אַנפערלי לאַבעלעד ווי פויל?
צום באַדויערן, אַדאַלץ און קינדער מיט ADHD זענען אָפט מיטן נאָמען ווי אַנאַמאָטיווייטיד, פויל, אָדער אַפֿילו אַפּאַטהעטיק. די נעגאַטיוו לאַבעלס זענען ומיוישערדיק און קראַנק. אַנשטאָט פּשוט פוילקייט אָדער אַ מאַנגל פון מאָוטאַוויישאַן, דעם "יממאַביליטי" אָדער "סלוגגישנעסס" אָפֿט ריפלעקס די ימפּערמאַנץ אין יגזעקיאַטיוו פונקציאָנירן אַז קענען זיין פארבונדן מיט אַדהד. פארשטאנד די ימפערמאַנץ איז וויכטיק אין סדר צו פאַרריכטן מיספּריפערשאַנז וועגן אַדהד וואָס טענד צו ראַפּינג.
עקסעקוטיווע פֿונקציע דעפיסיץ ווירקן אַ מענטש 'ס פיייקייַט צו באַקומען סטאַרטעד, אָרגאַניזירן, און ונטערהאַלטן מי אויף טאַסקס. די יחיד קען אפילו דערפאַרונג אַ געפיל פון פּאַראַליסיס פארבונדן מיט אַ אַרבעט אָדער פּרויעקט - ווילן צו באַקומען סטאַרטעד, אָבער קען נישט פאָרן פאָרויס אין קיין שטייגער. אַן ADD / ADHD דיסקוסיע פורום מיטגליד באשרייבט דאָס געפיל:
"איך וועל אָפט זיצן בייַ אַרבעט בייַ מיין שרייַבטיש, קוקן איבער מיין צו-טאָן רשימה, און נאָר סאַנדינג עס פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט. איך קענען נישט באַשליסן וואָס צו טאָן ערשטער, און ווען איך טאָן באַשליסן, איך קען נישט באַקומען סטאַרטעד אויב עס ס אַ אַרבעט איך הנאה. איך פּונקט זיצן און גליטשן אין די וואַנט אַ פּלאַץ, טראכטן אַלע סאָרץ פון דיסטראַקטינג געדאנקען און געפיל ווי איך בין טריינג צו שטופּן דורך אַ ציגל וואַנט. "
דעם זינען פון פּאַראַליסיס קענען געשווינד פירן צו געפילן פון זייַענדיק אָוווערכוועלמד, אַפּראַסטשאַן, און אַוווידאַנס, און לעסאָף רעזולטאטן אין פראבלעמען מיט פּראָודאַקטיוואַטי. עס קען אויך רעזולטאַט אין נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פון אנדערע וואס ווערן צעמישט און פראַסטרייטאַד דורך די ינגקאַנסיסטענסיז אין דער מענטש מיט אַדהד וואס איז ביכולת צו טאָן געזונט ווען די אַרבעט איז סטימיאַלייטינג און טשיקאַווע אָדער ווען עס איז ראָמאַן און יקסייטינג, אָבער טוט נישט דורכפירן ווי געזונט אַרבעט איז טידיאַס אָדער ריפּעטיטיוו.
אפילו אויב דער מענטש איז ביכולת צו אָנהייבן די אַרבעט, זיי זאלן האָבן גרויס שוועריקייט צו בלייַבן שטענדיק און פּערסיסטינג אין דעם מי. כאָטש זיי קענען וויסן וואָס זיי דאַרפֿן צו טאָן צו באַקומען די זאכן געענדיקט, ווי שווער ווי זיי פּרובירן, זיי נאָר קענען נישט.
באָרעדאָם רעזולטאַטן אין אַלע סאָרץ פון פראבלעמען פֿאַר קידס און אַדאַלץ מיט אַדהד. אָנהאַלטן פאָקוס אויף אַ נודנע אַרבעט זאל ויסקומען קימאַט אוממעגלעך ווי אַ יחיד ס ופמערקזאַמקייַט וואנדערט אַוועק צו מער טשיקאַווע אַקטיוויטעטן און געדאנקען.
וואָס קען אויך פּאַסירן איז אַז נאָך ריפּיטיד פראַסטריישאַנז, די קינד אָדער אַדאַלץ מיט אַדהד קענען אָנהייבן צו פילן ווייניקער מאָוטאַווייטאַד. עס קענען זיין שווער צו באַקומען יקסייטאַד און האָפענונג וועגן עפּעס און דעמאָלט קראַך אַראָפּ ווידער און ווידער.
וואָס קען העלפן?
ערשטער פון אַלע, עס איז וויכטיק צו אַקטיוולי דינגען אין באַהאַנדלונג פֿאַר אַדהד . פאַרבינדן מיט אַ דאָקטאָר איבערגעלעבט אין באַהאַנדלונג פון אַדהד, און אָפן און קעסיידער יבערגעבן מיט אים אָדער איר וועגן דיין (אָדער דיין קינד ס) סימפּטאָמס.
איר קענען אויך פּרובירן די פאלגענדע סטראַטעגיעס:
- ברעכן אַראָפּ פראיעקטן אין קלענערער, מער מאַנידזשאַבאַל טשאַנגקס
- שטעלן קלענערער צילן
- דערשראָקן זיך (אָדער דיין קינד) מער מיד פֿאַר קליין טריט גענומען צו דערגרייכן צילן
- שטעלן אַ קורץ, ווייניקער אָוווערכוועלמינג צייַט צייַט (פֿאַר בייַשפּיל, 10 אָדער 15 מינוט) צו טאָן צו אַרבעטן אויף דער טעטיקייט אַז איר האָט סטאַק
- עקסערסייזינג
- ינקאָרפּערייט גשמיות באַוועגונג אין דיין טאָג
וואָס זענען עטלעכע פון די סטראַטעגיעס און עצות איר געפונען צו זיין נוציק אין געטינג סטאַרטעד און סאַסטיינינג פאָקוס אויף אַ אַרבעט וואָס איז אָוווערוועלמינג אָדער נאָר קלאָר נודנע? עס שטענדיק העלפט צו הערן פֿון אנדערע וועגן ווי זיי האַנדלען מיט ענלעך ענינים. דעמאָלט איר קענען פּרובירן מער סטראַטעגיעס און קלייַבן אויס די וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. ייַנטיילן דיין אייגן יקספּיריאַנסיז און עצות דאָ.