דעפּרעסיע מיטלען און סימפּטאָמס
ווען איר אָנהייבן באַהאַנדלונג פֿאַר דעפּרעסיע, עס קען נעמען אַ ביסל צייַט צו פילן ווי איר זענט צוריק צו דיין נאָרמאַל זיך. אויב דיין פּראָגרעס איז זייער פּאַמעלעך, עס ס נאַטירלעך אַז איר וועט פרעגן צי איר טאַקע ימפּרוווינג. דעריבער, עס איז גוט פֿאַר איר און דיין דאָקטער צו שטעלן עטלעכע צילן פֿאַר איר צו נוצן ווי בענטשמאַרקס פֿאַר אַסעסינג דיין פּראָגרעס.
פֿראגן צו אַססעסס דיין ימפּראָוועמענט
עטלעכע מאס אַז איר ווילט נוצן צו באַשטימען דיין באַהאַנדלונג פּראָגרעס אַרייַננעמען:
זענען מיין סימפּטאָמס ימפּרוווינג? איין וועג איר קענען ריכטער צי ניט דיין סימפּטאָמס זענען ימפּרוווד פּיריאַדיקלי נעמען אַ פּראָבע ווי די וואַקעפיעלד פראגע , וואָס פרעגט אַ סעריע פון פראגעס וועגן דיין דעפּרעסיע סימפּטאָמס און דאַן גיט איר אַ נומעריקאַל כעזשבן. דורך קאַמפּערינג ענדערונגען אין דיין כעזשבן איבער צייַט, איר קענען זען אַבדזשעקטיוולי צי דיין סימפּטאָמס זענען טאַקע ימפּרוווינג.
בין איך בעסער צו אַרבעטן אין מיין טעגלעך אַקטיוויטעטן? אויב איר האָבן אַ גרינגער צייַט פאַנגקשאַנינג אין דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי געטינג אַרויף צו אַרבעטן אָדער צו האַלטן דיין פּערזענלעך היגיענע, דאָס איז אַ גוט גראדן וואָס איר אויף דיין וועג צו אָפּזוך. אין סדר צו אַססעסס דיין פּראָגרעס אין די געביטן, איר זאל וועלן צו שטעלן יזמאַנאַבאַל צילן פֿאַר זיך, אַזאַ ווי פעלנדיק ווייניקער טעג פון אַרבעט אָדער נעמען אַ שפּריץ יעדער טאָג.
בין איך יקספּיריאַנסט קיין אַנבעראַבאַל זייַט יפעקס פון מיין מעדאַקיישאַן? כאָטש רעליעף פון דעפּרעסיע סימפּטאָמס איז דער הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג, עס קענען דעטראַמירן פון דיין קוואַליטעט פון לעבן אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אַנבעראַבאַל מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס .
אַ נאָך ציל ווי דיין דאָקטער פייַן-טונעס דיין באַהאַנדלונג פּלאַן איז צו קומען אַרויף מיט אַ מעדאַקיישאַן רעזשים אַז מינאַמייזאַז די זייַט יפעקס בשעת נאָך פּראַוויידינג איר מיט טויגן קאָנטראָל פון דיין דעפּרעסיע סימפּטאָמס.
בין איך יקספּיריאַנסט קיין רילאַפּסיז? אן אנדער וויכטיק ציל פון דעפּרעסיע באַהאַנדלונג איז צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט דערפאַרונג צוקונפֿט עפּאַסאָודז פון דעפּרעסיע.
אויב דיין סימפּטאָמס בלייַבן אונטער קאָנטראָל דורך צייַט, דאָס איז אַ וויכטיק גראדן אַז איר באַקומען בעסער.
בין איך געמאכט דארף ענדערונגען אין מיין לייפסטייל? כאָטש דעפּרעסיע איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל קראַנקייַט, די וועג איר לעבן דיין לעבן קענען פאַרגרעסערן דיין דרוק מדרגה און צינגל אַ רעצידיוו אין דיין צושטאַנד. אין סדר צו פאַרמייַדן די רעצעפּט פון דיין קראַנקייַט, עס איז וויכטיק אַז איר מאַכן נייטיק ענדערונגען אין דיין לעבן, אַזאַ ווי לעבעדיק אַ געזונט לייפסטייל , מינאַמייזינג דרוק, און ימפּרוווינג ווי איר פאַרבינדן צו אנדערע.
דעפּרעסיע סימפּטאָמס
אויב איר טראַכטן איר זענט דערשלאָגן אָדער איר זענען באהאנדלט פֿאַר דעפּרעסיע און טאָן ניט פילן בעסער, וואַך פֿאַר די פּראָסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע:
- סליפּינג אויך פיל אָדער אויך קליין
- עסן אויך פיל אָדער אויך קליין
- רעסטלאַסנאַס
- געפילן פון כאָופּלאַסנאַס
- לוזינג פרייד אין דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן אָדער פּאַסאַבילאַטיז
- קריימינג פֿאַר קיין קלאָר סיבה
- אָוווערוועלמינג געפילן פון דייַגעס
- פילן טרויעריק, נישטיק, און / אָדער שולדיק
- ווייל שוועריקייט טאן נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן
- יריטאַבילאַטי
- וואַקינג אין דער נאַכט אָדער פרי אין דער מאָרגן
- שוועריקייט קאַנסאַנטרייטינג אָדער סטייינג פאָוקיסט
- גשמיות סימפּטאָמס אַזאַ ווי סטאָמאַטשאַטשעס אָדער כעדייקס
- טראכטן וועגן אָדער טריינג צו טוען זעלבסטמאָרד
אויב איר האָבן די סימפּטאָמס פֿאַר צוויי וואָכן אָדער מער, אָדער אויב איר זענען באהאנדלט פֿאַר דעפּרעסיע און די סימפּטאָמס זענען נישט בעסער, ביטע אַרייַן אַ גשמיות געזונט זאָרגן פֿאַר הילף.
ונרעאַטעד און ונדיאַגאַנסט דעפּרעסיע קענען באַקומען ערגער און האַלטן איר פון לעבעדיק אַ פולפילינג לעבן. באַהאַנדלונג קענען העלפן איר באַקומען צוריק צו דיין לעבן און געפיל מער ווי דיין אַלט זיך.