שלאָפן אַפּנעאַ און פּאָסטן-טראַוומאַטיש סטרעסס דיסאָרדער

אויב איר האָבן פּאָסטטאַסטראַטיק סטרעס דיסאָרדער (PTSD) און האָבן שוועריקייט סליפּינג, איר קען האָבן שלאָפן אַפּנעאַ - שאַללאָוו ברידינג אָדער קורץ פּאָזאַז אין דיין ברידינג אין שלאָפן. שלאָפן אַפּניאַ און פּטד אָפט פאַלן צוזאַמען.

ווי געוויינטלעך איז עס צו שלאָפן אַפּניאַ און פּטד? פילע מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון PTSD האָבן סליפּינג פּראָבלעמס. אין פאַקט, שוועריקייט פאַלינג און / אָדער בלייַבן שלאָפנדיק איז איינער פון די היפּעראַראָוסאַל סימפּטאָמס פון פּטד .

אין פאַקט, אַ פריש קליניש לערנען געקוקט בייַ שלאָפן פראבלעמען צווישן זעלנער וואָס זענען צוריק פון קאַמבאַט און דיאַגנאָסעד מיט פּץ: כּמעט צוויי-טערדז האָבן שלאָפן אַפּנעאַ.

וואָס איז סליפּ אַפּנעאַ?

אויב איר האָט שלאָפן אַפּונאַ, איר קען אָפט דערפאַרונג איינער אָדער מער קורץ פּאָזאַז (אַ ביסל סעקונדעס צו מינוט) אין דיין ברידינג אָדער אָטעמען פּלוצלינג בשעת סליפּינג.

נאָרמאַל ברידינג יווענטשאַוואַלי סטאַרץ אַרויף ווידער; אָבער, די פּאָזאַז קענען זייער דיסראַפּט דיין שלאָפן און קען אויך פאַרמייַדן איר פון געגאנגען אין אַ טיף שלאָפן. די רעזולטאטן? שלאָפן וואָס איז ניט סאַטיספייינג אָדער רעפרעשינג.

איר קען האָבן שלאָפן אַפּנעאַ אָבער נישט וויסן עס. כאָטש פּראָסט, עס אָפט גייט אַנדיאַגנאָז. רובֿ מענטשן רעכענען אויס זיי האָבן עס ווען אַ בעט שוטעף נאטיצן די שלאָפן אַפּנעאַ סימפּטאָמס.

Symptoms of Sleep Apnea

די דערציילונג-וואונדער וואונדער פון שלאָפן אַפּנעאַ אַרייַננעמען:

• קעסיידערדיק הויך סנאָרינג
• טשאָקינג אָדער גאַספּינג פֿאַר לופט בייַ נאַכט
• פילן מיד און פאַרשלאָפן אין דעם טאָג
• כעדייקס, ספּעציעל אין דער מאָרגן

• קאַנסאַנטריישאַן אָדער זיקאָרן פּראָבלעמס
• זייַענדיק דזשאַררעד אויס פון שלאָפן בייַ נאַכט רעכט צו פעלן פון לופט

פארוואס טוט שלאָפן אַפּונאַ אַנטוויקלען?

שלאָפן אַפּונאַ האט אַ נומער פון סיבות:

• דיין האַלדז מאַסאַלז און צונג קען אָפּרוען מער ווי נאָרמאַל אין שלאָפן, פּרעווענטינג דיין אַיוויי פון סטייינג עפענען.
• דיין צונג און טאָנסילז זאל זיין גרויס קאַמפּערד מיט די עפענונג אין דיין אַירווייַ.

• בעת יבערוואָג אָדער אַביס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר שלאָפן אַפּנע, ווייַל איר קען אַנטוויקלען אַ טיקער אַירוויי וואַנט רעכט צו דער עקסטרע פאַטי געוועב.
• די פאָרעם פון דיין קאָפּ און האַלדז קען מיינען איר האָבן אַ קלענערער ערוויי.
• עלטער קענען אויך פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פֿאַר שלאָפן אַפּנע.

שלאָפן אַפּנעאַ איז אויך מער געוויינטלעך אין מענטשן ווי פרויען און אין ראַסיש / עטניק מינערווערטיק גרופּעס. עס קען אויך האָבן אַ גענעטיק יקער. אויב עמעצער אין דיין משפּחה שלאָפן אַפּניאַ, איר האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עס.

שלאָפן אַפּנעאַ איז אויך פארבונדן מיט אַ נומער פון חולאתן און אַנכעלטי ביכייוויערז, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, און סמאָוקינג.

שלאָפן אַפּונאַ אין מענטשן מיט פּטד

רעסעאַרטשערס האָבן נישט נאָך אנגעהויבן צו ויספאָרשן וואָס מענטשן מיט פּץ קענען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען שלאָפן אַפּנע. אבער עס איז באקאנט אַז מענטשן מיט פּטד אָפט ווייַזן פילע שלאָפן אַפּנאָוז ריזיקירן סיבות. זיי קען זיין מער פּראָנע ווי מענטשן אָן פּץ צו:

• האָבן הויך בלוט דרוק
• זיין יבערוואָג
• Smoke
• האָבן צוקערקרענק אָדער אנדערע פיזיש געזונט פּראָבלעמס
• זידלען אַלקאָהאָל

אָנפירונג דיין סליפּ אַפּנעאַ און פּטד

דיין ערשטער שריט איז געפונען אויס אויב איר שלאָפן אַפּנעאַ. אויב איר'רע דיאַגנאָסעד מיט עס, איר קענען לערנען מער וועגן שלאָפן אַפּנע און זייַן באַהאַנדלונג. עס זענען אויך אַ נומער פון גרינג זאכן איר קענען טאָן צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן אין אַלגעמיין.

לייענען מער וועגן גרונט וועגן פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט ווי טייל פון אָנפירונג דיין פּטד.

_{קוועלער:}

_{Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). שלאָפן און פּאָסטטאַסטראַאַטיק סטרעס דיסאָרדער: א רעצענזיע. קליניש פּסיטשאָלאָגי איבערבליק, 23 , 377-407.}

_{אָרר, ען, קאַרטער, קיי, קאָללען, דזשף, האָפמאַן, עם, כאַלי, אַב, & לעטטיערי, קדזש (2010). פּרעוואַלאַנס פון שלאָפן דיסאָרדערס צווישן זעלנער מיט קאַמבאַט-פֿאַרבונדענע פּאָסטטאַסטראַאַטיק סטרעס דיסאָרדער. טשעסט, 138 , 704 א.}

_{יו.עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך באַדינונגס, נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (אויגוסט 2010). Sleep Apnea: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html}