אויב איר זענט אַ דערוואַקסן און האָבן לעצטנס געווארן דיאַגנאָסעד מיט אַדהד, איר קען פילן אָוווערכוועלמד וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער. עס איז אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע צו זאַמלען, דיסיזשאַנז צו ווערן געמאכט, ימאָושאַנז צו פּראָצעס, און אנדערע מענטשן צו באַטראַכטן. וואָס איז אַ פּלאַץ צו נאַוויגירן!
דאָ זענען יוזשאַוואַלי פיר געביטן אַז נייע דיאַגנאָסעד אַדאַלץ מיט אַדהד געראַנגל מיט, און אַלע פון זיי האָבן ספּעציפיש אַקשאַנז איר קענען נעמען צו מאַכן די געראַנגל ווייניקער פאָוקיסינג.
די עמאָטיאָנאַל ראָללער קאָוסטער
פילע מענטשן זענען סאַפּרייזד דורך די שטאַרק ימאָושאַנז זיי פילן ווען זיי זענען דיאַגנאָסעד מיט אַדהד.
עטלעכע פּראָסט ימאָושאַנז אַרייַננעמען:
- עלאַטיאָן. ווען איר ערשטער באַקומען אַ אַדהד דיאַגנאָסיס איר קען פילן אַ געפיל פון עלאַטיאָן און גליק. עס איז זייער וואַלידייטינג צו וויסן אַז איר זענט נישט משוגע און אַז איר האָט אַ מעדיציניש צושטאַנד. איצט איר פֿאַרשטיין וואָס איר זענען די וועג איר זענט, און עס איז אַ ריזיק רעליעף.
- Anger. נאָך די עלאַטיאָן האט פיידאַד איר קען פילן בייז . אפֿשר דאָס איז ווייַל איר האָט אַדהד און טאָן ניט וועלן עס, אָדער איר קען פילן קיין צאָרעס צו דיין עלטערן אָדער לערערס, ווייַל זיי טאָן נישט באַמערקן אַז סימפּטאָמס פון אַדהד זענען געוואקסן. אָדער אפֿשר אַלץ מאכט איר בייז אין דער מאָמענט.
- דעפּרעסיע און ומעט. פילן טרויעריק און דערשלאָגן קענען פּאַסירן ווי איר טרויערן פֿאַר וואָס קען האָבן געווען. איר פילן טרויעריק פֿאַר דיין יינגער זיך וואס סטראַגאַלד מיט שולע און לעבן מיט אַנדיאַגנאָזד אַדהד. איר קען פאַרגלייַכן זיך צו מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן אַדהד און פילן אַז זייער לעבן ויסקומען פיל גרינגער.
- Acceptance. ווען איר דערגרייכן אַקסעפּטאַנס, איר האָט ריטשט אַ רויק אָרט. ווייל ADHD איז איצט טייל פון דיין אידענטיטעט, און איר פילן פולשטענדיק פֿאַר דער צוקונפֿט.
וואָס איר קענען טאָן: פאַרזיכערן זיך אַז אַלע די ימאָושאַנז זענען נאָרמאַל, אַפֿילו אויב זיי זענען ווייטיקדיק אין דער צייַט. דו זאלסט נישט קעמפן אַליין, און באַקומען אויס פֿאַר הילף.
- געפֿינען אַן ADHD שטיצן גרופּע אין דיין געגנט. פאַרזאַמלונג אנדערע מענטשן וואס זענען דורך אַ ענלעך דערפאַרונג איז זייער נוציק.
- באַטראַכטן ארבעטן מיט אַ טעראַפּיסט וואס איז נאַלאַדזשאַבאַל וועגן דערוואַקסן אַדהד.
- באַראַטנ דיין משפּחה דאָקטער אָדער אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן אויב איר פילן דערשלאָגן.
קאָממוניקאַטינג מיט די משפּחה
געטינג דיאַגנאָסעד מיט אַדהד איז אַ גרויס לעבן געשעעניש, און טורנינג צו דיין שוטעף און משפּחה פֿאַר שטיצן מיינט ווי די נאַטירלעך זאַך צו טאָן. אָבער, מאל משפּחה מיטגלידער געפינען עס שווער צו זיין סאַפּאָרטיוו ווי זיי זענען פּראַסעסינג זייער אייגן ימאָושאַנז.
פֿאַר בייַשפּיל, דיין שוטעף קען זאָרג אַז איר וועט נוצן אַדהד ווי אַ אַנטשולדיקן צו באַקומען אויס פון טאָג-צו-טאָג ריספּאַנסאַבילאַטיז, אָדער דיין עלטערן קען פילן שולדיק אַז זיי האבן נישט פאַרשטיין אַז איר האט אַדהד. בשעת זיי זענען אַדרעסינג זייער ימאָושאַנז, עס קען זיין שווער פֿאַר זיי צו שטיצן איר.
וואָס איר קענען טאָן: פאַרברענגען צייַט מיט מענטשן וואס זענען שטיצן פון דיין נייַ דיאַגנאָסיס אַנשטאָט. די זאל זיין מיטגלידער פון אַ אַדהד שטיצן גרופּע אָדער אַ פארשטאנד פרייַנד.
דאַסיידינג ווער צו זאָגן
עטלעכע מענטשן אין דער עלאַטיאָן פייז פון זייַענדיק דיאַגנאָסעד זאָגן אַלעמען אַז זיי האָבן אַדהד. דעריבער, אויף אָפּשפּיגלונג, זיי געוואלט אַז עס איז געווען אַ ביסל מער אָפּגעהיט.
אַדהד איז אַ צושטאַנד אַז מענטשן האָבן זייער שטאַרק מיינונגען וועגן, און זיי קענען זאָגן שעדלעך זאכן.
למשל, זיי זאלן זאָגן אַז ADHD איז נישט פאַקטיש, אָדער אַז קלוג מענטשן טאָן ניט האָבן ADHD. די זאכן זענען נישט אמת. ווען איר האָבן געהאט צייַט, פאָרשונג מער וועגן אַדהד און פילן באַקוועם מיט דיין אַדהד דיאַגנאָסיס - די באַמערקונגען וועט נישט האָבן די מאַכט צו שאַטן איר.
וואָס איר קענען טאָן: קערפאַלי אויסקלייַבן די מענטשן וואָס איר זאָגן וועגן דיין אַדהד דיאַגנאָסיס . בשעת איר טאָן ניט האָבן צו דערציילן ווער עס יז, עס קענען זיין נוציק צו טיילן דיין דיאַגנאָסיס מיט עטלעכע מענטשן אין דיין לעבן. קלייַבן עפענען-מיינדאַד, ניט-דירעאַלאַל מענטשן. אויב איר האָט שוין געזאָגט פילע מענטשן, טאָן ניט זאָרג. אָבער, מאָווינג פאָרויס, אויסקלייַבן די נייַע מענטשן מיט זאָרג.
דאַסיידינג אויף אַ באַהאַנדלונג אָפּציע
אַדהד באַהאַנדלונג איז זייער וועריד. רובֿ מענטשן וויסן וועגן אַדהד מעדאַקיישאַן ווי אַ פאָרעם פון באַהאַנדלונג. אָבער, עס זענען אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס אויך, אַרייַנגערעכנט לערנען אַדהד פרייַנדלעך לעבן סקילז, טעראַפּיע, און עפשער אַקקאָממאָדאַטיאָנס אָדער בייַ אַרבעט אָדער אין שולע. זינט די באַהאַנדלונג אָפּציעס זענען אַזוי וועריד, עס קענען פילן אָוווערוועלמינג צו וויסן וואָס וועט אַרבעטן פֿאַר איר און וואָס צו פּרובירן ערשטער.
וואָס איר קענען טאָן: דערציונג זיך וועגן די פאַרשידענע באַהאַנדלונג אָפּציעס איז אַ גרויס ערשטער שריט. וויסן איז מאַכט. פאָרשונג די פאַרשידענע באַהאַנדלונג אָפּציעס אַזוי איר קענען מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס. אויך האַלטן אַ עפענען מיינונג. אויב איר געפינען אַ באַהאַנדלונג איז נישט ארבעטן, רעדן מיט דיין דאָקטער און סטרויערן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן ביז איר געפֿינען די קאָמבינאַציע וואָס איז רעכט פֿאַר איר.