עקספּלאָרינג די דיינדזשערז פון די מורא פון רידזשעקשאַן
די מורא פון רידזשעקשאַן איז אַ שטאַרק מורא אַז אָפֿט האט אַ ווייַט-ריטשינג פּראַל אויף אונדזער לעבן. רובֿ מענטשן דערפאַרונג עטלעכע נערוועס ווען פּלייסינג זיך אין סיטואַטיאָנס אַז קען פירן צו רידזשעקשאַן, אָבער פֿאַר עטלעכע מענטשן, די מורא ווערט קריפּפּינג. אַ אַנטריטיד מורא פון רידזשעקשאַן טענדז צו פאַרגרעסערן איבער צייַט, ביסלעכווייַז גענומען איבער כמעט יעדער טייל פון אַ סאַפער לעבן.
פּראַל פון די מורא פון רידזשעקשאַן
כאָטש ניט יעדער מענטש יקספּיריאַנסז יעדער פּראַל, די מורא פון רידזשעקשאַן טענדז צו ווירקן אונדזער פיייקייַט צו הצלחה אין אַ ברייט קייט פון פּערזענלעך און פאַכמאַן סיטואַטיאָנס. די ביסט עטלעכע פון די מערסט פּראָסט.
Job Interviews
האָבן איר אלץ פּעלץ וואַרעם און ומבאַקוועם בשעת ווארטן צו ווערן גערופן פֿאַר אַן אינטערוויו? סוועאַטי פּאַלמז, לאַמד ברידינג, אַ געוואקסן האַרץ טעמפּאָ און צרה רעדן זענען פּראָסט סימפּטאָמס פון די מורא פון רידזשעקשאַן. זיי זענען אויך פּאָטענציעל סיבות פֿאַר אַ באַלעבאָס צו אָפּוואַרפן אַ קאַנדידאַט. זיכערהייט און אַ לופט פון אויטאָריטעט זענען קריטיש אין פילע שטעלעס, און די צאָרעס פון דעם מורא אָפֿט קומען אַריבער ווי שוואַך און ינסאַקיער. אויב איר האָבן אַ מורא פון רידזשעקשאַן, איר קען אויך האָבן קאָנפליקט ניגאָושיייטינג אַ אַרבעט אָפּמאַך, געלאזן ווערטפול באַצאָלן און בענעפיץ אויף די טיש.
געשעפט דעאַלינגס
אין פילע שטעלעס, די דאַרפֿן צו ימפּאָנירן איז ניט ענדלעך אַמאָל איר האָבן די אַרבעט.
פֿאַרוויילערישע קלייאַנץ, ניגאָושיייטינג דילז, סעלינג פּראָדוקטן און אַטראַקטינג ינוועסטערז זענען שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון פילע דזשאָבס. אפילו עפּעס ווי פּשוט ווי ענטפֿערן די טעלעפאָן קענען זיין טעראַפייינג פֿאַר די צאָרעס פון אַ מורא פון רידזשעקשאַן, און פּיקינג אַרויף די טעלעפאָנירן צו רופן עמעצער אַנדערש קען זיין אוממעגלעך.
Dating
ערשטער דאַטעס, און ספּעציעל בלינד דאַטעס זענען סקערי פֿאַר ווער עס יז, אָבער די מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן קען געשווינד ווערן אָוווערכוועלמד.
אַנשטאָט צו פאָוקיסינג אויף צו וויסן די אנדערע מענטש און צו באַשליסן צי איר וואָלט ווי אַ צווייט דאַטע, איר זאלט פאַרברענגען אַלע פון דיין צייַט וועריינג צי אַז מענטש ליב איר. טראָובלע רעדן, אַבסעסיוו זאָרג וועגן דיין אייגן אויסזען, אַ ינאַביליטי צו עסן און אַ וויזאַבלי נערוועז דעמאַנדערז זענען פּראָסט.
חתונה
כאַסענע לעבן באשטייט פון אַ אַנענדינג סעריע פון נאַגאָושייישאַנז און קאַמפּראַמייזיז. קיין ענין ווי קאַמפּאַטאַבאַל איר קען זיין, עס איז אוממעגלעך פֿאַר צוויי מענטשן צו שטימען אויף אַלץ. יענע מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן אָפט האָבן שוועריקייט יקספּרעסינג זייער אייגן דאַרף און שטייענדיק זייער ערד. איר קען אויך אַנטוויקלען געפילן פון קנאה אָדער דיסטראַסט אין דיין שוטעף ווי דיין מורא פון רידזשעקשאַן טורנס אין אַ מורא פון זיין פארלאזן. דאָס איז מאל אויסגעדריקט אין אַזאַ אַנכעלטי ביכייוויערז ווי טשעק דיין טעלעפאָן אַרטיקלען פון דיין שוטעף אָדער געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקינג אַקאַונץ.
פאַרזאַמלונג ניו מענטשן
מענטשן זענען געזעלשאַפטלעך באשעפענישן, און מיר זענען דערוואַרט צו נאָכפאָלגן יקערדיק סייאַנטיס אין ציבור. רובֿ פון די צייַט, ליידיק שמעקן אין די שפּייַזקראָם ליניע אָדער אין אַ פעסטיוואַל לאַסץ בלויז אַ ביסל מאָומאַנץ. אפֿשר, אָבער, קורץ שמועסן פירן צו די לעבנאָנשיפּ פרענדשיפּס. אויב איר האָבן אַ מורא פון רידזשעקשאַן, איר קען פילן ניט געקענט צו שמועסן מיט פרעמדע אָדער אַפֿילו פריינט פון פריינט.
די טענדענץ צו האַלטן צו זיך קען פּאַטענטשאַלי פאַרמייַדן איר פון מאכן בלייַביק קאַנעקשאַנז מיט אנדערע.
Peer Pressure
די דאַרפֿן צו געהערן איז אַ יקערדיק מענטש צושטאַנד. אין הויך שולע, מיר טענד צו זיך-סעלעקטירן ווי דזשאַקס, טשירלידערז, נערדז, געעקס, גאָטס, פּרעפּפּיעס, אָדער קיין נומער פון אנדערע קליין גרופּעס. ווי אַדאַלץ, מיר טענד צו אָרגאַניזירן דורך שערד אינטערעס, שייכות סטאַטוס, און אנדערע קאַמיונאַקיישאַנז. בשעת סאָוס, רעדן און בעהאַווינג ווי אַ גרופּע מיטגליד איז נישט אַנכעלטי, פּירז דרוק מאל גייט צו ווייַט. אויב דיין מורא פון רידזשעקשאַן פירן איר צו טאָן זאכן וואס זענען ומלעגאַל, וממאָראַליש אָדער פשוט דיסטאַסטיק צו איר, דעמאָלט פּירז דרוק זאל זיין אַ פּראָבלעם אין דיין לעבן.
קאָממוניקאַטיאָנס אין יענע מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן
Phoniness
פילע מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון רידזשעקשאַן אַנטוויקלען אַ קערפאַלי מאָניטאָרעד און סקריפּטיד וועג פון לעבן. מורא אַז איר וועט זיין פארווארפן אויב איר ווייַזן דיין אמת זיך צו די וועלט, איר קען לעבן לעבן אַ מאַסקע. דאָס קענען מאַכן איר ויסקומען פאַני און ינאַוטהענטיק פֿאַר אנדערע און קען פאַרשאַפן אַ שטרענג אַנווילינגניס צו אַרוישעלפן לעבן טשאַלאַנדזשיז.
מענטשן-אָנגענעם
כאָטש עס איז נאַטירלעך צו ווילן צו נעמען קעיר פון יענע וואָס מיר ליבע, די וואס מורא רידזשעקשאַן אָפט גיין צו ווייַט. איר קען געפֿינען עס אוממעגלעך צו זאָגן קיין , אַפֿילו ווען יאָ זייַנען הויפּט ינקאַנוויניאַנסיז אָדער כאַרדשיפּס אין דיין אייגן לעבן. איר קען נעמען אויף צו פיל, ינקריסינג דיין אייגן ריזיקירן פֿאַר ברענען. אין די עקסטרעם, מענטשן-וואוילגעפעלן מאל טורנס אין ענייבאַלינג די שלעכט ביכייוויערז פון אנדערע. דערשראָקן אַז איר וועט פאַרלירן די אנדערע מענטש, איר זאלט מאַכן יקסקיוסיז אָדער אפילו אַרוישעלפן די מענטש אין ביכייווז איר וויסן זענען פאַלש.
ונאַססערטיווניס
מענטשן מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן אָפט גיין אויס פון זייער וועג צו ויסמייַדן קאַנפראַנטיישאַנז. איר זאלט אָפּזאָגן צו פרעגן וואָס איר ווילן אָדער אַפֿילו צו רעדן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן. א פּראָסט טענדענץ איז צו פּרובירן צו פשוט פאַרמאַכן דיין אייגן באדערפענישן אָדער פאַרהיטן אַז זיי טאָן ניט ענין.
פּאַסיוו-אַגרעסיווענעסס
ומבאַקוועם ווייַזונג פון זייער אמתע סעלווז, אָבער קען נישט צו פאַרשטיין זייער אייגן באדערפענישן, פילע מענטשן וואָס האָבן זיך געפרואווט רידזשעקשאַן סוף אַרויף אין פּאַסיוו אַגרעסיוו וועג. איר זאלן פארלאזן, "פאַרגעסן" צו האלטן הבטחות, באַקלאָגנ זיך, און אַרבעט יניפישאַנטלי אויף די פראיעקטן וואָס איר נעמען אויף.
אין דערצו, די מורא פון רידזשעקשאַן אָפט סטאַפּס אונדז פון געגאנגען נאָך אונדזער חלומות. פּאַטינג זיך אויס דאָרט איז שרעקלעך פֿאַר ווער עס יז, אָבער אויב איר האָבן די מורא פון רידזשעקשאַן, איר קען פילן געליימט. האַנגינג אַנטו די סטאַטוס קוואָ פילז זיכער, אַפֿילו אויב איר זענט נישט צופרידן מיט דיין קראַנט סיטואַציע. צי איר ווילן צו אַרומפאָרן די וועלט, שרייַבן דעם גרויס אמעריקאנער ראָמאַן אָדער פרעגן די מיידל וואָס זיצט ווייַטער צו איר פֿאַר אַ דאַטע, די מורא פון רידזשעקשאַן קען האַלטן איר פון דערגרייכן דיין פול פּאָטענציעל.
ריאַקשאַנז פון אנדערע
די מורא פון רידזשעקשאַן פירט צו ביכייוויערז וואָס מאַכן אונדז דערשייַנען ינסאַקיער, ינאַפעקטשואַל און אָוווערכוועלמד. איר זאלט שווייס, טרייסלען, פידזשיט, ויסמיידן אויג קאָנטאַקט, און אפילו פאַרלירן די פיייקייַט צו יפעקטיוולי יבערגעבן. בשעת מענטשן רעאַגירן אויף די ביכייוויערז אין זייער פאַרשידענע וועגן, דאָס זענען עטלעכע פון די ריאַקשאַנז איר זאלט זען.
רידזשעקשאַן
יראָניקאַללי, די מורא פון רידזשעקשאַן אָפט ווערט אַ זיך-פולפילינג נבואה . עס איז געזונט-באקאנט אין קנאַל פּסיכאָלאָגיע אַז בטחון ענכאַנסיז אַטראַקטיוונאַס. א 2009 לערנען אין דער אוניווערסיטעט פון פלאָרידאַ טאַקע ווייזט אַז בטחון איז קימאַט ווי וויכטיק ווי סייכל אין דיטערמאַנינג אונדזער האַכנאָסע מדרגה! ווי אַ גענעראַל הערשן, די פעלן פון זיך-בטחון וואָס איז ינכאַבאַטאַד אין אַ מורא פון רידזשעקשאַן מאכט אונדז מער מסתּמא צו זיין פארווארפן.
מאַניפּולאַטיאָן
עטלעכע מענטשן רויב אויף די ינסיטשוריטיעס פון אנדערע. יענע וואס ליידן פון אַ מורא פון רידזשעקשאַן קען זיין אין גרעסערע ריזיקירן פון זייַענדיק מאַניפּיאַלייטיד פֿאַר עמעצער אַנדערש ס פּערזענלעך געווינען. עקספּערץ מאַניפּיאַלייטערז בכלל קומען אַריבער ווי כיינעוודיק, סוויווע און אמת קאַרינג - זיי וויסן וואָס קנעפּלעך צו שטופּן צו מאַכן אנדערע צוטרוי זיי. זיי אויך וויסן ווי צו האַלטן עמעצער מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן געפיל אַ ביסל "אויף ברעג," ווי אויב דער מאַניפּיאַלייטער זאל לאָזן אין קיין צייַט. כּמעט ינוועריאַבלי, די מאַניפּיאַלייטער לעסאָף געלאזן אַמאָל זי האט גאַטאַן וואָס זי וויל אויס פון די אנדערע מענטש.
פראַסטריישאַן
רובֿ מענטשן אין דער וועלט זענען לייַטיש, ערלעך און אַרויסגעוואָרפן. אלא ווי מאַניפּיאַלייטינג עמעצער מיט אַ מורא פון רידזשעקשאַן, זיי וועלן פּרובירן צו העלפן. קוקן פֿאַר וואונדער אַז דיין פריינט און משפּחה זענען טריינג צו מוטיקן דיין אַססערטיוונאַס, אַסקינג איר צו זיין מער עפענען מיט זיי, אָדער פּרובירן דיין אמת געפילן. פילע מאל, אָבער, מענטשן וואס מורא רידזשעקשאַן זען די פרווון צו העלפן ווי וואונדער פון אַ מעגלעך צוקונפֿט רידזשעקשאַן. דעם אָפט פירט פריינט און משפּחה צו "גיין אויף עגשעלז," שרעקעדיק פון מאכן דיין פירז ערגער. איבער צייַט, זיי קענען ווערן פראַסטרייטאַד און בייז, אָדער קאַנפראַנטינג איר וועגן דיין נאַטור אָדער אָנהייבן צו ווייַטקייט זיך פון איר.
> Quellen:
> American Psychiatric Association. (1994). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (4 עד.). וואַשינגטאָן, דק: מחבר.
"ריכטער, טימאטעאוס א, הורסט, טשאַרלעס און שמעון, לאָראַן ש" טוט עס פּייַ צו זיין עלעגאַנט, אַטראַקטיוו, אָדער זיכער (אָדער אַלע דרייַ)? רעלאַטיאָנשיפּס צווישן אַלגעמיין מענטאַל פיייקייַט, פיזיקאַל אַטטאַקטיווענעסס, קאָר זיך-עוואַלואַטיאָנס, און ינקאָמע . "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. pp. 742-755.