עצות פֿאַר מאַקינג אויג קאָנטאַקט ווען איר האָט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער
אויג קאָנטאַקט דייַגעס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט וואָכעדיק געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז. לויט דער זעלביקער סימען, די פיייקייַט צו טייַנען גוטע אויג קאָנטאַקט איז אַ וויכטיק אַספּעקט פון געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. מענטשן וואס קוק אנדערע אין די אויג זענען באמערקט ווי פרייַנדלעך און וועלקאַמינג. אָבער, פילע שעמעוודיק און סאָושאַלי באַזאָרגט מענטשן האָבן שוועריקייט מיט דעם טייל פון קאָמוניקאַציע.
מורא פון אויג קאָנטאַקט אין סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער
אָפט מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס באַשרייַבן קוקן עמעצער אין די אויגן ווי דייַגעס-פּראַוואָוקינג און ומבאַקוועם; זיי בייסיקלי האָבן אויג קאָנטאַקט דייַגעס.
דעם איז מסתּמא רעכט, אין טייל, צו גענעטיק ווירינג- רעסעאַרטשער האט געוויזן אַז מענטשן דיאַגנאָסעד מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) האָבן אַ פּראַנאַונסט מורא פון דירעקט אויג קאָנטאַקט.
ווען איר קוק עמעצער אין די אויג, עס קען מאַכן איר פילן ומבאַקוועם. אויב איר האָבן געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער, דער טייל פון דיין מאַרך וואָס וואָרענען איר פון געפאַר קענען זיין שטעלן אַוועק דורך עפּעס ווי פּשוט ווי אויג קאָנטאַקט.
פאָרשונג אויף אויג קאָנטאַקט אין סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער
א 2017 אָפּשאַצונג ארויס אין קראַנט פּסיטשיאַטרי רעפּאָרץ געפונען אַז געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז פארבונדן צו אַ געמיש פון זייַענדיק אויף היטן און אַוווידיד פּראַסעסינג עמאָציאָנעל סאציאלע סטימיאַליי. דעם מיטל אַז אין אַ פּאַרטיי, איר קען ביידע זיין אויף די לוקאַוט פֿאַר מענטשן וואס ויסקומען צו זיין איר משפּטן, אָבער אויך פּרובירן צו ויסמייַדן סיטואַטיאָנס אין וואָס איר פילן איר זענען געמשפט. אין דערצו, די איבערבליק האט געוויזן אַז סאָושאַלי באַזאָרגט מען טענד צו ויסמייַדן מיינטיינינג אויג קאָנטאַקט. ווידער, דעם איז מסתּמא רעכט צו דער מורא פון זייַענדיק געמשפט.
אָווערקאָמינג אויג קאָנטאַקט דייַגעס
עס מיינט, אַז אָוווערקאַמינג אויג קאָנטאַקט דייַגעס איז זיך אַ צוויי-שריט פּראָצעס.
1. איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די דייַגעס איר פילן ווען ענג קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן.
2. איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין אויג קאָנטאַקט סקילז אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.
רעדוצירן אַנקסיעטי וועגן אויג קאָנטאַקט
מיט געהעריק באַהאַנדלונג אַרייַנגערעכנט קאָגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע און / אָדער מעדאַקיישאַן , רובֿ מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער קענען לערנען צו באַקומען זייער מורא ענטפֿערן און טייַנען בעסער אויג קאָנטאַקט.ייע קאָנטאַקט איז בלויז איין אַספּעקט פון געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן אַז איר קענען ווערן דעסענסיטיזעד צו דורך פיר און ויסשטעלן.
פֿאַרבעסערן אויג קאָנטאַקט סקיללס
1. אין אַ גרופּע
ווען גערעדט צו אַ גרופּע פון מענטשן, אַנשטאָט פון טראכטן פון די גרופּע ווי אַ גאַנץ, ימאַדזשאַן בעת יחיד שמועסן מיט איין מענטש אין דער גרופּע אין אַ צייַט.
- ווי איר רעדן, קלייַבן איינער מענטש אין דער גרופּע און פאַרהיטן אַז איר רעדן נאָר מיט דעם מענטש.
- קוק בייַ אים ווי איר ענדיקן דיין געדאַנק אָדער זאַץ.
- ווי איר אָנהייבן אַ נייַ זאַץ אָדער געדאַנק, קלייַבן אן אנדער מענטש אין דער גרופּע און קוק איר אין די אויג ווי איר ענדיקן דיין געדאַנק.
- מאַכן זיכער אַז איר יווענטשאַוואַלי אַרייַננעמען אַלעמען אין דער גרופּע.
2. מיט אַ יחיד
אויב איר זענט גערעדט צו עמעצער ינדיווידזשואַלי (אָדער קוקן בייַ מענטשן אין אַ גרופּע), עס זענען עצות צו העלפן מיט וואָס.
- קלייַבן אַ אָרט גלייַך צווישן אָדער אַ ביסל אויבן די ליסנער 'ס אויגן.
- אויב דאָס טוט נישט פילן באַקוועם, פּרובירן צו לאָזן די אויגן גיין אַ ביסל פון פאָקוס, וואָס האט די צוגעגעבן נוץ פון סאָפנינג און רילאַקסינג דיין אָנקוקן.
- קוק אַוועק טייל מאָל. סטאַרינג אויך ינטענסלי וועט מאַכן מענטשן ומבאַקוועם.
ניצן די צוויי סטראַטעגיעס צו פֿאַרבעסערן דיין אויג קאָנטאַקט וועט מאַכן דיין listeners פילן מער פארבונדן צו איר און פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד אַז איר וועט פילן מער באַקוועם ווען גערעדט - אָדער צו אַ גרופּע אָדער צו אַ יחיד.
א וואָרט פון
אויב איר געפונען אַז דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז שטרענג צו די פונט וואָס איר זוכט עמעצער אין די אויג איז אָוווערלי נויט, זוכן הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן אָדער דיין משפּחה דאָקטער.
אויב איר האָט שוין דיאַגנאָסעד מיט אַן דאַסיידינג דיסאָרדערס, דיין סימפּטאָמס וועט זיין אַססעססעד און אַ באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דיין יינציק סיטואַציע.
קוועלער:
> טשען, נטם, & קלאַרק, פּדזשף (2017). גייז-באַזירט אַסעסמאַנץ פון ווידזשאַלאַנס און אַוווידאַנס אין סאציאל דייַגעס: אַ רעצענזיע. קראַנט פּסיכיאַטראַסי רעפּאָרץ , 19 (9), 59.
מיללינעוואַ א, ראַנטאַ ק, היעטאַנען דזשק. פּסיטשאָפיסיאָלאָגיקאַל רעספּאָנסעס צו אויג קאָנטאַקט אין אַדאָולעסאַנץ מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער. ביאָ פּסיטשאָ. 2015; 151-8.
Schulze L, Renneberg B, Lobmaier JS. אָנזאָגן מער אין געזעלשאַפטלעך דייַגעס און געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע. פראָנט הומאָר נעוראָססי. 2013; 872.