וואָס איז דער דעפֿיניציע פון צווייטיק ימאָושאַנז? געפינען אויס וואָס די ימאָושאַנז זענען און וואָס מענטשן מיט פּאָסטן-טראַסטיק דרוק דיסאָרדער (PTSD) און אנדערע גשמיות געזונט פּראָבלעמס זענען שפּירעוודיק צו זיי.
Definition
צווייטע ימאָושאַנז זענען עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז מיר האָבן צו אנדערע ימאָושאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קען פילן פאַרשעמט ווי אַ רעזולטאַט פון שיין באַזאָרגט אָדער טרויעריק.
אין דעם פאַל, דייַגעס וואָלט זיין די ערשטיק עמאָציע ווען שאָד וואָלט זיין די צווייטיק עמאָציע.
די צווייטע ימאָושאַנז זייַנען אָפט געפֿירט דורך די גלויבן מיר האָבן וועגן יקספּיריאַנסינג עטלעכע ימאָושאַנז. עטלעכע מענטשן קענען גלויבן אַז זייַענדיק באַזאָרגט אָדער טרויעריק איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט אָדער זאגט עפּעס נעגאַטיוו וועגן זיי ווי מענטשן. דעריבער, ווען די ימאָושאַנז זענען יקספּיריאַנסט, די געדאנקען קומען אַרויף, וואָס צינגל צווייטיק ימאָושאַנז. ווייַל מענטשן מיט פּטד אָפט דערפאַרונג ומבאַקוועם ימאָושאַנז אַזאַ ווי דייַגעס, קאַס , אָדער מורא , זיי זענען דער הויפּט אין ריזיקירן פון יקספּיריאַנסינג צווייטיק ימאָושאַנז.
טשאַנגינג איינער ס בעליע וועגן ימאָושאַנז
זינט צווייטיק ימאָושאַנז זענען אָפט איינגעווארצלט אין איין גלויבן סיסטעם, טשאַנגינג איינער פון גלויבנס זאָרג קענען העלפן רעדוצירן צווייטיק ימאָושאַנז. א נומער פון מענטשן וואַקסן אַרויף געהער אַז יינגלעך טאָן ניט וויינען אָדער גערלז טאָן ניט באַקומען בייז.
שטאַם קענען אויך שפּילן אַ ראָלע אין ווי זיכער ימאָושאַנז זענען באמערקט. א שוואַרץ מענטש קען האָבן דערוואַקסן געהער אַז ער זאָל נישט באַקומען בייז, כדי ער סקערז מענטשן.
א אַסיאַן אמעריקאנער פרוי קען זיין דערוואַרט צו ביכייווי אין פּאַסיוו וועג רעכט צו ראַסיערי סטעריאַטייפּס וועגן איר ראַסע און דזשענדער קאַלעקטיוולי. דער רעזולטאַט, די מענטשן קענען פילן ומבאַקוועם יקספּיריאַנסינג אַזוי-גערופן טאַבו ימאָושאַנז און שלאָגן זיך אַרויף ווען זיי טאָן. טהעראַפּי קען העלפן אַזאַ מענטשן.
ווי טהעראַפּי קענען הילף
אין טעראַפּיע, פּאַציענט קענען לערנען צו פשוט פילן זייער געפילן אָן משפט.
זיי קענען זיין געלערנט אַז קיין געפיל אָדער עמאָציע איז אַ שלעכט עמאָציע. זיי קענען אויך זיין געלערנט די ווערט פון אַלע ימאָושאַנז, אַפֿילו יענע וואס זאל מאַכן זיי ומבאַקוועם, אַזאַ ווי צאָר אָדער ומעט. דערצו, אַ טעראַפּיסט קענען פונט אויס די נעגאַטיווע פאלגן וואָס שטייען ווען מענטשן פּרובירן צו האַלטן ימאָושאַנז אין בוכטע, אַזאַ ווי צו דריקן צו דרוגס, אַלקאָהאָל אָדער עסנוואַרג זיך-מעדיקאַט.
אין טעראַפּיע, מענטשן מיט פּטד און אנדערע גייַסטיק געזונט באדינגונגען קען אויך לערנען געזונט וועגן צו קאָפּע מיט ימאָושאַנז וואָס מאַכן זיי ומבאַקוועם אַזאַ ווי עקסערסייזינג, עסן געזונט, דזשאָורנאַלינג, מעדאַטייטינג, סליפּינג אַדאַקוואַטלי, און פֿאַרשטאַרקונג זייער עמאָציאָנעל שטיצן סיסטעם. דורך פּראַקטיסינג מינדפולנעסס טעקניקס, איינער קענען לערנען צו פשוט אָבסערווירן זייער געדאנקען און ימאָושאַנז און זיין אַווער אַז אַזאַ געפילן וועט פאָרן.
Wrapping Up
אויב איר האָבן פּטד אָדער אן אנדערן גייַסטיק געזונט דיאַגנאָסיס און פילן אָוווערכוועלמד דורך צווייטיק ימאָושאַנז, עס איז וויכטיק צו באַקומען הילף. טריינג צו ויסמייַדן אַזאַ געפילן אָדער זיך-מעדאַקייטינג צו נאַמען זיי קענען פירן צו זיך-דעסטרוקטיווע געוווינהייטן און ביכייוויערז.
אין אַ געזעלשאַפט וואָס האט לאַנג וואַליוד שטיל, שטאַרק טייפּס וואָס וועטער סטאָרמז אָן אַ ליטש, עס קענען זיין גרינג צו גלויבן אַז איר האָט געפאלן קורץ פון געפיל ימאָושאַנז אַז געזעלשאַפט זאגט מאַכן איין שוואַך.
אין פאַקט, איר האָט נישט פאַלן קורץ; איר 'רע פשוט מענטש. מורא, כּעס, און טרויער האָבן לאַנג געווען טייל פון דער מענטש דערפאַרונג און שטענדיק וועט זיין.