די סיווילערז פון נאַטירלעך דיזאַסטערז, וויקטימס פון זידלען און פאַרלאָזן, און זעלנער וואס האָבן געזען די ערגסט פון מלחמה אַרויף נאָענט און פּערזענלעך וויסן די אמת אַלע צו געזונט. עס איז קיין נויט פון אַדווערסיטי אין לעבן. צי עס איז אַ מינערווערטיק סאַפּלייער אָדער אַ הויפּט טראַוומע, מיר אַלע פאַרטראָגן כאַרדשיפּס אַריבער אונדזער לעבן. די דיפראַנסאַז צווישן אונדז זענען ניט בלויז אין די פאָרעם שוועריקייט נעמט פֿאַר אונדז אָבער אויך אין ווי מיר רעספּאָנד ווען עס נאַקס בייַ אונדזער טיר.
צי איר געפינען זיך ווייד אַראָפּ דורך דיין פּאָנעם ומגליקלעך פּלאַץ אין לעבן? אָדער טאָן איר מיוטאַסלי אַרומנעמען די געראַנגל?
ריזיליאַנס איז די פיייקייַט צו קאָפּע מיט ומגליק און צו נוצן טשאַלאַנדזשיז צו פאָרגע שטאַרקייַט און וווילטאָג . ווייל ריזיליאַנס טוט נישט מיינען אַז איר טאָן נישט קעמפן, מאַכן מיסטייקס, אָדער דאַרפֿן צו פרעגן פֿאַר הילף. די אָנוואָרף פאַראַנטוואָרטלעך זענען יענע וואס האַלטן צאַמען צוזאמען אַפֿילו ווען די סיטואַציע ווערט מיעס אָדער יגזאָסטינג, וואס לערנען פון זייער אייגן מיפאַנז און מיספאַלז, און וואס פאַרלאָזנ זיך אויף אנדערע מיט בטחון און צוטרוי.
אַדווערסיטי טוט שאַפֿן אַ וועקן אין זייַן דרך, און זייַן טראַגיש זייַט זאָל נישט אַראָפּרעכענען. אָבער אַפֿילו ווען טראַגעדיע סטרייקס, וווּקס איז מעגלעך. די טראַסטיק וווּקס-וואָס קען אָפט פאַלן צוזאמען די פּאָסטן-טראַסטיק דרוק - איז די סכום פון positive ענדערונגען אַז רעזולטאַט פון אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג און קענען אַרייַננעמען אַ טיף אַפּרישייישאַן פֿאַר לעבן, אַ באָלסטערעד זינען פון זייַן אייגן קייפּאַבילאַטיז, און שטארקער קאַנעקשאַנז צו אנדערע.
צי די ראנגלענישן איר פּנים זענען טראַוואַלז אָדער וואָכעדיק סעטבאַקס, די מכשירים פון ריזיליאַנס וועט העלפן איר צו געווינען גרעסערע קאָנטראָל איבער דיין אייגן וועג פאָרויס און צו הערן positive ענדערונגען. דער ווייַטער צייַט אַדווערסיטי פלאַדז דיין טאָג און בלעטער איר טרעדינג וואַסער, פּרובירן די פיר סטראַטעגיעס העלפן האַלטן איר אַפלאָוטאַד.
רעפאַמע דיין ינטערפּריטיישאַנז
עלעגאַנט מענטשן געפינען אַ וועג צו דערקלערן זייער סיטואַטיאָנס אין אַ מער positive ליכט בשעת נאָך אַקסעפּטינג די פאַקט. ימאַגינע אַ נייַעס בראָדקאַסט ינטערוויוזינג וויקטימס פון אַ נאַטירלעך ומגליק אַ יאָר שפּעטער. עטלעכע ברויט: "מיר וועט קיינמאָל באַקומען אונדזער לעבן צוריק." אנדערע געפֿינען די זילבער ונטערשלאַק: "דאס איז געווען די ערגסטע זאַך וואָס איז געווען אלץ געטראפן צו מיר, אָבער עס איז אויך איינער פון די בעסטער. די קהל איז צוזאַמען צוזאַמען און געוויזן זייַן שטאַרקייַט אין אַזוי פילע אַנבאַליוואַבאַל וועגן. "(לערנען ווי צו באַקומען אַנסטאַק פון דיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז.)
מיר האָבן די פיייקייַט צו באַשליסן ווי מיר זענען געגאנגען צו טייַטשן די אַדווערסיז מיר פּנים. די קעגנערס זיך זענען נישט positive. אבער ווען מיר אַרבעטן צו געפֿינען אַ אַפּרישייישאַן פֿאַר וואָס איז באַקענענ און געוואקסן פֿאַר אונדז ווי מיר שטרעבן דורך די ומגליק, מיר אַנטוויקלען אַ מער דאַנקבאַר צו לעבן. די נויט וואָס סקאַרז אונדז איז אָפט די זעלבע שטאָפּן פון לעבן אַז מאַניאַפאַקטשערז שווער-ערנד חכמה. ווען אַלע איר זען איז נעגאַטיוו, בראָדאַן דיין פּערספּעקטיוו דורך אַסקינג זיך, "וואָס גוט האט קומען ווי אַ רעזולטאַט פון דעם ומגליק?"
ידענטיפיצירן וואָס איר קענען קאָנטראָלירן
אָפּטימיסץ זענען צווישן די מערסט רעסיליענט פון אונדז, און זיי זענען מצליח דורך פאָוקיסינג זייער ופמערקזאַמקייַט אויף ווי זיי קענען מאַכן זייער סיטואַטיאָנס בעסער.
ווען זיי האָבן זיך געפאָדערט מיט אַ פרוכטן, פּעסימיסטישע טינגקערז זענען מער מסתּמא צו זיין בלינד צו אַפּערטונאַטיז צו ענדיקן positive ענדערונגען. אין קורץ, זיי אַדאַפּט אַ קאָרבן פּסיכיקאַליטי.
אָפּטימיסץ טייַנען אַ מער פּינטלעך מיינונג פון די קאָנטראָל זיי טאָן. באַטראַכטן אַדמיראַל יעקב סטאָקקדאַלע ס טריאַלס ווי אַ געפאנגענער פון מלחמה אין וויעטנאַם. די סטאָקקאַלדאַד פּאַראַדאָקס, אַ טערמין קוינד דורך די מחבר דזשים קאָללינס וואס ינטערוויוז די אַדמיראַל וועגן זיין דערפאַרונג, איז די חידוש רעצעפּט פֿאַר ריזיליאַנס וואָס קאַמביינז אַ האַרב און אָביעקטיוו אַסעסמאַנט פון פאַקט ("זייַענדיק אַ געפאנגענער פון מלחמה איז שרעקלעך") מיט בטחון און גלויבן אַז פאָר האָפֿן ("דאס וועט באַקומען בעסער און איך קענען מאַכן עס בעסער").
טראָץ זייַענדיק סטאַק אין יינזאַם קאַנפיינמאַנט, סטאָקקדאַלע און זייַן מיטאַרבעטער געפאנגענע אין אנדערע סעלז דעוועלאָפּעד אַ סיסטעם פון טאַפּינג צו יבערגעבן מיט איינער דעם אנדערן. רעאַליסטיש אָפּטימיזם ניצט די פונקטן פון קאָנטראָל און נעמט זיי. רעסיליענסע, דורך דעפֿיניציע, איז דער אַקט פון גענומען אַ שריט פאָרויס טראָץ האַרט צושטאנדן, און ווען מיר קוקן קריטיקאַללי פֿאַר עפּעס מיר קענען קאָנטראָלירן, מיר לייגן אויס די דרך פֿאַר זיך.
ווען איר כאַפּן זיך געפיל סטאַק אָדער באָגד אַראָפּ אין ומגליק, געפֿינען איין זאַך איר האָבן קאָנטראָל איבער און נעמען קאַמף אויף עס.
זוכן שטיצן
עס זענען פילע בילדער אין אונדזער קולטור פון די זעלבסט-רילייאַנט, יינציק העלד וועמענס פּערזענלעך וויללאַווער גיט גענוג שטאַרקייַט צו וויטסטאַנד קיין שטערונג. די בילדער באַקומען עס פאַלש.
בשעת פּערזענלעך שטאַרקייַט איז אַ פּלאַץ, עס איז לעסאָף די געפיל פון קהל און שייכות צו אנדערע אַז ענלעך אמת ריזיליאַנס. שטודיום פון קינדער פאָרשטעלן באַטייַטיק כאַרדשיפּ אַז קידס וואָס האָבן איין דערוואַקסן אין זייער לעבן וואָס צושטעלן פעסטקייַט און שטיצן זענען פיל מער מסתּמא צו טאָן געזונט ווי קידס וואס טאָן ניט. די פיייקייַט צו פאַרבינדן און פּראָצעס איינער ס סטרוגגליז אין דעם קאָנטעקסט פון אַ זיכער שייכות באַפערז קעגן פילע פון די פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקס פון קינדשאַפט טראַוומע.
און רעלאַטיוו בענעפיץ יקספּאַנד צו אַדאַלץ. באַטראַכטן סטאָקקדאַלע און זיין מיטאַרבעטער געפאנגענע וואָס באשאפן אַ סיסטעם פון קאָמוניקאַציע אַז לעסאָף פאָסטערד אַ "מיר זענען אין דעם צוזאַמען" מינדסעט. געוואוסט אַז עס איז עמעצער אַנדערש דאָרט, וואס זאָרג איז אַניואַליאַבאַל ווען מיר זענען אַראָפּ פֿאַר ציילן. טענד צו דיין מערסט וויכטיק באציונגען ווען די צייט איז גוט בויען די צוטרוי און ינטימאַסי וואָס וועט העלפן יענע באַציונגען בלייַבן שטאַרק ווען די אַדוואַנסאַטי היץ.
עמבאַסע אַרויסרופן און דורכפאַל
דורכפאַל איז שווער פֿאַר פילע פון אונדז צו נעמען. מיר'ד אלא שריט צוריק פון עפּעס און ווישן אונדזער הענט ריין ווי ריזיקירן צו מאַכן אַ נאַר פון זיך. אבער ווען מיר אַדאַפּט אַ פּערספּעקטיוו אַז צונעמען אַרויסרופן קענען פארשטארקן אונדז ווי מענטשן און אַז מיר קענען לערנען פון ביידע סאַספּענשאַנז און פייליערז, מיר 'ס עקסערסייזינג אונדזער ריזיליאַנס מאַסאַלז.
דאָס איז ניט צו זאָגן אַז מיר זאָל זיין געפערלעך, ספּעציעל ערנסט אַדווערסיז וואָס ברענגען צוזאמען די זייַט יפעקס. אבער דערגייונג קליין, מאַנידזשאַבאַל וועגן צו אַרויסרופן זיך אויף אַ רעגולער יקער וועט בויען דיין בטחון און כאַראַקטער. נעמען די סאָרט איר האָט שוין אינטערעסירט אין די לעצטע וואָכן. מאַכן אַז טעלעפאָנירן רופן איר ווע געווארן אַוווידינג אָבער וויסן איר דאַרפֿן צו מאַכן. פּוש דיין לימיץ ביסל דורך קליין און אַדאַפּט אַ מיינונג פון עקספּלעריישאַן און נייַגעריקייַט צי דיין פּערסוץ שוואַך אָדער קראַך און פאַרברענען. וויסן אַז יעדער וועג, איר'רע גיינינג וויסן און ינסייט. ווען מיר לערנען צו ידענטיפיצירן דעם פּראָצעס פון טריינינג ווי די אַוטקאַמז מיר ווירקן, מיר אַדאַפּט אַ ריזיליאַנס-בנין צוגאַנג צו לעבן.