געניטונג אַדדעד צו פיר גיידליינז פֿאַר הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער
איז געניטונג אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר אָנפירונג דעפּרעסיע? עס איז איצט אַרייַנגערעכנט אין פיר גיידליינז פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער און געוויינט ווי אַ ינטערווענטיאָן פֿאַר מילד דיפּרעסיוו סימפּטאָמס . לאָמיר קוקן בייַ אַ פּאָר פון שטודיום וואָס לייַען זאָגן צו שטיצן דעם פירונג.
עקסערסייז ווס. זאָלאָפט
James A. Blumenthal, Ph.D. און זיין חברים סאַפּרייזד פילע מענטשן אין 1999 ווען זיי געוויזן אַז רעגולער געניטונג איז ווי עפעקטיוו ווי אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיע.
די ריסערטשערז געלערנט 156 עלטערע אַדאַלץ דיאַגנאָסעד מיט הויפּט דעפּרעסיע, אַסיינינג זיי צו באַקומען די אַנטידיפּרעסאַנט זאָלאָפט (סערטראַלינע), 30 מינוט פון געניטונג דרייַ מאָל אַ וואָך, אָדער ביידע. לויט צו בלומענטהאַל, "אונדזער פיינדינגז פֿאָרשלאָגן אַז אַ באַשיידנקייַט פון געניטונג געניטונג איז אַ עפעקטיוו, געזונט באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיע, וואָס זענען טויגעוודיק צו אָנטייל נעמען אין די בענעפיץ פון געניטונג זענען מסתּמא צו פאַרטראָגן ספּעציעל צווישן די וואס אַדאַפּט עס ווי אַ רעגולער, אָנגאָינג לעבן טעטיקייט. "
אין סעפטעמבער 2000, די מאַנשאַפֿט באפרייט די רעזולטאַטן פון אַ נאָכפאָלגן לערנען. בלומענטהאַל און זייַנע חברים האָבן דורכגעפירט די זעלבע סאַבדזשעקץ פֿאַר זעקס נאָך חדשים און געפונען אַז די גרופּע עקסערסייזד אָבער האט נישט באַקומען זאָלאָפט בעסער ווי איינער פון די אנדערע צוויי גרופּעס.
א זייער טשיקאַווע דערגייונג קאַנסערנז דער גרופּע אַז באקומען ביידע זאָלאָפט און געניטונג. די סיבות זענען מער מסתּמא צו ווידער ווערן דערשלאָגן ווי די סאַבדזשעקץ וואס בלויז עקסערסייזד.
בלומענטהאַל און חברים ספּעקיאַלייטיד ווי צו וואָס די קאָמבינאַציע גרופּע האט העכער דעפּרעסיע ריפּאַפּס ראַטעס ווי די געניטונג-אַליין גרופּע. "עס איז פאַרווירקלעכט אַז די קאַנקעראַנט נוצן פון מעדאַקיישאַן קען אַנדערמיין די פסיכאלאגישן בענעפיץ פון געניטונג דורך פּריאָריטירינג אַן אָלטערנאַטיוו, ווייניקער זיך-קאַנפערמינג אַטריביויישאַן פֿאַר זייַן ימפּרוווד טנאָים", האט בלומענטהאַל.
ער ספּעקולאַטעד אַז פּאַטיענץ זאל האָבן ינקאָרפּערייטיד די גלויבן, "איך גענומען אַן אַנטידיפּרעסאַנט און גאַט בעסער" אַנשטאָט פון ינקאָרפּערייטינג דעם גלויבן, "איך איז דעדאַקייטאַד און געארבעט שווער מיט די געניטונג פּראָגראַם, עס איז נישט גרינג, אָבער איך שלאָגן דעם דעפּרעסיע."
וועט דורכפירן אַרבעט ווי געזונט אַרויס די לאַבאָראַטאָריע? עס מיסטאָמע דעפּענדס אויף די באַפעלקערונג די פּאַטיענץ אין דעם לערנען זענען וויכטיק צו מאָוטאַווייטאַד צו געניטונג, און די ריסערטשערז גערופן זיי אויף די טעלעפאָן צו דערמאָנען זיי אויב זיי מיסט זייער געניטונג סעסיע. נישט יעדער איז דעם מאָוטאַווייטאַד צו מאַכן אַזאַ אַ באַטייַטיק לייפסטייל ענדערונג. עקסערסייז וועט נישט באַפרייַען דיין דעפּרעסיע אויב איר קענען נישט מאַכן זיך געניטונג.
פארוואס טוט געניטונג באַפרייַען דעפּרעסיע? פאָרשער פון דער דאָקטער זענען אין דעם פּראָצעס פון קאַנדאַקטינג ווייַטער פאָרשונג צו ענטפֿערן דעם קשיא.
Further Research
די זאָגן אַז דער געניטונג איז ווערטפול אין דער באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער איז קאַנווינשאַנינג גענוג אַז עס איז אַרייַנגערעכנט אין די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן פּראַקטיס גיידליין פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (דריט אַדישאַן, 2010). פֿאַר פּאַטיענץ מיט מילד דעפּרעסיע, די גיידליינז אַפּרוווז פון פּאַטיענץ טריינינג טריינינג אַליין פֿאַר אַ ביסל וואָכן ווי אַ ינטערווענטיאָן, דעריבער באַטראַכטן מעדאַקיישאַן אויב אַז איז נישט עפעקטיוו.
די גיידליינז ענדאָרסעס העכערונג פון געניטונג אין פּאַציענט און משפּחה בילדונג פֿאַר די פאַרוואַלטונג פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער.
א 2014 סיסטעמאַטיש רעצענזיע געקוקט בייַ 22 שטודיום פון געניטונג ווי אַן לייגן-אויף סטראַטעגיע פֿאַר הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער און געפונען אַז זיי האבן באַווייַזן אַז געניטונג איז עפעקטיוו אין קאָמבינאַציע מיט אַנטידיפּרעסאַנץ .
דיסקוטירן עקסערסייז מיט מעדיקאַל מאַנשאַפֿט
פֿאַר איצט, עס מיינט קלאָר אַז די געניטונג קענען העלפן . דיסקוטירן געניטונג מיט דיין סייקאַטריסט, סייקאַלאַדזשאַסט אָדער דאָקטער צו זען אויב עס זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין באַהאַנדלונג רעזשים. שטענדיק באַראַטנ זיי אויב איר באַטראַכטן אַ טוישן צו דיין מעדאַקיישאַנז.
קוועלער:
יעקב א בלומענטאל, מיכאל א. בייאַק, א. al. ווירקונג פון עקסערסייז טראַינינג אויף עלטערע פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיע. אַרטשיוועס פון אינערלעכער מעדיסינע, 25 אקטאבער 1999.
מיכאל בייאַק, יעקב א בלומענטאַל, עט.אַל. געניטונג דעפּרעסיע פֿאַר הויפּט דעפּרעסיע: וישאַלט פון טהעראַפּעוטיק נוץ אין 10 חדשים. פּסיטשאָסאָמאַטיק מעדיצין, סעפטעמבער / אקטאבער 2000.
מוראַ ג, מאָראָ מף, פּאַטטען סב, קאַרטאַ מג .. "עקסערסייז ווי אַ לייגן-אויף סטראַטעגיע פֿאַר די באַהאַנדלונג פון הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער: אַ סיסטעמאַטיש איבערבליק." CNS Spectr. 2014 דעצעמבער, 19 (6): 496-508. דאָי: 10.1017 / ס 1092852913000953. עפּוב 2014 3 מער.
פּראַקטיס גיידליין פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּאַטיענץ מיט הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער, דריט אַדישאַן, מייַ, 2010. אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַסאָציאַציע.