פילע מענטשן מיט באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (BPD) דערפאַרונג טיף ימאָושאַנז. אין די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל יללנעססעס , 5 עדעמס (דסם -5) , די רעפֿערענץ מאַנואַל געזונט-קערידזש פּראָווידערס נוצן צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס, פילע סימפּטאָמס פון בפּד פאַרבינדן צו ימאָושאַנז רעגולירן ישוז.
וואָס איז עמאָטיאָן רעגולירן?
עמאָציע רעגולירן איז אַ פערלי קאָמפּלעקס קאָמבינאַציע פון וועגן אין וואָס אַ מענטש דערציילט צו און אַקץ אויף זיין אָדער איר עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז.
דאָס כולל:
- דיין פיייקייַט צו פֿאַרשטיין און אָננעמען זיין עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז
- דיין פיייקייַט צו דינגען אין געזונט סטראַטעגיעס צו פירן ומבאַקוועם ימאָושאַנז ווען נייטיק
- דיין פיייקייַט צו דינגען אין צונעמען ביכייוויערז ווען נויט
מענטשן מיט גוט עמאָציע רעגולירן סקילז זענען ביכולת צו קאָנטראָלירן די דרינגלעך צו אָנטייל נעמען אין ימפּאַלסיוו ביכייוויערז , אַזאַ ווי זיך-שאַטן, ניט באַטראַכט אָפּאָזיציע אָדער גשמיות אָנפאַל , בעשאַס צייט פון עמאָציאָנעל דרוק.
אַ בייַשפּיל פון עמאָטיאָן רעגולאַטיאָן קעגן דאַזרעגולאַטיאָן אין בפּד
פֿאַר בייַשפּיל, אויב עמעצער וואס טוט נישט האָבן BPD גייט דורך אַ ברעאַקופּ, זי מסתּמא פילז טרויעריק און קען זיין אַ ביסל דערשלאָגן, אָבער נאָך קענען צו קאָנטראָלירן איר ימאָושאַנז און פירן מיט איר רוטין. זי וועט נאָך באַדינער קלאַס אָדער גיין צו אַרבעטן. אָבער, עמעצער מיט בפּד לאַקס די פיייקייַט צו רעגולירן ימאָושאַנז אַפּראָופּרייטלי. אויב ער גייט דורך די זעלבע סיטואַציע, ער קען זיין דערשראָקן צו די פונט פון ניט פאַנגקשאַנינג, אַזאַ ווי ענקערידזשינג אין דעסטרוקטיווע אָדער היציק ביכייוויערז אָדער ימפּאַלסיוו אַקטיוויטעטן ווי פּראָמיסקוויטי.
באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער און ימאָושאַנז
אין די קרייטיריאַ פֿאַר דיאַגנאָזינג בפּד, די מערהייַט אַרייַננעמען ישוז מיט ימאָושאַנז. עטלעכע פון זיי אַרייַננעמען:
- געשווינד טשאַנגינג שטימונג סווינגס און יריטאַבילאַטי : מענטשן מיט באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער האָבן פּראָבלעמס אָנפירונג שטימונג און יקספּרעסינג ימאָושאַנז, וואָס פירן צו טיף דייַגעס און יריטאַבילאַטי. שטימונג סווינגס קענען זיין טיף ווי געזונט ווי גיך. די דייַגעס און יריטאַבילאַטי קענען אַרייַנמישנ זיך מיט נאָרמאַל אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי ארבעטן אויף אַ אַרבעט אָדער אַפֿילו קאַרינג פֿאַר זיך. אנדערע קען האָבן קאָנפליקט זייַענדיק אַרום איר בעשאַס די עפּיסאָודז פֿאַר אַ נומער פון סיבות, אַזוי כאַרמינג דיין באציונגען.
- געפילן פון עמטינעסס : יענע מיט בפּד אָפט דערפאַרונג כראָניש געפילן פון עמטינעסס. זיי וועלן אָנטייל נעמען אין אַלע סאָרץ פון אַקטיוויטעטן צו פּרובירן און פּלאָמבירן די פּאָסל, אָן קיין ווירקונג. רעגאַרדלעסס פון ווי פילע פריינט און ליב געהאט אָנעס זיי האָבן, זיי אָפט פילן אַליין און טרויעריק. בפּד קען, אין עסאַנס, אָנהייבן אַ ראָצכיש ציקל. פּראָבלעמס רעגיאַלייטינג ימאָושאַנז קענען פירן צו אָנווער פון פריינט. לאָנעלינעסס , אין קער, קענען פאַרגרעסערן די פיייקייַט צו רעגולירן ימאָושאַנז, און די געפיל פון אפגעזונדערטקייט קענען אַרייַנמישנ זיך מיט דיין מאָוטאַוויישאַן צו לערנען צו רעגולירן דיין ימאָושאַנז.
- שוועריקייט קאַנטראָולינג כּעס: צוזאמען מיט טיף שטימונג סווינגס קומט טיף קאַס , פּאָנעם אויס פון ינ ערגעצ ניט. גרינג ינקאַנוויניאַנסיז אָדער סלייץ קענען צינגל ראַגעס אין יענע מיט בפּד, פּאַטענטשאַלי לידינג צו דעסטרוקטיווע אָדער היציק ביכייוויערז.
- פּאַראַניאַ און אַ מורא פון פאַרלאָזן: ינדיווידואַלס מיט בפּד אָפט זענען דערשראָקן פון זייַענדיק אַליין אָדער פארווארפן, קאָזינג טיף פּאַראַניאַ. וואָס קענען גרונט זיי צו אַרבעטן אַבסעסיוו און קעסיידער זוכן ריישוראַנס. צום באַדויערן, פילע פון די ביכייוויערז וואָס רעזולטאַט פון אַ נויט פֿאַר ריאַשוראַנס קענען פירן מענטשן צו שטופּן עמעצער מיט בפּד ווייַטער אַוועק. (לערן מער וועגן פּאַראַנאָיד אידעאָלאָגיע אין בפּד .)
מיט שוועריקייט רעגיאַלייטינג ימאָושאַנז, אויב איר האָבן BPD, איר קען דערפאַרונג שוועריקייט קומען אַראָפּ פון קאַס אָדער רילאַקסינג געפילן פון רידזשעקשאַן.
איר קען פעלן די פיייקייַט צו רעגולירן דיין ימאָושאַנז אַפּראָופּרייטלי, קאָזינג דיסראַפּטיוו ביכייוויערז. דאס קען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין שייכות, אַרייַנגערעכנט מיט דיין באַטייַטיק אנדערע, פריינט און משפּחה.
אָנפירונג ימאָושאַנז מיט באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער
בשעת בפּד קענען מאַכן עמאָציע רעגולירן שווער, עס איז ניט אוממעגלעך צו לערנען דעם בקיעס און צוריקקריגן פון בפּד.
אויב איר געראַנגל מיט BPD און ימאָושאַנז, איר קענען וועלן צו זען אַ טעראַפּיסט ספּעשאַלייזינג אין די באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער וואָס וועט האָבן אַ בעסער פארשטאנד פון די אָריגינס וואָס פירן צו אייער עמאָציאָנעל ראָובאַלז.נאָך, איר קענען אַרבעטן אויף סטראַטעגיעס צו העלפן רעגולירן דיין ימאָושאַנז.
טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי וואָס האָבן שוין געפונען ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן מיט בפּד אַרייַננעמען קאָגניטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע און דייאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע .
עס איז אַ פּלאַץ צו זיין געוויינט פון טעראַפּיע. איר וועט לערנען צונעמען ריאַקשאַנז און סקילז צו פירן דיין שטימונג סווינגס. איבער צייַט, דיין ימאָושאַנז רעגולירן וועט פֿאַרבעסערן, העלפּינג איר אין דיין ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען און טעגלעך לעבן.
אין דערצו צו טעראַפּיע, עס זענען עטלעכע זיך-הילף סטראַטעגיעס פֿאַר בפּד וואָס קענען ווייַטער פֿאַרבעסערן דיין פיייקייַט צו פירן דיין ימאָושאַנז.
Bottom Line on Emotion Regulation און Borderline Personality Disorder
ווי אנגעוויזן אויבן, ימאָושאַנז רעגולירן אַ גרויס ראָלע אין פילע סימפּטאָמס פון בפּד, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר וועט דאַרפֿן צו לעבן מיט די סימפּטאָמס אויף אייביק. נייַער שטודיום זענען געפונען אַז, פֿאַר די וואס זענען מאָוטאַווייטאַד, טעראַפּיע קענען מאַכן אַ גרויס חילוק וואָס קענען, אין קער, ווירקן קימאַט יעדער געגנט פון דיין לעבן אין אַ positive וועג. מיט פארבליבן טעראַפּיע מיט אַ מעדיציניש פאַכמאַן, אָפּזוך פון בפּד איז מעגלעך.
קוועלער:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, די, Barbui, C., און P. Cuijpers. עפעקטיווקייַט פון פּסיטשאָטהעראַפּיעס פֿאַר באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער: א סיסטעמאַטיש איבערבליק און מעטאַ-אַנאַליסיס. JAMA Psychiatry . 2017 1 מער. (עפּוב פאָרויס פון דרוק).
"באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער." דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל יללנעססעס, 5 אויסגאבע. American Psychiatric Association, 2013.
טערי, ל, מאַרטינאָ, עף, בעראַלדי, די, באָרטאָלאָטטי, בי, סאַסדעללי, יי, און מי מענטשעטטי. אַגרעסיוו אָפּפירונג און זיך-האַרם אין באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער: די ראָלע פון ימפּולסיוויטי און עמאָציע דיסיזראַגיישאַן אין אַ מוסטער פון אַוטפּאַטיאַנץ. Psychiatry Research . 2017. 249: 321-326.