פאַרלאָזן סטאָריעס פֿון דער ערשטער זעקס חדשים

עקס-סמאָוקערז שער זייער סטאָריעס

צווישן ניקאָטין ווידדראָאַל און ריקאַווערינג פון די פילע אַסאָוסייישאַנז מיר האָבן מיט סמאָוקינג, די ערשטער זעקס רוימער-פֿרייַ months זענען טשאַלאַנדזשינג פֿאַר רובֿ מענטשן.

• דערגרייכן די מינדסעט פֿאַר סאַקסעס

• ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און מאַכן עס שטעקן

די אַפּס און דאַונז פון סמאָוקינג ופהער זענען פּיגנאַנטלי שפיגלט אין די פאלגענדע פּערזענלעך אַקאַונץ אַז דעטאַל די טשאַלאַנדזשיז בייַ פאַרשידענע פונקטן אין די ערשטער זעקס חדשים רויך-פֿרייַ.

שטעלן זיך אין און טאָן עטלעכע לייענען - עס איז קיין דוחק פון ינספּיראַציע און מאָוטאַוויישאַן צו שפּרינגען אויף די בלעטער!

1 - סמאָקינג געמאכט מיר פילן פּאַטהעטיק און ענסלאַוועד - Kerri's Story

פון Kerri:
"מייַן נאָמען איז קערי, איך בין 31 יאר אַלט, און איך האָבן געווען אַ ניקאָטין אַדיקטאַד פֿאַר מער ווי העלפט פון מיין לעבן.איך איז געווען 13 ווען איך סמאָוקט מיין ערשטער פּאַפּיראָס.מיר פריינט פארקערט גרין, איך גאַט גוט בייַ אים. 15, איך נוצן מיין לאָנטש געלט צו קויפן סיגאַרעטטעס. "

מער

2 - אַ שטעלונג אַדזשאַסטמאַנט אין צוויי חדשים - בראַד ס סטאָרי

ווי יומאַנז, מיר טענד צו באַקומען אלנגעוויקלט זיך אין אונדזער אייגן ראנגלענישן. מיר פאַרלירן פּערספּעקטיוו אויף ווי אונדזער קאָפּדרייעניש פאַרגלייַכן צו די פון אנדערע. פֿאַר מענטשן ריקאַווערינג פון ניקאָטין אַדיקשאַן, דעם טענדענץ איז כּמעט אַ געגעבן, ווייַל ניקאָטין ווידדראָאַל קענען זיין טיף.

בראַד האט אַ וועקן זיך רופן אַז געשווינד געבראכט אים אויס פון זיין זיך-אַבזאָרפּשאַן און געגעבן אים אַ נאָג וועגן די וויכטיקייט פון קוויטינג אין דער זעלביקער צייַט.

מער

3 - די בענעפיץ בייַ איין חודש רויך-פֿרייַ - Robert's Story

ווי אַ יונג פאטער, ראבערט איינגעזען אַז ער איז נישט ביכולת צו האַלטן זיך מיט זיין זון ווי ער געוואקסן. אין בלויז 26 יאר אַלט, ער געוואוסט אַז ער דארף צו האַלטן סמאָוקינג איצט אָדער פּנים אַ צוקונפֿט וואָס קען לאָזן אים ניט געקענט זיין דער פאטער ער געוואלט צו זיין.

די לאַנג רשימה פון רויך-פֿרייַ בענעפיץ ראבערט אנגעהויבן צו דערפאַרונג נאָר אַ חודש אין ופהער איז ימפּרעסיוו און אַ צייכן פון אַפֿילו בעסער זאכן צו קומען.

4 - אַ לאַנג רשימה פון בענעפיץ - מאַראַה בייַ 3 חדשים

פון מארא:
"איך האָפֿן צו מוטיקן נייַ קוויטטערס דורך ליסטינג עטלעכע פון ​​די בענעפיץ וואָס איך האָבן דערוואַקסן פון נישט סמאָוקינג די לעצטע 3 months.I סמאָוקט פֿאַר 27 יאר, 20 פון יענע יאָרן אַ פּאַק אַ טאָג אָדער מער.י י פֿאַר די לעצטע 3 אָדער 4 יאר, איך'ד געווארן טשוינג 5-6 ברעקלעך פון ניקאָטין גומע אַ טאָג אויף שפּיץ פון 20 סיגאַרעטטעס, אַזוי איך געהאט רשעים פון ניקאָטינע קאָרסינג דורך מיין בלאַדסטרים. "

מער

5 - פילן גוט בייַ פינף חדשים רויך-פֿרייַ - מרים ס סטאָרי

מרים ס געשיכטע איז אַ גוט בייַשפּיל פון דער פּראָצעס פון אָפּזוך פון ניקאָטין אַדיקשאַן. עס טוט נישט פּאַסירן אַלע בייַ אַמאָל - אלא עס קומט ביי-ביי-ביסל, מיט מאָומאַנץ צוזאמען די וועג וואָס מאַכן אונדז טראַכטן מיר נאָך פאַרפירן סמאָוקינג.

אויב איר 'רע נייַ צו ופהערן, די געשיכטע פון ​​מרים וועט העלפן איר פֿאַרשטיין וואָס צו דערוואַרטן אַ ביסל בעסער. מיר זענען אַלע אַנדערש, פון קורס, אָבער די מער מיר וויסן וועגן ווי אנדערע האָבן פידאַד מיט אָפּזוך, די בעסער צוגעגרייט מיר וועט זיין צו פירן עס געזונט זיך.

מער

6 - 18 גרויס בענעפיץ בייַ 6 חדשים רויך-פֿרייַ - EB's Story

די ימפּרווומאַנץ EB האט באמערקט זינט די קוויטינג טאַבאַק זענען גרויס און זיי זענען יענע אַז, אויף די נעגאַטיוו זייַט ווי סמאָוקערז, מיר טענד צו נאָר אָננעמען. אַמאָל מיר פאַרלאָזן אָבער, די אַוועק פון די פּריקרע "זייַט יפעקס" פון סמאָקינג זענען עפּעס צו טאַקע פריי.

מער

7 - די פּראָס און קאָנס פון סמאָוקינג - זאָוי ס רשימה

פרי אין איר פאַרלאָזן פּראָגראַם, עקס-סמאָוקער זאָוי שטעלן אַ רשימה פון די פּראָס און קאָנס צוזאַמען ווי אַ געניטונג צו העלפן איר טראַכטן וועגן ניקאָטינע אַדיקשאַן אַבדזשעקטיוולי.

דער רשימה באדינט ווי אַ שטאַרק דערמאָנונג פון דער נעגאַטיוו פּראַל סמאָוקינג האט אויף אונדזער לעבן בשעת קרבן ביסל צו גאָרנישט אויף די אנדערע זייַט פון די וואָג.

שרייַבן דיין אייגן רשימה אויב איר ניטאָ אַ נייַ עקס-סמאָוקער אָדער נאָך טראכטן וועגן קוויטינג. עס וועט פאָר די פונט היים וועגן די דעסטרוקטיווע טריאַק טאַביק אין דיין לעבן.

מער

8 - ווען איך טראַכטן פון אַ פּאַפּיראָס - אַנגעלאַ בייַ 6 חדשים

פון אַנגעלאַ:
"ווען איך טראַכטן פון אַ פּאַפּיראָס, איך טראַכטן פון די פיר טויזנט קעמיקאַלז אַז וואָלט קאַמיש אין מיין מויל און ברענען זייער וועג אין מיין אַמאָל געזונט לונגען איך טראַכטן וועגן דעם פּאַסקודנע טעם, אַז פּאַסקודנע רינג פון פּאַלוטאַד לופט איך וואָלט מאַכן אין די פּלאַץ אַרום מיין גוף. "

מער

9 - טהינגס איך ווע געלערנט צוזאמען די וועג - די פֿאַר 6 חדשים

From Dee:
"עס טוט נישט האָבן אַ 24/7 שלאַכט פאַקט: עס איז אַ פּרייַז צו באַצאָלן (ערדזשיז, קרייווינגז, אאז"ו ו) פֿאַר פֿרייַהייט, אָפּרוען, אָננעמען דעם פאַקט. מאַך די כעק אויף און הנאה דיין לעבן זייַענדיק רויך פֿרייַ "

10 - דו זאלסט נישט לאָזן וואָג פאַרבאָט איר סמאָוק ווידער - מאַיאַ ס סטאָרי

ווי פילע נייַ עקס-סמאָוקערז, מאַיאַ געוואקסן וואָג ווען זי פאַרלאָזן. בשעת זי איז נישט צופרידן וועגן עס, זי האט נישט לאָזן עס אָפאַלטן איר פון די ערשטיק אָביעקטיוו - אָפּזוך פון ניקאָטין אַדיקשאַן.

אין 5 חדשים רויך-פֿרייַ, מאַיאַ פּעלץ אַז זי איז זיכער גענוג מיט סמאָוקינג ופהער צו אָנהייבן צו אַרבעטן אויף די וואָג אַרויסגעבן. איר געשיכטע פרטים ווי זי האט עס, און ווי זי פילז איצט, ווי אַ טרים עקס-סמאָוקער.

מער