האָבן איר באמערקט ווי לעבן קענען פּלוצלינג ענדערן און אומקערן אַלץ קאַפּויער ווי איר קלענסטער דערוואַרטן עס? שוואַנגערשאַפט, אַרבעט אַריבערפירן אָדער פּלוצעמדיק אַרבעטלאָזיקייַט, גט, טויט פון אַ ליב געהאט איין, קראַנקייַט אָדער די דיאַגנאָסיס פון דיסאַבילאַטיז?
ווי טאָן איר רעאַקט ווען איר זענט פייסט מיט פּלוצעמדיק טוישן?
לויט צו Elisabeth Kübler-Ross, מענטשן טענד צו ענטפערן צו קיין לעבעדיק סיטואַציע מיט צוויי ימאָושאַנז: ליבע אָדער מורא.
מיר אָדער לאָזן זיך צו יקספּאַנד ווען פילן positive אָדער פילן געליימט און סטאַק ווען קאָנפראָנטעד דורך שווער פראבלעמען.
עטלעכע מענטשן זענען ביכולת צו אַרומנעמען אומזיכערקייט און העכערונג צו די אַרויסרופן בשעת אנדערע אָפּגעהיט צוריקציען און פאַרמאַכן זיך אַוועק פון טאן זאכן דיפערענטלי.
איר קען אַפֿילו טראַכטן די מענטשן וואס איר ווילט ווייַזן אַז אַ positive באַזייַטיקונג זענען נאָר געבוירן אַז וועג, אָבער די פאַקט זיי האָבן שוין פילע פון זיי 'קאָמפאָרט זאָנע' און האָבן יקספּיריאַנסט קליין וויקטאָריעס דורך נישט געבן אין צו מורא. נאָר נאָך מי קענען מיר זען רעזולטאַטן.
די פאלגענדע זענען 6 קוואַלאַטיז ווער עס יז קענען נוצן ווי זייער אייגן ווי מכשירים צו העלפן זיי טרייוו אַמידסט טוישן.
1. Attitude - Rewire Your Brain
די ווערטער און שפּראַך וואָס איר קלייַבן צו נוצן ווען אַ פייערד לעבן איז שווער צו יבערמאַכן אַ נעגאַטיוו מין שטעלן צו אַ positive .
ווערטער האָבן די פיייקייַט צו פאָרעם דיין געדאנקען און ווי די זאגן גייט, וואָס איר פאָקוס אויף וואקסט.
אַזוי זיין וויסנד פון דיין געדאנקען פּאַטערנז אַמידסט טוישן.
צו מוטיקן positive, די גרויס נייַעס איז אַז עס זענען פילע וועגן צו 'ריוויר' די מאַרך אַזוי איר קענען זיין בעל פון דיין געדאנקען, אלא ווי זייַענדיק אַ שקלאַף צו זיי.
- קלייַבן און ווערבאַליזע קוואָטעס אַז טאַקע מיינען עפּעס צו איר.
- האַלטן אַ דילייטפאַל זשורנאַל צו דזשאָט אַראָפּ ספּעציעל מעמעריז וואָס וועט דערמאָנען איר פון די גוטע זאכן אין דיין לעבן.
- זיין מין צו זיך, דורך אַקקנאַלידזשינג איר זענט טאן די בעסטער איר קענען.
2. קאָמוניקאַציע עאַסיז דייַגעס
ווען איר קענען פאַרגלייבן אין אנדערן, איר עפענען דעם קאַנאַל פֿאַר קאָמוניקאַציע. דורך זייַענדיק גרייט צו אויסדריקן דיין פירז, עס אַלאַוז איר צו בריינסטאָרם אָפּציעס.
דיין קאָנפידאַנטע קענען פאָרשלאָגן אַ צוגעהערט אויער, אַ פּערספּעקטיוו אָדער אַ לייזונג איר קען נישט האָבן געהאלטן פריער.
3. מוט צו קאַמיט
מוסטערונג די מוט איר דאַרפן אין סדר צו האַנדלען מיט אומגעריכט ענדערונג ווייזט נישט דער אַוועק פון מורא אָבער אַ ברירה צו נעמען אַ דרייסט שריט אין עטלעכע ריכטונג, אלא ווי שטיין נאָך.
אַמאָל איר יבערגעבן צו אַ דרך פון קאַמף, היטן ווי באַגעגעניש די אַרויסרופן וועט בוסט דיין זיך-בטחון.
די וויכטיק זאַך צו געדענקען דאָ איז צו בויען מוט דורך יקספּיריאַנינג קליין וויקטאָריעס, איינער דורך איינער.
"מאָגער טוט ניט שטענדיק ברום. מאל מוט איז די ביסל קול אין די סוף פון די טאָג וואָס זאגט: איך וועט פּרובירן ווידער מאָרגן. " מר אַן ראַדאַמער.
4. זיין פאציענט
ווי איר קלערן דיין אָפּציעס אין די מיטן פון טוישן, מוטער נאַטור וועט געבן איר אַ קלו-לעבן ין דיין נאַטירלעך ענערגיע סייקאַלז. ין בורס פון מי און קאַמף, נעמען צייַט צו רו און היילן.
צייט אויך ינוואַלווז זיין פּאַציענט און פלאָוינג צווישן די טאן און די זייַענדיק. גענומען אויף נייַ סקילז, פֿאַר בייַשפּיל, און אַלאַוינג צייַט צו רו פֿאַר די נייַ וויסן צו זינקען אין.
5. שאַפֿן ון
זאל ס נישט יבערקוקן די מאַכט פון שאפן . זייַענדיק סטאַק אין די צווישן פון טוישן מיטל איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שעפעריש שריט פאָרויס. טאָן עפּעס דיפערענטלי און איר וועט צוציען אַ אַנדערש רעזולטאַט.
בעסער נאָך, אויב איר קענען זען לעבן אין צייט מיט אַ גוט זינען פון הומאָר, די מורא וועט זיין ווייניקער טראַבאַלסאַם און איר וועט קענען צו אַנטדעקן נייַ שעפעריש אָפּציעס פֿאַר פּראָבלעם סאַלווינג די וועג פאָרויס.
6. גיי דיין ינטוישאַן
איר קען געפינען עס שווער צו ליידן דיין מיינונג פון זאָרג געדאנקען ווען דיין וועלט איז זייַענדיק פארקערט קאַפּויער, אָבער איך רעקאָמענדירן איר צו צאַפּן אין דיין געפילן אלא ווי דיין גייַסט אין דעם פונט.
דיין גוטע געפילן און ינער 'גפּס' קענען פירן איר דורך די נעפּל פון אַנסערטאַנטי.
שטילקייט פון גייַסט און לעטינג פון ראציאנאלע טראכטן קען מאל זיין פארלאנגט צו נאָכפאָלגן דיין ינטוישאַן צו ומגעוויינטלעך ערטער וואָס קענען ברענגען אומגעריכט הצלחה.
די מערסט ימפּאַוערינג פונט איז געוויזן אַז איר קענען נישט בלויז בלייַבנ לעבן אָבער אויך טרייד צווישן די כאַאָס ווייַל איר איצט האָבן 6 שליסל וועגן צו מאַכן אַ וועג פאָרויס.