פֿאַר די וואס זענען אַ אָנווער, די האָלידייַס קענען זיין אַ זייער שווער צייַט. גאַדערינג צוזאַמען מיט פריינד און משפּחה נאָר עמפאַסייזיז די אַוועק פון זייער פאַרשטאָרבן ליב געהאט איינער אַלע די מער. אָבער, עס זענען עטלעכע זאכן איר קענען טאָן צו העלפן זיי דורך דעם שווער צייַט.
Understanding Grief
דער ערשטער שריט צו טרייסט אַ ליב געהאט איינער איז צו פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען געגאנגען דורך.
טרויער איז אַ פּראָצעס געמאכט פון פינף בוילעט סטאַגעס. די סטאַגעס קענען פאַלן איידער אָדער נאָך דעם טויט האט פארגעקומען און וועט צולייגן צו ביידע דער מענטש וואס איז געהאלטן ביים שטארבן און די וואס ליבע זיי. אַלע מענטשן זענען יינציק אין זייער גריווינג פּראָצעס, אָבער דאָס איז די געוויינטלעך סדר:
- דעניאַל און אפגעזונדערטקייט - א מענטש אין דעם בינע רעדט וועגן דער צוקונפֿט, אַוווידז גערעדט וועגן די קראַנקייַט, בלאַמז דער דאָקטער פֿאַר די קראַנקייַט, קליימז אַז די פּרובירן רעזולטאַטן זענען פאַלש, און קען ויסמיידן משפּחה און פריינט וואָס ווילן צו רעדן וועגן די ענינים.
- קוים - דאס בינע טיפּיקלי אַקערז ווען דער מענטש קומט צו ווערטער מיט די פאַקט אַז זיי אָדער אַ ליב געהאט איז פאקטיש דייינג. דעם מענטש הייבט צו פרעגן "פארוואס מיר?". זיי קען פרעגן רעליגיעזע ביליפס. זיי קענען באַשליסן משפּחה מיטגלידער אָדער פריינט פון אַנקערינג אַטאַטודז.
- באַרגינינג - אין דעם בינע, אַ מענטש האט ווענטיד אַלע זייער כּעס און איצט פרוווט צו מאַכן אַ האַנדלען מיט גאָט אַז אויב זיי טוישן זייער לעבן אָדער מקיים עטלעכע אַנדערע צוזאָג זיי וועט זיין ערלויבט צו לעבן אָדער לעבן לאַנג גענוג צו פאַרענדיקן עטלעכע ספּעציעל אַרבעט.
- דעפּרעסיע - אין דעם בינע, דער מענטש רילייזיז אַז טויט וועט זיין באַשערט. אויב דער מענטש איז שוין געשטארבן, דאָס איז ווען די פאַקט פון טויט האט אנגעהויבן צו זינקען אין פֿאַר ליב געהאט אָנעס. עס זענען צוויי טייפּס פון דעפּרעסיע וואָס קענען פּאַסירן אין דעם בינע. דעפּרעסיע קען זיין רעכט צו דער ענדערונג פון צושטאנדן (פינאַנציעל, משפּחה ראָלע, ינטאַמאַסי, זעלבסטשטענדיקייַט) אָדער עס קען זיין רעכט צו די אָנווער זיך. דעם בינע איז וואָס איז ריפערד צו ווי יום טוּב בלוז ווען עס אַקערז אַרום די האָלידייַס.
- אָננעמען - פֿאַר דער מענטש וואס איז געהאלטן ביים שטארבן, דאָס וועט זיין יקספּאַנדיד ווי אַ פאַרקלענערן אין אינטערעס אין וועלטלי געשעענישן, אַ פאַרלאַנג צו זיין לינקס אַליין, אַ דיקריסט פאַרלאַנג פֿאַר קאָמוניקאַציע, און אַ פאַרגרעסערן אין דיטאַטשמאַנט פון ליב געהאט אָנעס. פֿאַר די סערווייווערז, דאָס וועט זיין אַ צייַט ווען היילונג הייבט.
וואָס צו טאָן
- זייט אַ גוטע צוהערער - דיין ליב געהאט איינער קען דאַרפֿן צו רעדן וועגן וואָס איז געטראפן, זייער געפילן וועגן אים, אָדער נאָר צו דערמאָנען וועגן זייער לעבן צוזאַמען.
- צושטעלן ריאַשוראַנס - עס איז זייער פּראָסט פֿאַר אַ מענטש צו פילן שולד, אַז זיי קען האָבן געטאן מער. לאָזן זיי וויסן אַז זיי האבן וואָס זיי קען.
- זיין בנימצא - דאָס איז ספּעציעל אמת מיד נאָך דעם טויט און בעשאַס האָלידייַס און אנדערע ספּעציעל געשעענישן ווען די אָנווער איז מערסט פיל פּעלץ.
- הילף אויס מיט עריינדזשמאַנץ און אנדערע טאַסקס - דעפּענדינג אויף די סיטואַציע, אַ גרויינג מענטש קען פילן אויך אָוווערכוועלמד מיט עמאָציע צו טאָן אַפֿילו פּשוט טאַסקס; זיי זאלן זיין ווייל צו האַנדלען מיט לעווייַע עריינדזשמאַנץ אָדער מעדיציניש זאָרג; אָדער זיי קענען זיין צו נעמען אַרויף די לויז פֿאַר אַ ספּאַוס וואס איז ניט מער אַרום צו העלפן זיי.
- זיין געדולדיק - אויב אַ ליב געהאט איין וויל צו אָננעמען דיין ינוויטיישאַנז צו מיטאָג, אאז"ו ו, זיין געדולדיק און האַלטן אַסקינג. אין צייַט זיי וועלן זיין גרייט.
- זיין פארשטאנד - די גריווינג מענטש זאל זיין בייז און יבערקערן און נעמען זייער כּעס אויס אויף איר. פאַרשטיין אַז זיי גיין דורך אַ שווער צייַט און טאָן ניט האַלטן עס קעגן זיי.
- האַלטן אין פאַרבינדן - שרייב אותיות, שיקן סימפּאַטי קאַרדס אָדער בלומען, אָדער רופן פּיריאַדיקלי.
- דאַוונען - אויב דיין ליב געהאט איינער איז נישט רעליגיעז אָדער איז באליידיקטער דורך תפילה, דאַוונען פֿאַר זיי ווען איר זענט אַליין. תפילה איז געווען באקאנט צו האָבן אַ שטאַרק השפּעה, אַפֿילו אויב די כייפעץ פון דיין תפילות טוט נישט גלויבן אין עס!
וואָס ניט צו טאָן
- דו זאלסט נישט ויסמייַדן זיי - טאָן ניט זאָרג אויב איר טאָן ניט וויסן די רעכט זאַך צו טאָן אָדער זאָגן. דיין בייַזייַן אָדער סימפּלאַסט פון דזשעסטשערז איז אַלע וואָס איז פארלאנגט צו העלפן.
- דו זאלסט נישט דרוקן זיי צו פאַרהאַלטן גרייווינג - יעדער מענטש גרייווז אין זייער אייגן צייַט און זייער אייגן וועג. לאָזן זיי וויינען, שרייַען, אָדער זיצן שטיל ווען איר האַלטן זיי. וועלכער עס נעמט צו באַקומען זייער ימאָושאַנז אויס איז אָוקיי.
- דו זאלסט נישט באַהאַלטן דיין געפילן - דו זאלסט נישט באַהאַלטן דיין טרויער אָדער ויסמייַדן די ונטערטעניק ווייַל איר טאָן נישט וועלן צו יבערקערן זיי. אַנשטאָט גרייכן צוזאַמען, האַלטן יעדער אנדערער און וויינען, אָדער רעדן וועגן די צייט איר ביידע פארבראכט מיט די ליב געהאט. אויב איר טאָן ניט דערמאָנען די מענטש בייַ אַלע, עס קען, אין פאַקט, פילן צו די גרוי ווי אויב איר טאָן ניט אַפֿילו זאָרג אָדער פֿאַרשטיין ווי זיי זענען געפיל. עפענען די קאָמוניקאַציע שורות.
- דו זאלסט נישט רעקאָמענדירן צו לאָזן גיין פון קליידער אָדער פּערזענלעך יפעקס איידער זיי גרייט - יעדער מענטש גרייווז אין זייער אייגן צייַט. אויס פון דערזען פון גייַסט טוט נישט פּאַסירן צו עמעצער איר האָט ליב געהאט טיף.
- דו זאלסט נישט זאָגן "איר קענען האָבן אן אנדער בעיבי" - יעדער קינד איז אַ יינציק זייַענדיק. איין בעיבי קענען קיינמאָל פאַרבייַטן אנדערן.
- דו זאלסט נישט זאָגן, "עס איז געווען פֿאַר דער בעסטער" - רעאַליזינג דעם טוט נישט פאַרמינערן די ווייטיק און זינען פון אָנווער.
- דו זאלסט נישט זאָגן "איך וויסן ווי איר פילן" סייַדן איר טאַקע טאָן - דאס זענען פּונקט פּוסט ווערטער אויב איר זענט אין די זעלבע סיטואַציע און קענען פאָרשלאָגן פֿירלייגן וועגן וואָס געהאָלפֿן איר צו היילן.