמענס האָר איז געטינג טינער פּאָנעם מיט יעדער גייט פארביי טאָג. אויב דיין האָר איז טינינג אָדער פאַלינג אויס, איר זענט מיסטאָמע אַנטקעגן צו געפינען אויס וואָס. איז האָר אָנווער רעכט צו דרוק , הערעדיטי, אָדער עטלעכע אנדערע פאַקטאָר? די ענטפער איז "יאָ" צו אַלע דרייַ.
די פאלגענדע זענען עטלעכע טייפּס פון האָר אָנווער, מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער:
Normal Hair Loss
דעם קען זיין אַ יבערראַשן, אָבער אונדזער האָר איז נישט מענט צו בלייַבן אין דיין סקאַלפּ ינדעפאַנאַטלי. עס איז אַ נאַטירלעך לעבן שפּאַן צו יעדער שנירל פון האָר נאָך וואָס עס פאלס אויס געוויינטלעך. אין פאַקט, מיר אַלע פאַרלירן וועגן 100 כערז פּער טאָג, אויס פון די 100.000 קאַנטיינד דורך די דורכשניטלעך סקאַלפּ. דעם איז רעכט צו אַ ביסל סיבות:
- ליפעספּאַס: די דורכשניטלעך לעבן פון איין האָר איז 4.5 יאר; די האָר דעמאָלט פאַלן אויס און איז ריפּלייסט ין 6 חדשים דורך אַ נייַ האָר.
- סטילינג: שאַמפּאָאָינג, קלאַפּ דריינג, און בראַשינג האָר קענען אַלע גרונט אַ ביסל כערז צו פאַלן אויס; רובֿ פון אונדז טאָן דאָס קעסיידער.
- אַגינג: נאָך די עלטער פון 30 (און אָפט איידער), מענטשן און פרויען ביידע אָנהייבן צו פאַרלירן האָר, כאָטש מענטשן טענד צו טאָן אַזוי בייַ אַ פאַסטער קורס.
הערעדיטאַרי כער לאָס
גענעטיק האָר אָנווער איז נישט אַ ויסערגעוויינלעך נומער פון האָר פאַלינג אויס ווי פילע גלויבן, אָבער צו אַ גענוגיק מאַסע פון כערז וואַקסן צוריק צו פאַרבייַטן די כערז וואָס האָבן שוין אָפּדאַך.
דער רעזולטאַט, אָבער, איז די זעלבע: רעסידינג הויפערז און מוסטער באָלדנעסס. הערעדיטאַרי באָלדנעסס איז פארבונדן מיט אַ ביסל סיבות:
- דזשענדער: הערעדיטאַרי, אָדער "מוסטער" באָלדנעסס, איז פיל מער געוויינטלעך אין מענטשן ווי אין פרויען.
- עלטער: דורך עלטער 30, 1 אין 4 מענטשן איז באַלדינג; דורך עלטער 60, 2 אין 3 מענטשן זענען באַלדינג אָדער ליסע.
- האָרמאָנעס: מוסטער באָלדנעסס איז פארבונדן מיט טעסטאַסטעראָון; פרויען וואָס האָבן מער פון זיי אין זייער סיסטעם ווי זיי עלטער טענד צו פאַרלירן (אָדער, טעקניקלי, פאַרלאָזן צו שייַעך-וואַקסן) מער האָר. דאס איז אויך וואָס מער מענטש דערפאַרונג מוסטער באַלדנעסס.
סטרעסס און כער לאָס
איר קען האָבן געהערט אַז דרוק קענען גרונט האָר אָנווער, און עס ס 'אמת. בשעת די ערשטע צוויי סיבות פון האָר אָנווער זענען דזשאַנעטיקלי פּראָוגראַמד, האָר אָנווער רעכט צו דרוק איז ינווייראַנמענטאַלי געפֿירט און קען זיין מער לייכט קאַנטראָולד אויב די דרוק קענען זיין געראטן. יבעריק פיזיש אָדער עמאָציאָנעל דרוק , אַזאַ ווי פארבונדן מיט שאָדן, קראַנקייַט אָדער כירורגיע, קענען אָנמאַכן איינער פון צוויי טייפּס פון האָר אָנווער:
- די מערסט פּראָסט טיפּ איז גערופן טעלאָגען עפלווויוויאַ . מיט דעם ווייניקער שטרענג טיפּ פון האָר אָנווער, די האָר סטאַפּס גראָוינג און ליגט דאָרמאַנט, נאָר צו פאַלן אויס 2 אָדער 3 חדשים שפּעטער. דעמאָלט עס וואקסט צוריק אין 6 to 9 חדשים.
- די אנדערע טיפּ פון דרוק-ינדוסט האָר אָנווער איז באקאנט ווי אַלאָפּעסיאַ יסאַטאַ , און ינוואַלווז אַ ווייַס בלוט צעל באַפאַלן אויף די האָר פאַליקאַלז. מיט דעם טיפּ פון האָר אָנווער, די האָר אויך פאלט אויס ין וואָכן (יוזשאַוואַלי אין פּאַטשיז), אָבער קענען אַרייַנציען די גאנצע סקאַלפּ און אַפֿילו גוף האָר. כער קענען וואַקסן צוריק אויף זיך, אָבער באַהאַנדלונג קען זיין אויך פארלאנגט.
אנדערע כער לאָס סיבות
עס זענען אנדערע סיבות וואָס קענען אויך אָנמאַכן האָר אָנווער, אַרייַנגערעכנט, אָבער נישט לימיטעד צו:
- Illness
- האָרמאָנאַל ענדערונגען
- שוואַנגערשאַפט, קימפּעט, און געבורט קאָנטראָל פּיל באַניץ
- נערוואַס געוווינהייטן
- טשעמאָטהעראַפּי
אויב דיין האָר איז טינינג, אָדער איר איז יקספּיריאַנסט באָלדנעסס און עס מיינט אַבנאָרמאַל (ד"ה אויב איר זענט אין דיין טינז אָדער 20 ס, אויב עס ס אַ מאָדנע מאָדעל, אאז"ו ו), עס איז אַ גוט געדאַנק צו זען דיין דאָקטער צו באַשטימען די גרונט.
אויך, אויב איר'ווע זארגן אַז דרוק איז די קולפּריט, עס ס שטענדיק אַ גוט געדאַנק צו שנייַדן אַראָפּ אויף לייפסטייל דרוק און געפינען עטלעכע עפעקטיוו קאָפּינג טעקניקס פֿאַר די דרוק אַז בלייבט. ספּעציעל, די פאלגענדע רעסורסן קענען העלפן.
ווי צו באַפרייַען סטרעסס
לייפסטייל טשאַנגעס צו באַפרייַען סטרעסס
איר קען ניט שטענדיק פאַרמייַדן דרוק פון פאַלינג אין דיין לעבן, אָבער איר קענען אָפט מינאַמייז די סומע פון דרוק איר דערפאַרונג, און ווען איר שנייַדן אַראָפּ אויף דרוק אין עטלעכע געביטן, איר האָבן מער ענערגיע צו פירן דרוק וואָס קענען ניט זיין אַוווידיד. די טעטשניקוועס קענען העלפן איר שנייַדן אויס דרוק אין דיין לעבן ווען מעגלעך.
ניצן סטרעסס מאַנאַגעמענט טעטשניקוועס צו געשווינד באַפרייַען דרוק
שנעל-פאַרריכטן דרוק ריליווערז זענען נישט בלויז "באַנד-הילף סאַלושאַנז" - אויב איר קענען פאַרקערט דיין דרוק ענטפער אין דעם מאָמענט, איר קענען מינאַמייז דיין דערפאַרונג פון כראָניש דרוק. עס העלפט צו האָבן אַ ביסל פולשטענדיק דרוק פאַרוואַלטונג פּלאַן, און טעטשניקוועס אַז געשווינד זענען אַ וויכטיק טייל פון וואָס. לערן מער וועגן ברידינג עקסערסייזיז און אנדערע שנעל-אַקטינג דרוק ריליווערז.
בויען געוווינהייטן וואָס פאַרגרעסערן ריזיליאַנס צו סטרעס
עטלעכע געוווינהייטן זענען העכסט עפעקטיוו פֿאַר אָנפירונג דרוק אין דעם מאָמענט און בנין ריזיליאַנס צו צוקונפֿט דרוק ווי געזונט. דער שליסל איז צו מאַכן זיי אַ רעגולער טייל פון דיין לעבן, אַפֿילו ווען איר טאָן ניט פילן אָוווערכוועלמד דורך דרוק. מעדיטאַציע, געניטונג, און אנדערע געוווינהייטן קענען העלפן איר צו שאַפֿן אין זיך אַ גרעסער פיייקייַט צו וויטסטאַנד דרוק - לערנען מער וועגן זיי.
קוועלער:
לאַנדיש אינסטיטוט פון געזונט