פּראַוויידינג אַ זיכער אָרט צו זוכן פֿאַר דעפּרעסיע
דעפּרעסיע טשאַץ רומז קענען העלפֿן אויב איר זענט געפיל דיפּרעסד און דאַרפֿן צו רעדן מיט עמעצער וואס פארשטייט אַז עס איז אַז איר גיין דורך. איר קענען געפֿינען אַ זיכער פּלאַץ צו אויסדריקן זיך און באַקומען שטיצן פון אנדערע וואס זענען אויך יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע.
אויב איר האָבן טאָץ פון זעלבסטמאָרד אָדער זיך-האַרם
אָבער, אויב איר זענט אַ סאָסיסידיאַל געפיל אין אַ געפאַר פון כערטינג זיך, אָבער נישט געגאנגען צו אַ ניט-קריזיס שמועס פּלאַץ, איר זאָל זוכן הילף פון דיין דאָקטער, טעראַפּיסט, אָדער אַ זעלבסטמאָרד האָסטליין.
אין די פאַרייניקטע שטאַטן, רעדן 1-800-273-8255 אָדער 911. איר קענען אויך שמועסן מיט אַ זעלבסטמאָרד-פאַרהיטונג קאָונסעלאָר אָדער טעקסט צו 838255 אין די צייט פון קריזיס. די לינקס זענען אויך צונעמען פֿאַר וועטעראַנס (דריקן 1) און איר וועט זיין פארבונדן מיט קאָונסעלאָרס וואָס האָבן שוין טריינד אין ישוז אַז איר קענען יקספּיריאַנסט.
דעפּרעסיע טשאַט רומז
די אָרגאַניזאַציעס צושטעלן מאַדערייטיד טשאַץ רומז. די רומז זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַכמאַן באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע, אָבער איר קענען געפֿינען די קהל צו זיין שטיצן.
- דעפּרעסיע טשאַט רומז פון דעפּרעסיע- chat-rooms.org יימז צו פאַרבינדן מענטשן וואס האָבן ישוז וועגן דעפּרעסיע און דייַגעס. זיי אויך באַגריסן מענטשן מיט ענלעך אָדער פֿאַרבונדענע געזונט ישוז אַזאַ ווי בייפּאָולער דיסאָרדער און עסן דיסאָרדערס. דער וועבזייַטל איז פרייַ, נאַנפּראַפאַט, און פֿרייַ.
- דעפּרעסיע סאַנקטואַרי איז אַ נאַנפּראָפיט אָרגאַניזאַציע באשאפן צו צושטעלן אַ זיכער, מאַדערייטיד פּלאַטפאָרמע פֿאַר מענטשן מיט דעפּרעסיע צו זוכן שטיצן פון אנדערע ווי-מיינדיד מענטשן. מיטגלידערשאַפט איז פארלאנגט צו אָנטייל נעמען אין די דעפּרעסיע סאַנקטואַרי טשאַץ רומז, אָבער עס איז גאָר פריי צו פאַרבינדן. זיי פאָרשלאָגן האָסטעד טשאַץ בייַ ספּעציפיש מאל. זייט וויסן אַז צו האַלטן די שטיצן גרופּע אַ זיכער און באַקוועם אָרט פֿאַר אַלע מיטגלידער, עטלעכע כּללים מוזן נאָכפאָלגן בשעת אין די טשאַץ רומז. דעפּרעסיע סאַנקטואַרי איז סטאַפט דורך וואַלאַנטירז וואָס זענען מענטשן פּונקט ווי איר וואס אויך ליידן פון דעפּרעסיע. זיין פייַן און מייַכל זיי מיט דער זעלביקער רעספּעקט און זאָרג אַז איר וואָלט וועלן צו זיך.
- דעפּרעסיע ונדערסטוד : דעם פּלאַץ אָפפערס אַ דעפּרעסיע טשאַט אָרט וואָס איז שטענדיק עפענען. זיי צילן צו האָבן רילאַקסט, שטיצן, ינפאָרמאַל אַטמאָספער.
בענעפיץ און ריסקס פון טשאַט רומז
מאָדעראַטעד טשאַט רומז פאָרשלאָגן אַ סאַפער אָרט צו אויסדריקן זיך קאַמפּערד מיט עפענען געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמס. אָבער, זיי זענען נישט בכלל סטאַפט דורך פּראָפעססיאָנאַלס.
די מאָדעראַטאָרס אָדער מחנות וועלן פּרובירן צו טייַנען סדר, אָבער זיי קען נישט שטענדיק זיין עפעקטיוו אין פּרעווענטינג אַביוזינג נאַטור. זיי קענען נישט פאַרבייַטן געזען אַ פאַכמאַן צו העלפן איר מיט דיין צושטאַנד. איר קען געפֿינען די פּלאַן און וסאַביליטי פֿאַר עטלעכע פון די טשאַץ רומז צו זיין בעסער ווי אנדערע.
איר ווילט צו זיין געפונען צי עס זענען געזונט אָרגאַניזאַציעס אין דיין געגנט וואָס פאָרשלאָגן אַ פאָרעם פון אָנליין ינטערווענטיישאַן אָדער באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע. אויב איר האָבן אַ דאָקטער אָדער טעראַפּיסט וואס טרעאַטינג איר פֿאַר דעפּרעסיע, פרעגן וועגן אָפּציעס איר האָבן פֿאַר אָנליין ינטעראַקשאַן.
א וואָרט פון
פאַרבינדן מיט אנדערע וואס זענען געגאנגען דורך וואָס איר זענען יקספּיריאַנסט קענען זיין אַ positive שריט. דעפּרעסיע איז אַ שטימונג דיסאָרדער אַז ז אַ שטענדיק געפיל פון טרויער און אָנווער פון אינטערעס. דעפּרעסיע קען דאַרפן לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג, אָבער רובֿ מענטשן מיט דעפּרעסיע פילן בעסער מיט מעדאַקיישאַן, רעדן טעראַפּיע, אָדער ביידע. באַקומען די הילף וואָס קענען ווייַטער דיין רייזע אויס פון דעפּרעסיע.
קוועלער:
> באַלאַצאָוקאַס פּ, Kennedy CM, בוקאַן איך, Powell J, Ainsworth J. די ראָלע פון סאציאל נעטוואָרק טעטשנאָלאָגיעס אין Online Health Promotion: א נאַראַטיווע איבערבליק פון טעאָרעטיש און עמפּיריקאַל סיבות ינפלוענסינג ינטערווענטיאָן יפעקטיוונאַס. זשורנאַל פון מעדיקאַל אינטערנעט פאָרשונג . 2015; 17 (6). דאָי: 10.2196 / דזשמיר .3662.
> דעפּרעסיע. מייַאָ קליניק. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.