דעפּרעסיע איז טראַקטאַבלע און רובֿ מענטשן זען ימפּרווומאַנץ אין זייער סימפּטאָמס ווען באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַן, סייקאָוטעראַפּי , אָדער אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי.
אבער די באַהאַנדלונג זאָל זיין ינדיווידזשואַלייזד. וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען ניט דאַווקע אַרבעט פֿאַר אנדערן. עס איז וויכטיק צו רעדן צו דיין דאָקטער און באַהאַנדלונג קאָלעקטיוו וועגן וואָס אָפּציעס זאל זיין רובֿ עפעקטיוו אין רעדוצירן דיין דעפּרעסיע.
7 טייפּס פון פּסיטשאָטהעראַפּי וואָס זענען עפעקטיוו פֿאַר דעפּרעסיע
די וואָרט "טעראַפּיע" איז געניצט צו באַשרייַבן פילע פאַרשידענע טייפּס פון טריטמאַנץ. פּסיטשאָטהעראַפּיס אָפט נוצן אַ ספּעציפיש טיפּ פון טעראַפּיע צו מייַכל דעפּרעסיע. עטלעכע פון זיי נוצן אַ יקלעקטיק צוגאַנג, באזירט אויף באדערפענישן פון אַ קליענט.
בשעת עס זענען פילע פאַרשידענע טייפּס פון טעראַפּיע, אַ 2013 לערנען יגזאַמאַנד וואָס טהעראַפּיעס זענען רובֿ עפעקטיוו פֿאַר דעפּרעסיע. רעסעאַרטשערס געפונען אַז די פאלגענדע טהעראַפּיעס זענען גלייַך עפעקטיוו אין רידוסינג דעפּרעסיע:
- ינטערפּערסאַנאַל טעראַפּיע איז לעפיערעך קורץ אין געדויער. סעשאַנז זענען העכסט סטראַקטשערד. עס איז באזירט אויף דער געדאַנק אַז דיין באציונגען זענען בייַ די פאָרפראַנט פון דעפּרעסיע. דער ציל פון באַהאַנדלונג איז צו העלפן פּאַטיענץ פֿאַרבעסערן סקילז, אַזאַ ווי קאָמוניקאַציע סקילז און קאָנפליקט-האַכלאָטע סקילז.
- קאָגניטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע פאָוקיסיז אויף העלפּינג מענטשן ידענטיפיצירן און פאַרבייַטן קאָגניטיוו דיסטאָרשאַנז און נאַטוראַל פּאַטערנז וואָס פאַרגיכערן דיפּרעסיוו געפילן. עס איז יוזשאַוואַלי קורץ-טערמין און עס פאָוקיסיז אויף פאָרשטעלן פּראָבלעמס און סקילז לערנען.
- סאציאל סקילז טעראַפּיע לערנט פּאַטיענץ ווי צו פאַרלייגן געזונט שייכות. דער ציל איז פֿאַר פּאַטיענץ צו פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע און לערנען ווי צו בויען אַ שטאַרק געזעלשאַפטלעך נעץ מיט יחידים באזירט אויף ערלעכקייַט און רעספּעקט.
- פּסיטשאָדינאַמיק טעראַפּיע איז אָפט פיטשערד אין קינאָ אָדער קנאַל קולטור. עס ינוואַלווז העלפּינג פּאַטיענץ ויספאָרשן זייער פאַרכאַלעשט און ונהעאַלעד עמאָציאָנעל ווונדז פון דער פאַרגאַנגענהייַט. דער ציל איז צו העלפֿן מענטשן לערנען ווי זייער דעפּרעסיע איז פארבונדן צו פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז און אַנליווד קאַנסאַלץ. די טעראַפּיסט העלפט פּאַטיענץ צו אַדאַפּט די ישוז אַזוי זיי קענען פאָרויס אין אַ פּראָדוקטיוו שטייגער.
- שטיצן קאַונסלינג איז אַנסטראַקטשערד און פאָוקיסיז אויף צוגעהערט צו דער פּאַציענט. פּאַטיענץ זענען פארבעטן צו אַדרעס קיין ענין וואָס זיי ווילן צו רעדן וועגן און די טעראַפּיסט ניצט עמפּאַטי צו צושטעלן פארשטאנד און שטיצן.
- בעהאַוויאָראַל אַקטאַוויישאַן רייזאַז וויסיקייַט פון אָנגענעם אַקטיוויטעטן. דער טעראַפּיסט זוכט צו פאַרגרעסערן positive ינטעראַקטיאָנס צווישן די פּאַציענט און די סוויווע. דורך געטינג אַקטיוו און ענגיידזשינג אין מער פּלעזשעראַבאַל אַקטיוויטעטן, סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע קען זיין רידוסט.
- פּראָבלעם סאַלווינג טעראַפּיע איז דיווייזד צו באַשליסן אַ פּראָבלעם פון די פּאַציענט. דעמאלט, קייפל סאַלושאַנז זענען געפֿינט. דער טעראַפּיסט העלפט דער פּאַציענט אָפּשאַצן אָפּציעס און קלייַבן אַ לייזונג.
משפּחה אָדער פּאָר טעראַפּיע
משפּחה אָדער פּאָר טעראַפּיע קען זיין געהאלטן ווען דעפּרעסיע אַפעקץ אנדערע אין די הויזגעזינד. טעראַפּיע וואָס ינוואַלווז אנדערע משפּחה מיטגלידער פאָוקיסיז אויף די ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען.
די ראָלעס געשפילט דורך פארשידענע משפּחה מיטגלידער אין אַ פּאַציענט 'ס דעפּרעסיע קען זיין יגזאַמאַנד. בילדונג וועגן דעפּרעסיע אין אַ אַלגעמיין וועג קען אויך זיין אַ טייל פון משפּחה טעראַפּיע.
האָספּיטאַליזאַטיאָן
האָספּיטאַליזאַטיאָן קען זיין נייטיק ווען עס איז דערמאנט אַז אַ פּאַציענט איז אַ געפאַר פֿאַר זיך אָדער אנדערע. א פאציענט וואס איז עמעס באַטראַכטן זעלבסטמאָרד, פֿאַר בייַשפּיל, קען דאַרפן אַן ינפּאַטיאַנט כאַספּיטאַלאַזיישאַן.
האָספּיטאַליזאַטיאָן קען אַרייַנציען יחיד טעראַפּיע, משפּחה טעראַפּיע, און גרופּע טעראַפּיע. א פּאַציענט קען אויך זיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן.
אַמאָל אַ פּאַציענט איז זיכער צו פאַרלאָזן דעם שפּיטאָל, אַ ינטענסיווע אַפּוינטמאַנט פּראָגראַם, אַזאַ ווי אַ פּאַרטיייש שפּיטאָל קען זיין רעקאַמענדיד. די סערוויסעס נעמען אָרט פֿאַר עטלעכע שעה פּער טאָג צו העלפן שטיצן אַ אָפּזוך פון מענטשן פון זייער דעפּרעסיע.
מעדאַקיישאַנז
עס זענען פילע פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז אַז קענען העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. רובֿ שטודיום האָבן געפונען מעדאַקיישאַן איז רובֿ עפעקטיוו ווען עס איז געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט טעראַפּיע. דאָ זענען עטלעכע קלאסן פון מעדאַקיישאַן וואָס זענען קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע:
- טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ (טקאַס) - זענען צווישן די ערשטער דעוועלאָפּעד אַנטיידיפּלאַסטאַנץ. זיי האָבן מער זייַט יפעקס ווי נייַער אַנטידיפּרעסאַנץ אָבער קענען זיין מער עפעקטיוו פֿאַר זיכער פּאַטיענץ. די אַרייַננעמען עלאַוויל (אַמיטריפּטילינע), טאָפראַניל (ימיפּראַמינע) און פּאַמעלעאָר (נאָרטריפּטילינע).
- מאָנאָאַמינע אָקסידאַסע ינכיבאַטערז (מאַאָיס) - זענען אן אנדער עלטער אַנטידיפּרעסאַנט טיפּ. אויב איר נעמען אַ מאַאָי, איר וועט האָבן צו נאָכפאָלגן זיכער דייאַטערי ריסטריקשאַנז צו פאַרמייַדן אַ אָפּרוף וואָס קענען גרונט הויך בלוט דרוק. איר וועט אויך זיין אָפּגעהיט וועגן ינטעראַקטיאָנס מיט עטלעכע אנדערע מעדאַקיישאַנז. ווי טריסיקליק, די ביסט נישט בכלל געניצט ערשטער ליניע, אָבער קענען מאל זיין נוציק פֿאַר מער שווער צו מייַכל דיפּרעשאַנז. מאַאָיס אַרייַננעמען מאַרפּלאַן (יסאָקאַרבאָקסאַזיד), נאַרדיל (פענעלזינע) און פּאַרנאַטע (טראַנילשיפּאָמינע).
- סעלעקטיווע סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) - זענען די מערסט קאַמאַנלי פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן פֿאַר דעפּרעסיע הייַנט. פּראָזאַק (פלאָקסאָעטינע), פּאַקסיל (פּאַראָקסעטינע), זאָלאָפט (סערטראַלינע) סעלעקסאַ (קיטאַלאָפּראַם) און לוווואָקס (פלאַוואָקסאַמינע) זענען קאַמאַנלי פּריסקרייבד סאָרט נעמען. קאַמפּערד צו אנדערע אַנטידיפּרעסאַנט טייפּס, ססריז טענד צו האָבן ווייניקער זייַט יפעקס. ססריס זאָל נישט זיין פּריסקרייבד אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די עלטערע מאַאָיס רעכט צו דער פּאָטענציעל פֿאַר אַ דיינאַמייטלי הויך מדרגה פון סעראַטאָונין צו בויען זיך, וואָס קענען גרונט סעראַטאָונין סינדראָום .
- סעראָטאָנין און נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינהיביטאָרס (SNRIs) - ביסט אַ נייַער טיפּ פון אַנטידיפּרעססאַנט וואָס אַרבעט סימילאַרלי צו ססריס בלויז זיי אויך פאַרשפּאַרן די ראַפּטאַקע פון נאָרעפּינעפרינע צוזאמען מיט סעראַטאָונין. פּראָסט מעדאַקיישאַנז אין דעם סאָרט זענען עפפעקסאָר (ווענלאַפאַקסינע), סיממאַלטאַ (דולאָקסעטינע) און פּריסטיק (דעסלאַווענפאַקסינע).
- Norepinephrine און dopamine reuptake inhibitors (NDRIs) - Wellbutrin (בופּראָפּיאָן) איז אין אַ סאָרט אַלע זיך. וועללבוטרין איז ווייניקער מסתּמא צו האָבן די געשלעכט - זייַט יפעקס וואָס זענען פּראָסט אין די אנדערע אַנטידיפּרעסאַנץ.
Self-Help סטראַטעגיעס
אַליינ - הילף מעטהאָדס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע קען זיין נוציק פֿאַר עמעצער וואס קען נישט צוטריט צו פאַכמאַן רעסורסן אָדער צו עמעצער מיט מילד סימפּטאָמס. אַליינ - הילף סטראַטעגיעס קענען אַרייַננעמען די פאלגענדע:
- שטיצן גרופּעס - זיי לאָזן איר צו רעדן צו אנדערע מענטשן וואס קענען פאַרבינדן צו די ישוז און סימפּטאָמס וואָס איר זענט יקספּיריאַנסט. פילע מענטשן רעפּאָרט שטיצן גרופּעס ריאַשור זיי אַז זיי זענען נישט אַליין און זיי צושטעלן זיי מיט אידעעס און רעסורסן.
- אָנליין רעסורסן - עס זענען פילע וועבסיטעס, נוזלעטערז, און אָנליין מגילה וואָס ספּאַסיפיקלי העלפן מענטשן מיט דעפּרעסיע.
- זיך-הילף ביכער - ספרים קענען פאָרשלאָגן פילע פון די זעלבע סקילז אַז מען געווינען אין טעראַפּיע אָבער עס ריקווייערז לייענער צו קענען צו צולייגן די אינפֿאָרמאַציע צו זייער אייגן לעבן. פילע זיך-הילף ביכער זענען בנימצא פֿאַר פֿרייַ דורך היגע לייברעריז.
> Quellen:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et al. אַנטידיפּרעססאַנץ קעגן אָרטבאָ פֿאַר דעפּרעסיע אין ערשטיק זאָרג. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> באַרט דזשקבק, מונדער ט, גערער ה, עט על. קאָמפּאַראַטיווע עפפיסיאַסי פון זיבן פּסיטשאָטרעפּאַוטיקאַל ינטרושאַנז פֿאַר פּאַטיענץ מיט דעפּרעסיע: א נעטוואָרק מעטאַ-אַנאַליסיס. פּלוס . 2013; 14 (2): 229-243.