דילינג מיט עמאָושאַנאַל פּיין אָן דרוגס
עס זענען מאל ווען עמאָציאָנעל ווייטיק איז אָוווערוועלמינג, און אַלע איר קענען טראַכטן פון איז, "ווי קענען איך האַלטן כערטינג?" אין די צייט, מעדיצין אַזאַ ווי מאַרידזשואַנאַ, פּיינקילערז און אַלקאָהאָל קענען ויסקומען צו זיין עפעקטיוו אין רידוסינג עמאָציאָנעל ווייטיק. דאָס כולל אָפּיאַטע-באזירט דרוגס, וואָס זענען מאל פּריסקרייבד צו מענטשן פֿאַר דער פאַרוואַלטונג פון גשמיות ווייטיק - וואָס איז יגזאַסערייטיד דורך עמאָציאָנעל ווייטיק. אָבער, עס זענען עטלעכע סיבות אַז ניצן דרוגס צו פּרובירן און פירן עמאָציאָנעל ווייטיק איז נישט אַ גוט געדאַנק:
פֿאַרשטיין אַז דראַג ניצן דרייווז די אַדיקטיוו פּראָסעס
סאַפּרייזינגלי גענוג, פּיינקילערז קענען טאַקע מאַכן ווייטיק ערגער. דורך טריינג צו אַנטלויפן דיין עמאָציאָנעל ווייטיק דורך די נוצן פון דרוגס, איר זענט באַשטעטיקן זיך אַרויף פֿאַר נידינג מער פון די מעדיצין אַמאָל די ווירקונג האט וואָרן אַוועק - אַ דערשיינונג באקאנט ווי די אָפּבאַלעמענ זיך ווירקונג. דרוגס אַז נאַמבאָו עמאָציאָנעל ווייטיק ווי געזונט ווי גשמיות ווייטיק טענד צו זיין אַדיקטיוו, ביידע ווייַל פון די גשמיות אָפענגיקייַט אַז בויען אַרויף, און דער דאַרפֿן צו האַלטן גענומען די מעדיצין צו פאַרשטיקן עמאָציאָנעל ווייטיק, וואָס יגזאַסערבייץ דיין גשמיות ווייטיק. אין פאַקט, וויסן ווי צו האַנדלען מיט דיין אמת געפילן, קיין ענין ווי פּריקרע זיי ויסקומען, וועט באַפרייַען איר פון אַדיקשאַן.
באַמערקן עמאָטיאָנס טענד צו וואָרסען אויב איר נוצן דרוגס צו קאָפּע
אויב, אַנשטאָט פון דילינג מיט דיין געפילן, איר דריקן זיי מיט דרוגס, זיי וועלן טענד צו ווערן ערגער ווי בעסער. נעמען שאַנד, פֿאַר בייַשפּיל. אויב איר פילן שוואַך וועגן עפּעס וואָס איר האָט געטאן אָדער ניט טאָן, און דעמאָלט איר באַקומען שיקער צו פאַרשטיקן די געפילן פון שאַנד, עס איז אַ גוט געלעגנהייַט אַז איר וועט פילן מער שאַנד פֿאַר עפּעס ימפּעראַטיוו אָדער קראַנק געמשפט אַז איר האָט געטאן בשעת איר געווען אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, דאַבלינג די שאָד איר פילן דעם אנדערן טאג. אין קאַנטראַסט, פייסינג זיך צו דיין פאַרלעגנהייַט, און צו באַשליסן צו פֿאַרשטיין וואָס איר האָט געטאן, און וואָס איר האָט, עס וועט העלפן איר אַנטוויקלען מער ראַכמאָנעס פֿאַר זיך, אַזוי איר שלאָגן זיך אַרויף ווייניקער. עס וועט אויך מאַכן עס ווייניקער מסתּמא אַז איר וועט מאַכן די זעלבע טעות ווידער - ספּעציעל אויב דיין משפט איז נישט ימפּערד דורך דרוגס, אַזוי דיין פאַרלעגנהייַט וועט מיסטאָמע פאַרמינערן איבער צייַט.
דער ווירקונג פון דרוגס איז צייַטווייַליק
כאָטש אַ טרינקען אָדער דאָזע פון אָפּיאַטעס זאל ויסקומען צו באַפרייַען דיין ווייטיק כּמעט טייקעף, די ווירקונג וועט בלויז לעצט ווי לאַנג ווי איר זענט אונטער די השפּעה. ווי באַלד ווי די טרינקען אָדער מעדיצין וועאַרעד אַוועק, די עמאָציאָנעל ווייטיק וועט קומען צוריק, עפשער ערגער ווי עס איז געווען פריער. מענטשן קענען גיין פֿאַר יאָרן סייקינג דורך די ראָצכיש ציקל פון ווייטיק, שאַנד, אַנטוישונג, און מער ווייטיק, איידער לעסאָף רילייזינג די ווירקונג וועט שטענדיק טראָגן אַוועק, און איר וועט זיין לינקס מיט די געפילן אונטער. עטלעכע מענטשן קיינמאָל אַנטדעקן דעם. כאָטש יסקייפּינג די ווייטיק דורך גענומען דרוגס זאל ויסקומען ווי דער ענטפֿער, די בלויז וועג פון באמת יסקייפּינג איז דורך פייסינג דיין ווייטיק, און ארבעטן דורך אים.
וואָס צו טאָן אַנשטאָט
אַזוי דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן צו ויסמייַדן דעוועלאָפּינג אָדער ווערסאַנינג אַן אַדיקשאַן ווען איר זענט קריייטינג מיט ווייטיק, איז צו האַנדלען גלייַך די ימאָושאַנז אַז מאַסע איר. עס זענען פילע סטראַטעגיעס וואָס איר קענט נוצן צו טאָן דאָס אויף דיין אייגענע - און פילע גרויס זיך-הילף ביכער בנימצא - אָבער אויב איר דאַרפֿן מער שטיצן אָדער גיידאַנס מיט דעם פּראָצעס, איר קען געפֿינען אַז קאַונסלינג העלפט. איר קענען אויך פאַרבינדן אַ מינדפולנעסס קלאַס, מאל בנימצא אין קהל קאָלעגז אָדער דורך קלערן און יאָגאַ גרופּעס. אויב איר זוכט באַהאַנדלונג פֿאַר אַ אַדיקשאַן, דיין טעראַפּיסט וועט העלפן איר צו ופדעקן און האַנדלען מיט די ימאָושאַנז אַנדערלייינג דיין אַדיקשאַן. אויב איר קענען נישט פאַרגינענ זיך אָדער טאָן נישט וועלן צו זען אַ טעראַפּיסט, גיין צו די ביבליאָטעק ביבליאָטעק און געפינען אַ בוך צו העלפן איר פירן. ספר אויף מינדפולנעסס אַרבעט פֿאַר קיין מין פון עמאָציאָנעל ווייטיק. צוויי גוט ביישפילן זענען מאַנאַגינג פּיין איידער עס מאַנאַגעס איר דורך עם קאַודילל, און פּיין רעליעף אָן דרוגס: א אַליינ - הילף גייד פֿאַר קראַניק פּיין און טראַוומע, דורך י. סאַדלער.
באַקומען די רעכט פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן פֿאַר דיין צושטאַנד
מאל עמאָציאָנעל ווייטיק איז געפֿירט דורך אַ פארבונדן צושטאַנד, אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער אַן דאַסיידינג דיסאָרדער . א נומער פון גשמיות טנאָים קענען אויך גרונט עמאָציאָנעל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי נידעריק שטימונג, מידקייַט, און יריטאַבילאַטי, וואָס קענען שפּיגל יענע פון דעפּרעסיע. די ביסט נישט "נאָרמאַל" עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז, און קענען זיין יפעקטיוולי באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַנז אויב רעכט יידענאַפייד. אַנטי-דעפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז זענען נישט יוזשאַוואַלי אַדיקטיוו, כאָטש אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז קענען זיין, און אַלע זאָל נאָר זיין גענומען ווי און ווען פּריסקרייבד.
רעדן צו דיין דאָקטער, אויב איר טאָן ניט פילן איר קענען פירן דיין ימאָושאַנז יפעקטיוולי אויף דיין אייגן, און זיי וועלן קענען צו רעקאָמענדירן איר וועגן וואָס אנדערע מעדאַקיישאַן איז רעכט פֿאַר איר. דעם איז פיל סאַפער און מער עפעקטיוו ווי זיך מעדאַקייטינג מיט דרוגס.
-
קוועלער
קאַודילל, מי מאַנאַגינג פּיין איידער עס מאַנאַגעס איר. דריט אַדישאַן. ניו יארק: Guildford. 2009.
> גאַרלאַנד E, שווארצע די מינדפולנעסס פֿאַר כראָניש ווייטיק און רעצעפּט אָפּיאָיד מיסוסע: ראָמאַן מעקאַניזאַמז און ונרעסאָלוועד יססועס. מאַטעריע נוצן & מיסוסע , 49 (5): 608-611. 2014.
> מאַטאַ מ, פּאָרטער דזש, טשינטאַקרינדי ז, קאָסבי יי אַדיקטיוו בעהאַוויאָרס און כראָניש פּיין אין אַ הויך-ריזיקירן באַפעלקערונג. זשורנאַל פון דראַג יססועס .46 (2): 135-147. 2016.
סאַדלער, י פּיין רעליעף אָן דרוגס: א אַליינ - הילף גייד פֿאַר כראָניש ווייטיק און טראַוומע. דריט אַדישאַן. Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.