סאציאל אַנגקאַטי דיסאָרדער (סאַד)

אַ איבערבליק פון סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער (סאַד) איז אַ פּראָסט אָבער אונטער-דיאַגנאָסעד גשמיות געזונט צושטאַנד יקספּיריאַנסט איבער פאַרשידענע עלטער גרופּעס און קאַלטשערז. אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז דיאַגנאָסעד מיט סאַד אָדער איר טראַכטן איר קען זיין יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון די דיסאָרדער, לערנען מער וועגן וואָס צו דערוואַרטן קענען העלפן.

וואָס איז סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער?

מענטשן מיט סאַד האָבן אַן יראַשאַנאַל מורא פון זייַענדיק וואָטשט, געמשפט, אָדער פון ימבעראַסינג אָדער כיומיליייטינג זיך.

די דייַגעס און ומבאַקוועמקייַט ווערן אַזוי עקסטרעם אַז עס ינטערפירז מיט טעגלעך פאַנגקשאַנינג.

סאַד איז איינער פון די מערסט פּראָסט מענטאַל דיסאָרדערס, מיט אַרויף צו 13 פּראָצענט פון די אַלגעמיינע באַפעלקערונג יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס בייַ עטלעכע פונט אין זייער לעבן. בשעת עס קענען זיין אַ דאַביליטאַטינג דיסאָרדער, מיט צונעמען באַהאַנדלונג אָפּזוך איז מעגלעך.

סיבות

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער יוזשאַוואַלי הייבט אין די טיניידזש יאָרן כאָטש עס קען אָנהייבן אין קינדשאַפט .

• ווי צו דערקענען טיניידזשערז מיט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער

• שריט-דורך-שריט דערקלערונג פון אַ פּאַניק אַטאַק

בשעת די פּינטלעך גרונט פון סאַד איז אומבאַקאַנט, עס איז געגלויבט צו רעזולטאַט פון אַ קאָמבינאַציע פון ​​ביידע גענעטיק און ינווייראַנמענאַל סיבות.

ימבאַלאַנסעס אין מאַרך כעמיע זענען לינגקט צו סאַד. למשל, אַ ימבאַלאַנס אין די נעוראָטראַנסמיטטער סעראַטאָונין, אַ כעמיש כעמישער וואָס רעגיאַלייץ שטימונג און ימאָושאַנז, קען שפּילן אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע.

איבער-טעטיקייט פון אַ ביניען אין די מאַרך גערופן די אַמיאַדאַלאַ איז אויך פארבונדן צו געזעלשאַפטלעך דייַגעס. מענטשן מיט סאַד זאל זיין פּרעדיספּאָסעד צו אַן עקסאַגגעראַטעד שרעק ענטפער און, אין קער, געוואקסן דייַגעס.

עטלעכע ינווייראַנמענאַל סיבות קענען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג סאַד.

די אַרייַננעמען אָבער זענען ניט באגרענעצט צו:

• מיט אַן אָפט קריטיש, קאַנטראָולינג אָדער פּראַטעקטיוו פאָטער
• זייַענדיק בוליד אָדער טיזד ווי אַ קינד
• משפּחה געראַנגל אָדער געשלעכט זידלען
• אַ שעמעוודיק, שרעקלעך אָדער וויטרעמענט ווי אַ קינד

סימפּטאָמס

מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער וויסן אַז זייער מורא איז אויס פון פּראָפּאָרציע צו די פאַקטיש סיטואַציע, אָבער זיי זענען נאָך נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן זייער דייַגעס. די דייַגעס קען זיין ספּעציפיש צו איין טיפּ פון געזעלשאַפטלעך אָדער פאָרשטעלונג סיטואַציע, אָדער עס קען פּאַסירן אין אַלע סיטואַטיאָנס.

עטלעכע פון ​​די סיטואַטיאָנס וואָס זענען פּראָסט טריגערז אַרייַננעמען ינטעראַקטינג מיט פרעמדע, מאכן אויג קאָנטאַקט , און ינישיייטינג שמועסן . מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער קען דערפאַרונג קאַגניטיוו, גשמיות און פירונגאַל סימפּטאָמס איידער, בעשאַס, און נאָך די געזעלשאַפטלעך און פאָרשטעלונג סיטואַטיאָנס.

ביישפילן פון קאַגניטיוו סימפּטאָמס:

• מורא סיטואַטיאָנס ווו איר טאָן ניט וויסן אנדערע מענטשן
• זאָרג אַז איר וועט ווערן געמשפט דורך אנדערע
• מורא פון שיין ימבעראַסט אָדער זייַענדיק כיומיליייטיד
• טראַכטן אַז אנדערע וועט באַמערקן דיין דייַגעס

• דרעדינג אַפּקאַמינג געשעענישן וואָכן אין שטייַגן

ביישפילן פון גשמיות סימפּטאָמס:

• בלאַשינג
• פּראָפוסע סוועטינג
• ציטערניש הענט
• מוסקל שפּאַנונג
• ראַסינג האַרץ

ביישפילן פון נאַטוראַל סימפּטאָמס:

• אַוווידיד געזעלשאַפטלעך / פאָרשטעלונג אַקטיוויטעטן
• ליווינג / יסקייפּינג סיטואַטיאָנס
• ניצן זיכערקייַט ביכייוויערז

דיאַגנאָסיס

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער איז דערקענט ווי אַ דיאַגנאָסאַבאַל גייַסטיק קראַנקייַט אין די פינפט אַדישאַן פון די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס (דסם- V). עס איז אויך קלאַסאַפייד ווי אַ קראַנקייַט ין די ינטערנאַטיאָנאַל סטאַטיסטיש קלאַססיפיקאַטיאָן פון דיסעאַסעס און פֿאַרבונדענע געזונט פּראָבלעמס (יקד -10), וואָס איז ארויס דורך די וועלט געזונט ארגאניזאציע (וואס).

סאַד איז בכלל דיאַגנאָסעד דורך אַ קליניש אינטערוויו מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן אין וואָס איינער איז געבעטן אַ נומער פון פראגעס, וואָס שייַערן צו זייער סימפּטאָמס.

אין סדר צו באַקומען אַ דיאַגנאָסיס, אַ מענטש מוזן טרעפן אַ נומער פון ספּעציפיש דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ . מורא מוזן אויך זיין אַזוי שטרענג אַז עס איז ימפּרוווד טעגלעך לעבן, סקולווערק, דזשאָבס, באציונגען, אָדער איינער יקספּאָוזד ערנסט נויט וועגן זייער סימפּטאָמס.

דעפּענדינג אויף צי סימפּטאָמס זענען יקספּיריאַנסט אין בלויז אַ ביסל סיטואַטיאָנס אָדער אין רובֿ געביטן פון לעבן, איינער קען זיין דיאַגנאָסעד מיט אָדער גענעראַלייזד אָדער ספּעציפיש סאַד.

באַהאַנדלונג

די מערסט קאַמאַנלי געניצט זאָגן-באזירט טריטמאַנץ פֿאַר געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדער זענען מעדאַקיישאַן און קאַגניטיוו-בעפיירעאַל טעראַפּיע (קבט). אָפֿט די צוויי פארמען פון באַהאַנדלונג זענען געניצט צוזאַמען פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. אין דערצו צו קבט, עס זענען אַ נומער פון אנדערע טייפּס פון טעראַפּיע אַז קען זיין געוויינט, אָדער אין אַ יחיד אָדער גרופּע פֿאָרמאַט.

מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל סאַד:

• בענזאָדיאַזעפּינעס
• beta blockers
• מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז (מאַאָיס)
• סעלעקטיוו סעראָטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס)
• סעלעקטיווע סעראָטאָונין נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (סנרס)

רעדן טהעראַפּיעס געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון סאַד:

• קאָגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע (קבט)
• פּסיכידיניק טעראַפּיע
• ינטערפּערסאַנאַל טעראַפּיע (IPT)
• באַרימט עמאָטיווע אָפּלייקענונג טעראַפּיע (רעבט)
• אַקסעפּטאַנס און היסכייַוועס טעראַפּיע (אַקט)

אין דערצו צו מעדאַקיישאַן און טעראַפּיע, עטלעכע מענטשן נוצן אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ אַזאַ ווי דייאַטערי ביילאגעס אָדער היפּנאָטהעראַפּי.

• לערנט ווי דיין פּלאַץ פון געבורט קען ינפלואַנס דיין סאציאל דייַגעס

• 5 שלעכט געזונט געוווינהייטן אַז קענען מאַכן איר סאָסיאַללי מנוחה

אין אַלגעמיין, פאָרשונג זאָגן טוט נישט נאָך עקסיסטירן צו נוצן די אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ פֿאַר סאַד.

Self-Help סטראַטעגיעס

זיך-הילף סטראַטעגיעס פֿאַר געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער קענען זיין נוצלעך ווי אַן לייגן-אויף צו טראדיציאנעלן באַהאַנדלונג אָדער פֿאַר ריליווינג מילד סימפּטאָמס. ביישפילן פון סטראַטעגיעס אַרייַננעמען די פאלגענדע:

• ריליישאַנאַל טעטשניקוועס, אַזאַ ווי טיף ברידינג, גיידיד בילדער, אַוטאָגעניק טריינינג, און פּראָגרעסיוו מוסקל אָפּרו
• מאָניטאָר דיין אייגן נעגאַטיוו געדאנקען און ריפּלייסינג זיי מיט מער נוציק אָנעס
• יקספּאָוזינג זיך ביסלעכווייַז צו מורא סיטואַטיאָנס
• אַראָמאַטהעראַפּי
• זיך-הילף ביכער
• פאַרבינדן אָנליין גרופּעס צו פאַרבינדן מיט אנדערע
• געזונט זיך-זאָרגן אַזאַ ווי עסן רעכט, עקסערסייזינג, און באַקומען גענוג שלאָפן

בשעת אַליינ - הילף סטראַטעגיעס זענען קיינמאָל אַ פאַרבייַט פֿאַר טראדיציאנעלן באַהאַנדלונג, זיי קען העלפן איר פילן מער אין קאָנטראָל פון דיין סימפּטאָמס.

אַרבעט און שולע

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער קענען זיין אַ ווירקונג אויף דיין פיייקייַט צו באַדינער שולע און אַרבעט אין אַ אַרבעט. סטאַרטינג אין אַ נייַ אָרט, מאַכן פריינט, געבן פּרעזאַנטיישאַנז, עסן מיט אנדערע-די און אנדערע אַספּעקץ פון שולע און אַרבעט זענען אַלע טריגערז פֿאַר יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס.

אויב איר האָט דיאַגנאָסעד מיט סאַד, איר קענען צולייגן אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין דיין ווערקפּלייס אָדער קאָלעגע. אויב איר האָט אַ קינד דייאַגנאַסט מיט סאַד, קאָמוניקאַציע מיט לערערס און שטיצן שטעקן וועט זיין וויכטיק צו ענשור אַז אייער קינד ס באדערפענישן זענען באגעגנט.

אויב סאַד פּריווענץ איר פון אַרבעט, איר קענען אויך צולייגן פֿאַר סאציאלע הילף . עס זענען פילע שטיצן אין אָרט צו העלפן יענע מיט מענטאַל געזונט ישוז. אויב איר זענט נישט זיכער ווו צו אָנהייבן, אַסקינג דיין גייַסטיק געזונט פאַכמאַן איז אַ גוט וועג צו גיין.

Social Skills

פֿאַרבעסערן דיין געזעלשאַפטלעך סקילז איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדער באַהאַנדלונג. פארשידענע אַספּעקץ פון געזעלשאַפטלעך סקילז קען זיין ימפּערד אין יענע מיט סאַד, מערסטנס ווייַל איר האָט קיינמאָל געהאט אַ געלעגנהייַט צו פיר.

אין אַלגעמיין, איר וועט וועלן צו אַרבעטן אויף ימפּרוווינג קאָמוניקאַציע סקילז - צי אַז מיטל וויסן ווי צו מאַכן קליין רעדן אָדער פֿאַרשטיין אנדערע ' גוף שפּראַך בעסער.

אויב איר ניטאָ לעצטנס דיאַגנאָסעד מיט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער

פּאַמעלעך און נעמען אַ אָטעם! כאָטש אַ דיאַגנאָסיס פון סאַד קען פילן סקערי, עס איז דער בעסטער ערשטער שריט צו פֿאַרבעסערן דיין סיטואַציע. איר וועט מסתּמא באַקומען מעדאַקיישאַן, טעראַפּיע, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​ביידע צו מייַכל די דיסאָרדער. איר קענט אויך זיין בארעכטיגט פאר מער הילף אויב איר באזוכט שולע אדער ארבעט.

לעבעדיק מיט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער

אין דערצו צו ריסיווינג פאַכמאַן באַהאַנדלונג, איר קענען טאָן אַ פּלאַץ פון זאכן צו העלפן קאָפּע מיט סאַד. עטלעכע פון ​​זיי אַרייַננעמען פּראַקטיסינג רילאַקסינג עקסערסייזאַז, געטינג גענוג שלאָף, און עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע.

עס איז וויכטיק נישט צו ויסמייַדן די סיטואַטיאָנס וואָס מאַכן איר באַזאָרגט. בשעת אַוווידאַנס קענען רעדוצירן דיין דייַגעס אין די קורץ-טערמין, עס וועט מאַכן זאכן ערגער מער טערמין. אויב איר געפֿינען זיך אַן אייגנארטיקע, קען מען העלפן זיך צו דערמאָנען זיך אַז איר קענט איבערלאָזן די סיטואַציע, אַז דיין דראָט איז יוזשאַוואַלי קורץ-געלעבט, און אַז דיין ערגסטע פירז זענען נישט מסתּמא צו זיין אמת.

געדענקען אַז געפיל אַנטקעגנשטעלנ און נערוועז איז נישט אַ צייכן פון שוואַכקייַט אָדער ינפיריאָריטי. סאַד איז אַ מעדיציניש צושטאַנד וואָס ריקווייערז ופמערקזאַמקייַט. אויב לינקס אַנטריטיד, עס קען פירן צו אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַטעריע זידלען אָדער ריזיקירן פון דעפּרעסיע . אָבער, מיט געהעריק באַהאַנדלונג און אָנגאָינג זאָרגן דיין קוואַליטעט פון לעבן קען זיין פיל ימפּרוווד.

ווייַטער סטעפּס צו באַטראַכטן

אויב איר ניטאָ אַנשור צי איר אָדער עמעצער איר ליבע איז יקספּיריאַנסט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, עס איז בעסטער צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער. דעם וועט שטעלן איר אויף דעם דרך צו דיאַגנאָסיס, באַהאַנדלונג, און לעבעדיק דיין לעבן מער גאָר. איר קען אַפֿילו געפֿינען אַז די וועג איר קענען דינען ווי אַ אַדוואָקאַט פֿאַר אנדערע אין דער זעלביקער סיטואַציע ווי איר.

א וואָרט פון

כאָטש דאָס קען פילן ווי אַ שרעקלעך נסיעה וואָס איר האָט עמבאַרקט, לערנען מער וועגן געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדער און דערגייונג באַהאַנדלונג קענען זיין דער ערשטער שריט צו וויינען די פּראַל וואָס עס איז אויף דיין לעבן. עס ס אָוקיי צו פילן דערשראָקן צו נעמען אַז ערשטער שריט-נעמען אַ טיף אָטעם און וויסן אַז איר זענט געמאכט די רעכט באַשלוס.

_{קוועלער:}

_{American Psychiatric Association. דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל יללנעססעס, 5 אויסגאבע. 2013.}

_{האַלעס, שייַעך, & יודאָפסקי, סק (עדס.). (2003). די אמעריקאנער פּסיכיאַטראַט ארויסגעבן לערנבוך פון קליניש פּסיכיאַטריע. Washington, DC: American Psychiatric.}

_{ראָסענטאַל דזש, דזשאַקאָבס ל, מארקוס מ, קאַטזמאַן עם ווייַטער פון שעמעוודיק: ווען צו כאָשעד געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער. דער זשורנאַל פון משפּחה פּראַקטיס. 2007; 56: 369-374.}