וואָס איז פּסיטשאָטהעראַפּי?
פּסיטשאָטהעראַפּי איז אַ גענעראַל טערמין וואָס איז געניצט צו באַשרייַבן דעם פּראָצעס פון טרעאַטינג פסיכאלאגישן דיסאָרדערס און גייַסטיק נויט דורך די נוצן פון מינדלעך און פסיכאלאגישן טעקניקס. בעשאַס דעם פּראָצעס, אַ טריינד סייקאָוטעראַפּיסט העלפט דער קליענט טאַקאַל ספּעציפיש אָדער אַלגעמיין פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַ באַזונדער גייַסטיק קראַנקייַט אָדער אַ מקור פון לעבן דרוק.
דעפּענדינג אויף דער צוגאַנג געניצט דורך די טעראַפּיסט, אַ ברייט קייט פון טעקניקס און סטראַטעגיעס קענען זיין געוויינט.
אָבער, כּמעט אַלע טייפּס פון סייקאָוטעראַפּי אַרייַנציען דעוועלאָפּינג אַ טעראַפּיוטיק שייכות , קאַמיונאַקייטינג און שאַפֿן אַ Dialogue, און ארבעטן צו באַקומען פּראָבלעמאַטיק געדאנקען אָדער ביכייוויערז.
פּסיטשאָטהעראַפּי איז ינקריסינגלי געוויזן ווי אַ באַזונדער פאַך אין זייַן אייגן רעכט, אָבער פילע פאַרשידענע טייפּס פון פּראָפעססיאָנאַלס אָנמאַכן אין סייקאָוטעראַפּי קעסיידער. אַזאַ מענטשן אַרייַננעמען קליניש סייקאַלאַדזשאַסץ , פּסיכיאַטאָרס, קאָונסעלאָרס, חתונה און משפּחה טעראַפּיס , געזעלשאַפטלעך וואָרקערס , מענטאַל געזונט קאָונסעלאָרס, און סייקיאַטריק נורסעס .
וואָס טייפּס פון פּסיטשאָטהעראַפּי זענען בנימצא?
ווען פילע מענטשן הערן די וואָרט סייקאָוטעראַפּי, זיי מיד ימאַדזשאַן אַ פּאַציענט ליגנעריש אויף אַ סאָפע רעדן בשעת אַ טעראַפּיסט זיצט אין אַ נירביי שטול דזשאָטטינג אַראָפּ געדאנקען אויף אַ געל נאָטעפּאַד. עס זענען פאקטיש אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס און פּראַקטיסיז געניצט אין סייקאָוטעראַפּי. די פּינטלעך אופֿן געניצט אין יעדער סיטואַציע קענען זיין פארשיידענע באזירט אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט די טריינינג און הינטערגרונט פון דער טעראַפּיסט, די פּרעפֿערענצן פון דעם קליענט, און די פּינטלעך נאַטור פון די קראַנט פּראָבלעם פון די קליענט.
עטלעכע פון די הויפּט אַפּערטונאַטיז צו סייקאָוטעראַפּי אַרייַננעמען:
פּסיכאָאַנאַליטיק טהעראַפּי : בשעת סייקאָוטעראַפּי איז געווען פּראַמאַסאַד אין פארשידענע פארמען ווי ווייַט צוריק ווי די צייַט פון די אוראלט גריכן, עס באקומען זייַן פאָרמאַל אָנהייב, ווען סיגמונד פרעוד אנגעהויבן נוצן רעדן טעראַפּיע צו אַרבעטן מיט פּאַטיענץ.
עטלעכע פון די טעטשניקוועס קאַמאַנלי געניצט דורך פרויד אַרייַנגערעכנט די אַנאַליסיס פון טריינינג, חלום ינטערפּריטיישאַן, און פֿרייַ פאַרבאַנד. דעם פּסיכאָאַנאַליטיק אַפּלאַקיישאַן ינוואַלווז דעלווינג אין אַ פּאַציענט 'ס געדאנקען און פאַרגאַנגענהייַט יקספּיריאַנסיז צו זוכן אויס פאַרכאַלעשט געדאנקען, געפילן, און מעמעריז וואָס קען השפּעה אָפּפירונג.
בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי : ווען אָלימפּיקס געווארן אַ מער באַוווסט שולע פון געדאַנק אין דער פרי טייל פון די twentieth-יאָרהונדערט, טעטשניקוועס אַזאַ ווי פאַרשידענע טייפּס פון קאַנדישאַנינג אנגעהויבן צו שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין סייקאָוטעראַפּי. בשעת נאַטוראַליזאַם זאל נישט זיין ווי דאָמינאַנט ווי עס אַמאָל איז, פילע פון זייַן מעטהאָדס זענען נאָך זייער פאָלקס הייַנט. בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע אָפט ניצט קלאסישע קאַנדישאַנינג , אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג , און געזעלשאַפטלעך לערנען צו העלפן קלייאַנץ יבערמאַכן פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז.
מענטשנרעכט טהעראַפּי: סטאַרטינג אין די 1950 ס, די שול פון געדאַנק באקאנט ווי הומאַניסטיק פּסיכאָלאָגיע אנגעהויבן צו האָבן אַן השפּעה אויף סייקאָוטעראַפּי. די הומאַניסט סייקאַלאַדזשאַסט קאַרל ראָגערס דעוועלאָפּעד אַ צוגאַנג באקאנט ווי קליענט-צענטערעד טעראַפּיע , וואָס פאָוקיסט אויף די טעראַפּיסט ווייזונג ומבאַקוועם positive אַכטונג צו דער קליענט.
הייַנט, אַספּעקץ פון דעם צוגאַנג בלייַבן וויידלי געניצט. די מענטשלעך צוגאַנג צו סייקאָוטעראַפּי פאָוקיסיז אויף העלפּינג מענטשן מאַקסאַמייז זייער פּאָטענציעל. אַזאַ אַפּראָוטשיז טענד צו דרוקן די וויכטיקייט פון זיך-עקספּלאָריישאַן, פֿרייַ וועט, און זיך-אַקטאַוויישאַן .
קאָגניטיווע טהעראַפּי: די קאָגניטיווע רעוואָלוציע פון די 1960 ס אויך האט אַ הויפּט פּראַל אויף די פירונג פון פּסיטשאָטהעראַפּי, ווי פּסיכאָלאָגיס אנגעהויבן צו ינקריסינגלי פאָקוס אויף ווי מענטשלעך געדאַנק פּראַסעסאַז אַרייַנפיר אָפּפירונג און פאַנגקשאַנינג. קאָגניטיווע טעראַפּיע איז סענטערד אויף דער געדאַנק אַז אונדזער געדאנקען האָבן אַ שטאַרק השפּעה אויף אונדזער גייַסטיק געזונט. למשל, אויב איר טענד צו זען די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון יעדער סיטואַציע, איר וועט מיסטאָמע האָבן אַ מער פּעסימיסטיש דערוואַרטונג און אַ גלאָוליער קוילעלדיק שטימונג. דער ציל פון קאַגניטיוו טעראַפּיע איז צו ידענטיפיצירן די קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז וואָס פירן צו דעם טיפּ פון טראכטן און פאַרבייַטן אַזאַ געדאנקען מיט מער רעאַליסטיש און positive אָנעס. דורך טאן אַזוי, מענטשן זענען ביכולת צו פֿאַרבעסערן זייער שטימונגען און קוילעלדיק וווילזייַן.
קאַגניטיוו-בעפיירעאַל טהעראַפּי : דער צוגאַנג באקאנט ווי קאַגניטיוו-בעפיירעאַל טעראַפּיע (קבט) איז אַ טיפּ פון פּסיטשאָטהעראַפּיוטיק באַהאַנדלונג אַז העלפט פּאַטיענץ פֿאַרשטיין די געדאנקען און געפילן אַז השפּעה ביכייוויערז.
קבט איז געניצט צו באַהאַנדלונג אַ ברייט קייט פון דיסאָרדערס אַרייַנגערעכנט פאָוביאַז , אַדיקשאַן, דעפּרעסיע און דייַגעס. קבט איז אַ טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי וואָס ינוואַלווז קאַגניטיוו און ביכייוויעראַל טעקניקס צו טוישן נעגאַטיוו געדאנקען און מאַלאַדאַפּטיוו ביכייוויערז. דעם צוגאַנג ינוואַלווז טשאַנגינג די אַנדערלייינג געדאנקען אַז בייַשטייַערן צו נויט און מאַדאַפייינג די פּראָבלעמאַטיק ביכייוויערז אַז רעזולטאַט פון די געדאנקען.
פּסיטשאָטהעראַפּי קענען אויך נעמען אַ נומער פון פאַרשידענע פֿאָרמאַטירונגען דיפּענדינג אויף די נוסח פון דער טעראַפּיסט און די באדערפענישן פון די פּאַציענט. עטלעכע וואָס איר קענט טרעפן מיט:
- יחיד טעראַפּיע , וואָס ינוואַלווז ארבעטן איינער-אויף-איינער מיט אַ סייקאָוטעראַפּיסט.
- קאָופּלעס טעראַפּיע , וואָס ינוואַלווז אַ טעראַפּיסט ארבעטן מיט אַ פּאָר צו העלפן פֿאַרבעסערן ווי די צוויי פונקציאָנירן אין זייער שייכות.
- משפּחה טעראַפּיע , וואָס סענטערס אויף ימפּרוווינג די דינאַמיש ין משפחות און קענען אַרייַננעמען קייפל מענטשן ין אַ משפּחה אַפּאַראַט.
- גרופע טעראַפּיע , וואָס ינוואַלווז אַ קליין גרופּע פון יחידים וואס טיילן אַ פּראָסט ציל. דער צוגאַנג קען אַלאַוז מיטגלידער פון דער גרופּע צו פאָרשלאָגן און באַקומען שטיצן פון אנדערע, ווי געזונט ווי פיר נייַע ביכייוויערז אין אַ שטיצן און רעסעפּטיווע גרופּע.
-
ווי סערטיין שטאַט געזעץ אַלאַוז איר אַקסעס צו דיין טעראַפּיע נאָטעס
-
ווי פּרעווענטאַנט זענען פּסיטשאָלאָגיקאַל דיסאָרדערס?
עטלעכע זאכן צו באַטראַכטן איידער איר פּרוּווט פּסיטשאָטהעראַפּי
עס זענען אַ נומער פון ישוז אָדער קאַנסערנז פֿאַר ביידע טעראַפּיס און קלייאַנץ. ווען סעלינג אַ טעראַפּיסט , באַטראַכטן צי איר פילן באַקוועם דיוועלמינג פּערזענלעך אינפֿאָרמאַציע צו די טעראַפּיסט. איר זאָל אויך אַססעסס די קוואַלאַפאַקיישאַנז פון די טעראַפּיסט, אַרייַנגערעכנט די טיפּ פון גראַד ער אָדער זי האלט און יאָרן פון דערפאַרונג.
מענטשן וואס צושטעלן סייקאָוטעראַפּי קענען האַלטן אַ נומער פון פאַרשידענע טיטלען אָדער דיגריז. עטלעכע טיטלען אַזאַ ווי "סייקאַלאַדזשאַסט" אָדער "סייקאַדריסט" זענען פּראָטעקטעד און פירן ספּעציפיש בילדונגקרייז און לייסאַנסינג באדערפענישן . עטלעכע פון די מענטשן וואָס זענען קוואַלאַפייד צו דורכפירן סייקאָוטעראַפּי אַרייַננעמען פּסיכיאַטאָרס, סייקאַלאַדזשאַסץ, קאָונסעלאָרס, לייסאַנסט געזעלשאַפטלעך וואָרקערס, און אַוואַנסירטע סייקיאַטריק נורסעס.
ווען פּראַוויידינג באַדינונגען צו קלייאַנץ, סייקאָוטעראַפּיס דאַרפֿן צו באַטראַכטן ישוז אַזאַ ווי ינפאָרמד צושטימען , פּאַציענט קאַנפאַדענשיאַלאַטי, און פליכט צו וואָרענען. ינפאָרמד צושטימען ינוואַלווז נאָוטאַפייינג אַ קליענט פון אַלע פון די פּאָטענציעל ריסקס און בענעפיץ פארבונדן מיט באַהאַנדלונג. דאָס כולל יקספּליינינג די פּינטלעך נאַטור פון די באַהאַנדלונג, קיין מעגלעך ריסקס, קאָס, און די בנימצא אַלטערנאַטיוועס.
ווייַל קלייאַנץ אָפט דיסקוטירן ישוז וואָס זענען זייער פּערזענלעך און שפּירעוודיק אין נאַטור, סייקאָוטעראַפּיס האָבן אַ לעגאַל פליכט צו באַשיצן אַ פּאַציענט 'ס רעכט צו קאַנפאַדענשיאַלאַטי . אָבער, איינער בייַשפּיל ווו סייקאָוטעראַפּיס האָבן אַ רעכט צו פאַרלאָזן פּאַציענט קאַנפאַדענשיאַלאַטי איז אויב קלייאַנץ שטעלען אַן אָט - אָט סאַקאָנע צו זיך אָדער אנדערע. דוטי צו וואָרענען גיט קאָונסעלאָרס און טעראַפּיס די רעכט צו ברעכן קאַנפאַדענשיאַלאַטי אויב אַ קליענט שטעלט אַ ריזיקירן צו אן אנדער מענטש.
ווי עפפעקטיווע איז פּסיטשאָטהעראַפּי?
איינער פון די הויפּט קריטיסיזן לעוואַלעד קעגן סייקאָוטעראַפּי איז איינער וואָס רופט אין קשיא זייַן יפעקטיוונאַס. אין איין פרי און אָפט געהייסן לערנען, סייקאַלאַדזשאַסט האַנס ייסענקק געפונען אַז צוויי-דריט פון פּאַרטיסאַפּאַנץ אָדער ימפּרוווד אָדער ריקאַווערד אויף זייער אייגן ין צוויי יאר, ראַגאַרדלאַס פון צי זיי האָבן באקומען סייקאָוטעראַפּי.
אָבער, אין אַ מעטאַ-אַנאַליסיס אַז געקוקט בייַ 475 פאַרשידענע שטודיום, ריסערטשערז געפונען אַז סייקאָוטעראַפּי איז עפעקטיוו אין ענכאַנסינג די סייקאַלאַדזשיקאַל וועללבעינג פון קלייאַנץ. אין זיין בוך די גרויסע פּסיטשאָטהעראַפּי דעבאַטע , סטאַטיסטיש און סייקאַלאַדזשאַסט ברוס וואַמפּאָלד געמאלדן אַז סיבות אַזאַ ווי די פּערסאָנאַליטי פון די טעראַפּיסטן און זייַן גלויבן אין די יפעקטיוונאַס פון די באַהאַנדלונג איז געווען אַ ראָלע אין די אַוטקאַם פון סייקאָוטעראַפּי. סאַפּרייזינגלי, וואַמפּאָלד סאַגדזשעסטיד אַז דער טיפּ פון טעראַפּיע און די טעאָרעטיש יקער פון די באַהאַנדלונג טאָן ניט האָבן אַ ווירקונג אויף די אַוטקאַם.
ווי טאָן איך וויסן אויב איך דאַרפֿן פּסיטשאָטהעראַפּי?
בשעת איר קען פאַרשטיין אַז פּסיטשאָטהעראַפּי קענען העלפן מיט די פּראָבלעם פון לעבן, עס קען זיין שווער צו זוכן הילף אָדער אפילו דערקענען ווען עס איז צייַט צו רעדן צו אַ פאַכמאַן.
איינער שליסל זאַך צו געדענקען איז אַז די גיכער איר זוכט הילף, די גיכער איר וועט אָנהייבן צו דערפאַרונג רעליעף. אַנשטאָט ווארטן ביז דיין סימפּטאָמס באַקומען אויס פון קאָנטראָל, איר זאָל באַטראַכטן געטינג הילף ווי באַלד ווי איר אָנהייבן צו דערקענען אַז עס זאל זיין אַ פּראָבלעם.
עטלעכע שליסל וואונדער אַז עס קען זיין צייַט צו זען אַ סייקאָוטעראַפּיסט אַרייַננעמען:
- די אַרויסגעבן איז קאָזינג באַטייַטיק נויט אָדער דיסראַפּשאַן אין דיין לעבן. אויב איר פילן אַז די פּראָבלעם וואָס איר האָט אָנזאָג ינטעראַפּאַלז אַ פּלאַץ פון וויכטיק געביטן פון דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט שולע, אַרבעט, און שייכות, עס קען זיין צייַט צו זען אויב סייקאָוטעראַפּי קענען העלפן.
- איר זענט רילייינג אויף אַנכעלטי אָדער געפערלעך קאָפּינג מעקאַניזאַמז. אויב איר געפינען זיך מיט דיין פּראָבלעם דורך סמאָקינג, טרינקען, אָווועריטינג, אָדער גענומען דיין פראַסטריישאַנז אויף אנדערע, זוכט הילף קענען העלפן איר געפינען כעלטיער און מער נוצלעך קאָפּינג סטראַטעגיעס.
- פריינט און משפּחה זארגן וועגן דיין געזונט. אויב עס איז ריטשט אַ פונט ווו אנדערע מענטשן זענען באַזאָרגט וועגן דיין עמאָציאָנעל געזונט, עס קען זיין צייַט צו זען אויב סייקאָוטעראַפּי קענען פֿאַרבעסערן דיין פסיכאלאגישן שטאַט.
- גאָרנישט איר געפרוווט אַזוי ווייַט געהאָלפֿן. איר'ווע לייענען זיך הילף פון ביכער, יקספּלאָרד עטלעכע טעקניקס וואָס איר לייענען וועגן אָנליין, אָדער אַפֿילו געפרוווט נאָר יגנאָרינג די פּראָבלעם, אָבער די זאכן נאָר ויסקומען צו זיין די זעלבע אָדער אפילו געטינג ערגער. נאָר געדענקען אַז איר טאָן ניט האָבן צו וואַרטן ביז דיין פראבלעמען ווערן אַזוי אָוווערוועלמינג אַז קאָפּינג מיינט אוממעגלעך. הילף איז בנימצא און די גיכער איר באַקומען אויס, די גיכער איר וועט זיין צוריק אויף שפּור צו אַ כעלטיער, כאַפּיער שטאַט פון גייַסט.
ווי טאָן איך קלייַבן אַ טהעראַפּעוטיק טעקניק און טעראַפּיסט?
אויב איר פילן אַז איר האָט אַ פּראָבלעם וואָס קען נוץ פון סייקאָוטעראַפּי, דיין ערשטער שריט זאל זיין צו דיסקוטירן דיין קאַנסערנז מיט דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער. דיין דאָקטער קען אָנהייבן דורך ערשטער רייטינג אויס קיין פיזיש חולאתן וואָס קען זיין קאַנטריביוטינג צו דיין סימפּטאָמס. אויב קיין אנדערע גרונט קענען זיין געפונען, דיין דאָקטער קען דעמאָלט אָפּגעבן איר צו אַ געזונט-געזונט פיזיש געזונט וואָס איז קוואַלאַפייד צו דיאַגנאָזירן און באַהאַנדלונג די סימפּטאָמס וואָס איר זענט יקספּיריאַנסינג.
דיין סימפּטאָמס אָפט שפּילן אַ ראָלע אין דער טיפּ פון באַהאַנדלונג און טיפּ פון טעראַפּיסט איר קלייַבן. אויב דיין דאָקטער סאַספּעקץ אַז איר זענט יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס אַז קען דאַרפן די נוצן פון רעצעפּט מעדאַקיישאַנז אין דערצו צו סייקאָוטעראַפּי, ער אָדער זי קען אָפּשיקן איר צו אַ סייקאַטריסט . א סייקאַטריסט איז אַ מעדיציניש דאָקטער וואס קענען פאָרשונג מעדאַקיישאַנז און האָבן ספּעציפיש טריינינג אין די באַהאַנדלונג פון פסיכאלאגישן און סייקיאַטריק טנאָים.
אויב דיין סימפּטאָמס פֿאָרשלאָגן אַז איר קען נוץ פון עטלעכע פאָרעם פון רעדן טעראַפּיע אָן די דערצו פון רעצעפּט דרוגס, איר קען זיין ריפערד צו אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט אָדער קאָונסעלאָר .
רעפערראַלס פֿון פריינט און משפּחה מיטגלידער קענען אויך זיין אַ גרויס וועג צו געפינען אַ טעראַפּיסט וואס קענען העלפן איר אַדרעס דיין קאַנסערנז. פּסיטשאָטהעראַפּי איז זייער פיל ביידע און קונסט און וויסנשאַפֿט, אָבער. אויב די זאכן טאָן ניט ויסקומען צו זיין ארבעטן, אָדער איר נאָר טאָן ניט ויסקומען צו "גיט" מיט דיין קראַנט טעראַפּיסט, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו זוכן אנדערע פּראָפעססיאָנאַלס ביז איר געפינען עמעצער מיט וועמען איר קענען פאַרבינדן.
ווי איר אָפּשאַצן קיין סייקאָוטעראַפּיסט, באַטראַכטן עטלעכע פון די פאלגענדע שאלות:
- טוט דער טעראַפּיסט ויסקומען פאַכמאַן און קוואַלאַפייד?
- צי איר פילן באַקוועם ייַנטיילונג דיין געפילן און יקספּיריאַנסיז?
- צי איר ווי דער טעראַפּיסט ס קאַנווערסיישאַנאַל נוסח?
- ביסט איר צופֿרידן מיט די מאָס פון דיין ינטעראַקטיאָן מיט די טעראַפּיסט?
- טוט ער אָדער זי ויסקומען צו פֿאַרשטיין וואָס איר זענט געפיל?
א וואָרט פון
פּסיטשאָטהעראַפּי קענען זיין אין פילע פארמען, אָבער אַלע זענען דיזיינד צו העלפן מענטשן באַקומען פסיכאלאגישן פּראָבלעמס און לעבן בעסער לעבן. אויב איר כאָשעד אַז איר זאל זיין יקספּיריאַנסט די סימפּטאָמס פון אַ פסיכאלאגישן אָדער סייקאַטריק דיסאָרדער, באַטראַכטן זוכן אַ אפשאצונג פון אַ טריינד און יקספּיריאַנסט סייקאָוטעראַפּיסט וואס איז קוואַלאַפייד צו אַססעסס, דיאַגנאָזירן, און מייַכל אַזאַ טנאָים. איר קענען שנייַדן די מעגלעך בענעפיץ פון סייקאָוטעראַפּי אפילו אויב איר נאָר פילן אַז עס איז עפּעס "אַוועק" אין דיין לעבן וואָס קען זיין ימפּרוווד דורך קאַנסאַלטינג מיט אַ געזונט פסיכאלאגישן געזונט.
> Quellen:
> Eysenck, HJ (1957). די יפעקס פון סייקאָוטעראַפּי: א אפשאצונג. זשורנאַל פון קאַנסאַלטינג פּסיטשאָלאָגי. 1957; 16: 319-324.
> Henrik, R. (1980). די פּסיטשאָטהעראַפּי האַנדבאָאָק. די AZ האַנטבוך צו מער ווי 250 סייקאָוטעראַפּיעס ווי געוויינט הייַנט. New American Library; 1980.
> Smith, ML וואָס פאָרשונג זאגט וועגן די יפעקטיוונאַס פון פּסיטשאָטהעראַפּי. Psychiatric Services; 2006.
> וואַמפּאָלד, זיין די גרויס פּסיטשאָטהעראַפּי דעבאַטע: מאָדעלס, מעטהאָדס און פיינדינגז. Routledge; 2001.