שכל מענטעל געזונט

עס איז גרינגער צו דעפינירן גשמיות קראַנקייַט ווי צו דעפינירן גייַסטיק געזונט

עס איז געווען שטארק גרינגער צו דעפינירן גשמיות קראַנקייַט ווי צו באַשטימען גייַסטיק געזונט. אין די פאַרייניקטע שטאַטן, די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַסאָציאַציע איז געווען טראדיציאנעלן געווארן די אָרגאַניזאַציע צו דעפינירן גשמיות דיסאָרדערס (אָנהייב פריער 1917 ווען עס איז געווען באקאנט ווי די אַססאָסיאַטיאָן פון מעדיקאַל סופּערינטענדענץ פון אמעריקאנער ינסטיטוטיאָנס פון די ינסאַנע). מער לעצטנס, פילע האָבן אנערקענט אַז מענטאַל געזונט איז מער ווי דער אַוועק פון גייַסטיק קראַנקייַט.

כאָטש פילע פון ​​אונדז זענען נישט ליידיק פון אַ דיאַגנאָזאַבאַל מענטאַל דיסאָרדער, עס איז קלאָר אַז עטלעכע פון ​​אונדז זענען מענטאַלי כעלטיער ווי אנדערע. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען וואָס האָבן שוין שטעלן פאָרויס ווי קעראַקטעריסטיקס פון גייַסטיק געזונט.

די פיייקייַט צו הנאה לעבן

די פיייקייַט צו הנאה לעבן איז יקערדיק צו גוט גייַסטיק געזונט. יעקבֿ טיילער געשריבן אַז "דער סוד פון לעבן איז ענדזשויינג די גייט פארביי פון צייַט.אין נאַר קענען טאָן עס, עס איז נישט גאָרנישט צו אים." די פיר פון מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן איז איין וועג צו האָדעווען די פיייקייַט צו געניסן די פאָרשטעלן. מיר, פון קורס, דאַרפֿן צו פּלאַן פֿאַר די צוקונפֿט בייַ מאל; און מיר אויך דאַרפֿן צו לערנען פון דער פאַרגאַנגענהייט. אויך אָפט מיר מאַכן זיך צאָרעדיק אין די פאָרשטעלן דורך זאָרג וועגן דער צוקונפֿט. אונדזער לעבן מעטאַפאָרז זענען וויכטיק סיבות וואָס לאָזן אונדז צו הנאה לעבן.

Resilience

די פיייקייַט צו אָפּשפּרונג צוריק פון ומגליק איז געווען ריפערד צו ווי "ריזיליאַנס." עס איז לאַנג באקאנט אַז עטלעכע מענטשן שעפּן דרוק בעסער ווי אנדערע.

פארוואס זענען עטלעכע וויעטנאַם קאַמבאַט וועטעראַנס כאַנדיקאַפּט פֿאַר לעבן, while others become United States senators? פארוואס טאָן עטלעכע אַדאַלץ אויפשטיין אין אַלקאָהאָליקער משפחות, בשעת אנדערע האָבן ריפּיטיד פּראָבלעמס אין לעבן? די קוואַליטעט פון "ריזיליאַנס" איז שערד דורך די וואס קאָפּע געזונט מיט דרוק.

Balance

באַלאַנס אין לעבן מיינט צו דערגרייכן אַ גוואַלדיק געזונט.

מיר אַלע דאַרפֿן צו וואָג צייַט פארבראכט סאָושאַלי מיט צייַט פארבראכט אַליין, פֿאַר בייַשפּיל. יענע וואס פאַרברענגען אַלע פון ​​זייער צייט אַליין קען זיין לייקענען ווי "לאָנגערס," און זיי קען פאַרלירן פילע פון ​​זייער געזעלשאַפטלעך סקילז. עקסטרעם געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט קען אַפֿילו רעזולטאַט אין אַ ספּליט מיט פאַקט. יענע וואס איגנאָרירן די נויט פֿאַר עטלעכע יינזאַם מאָל אויך ריזיקירן אַזאַ אַ שפּאַלטן. באַלאַנסינג די צוויי דאַרף מיינט צו זיין דער שליסל - כאָטש מיר אַלע די זעלבע וואָג דיפערענטלי. אנדערע געביטן, וווּ עס איז וויכטיק ווי באַלאַנסט, אַרייַננעמען די וואָג צווישן אַרבעט און שפּיל, די וואָג צווישן שלאָפן און וואַקעפולנעסס, די וואָג צווישן מנוחה און געניטונג, און אַפֿילו די וואָג צווישן צייַט פארבראכט ינעווייניק און צייַט פארבראכט ינ דרויסן.

Flexibility

מיר אַלע וויסן מענטשן וואס האַלטן זייער שטרענג מיינונגען. קיין סומע פון ​​דיסקוסיע קענען טוישן זייער קוקן. אַזאַ מענטשן אָפט שטעלן זיי אַרויף צו לייגן דרוק דורך די שטרענג עקספּעקטיישאַנז וואָס זיי האַלטן. ארבעטן אויף מאכן אונדזער עקספּעקטיישאַנז מער פלעקסאַבאַל קענען פֿאַרבעסערן אונדזער גייַסטיק געזונט. עמאָציאָנעל בייגיקייַט קען זיין פּונקט ווי וויכטיק ווי קאַגניטיוו בייגיקייַט. מענטאַל געזונט מענטשן דערפאַרונג אַ קייט פון ימאָושאַנז און לאָזן זיך אויסדריקן די געפילן. עטלעכע מענטשן פאַרמאַכן זיכער געפילן, געפונען זיי צו זיין אַנאַקסעפּטאַבאַל.

דעם עמאָציאָנעל רידזשידאַטי קען רעזולטאַט אין אנדערע גשמיות געזונט פּראָבלעמס.

זיך-אַקטואַליזאַטיאָן

וואָס האָבן מיר געמאכט פון די מתנות וואָס מיר האָבן שוין געגעבן? מיר אַלע וויסן מענטשן וואָס האָבן סאַפּאַדייז זייער פּאָטענציעל און אנדערע וואס ויסקומען צו האָבן סקאַנדאַלד זייער גיפס. מיר ערשטער דאַרפֿן צו דערקענען אונדזער מנחורת, פון קורס, און דער פּראָצעס פון דערקענונג איז טייל פון די וועג צו זיך-אַקטואַליזאַטיאָן . מענטאַלי געזונט פנים זענען אין דעם פּראָצעס פון אַפּערייזינג זייער פּאָטענציעל. אין סדר צו טאָן דאָס, מיר מוזן ערשטער פילן זיכער.

די ביסט בלויז אַ ביסל פון די קאַנסעפּס וואָס זענען וויכטיק אין פּרווון צו דעפינירן גייַסטיק געזונט. די פיייקייַט צו פאָרעם געזונט שייכות מיט אנדערע איז אויך וויכטיק.

אַדאַלטער און אַדאַלענט פּסיכיש געזונט אויך אַרייַננעמען די קאַנסעפּס פון זיך-שאַצן און געזונט סעקשואַלאַטי. ווי מיר האַנדלען מיט אָנווער און טויט איז אויך אַ וויכטיק עלעמענט פון גייַסטיק געזונט.

> מקור:

> Taylor, James, 1977. Secret O 'Life אלבאם: JT; פאַכמאַן דערפאַרונג פון 25 יאר ווי אַ פּראַקטיסינג קליניש סייקאַלאַדזשאַסט.