לערנט ווי די ביילאגעס פֿאַר דרוק קענען הילף
איר'ווע מיסטאָמע אַווער אַז גענומען ביילאגעס פֿאַר דרוק טוט נישט פאקטיש דער פּראָבלעם - און אַז, ווי מיט פילע אויב ניט רובֿ מעדיציניש טנאָים, עס איז קיין היילן פֿאַר דרוק. אבער ווען עס קומט צו העלפּינג דיין גוף באַשיצן קעגן די שעדלעך יפעקס פון דרוק, עטלעכע כערבאַל ביילאגעס פאָרשלאָגן צוזאָג. זיי אַנטהאַלטן הערבס וואָס זענען געגלויבט צו שפּילן ווי אַדאַפּטאָגענס - נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז אַז קען העלפן דיין גוף "אַדאַפּט" צו דרוק ווי געזונט ווי פונקציאָנירן מער נאָרמאַלי.
אַזוי, אויב דיין השתדלות צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און נוצן אָפּרו טעטשניקוועס זענען נישט טאן גענוג צו רעדוצירן דיין דרוק, איר זאל וועלן צו פרעגן דיין דאָקטער וועגן גענומען כערבאַל ביילאגעס פֿאַר דרוק רעליעף.
אָבער, געדענקען, אַז גענומען כערבאַל ביילאגעס פֿאַר דעם צוועק האט נישט געווארן ונ דורך לערנען אין קליניש טריאַלס. דעם מיטל אַז, אַזוי ווייַט, די ביילאגעס האָבן נישט פּראָווען צו אַרבעטן.
אַדאַפּטאָגענס ווי סופּפּלעמענץ פֿאַר סטרעסס
דאָ ס אַ קוק בייַ עטלעכע הערבס אָפט געפונען אין ביילאגעס פֿאַר דרוק פאַרוואַלטונג:
רהאָדיאָלאַ. אַ קרייַטעכץ לאַנג געניצט אין טראדיציאנעלן מעדיצין אין רוסלאַנד און עטלעכע אייראפעישע לענדער, רהאָדיאָלאַ קען העלפן קעמפן מידקייַט צווישן מענטשן מיט כראָניש (לאַנג-טערמין) דרוק. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ קליין לערנען ארויס אין 2009, פאָרשער געפונען אַז רעגולער ינטייק פון רהאָדיאָלאַ רידוסט מידקייַט און ענכאַנסט גייַסטיק פאָרשטעלונג אין מענטשן סטראַגאַלינג מיט דרוק-ינדוסט ברעכן. די לערנען רעזולטאַטן געוויזן אַז די 30 פּאַרטיסאַפּאַנץ גענומען רהאָדיאָלאַ ביילאגעס פֿאַר 28 טעג האט אַ גרעסערע פֿאַרבעסערונג אין די קאַנסאַנטריישאַן ווי די וואס גענומען אַ פּלאַזמע פּיל (אַ פּיל וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן דעם סאַבסטאַנסאַז) פֿאַר דער זעלביקער צייַט.
אַשוואַגאַנדאַ. אין ayurveda (דער טראדיציאנעלער מעדיצין פון ינדיאַ), דעם קרייַטעכץ האט לאַנג שוין רעקאַמענדיד פֿאַר זייַן סאַפּאָוזאַדלי רעפרעשינג און ענערדזשייזינג יפעקס. כאָטש אַ פּלאַץ פון כייַע-באזירט שטודיום האָבן געוויזן אַז אַשוואַגהאַנדאַ אָפפערס באַטייַטיק אַדאַפּטאָגעניק בענעפיץ, עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן נאָך פֿאַר זייַן דרוק-פייטינג יפעקס, אויב עס איז, אין יומאַנז.
גינסענג. פּאַנאַקס גינסענג (אויך באקאנט ווי קאָרעיִש, אַסיאַן, אָדער כינעזיש גינסענג) איז אָפט געלויבט פֿאַר זייַן אַנטי-דרוק פּראָפּערטיעס. אָבער, זייער ווייניק שטודיום האָבן יקספּלאָרינג זייַן אַדאַפּטאָגעניק יפעקס אין יומאַנז. אין אַ 2003 לערנען אויף ראַץ, פאָרשער געפונען אַז רעגולער ינטייק פון קאָרעיִש (פּאַנאַקס) גינסענג ארויס צו באַשיצן קעגן עטלעכע פון די שעדלעך יפעקס פון כראָניש דרוק.
מער וועג צו פירן סטרעסס געוויינטלעך
ווי איר ווע געזען, כאָטש גענומען אַ כערבאַל העסאָפע קען העלפֿן איר פירן דרוק, עס קען אָדער קען נישט אַרבעטן פֿאַר איר. וואָס אַרבעט, און וואָס איז בעסטער צו פאָקוס אויף צו העלפן באַפרייַען דיין דרוק, זענען 1) ידענטיפיצירן דיין שפּיץ דרוק "טריגערז" (זאכן אַז "דרוק איר אויס" אין שטוב, אין אַרבעט, און / אָדער אין אנדערע טיילן פון דיין לעבן) און 2) געפונען און ניצן וועגן צו מינאַמייז זייער יפעקס.
איר קען אויך ווילן צו באַטראַכטן זוכן דרוק רעליעף דורך גייַסט-גוף פּראַקטיסיז אַזאַ ווי יאָגאַ, קלערן, טאַי קיי, גיידיד בילדער און ביאָפעעדבאַקק .
צי האָט איר וויסן? דרוק איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר עטלעכע ערנסט געזונט פּראָבלעמס
דרוק איז אַ פּראָווען ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר פילע ערנסט קראַנקייַט, אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע און האַרץ קרענק, און עס קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד צו אנדערע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ און הויך בלוט דרוק. פֿאַר די סיבות און מער, עס איז וויכטיק צו אַרבעטן מיט דיין דאָקטער צו פירן לאַנג-טערמין דרוק.
אויב איר 'רע באַטראַכטן גענומען אַ העסאָפע פֿאַר דרוק - אָדער קיין אנדערע געזונט פּראָבלעם - מאַכן זיכער צו באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן ניצן עס. אויך פאַרהיטן, אַז די יפעקס פון לאַנג-טערמין נוצן פון ביילאגעס פֿאַר דרוק אַדמיניסטראַציע זענען אומבאַקאַנט.
קוועלער:
בהאַטטאַטשאַריאַ סק, מורוגאַנאַנדאַם אַוו. "אַדאַפּטאָגעניק טעטיקייט פון מיטאַניאַ סאָמניפעראַ: אַן יקספּערמענאַל לערנען ניצן אַ שטשור מאָדעל פון כראָניש דרוק." Pharmacol Biochem Behav. 2003 75 (3): 547-55.
קאָפּ קאַ, קעלי גס. "נוטריאַנץ און באַטאַניקאַלז פֿאַר באַהאַנדלונג פון דרוק: אַדרענאַל מידקייַט, נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנס, דייַגעס און ומרויק." אַגענט מעד רעוו. 2009 14 (2): 114-40.
Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. "וויסנשאפטלעכע באַזע פֿאַר דער טעראַפּיוטיק נוצן פון מיטאַניאַ סאַמניפעראַ (אַשוואַגאַנדהאַ): אַ רעצענזיע." אַגענט מעד רעוו. 2000 5 (4): 334-46.
אָלססאָן עם, פון סטשעעלע ב, פּאַנאָססיאַן אַג. "א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד, פּאַראַלעל-גרופּע לערנען פון די סטאַנדערדייזד עקסטראַקט שר-5 פון די ראָאָץ פון רהאָדיאָלאַ ראָסעאַ אין די באַהאַנדלונג פון סאַבדזשעקס מיט דרוק-פֿאַרבונדענע מידקייַט." Planta Med. 2009 75 (2): 105-12.
ראַי ד, בהאַטיאַ ג, סען ה, פּאַליט דזשי "אַנטי-דרוק יפעקס פון גינקגאָ בילאָבאַ און פּאַנאַקס גינסענג: אַ קאָמפּאַראַטיווע לערנען." J Pharmacol Sci. 2003 93 (4): 458-64.