דאָקומענטן קענען זיין נוציק אָבער רובֿ מענטשן טראַכטן פון דייַגעס, מער ספּעשאַלייזד דעפּרעסיע דיסאָרדערס (גאַד), אין אַ נעגאַטיוו זינען. עס איז אַ עמאָציע אַז מאכט אונדז פילן ומבאַקוועם און געשווינד, און עס איז אַ שטאַט מיר ווילן צו באַפרייַען באַלד ווי מעגלעך.
סימפּטאָמס
גאַד סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- פּערסיסטענט וועריינג אָדער באַנעמעניש וועגן קליין אָדער גרויס קאַנסערנז אַז איז אויס פון פּראָפּאָרציע צו די פּראַל פון די געשעעניש
- ינאַביליטי צו שטעלן באַזונדער אָדער לאָזן גיין פון אַ זאָרג
- ינאַביליטי צו אָפּרוען, ריסטלאַסנאַס, און געפיל קיקט אַרויף אָדער אויף ברעג
- שוועריקייט קאַנסאַנטרייטאַד, אָדער די געפיל אַז דיין מיינונג "גייט ליידיק"
- זאָרג וועגן יבעריק זאָרג
- פאַרהאַלטן וועגן מאכן דיסיזשאַנז פֿאַר מורא פון מאכן דעם אומרעכט באַשלוס
- פירן יעדער אָפּציע אין אַ סיטואַציע אַלע די וועג אויס צו זייַן מעגלעך נעגאַטיוו מסקנא
- שוועריקייטן האַנדלינג אַנסערטאַנטי אָדער ינדיסיזשאַנז
גשמיות וואונדער און סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען:
- Fatigue
- יריטאַבילאַטי
- מוסקל שפּאַנונג אָדער מוסקל ייקס
- ציטערניש, געפיל צווישויש
- זייַענדיק לייכט סטאַרטאַלד
- קאָנפליקט סליפּינג
- סוועטינג
- עקל, שילשל אָדער יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום
- העאַדאַטשעס
ווי דייַגעס איז נוציק
טראָץ די רשימה פון נעגאַטיוו סימפּטאָמס, דייַגעס קענען פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון positive זאכן צו אונדזער לעבן:
- מאָוטאַוויישאַן : מאל מיר דאַרפֿן אַ דאָזע פון דייַגעס צו מאָטיווירן צו טאָן זאכן. אויב איר האָט נישט דערשראָקן נעגאַטיוו קאָנפליקט וואָס געפונען עטלעכע דייַגעס, עס וואָלט זיין אַנלייקלי אַז איר קען זיין דעדאַקייטאַד צו די כּללים פון דיין ווערקפּלייס, קענען צו פאַרענדיקן שולע אַרבעט, אָדער ווערן מאָוטאַווייטאַד צו טאָן עפּעס וואָס טאָן ניט געזונט פּלעזשעראַבאַל. דער אמת איז אַז דאָך איז אַ שטאַרק מאָוטאַווייטינג קראַפט, און עס דרייווז אונדז צו טאָן די זאכן אין אַ וועג אַז ביסל אנדערע געפילן טאָן.
- צוגרייטונג : אויב איר האָט אַ גרויס רעדע, פּרובירן אָדער געשעעניש אויף די כערייזאַן, איר קען פילן באַזאָרגט ווי עס אַפּאָוזיז. דעם דראָז דרייווז איר צו צוגרייטן פֿאַר די סיטואַציע, צו דעקן אַלע די באַסעס און צו באַטראַכטן וואָס איר וואָלט טאָן אין ערגסט-פאַל סינעריאָוז. אַוואַדע, מענטשן קענען טאָן אַלע די זאכן אָן דייַגעס, אָבער עס איז אונדזער גוף ס נאַטירלעך וועג פון דרייווינג אונדז צו טאָן עס.
- ופמערקזאַמקייַט : ווען מיר זענען באַזאָרגט, אונדזער ופמערקזאַמקייַט שיפץ צו זאכן וואָס זענען וויכטיק אין אונדזער לעבן. עס מאכט אונדז דערקענען דאס וואָס פאַרדינען אונדזער ופמערקזאַמקייט און דעריבער ווערט ינסטרומענטאַל אין צוגרייטונג און מאָוטאַוויישאַן. ווען איר זענט באַזאָרגט וועגן אַ אַפּקאַמינג געשעעניש, דיין דייַגעס פאָרסעס איר צו דערקענען עס און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אין אַ וועג וואָס וועט ידעאַללי הילף איר מצליח.
- פּראַטעקשאַן : זינט דייַגעס איז אָפט שייַכות צו מורא, עס איז אַ וועג צו באַשיצן אונדז פון געפאַר. מיר קענען זיין באַזאָרגט אין סיטואַטיאָנס אַז קען פאַרשאַפן אונדז שאַטן אָדער אפילו טייטן אונדז, און דאָס נאַטירלעך דייַגעס געפיל פּריווענץ אַז. צום באַדויערן פֿאַר מענטשן מיט גאַד, דאָס איז דער מעקאַניזאַם אַז אָפט קאַנטריביוץ צו מיינונג פילע סיטואַטיאָנס ווי געפערלעך אַז פאקטיש זענען נישט.
- קאָמוניקאַציע : צום סוף, ווען מענטשן זענען באַזאָרגט זיי זענען געצווונגען צו יבערגעבן און טיילן די געפילן. עס איז אַ וועג אונדזער גוף העלפט אונדז צו געפינען שטיצן און אַ זיכער פּלאַץ, און עס קען זיין עפעקטיוו אין העלפּינג באַציונגען אַרבעט רעכט.
מקור:
מייַאָ קליניק. גענעראַלעד דייַגעס דיסאָרדער.