6 סיבות וואָס קען שפּילן אַ ראָלע
אַלעמען אַפּראַסטאַנייץ. ווען מיר האָבן צו טאָן אַ אַרבעט אַז מיר טאָן נישט וועלן צו טאָן, פילע פון אונדז וועט פשוט אַוועק עס ביז מאָרגן. איר קען סוף אַרויף באַשטעטיקן עס באַזונדער ביז איר 'רע געפיל ווייניקער אָוווערכוועלמד מיט אַלע דיין אנדערע ריספּאַנסאַבילאַטיז, אָדער איר זאל פשוט וואַרטן ביז איר האָבן מער ענערגיע צו מאַכנ די אַרבעט אויף אַ נייַ טאָג. פּראָבלעמס קענען אָנהייבן צו פאַלן, אָבער, אויב איר געפֿינען אַז איר ניטאָ פּעלץ אַוועק און אַוווידינג די טאַסקס ווידער און ווידער און ווידער און קיינמאָל באַקומען זיי "מאָרגן."
פּראָקראַסטינאַטיאָן און אַדהד
פילע אַדאַלץ מיט ופמערקזאַמקייַט-דעפיציט / היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (אַדהד) געראַנגל מיט כראָניש פּראָוסריישאַן. דעם פּראַבראַסטאַניישאַן קענען גרונט פּראָבלעמס בייַ אַרבעט ווען אַרבעט ריספּאַנסאַבילאַטיז זענען נישט געענדיקט ביז די לעצטע מינוט. עס קענען גרונט פינאַנציעל דרוק אין שטוב ווען באַלאַנסינג די טשעקבוק איז קעסיידער דילייד אָדער ווען ביללס זענען באַצאָלט שפּעט. און עס קען פאַרשאַפן פראבלעמען אין שייכות ווען איר פאָרזעצן צו שטעלן אַוועק אנדערע, מאכן זיי פילן אַנימפּאָרטאַנט.
דאָ זענען עטלעכע פון די סיבות וואָס קענען זיין אין שפּילן אין די שייכות צווישן אַדהד און פּראַקאַסטשאַן:
1. פּראָבלעמס געטינג סטאַרטעד
פֿאַר אַ דערוואַקסן מיט אַדהד , נאָר געטינג סטאַרטעד אויף אַ אַרבעט קענען אָפט זיין זייער שווער, ספּעציעל אויב אַז אַרבעט איז נישט ינטרינסיקלי טשיקאַווע. אויב איר זענען אַזוי ווייַט דיסטריפיקט דורך אַרויס סטימיאַלאַז, ווי געזונט ווי ינערלעך געדאנקען, עס קען זיין שווער אַפֿילו צו מאַכן די סטאַרטינג שורה. מאל נאָר פיגורינג אויס ווו אָדער ווי צו אָנהייבן איז די אַרויסרופן.
פּראָבלעמס מיט אָרגאַניזאַציע קומען אין שפּילן ווי איר געראַנגל צו פּרייאָראַטייז, פּלאַן, און סיקוואַנס טאַסקס וואָס דאַרפֿן צו זיין געטאן צו באַקומען סטאַרטעד און בלייַבן אויף שפּור.
2. געטינג סידעטראַקקעד
אַמאָל איר לעסאָף טאָן אנגעהויבן, איר קען געפֿינען אַז איר געשווינד ווערן סיידראַאַקעד דורך עפּעס אַנדערש טשיקאַווע, אַזוי דיין אָריגינעל אַרבעט איז נאָך דילייד.
עס קען זיין זייער שווער ווען איר אַדהד צו רעגולירן דיין ופמערקזאַמקייַט. אַמאָל איר קענט צו באַקומען אייער ופמערקזאַמקייַט פאָוקיסט אויף אַ אַרבעט, איר קען געפֿינען אַז עס איז שווער צו ונטערהאַלטן אַז ופמערקזאַמקייַט ווי דיין מיינונג וואנדערט. עס קען זיין שווער צו בלייַבן פלינק, מאָוטאַווייטאַד, און שפּור ווען איר זענט נישט זייער אינטערעסירט אָדער סטימיאַלייטאַד דורך די אַרבעט אין האַנט. איר קען געפֿינען אַז ווען די טאַסקס זענען טייטאַלי אָדער נודנע, איר פאַרהאַלטן צו באַקומען זיי צו די לעצטע מינוט, אין וואָס פונט איר אָדער פילן אַזאַ דרוק וואָס איר קענען צו מאָטיווירן זיך צו ענדלעך באַקומען סטאַרטעד און פאַרענדיקן די אַרבעט, אָדער איר באַקומען סטאַק נישט קאַמפּליטינג די אַרבעט בייַ אַלע און האָבן צו פּנים די פאלגן.
3. לעצטע-מינוט פּראַפּאַלשאַן
ינטערעסטינגלי, פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט אַדהד, שטעלן די זאכן ביז די לעצטע מינוט קענען שאַפֿן אַ נויטפאַל טיפּ סיטואַציע-אַן ערדזשאַנסי פון סאָרץ-אַז העלפט פאָרן איר פאָרויס צו הצלחה באַקומען די אַרבעט געטאן. די פאַסטן-נאָענטינג טערמין (און די ימידיאַסי פון די נעגאַטיוו פאלגן וואָס וועט נאָכפאָלגן אויב די טערמין איז נישט באגעגנט) העלפט איר צו פאָקוס און פאַרענדיקן די אַרבעט . די פּראָבלעם איז אַז דאָס ערדזשאַנסי קענען מאַכן אַ ביסל פון דרוק און דייַגעס וואָס קענען נעמען אַ ריזיק אָפּצאָל אויף איר, ווי געזונט ווי די אַרום איר.
ינעוואַטאַבלי, די לעצט-מינוט קאַמיש דזשאָבס אויך טענד צו זיין ווי הויך קוואַליטעט ווי זיי זאלן האָבן געווען אָן אַזאַ פּראַבראַסטאַניישאַן.
4. זינען פון פּאַראַליסיס און פילן אָווערווהעלמד
אויף די אנדערע האַנט, איר קען דערפאַרונג אַ ווייטיקדיק זינען פון פּאַראַליסיס ווען איר האָבן צו אַרבעטן מיט אַ אַרבעט אָדער פּרויעקט-געוואלט צו אָנהייבן, אָבער איר קענען נישט צוגרייטן פּראַסעסט פאָרויס. איר קען דערפאַרונג אַ קראַשינג זינען פון דרוק. ווי פיל ווי איר וויסן אַז איר דאַרפֿן צו באַקומען די אַרבעט געטאן , איר נאָר קענען נישט באַקומען מאָווינג.
5. ימפּאַירעד סענס פון צייט
מאל עס ס די ימפּערד זינען פון צייַט וואָס פירט צו פראבלעמען מיט געטינג טאַסקס אנגעהויבן . אויב איר האָבן קאָנפליקט אָפּצאָל די צייַט עס נעמט צו פאַרענדיקן אַ אַרבעט, איר קענען לייגן עס אַוועק, טראכטן אַז איר האָבן גענוג גענוג צייַט צו באַקומען עס געטאן.
ADHD קענען מאַכן עס שווער צו שפּור די דורכפאָר פון צייַט , אַזוי איר קען געפֿינען אַז די דעדליינז סניק אַרויף אויף איר איידער איר וויסן עס.
6. מורא פון פאַילורע
עס קען זיין אַ נומער פון אַדהד-פֿאַרבונדענע סיבות וואָס פירן צו כראָניש פּראָסראַסטאַניישאַן, אַרייַנגערעכנט דיסטריישאַנז, פערגעטפאַלנאַס, דיסאָרגאַניזיישאַן, פראבלעמען מיט פּריאָריטיזינג, סיקוואַנסינג און צייט אַדמיניסטראַציע. אין דערצו, אויב איר האָט יקספּיריאַנסט ריפּיטיד פראַסטריישאַנז אויף זיכער טייפּס פון טאַסקס, איר קען געוויינטלעך ויסמייַדן יענע טאַסקס צו ויסמייַדן די נעגאַטיוו געפילן וואָס ארבעטן אויף די טאַסקס קענען ברענגען וועגן. מאל קענען זיין אַזוי פיל דייַגעס פארבונדן מיט סטאַרטינג די אַרבעט אַז די געפילן שאַפֿן אַן אַפֿילו גרעסער שטערונג. די מורא פון ניט טאן די אַרבעט ריכטיק, מורא פון ימפּערפעקשאַן, און מורא פון דורכפאַל קענען אַלע צוגעבן צו די פּראַבראַסטאַניישאַן.
צומ גליק, עס זענען עטלעכע סטראַטעגיעס איר קענען נוצן צו העלפן באַקומען כראָניש פּראָוסריישאַנז .