ניו טעכנאָלאָגיע אין די פאָרעם פון פּראָגראַמען (אַקאַ "אַפּפּס") אָפפערס פּאָטענציעל ריסקס און בענעפיץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט עסן דיסאָרדערס.
כאָטש די פּראַל פון פיטנעסס טראַקערז אויף קלייאַנץ מיט עסן דיסאָרדערס האט נישט נאָך געווען געלערנט, אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ די אַפּלאַקיישאַנז קען זיין דעטראַמענאַל. מענטשן מיט עסן דיסאָרדערס אָפט אַבסעס וועגן די נומער פון קאַלאָריעס זיי זענען קאַנסומינג און יקספּאַנדינג.
פילע געזונט אַפּס ונטערשטרייַכן טראַקינג די ינדזשעסטשאַן און יקספּאָוזד קאַלאָריעס. אין דערצו, זיי מוטיקן די באַניצער צו רעדוצירן ינטייק, פאַרגרעסערן די יקספּאָוזד, און שטעלן ינקריסינגלי עקסטרעם צילן. איינער קליענט פארבונדן אַז איר אַפּ אַפֿילו קאַנגראַטשאַלייטיד איר אויף אַ זיכער נומער פון קאָנסעקוטיווע טעג בייַ אַ נידעריק-קאַלאָריע ציילן. עס איז קלאָר ווי דעם סאָפטווער קענען פּאַטענטשאַלי ברענוואַרג די דיסאָרדערד און אַבסעסיוו טראכטן פון קלייאַנץ מיט עסן דיסאָרדערס.
אויף די אנדערע האַנט, עס זענען אויך עטלעכע עסן דיסאָרדער אָפּזוך אַפּפּס אַז קען זיין נוציק צו קלייאַנץ מיט עסן דיסאָרדערס. עטלעכע פון די אַפּלאַקיישאַנז ימבאַדי אָדער שטיצן פּרינציפּן פון זאָגן-באזירט טריטמאַנץ אַזאַ ווי קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי (קבט). איינער הויפּט וויכטיק שטריך וואָס עטלעכע אַפּפּס צושטעלן איז זיך-מאָניטאָרינג , וואָס איז אויך אַ כאַלמאַרק פון קבט פֿאַר פילע גייַסטיק דיסאָרדערס. אין די באַהאַנדלונג פון עסן דיסאָרדערס, זיך-מאָניטאָרינג ינוואַלווז רעקאָרדינג עסנוואַרג קאַנסומד צוזאמען מיט אַקאַמפּאַניינג געדאנקען און געפילן.
אַפּ-באזירט זיך מאָניטאָרינג אָפפערס עטלעכע אַדוואַנטידזשיז איבער פּאַפּיר מאָניטאָרינג. ווי רובֿ מענטשן האלטן זייער סמאַרטפאָנעס מיט זיי פיל פון די צייַט, ניצן די אַפּס קען פאַסילאַטייט מער פאַקטיש-צייַט מאָניטאָרינג, פּראַוויידינג ביידע קאַנוויניאַנס און אַקיעראַסי.
בשעת פיטנעסס אַפּפּס און עסן דיסאָרדער אָפּזוך זיך-מאָניטאָרינג אַפּפּס ביידע ינקאָרפּערייט טראַקינג, יעדער דיפערז אין פאָקוס.
פיטנעסס אַפּפּס בפֿרט שפּור נומערן און דאַטע, אַזאַ ווי קאַלאָריק ינטייק. עסן דיסאָרדער אָפּזוך אַפּפּס, אויף די אנדערע האַנט, זענען זארגן מער מיט טראַקינג די געדאנקען און געפילן פארבונדן מיט עסן ווי מיט די ספּעציפיש אַמאַונץ. דעם דיסטינגקשאַן איז באַטייַטיק.
ונטער איז אינפֿאָרמאַציע וועגן צוויי פון די מער פאָלקס עסן דיסאָרדער אַפּפּס אַז אַרייַננעמען זיך-מאָניטאָרינג.
Recovery Record
א 2014 לערנען דורך דזשוראַסקיאָ און חברים געפונען רעקאָווערי רעקאָרד צו זיין די מערסט פולשטענדיק עסן דיסאָרדער באַהאַנדלונג אַפּ אויף די מאַרק. עס כּולל פֿעיִקייטן אַרייַנגערעכנט זיך-מאָניטאָרינג, פערזענליכען קאָפּינג סטראַטעגיעס, געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז, און אַ טויער צו פאַרבינדן מיט דער קליניקלי באַניצער. עס אויך כּולל קאַמפּאָונאַנץ פון קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל ינערווענטשאַנז. וסערס קענען אַרייַן עסנוואַרג, געדאנקען, געפילן, און ערדזשיז צו נוצן קאַמפּאַנסיאַל פאַנדיאָריערז. די אַפּ אָפפערס הילף מיט קאָפּינג סטראַטעגיעס און ציל באַשטעטיקן אין דערצו צו די פיייקייַט צו שטעלן רימיינדערז. נאָך פֿעיִקייטן אַרייַננעמען מאָלצייַט פּלאַנירונג, ריוואָרדז, אַפערמיישאַנז, און דער פּאָטענציעל צו פאַרבינדן מיט אנדערע.
העכערונג & צוריקקריגן
שטיי אַרויף איז אנדערן פאָלקס און געזונט-געקוקט אַפּ. שטיי אַרויף האט אַ פאַרגלייַכלעך זיך-מאָניטאָרינג שטריך אַז אַלאַוז פֿאַר רעקאָרדינג טעגלעך מילז און סנאַקס, ימאָושאַנז, און "ציל ביכייוויערז" אַזאַ ווי בינגעינג און פּורינג.
דער אַפּ ינקעראַדזשאַז די נוצן פון קאָופּינג סקילז בעשאַס צייט פון נויט. ניצערס קענען טיילן מאָוטאַוויישאַנאַל קוואָטעס, בילדער, און אַפערמיישאַנז. זיי קענען צוטריט נאָך אינפֿאָרמאַציע מקורים אַזאַ ווי מוזיק, פּאָדקאַסץ, אַרטיקלען, און אַ באַהאַנדלונג וועגווייַזער. די אַפּ קענען אויך אַרויספירן מאָלצייַט דאַטן צו טיילן מיט מיטגלידער פון דער באַניצער 'ס באַהאַנדלונג קאָלעקטיוו.
וואָס צו קוקן פֿאַר אין אַ עסן דיסאָרדער אָפּזוך אַפּ
אַפּפּס קומען און גיין. דעפּענדינג אויף ווען איר לייענען דעם, די פֿירלייגן אויבן קען ניט מער זיין שטאַט פון די קונסט אָדער בנימצא. געפֿינען אַ אַפּ מיט די רעכט פֿעיִקייטן איז מער וויכטיק ווי קיין ספּעציפיש טיטל. איך פאָרשלאָגן די פאלגענדע פֿירלייגן אויף וואָס צו קוקן פֿאַר:
- זיך-מאָניטאָרינג פון עסנוואַרג ינטייק אָן קאַלאָריע קאַונטינג. זיך-מאָניטאָרינג איז אַ געזונט-ריסערטשט און וויכטיק עלעמענט פון עסן דיסאָרדער באַהאַנדלונג. קאַלאָריע-קאַונטינג, אָבער, איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל עס קען פאַרגרעסערן אַבסעסיוו טינגקינג.
- פיעלדס צו קלאָגן ביכייוויערז, געדאנקען, און געפילן. אָפּזוך ינוואַלווז געווינען מער אַווער פון געפילן און געדאנקען ווי געזונט ווי טשאַנגינג ביכייוויערז. אזוי, אַ אַפּ געניצט פֿאַר אָפּזוך זאָל האָבן פעלדער צו קלאָץ דעם אינפֿאָרמאַציע.
- מאָוטאַוויישאַן און / אָדער קאָפּינג סטראַטעגיעס. אַפּפּס וואָס ינקאָרפּערייט וועגן צו דערמאָנען איר פון וואָס איר זאל וועלן צו פּרובירן אָדער שוין וויסן (אָבער קענען דאַרפֿן אַ דערמאָנונג אין דער מאָמענט) קענען זיין שטיצן.
געדענקט אַז אַן אַפּ איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר באַהאַנדלונג. עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו דיסקוטירן די נוצן פון אַן עסן-פֿאַרבונדענע אַפּ מיט דיין באַהאַנדלונג מאַנשאַפֿט.
> References:
> Fairburn CG, & Rothwell ER (2015). אַפּפּס און עסן דיסאָרדערס: א סיסטעם קליניש אַפּפּראַיסאַל. אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון עסן דיסאָרדערס .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). איבערבליק פון סמאַרטפאָנע פּראָגראַמען פֿאַר באַהאַנדלונג פון עסן דיסאָרדערס. אייראפעישער עסן דיסאָרדער איבערבליק , 23: 1-11 .