שלאָפן ישוז אין קינדער און אַדאָולעסאַנץ מיט אַדהד זענען אַ פּראָסט פּאַסירונג. מאל די סטימולאַנט מעדאַקיישאַן אַפעקץ שלאָפן. אנדערע מאל די רעסטלאַסנאַס אַז אַקאַדאַנץ אַדהד ז שוועריקייט פאַלינג שלאָפנדיק. אָדער וועג, דיין זון אָדער טאָכטער איז מסתּמא צו דערפאַרונג טשאַלאַנדזשיז שייַכות צו שלאָפן דעפּראַוויישאַן, וואָס קענען אַרייַננעמען פעלן פון פאָקוס און שטימונג ישוז.
אין די לאַנג לויפן, קינדער און טינז וואס זענען שלאָפן דיפּרייווד קען "קראַך," וואָס ריקווייערז זייער לאַנג פּירז פון שלאָפן אין סדר צו כאַפּן זיך אויף די מנוחה וואָס זיי דאַרפֿן.
וואָס ס דער שליסל צו העלפן דיין קינד שלאָפן? דיין אַרויסרופן איז צו געפינען אַ גלענצנדיק מיטל צווישן 1) ווען דיין קינד 'ס מעדאַקיישאַן האט גאָר וואָרן אַוועק (מאכן אים אויך ומרויק פֿאַר שלאָף) און 2) ווען דיין קינד' ס מעדאַקיישאַן איז אין ווירקונג אָבער נאָך אויך סטימולאַטינג פֿאַר שלאָפן. דעם פּראָצעס קען נעמען עטלעכע פּראָצעס און טעות, אָבער מיט דיין דאָקטער 'ס הילף און דיין קינד ס ינוואַלוומאַנט, איר קענען האַלטן די פּראָבלעם.
שלאָפן דעפּראַוויישאַן און טינז
שטודיום האָבן געוויזן אַז אַדאָולעסאַנץ דאַרפן 8.5 צו 9.25 שעה פון שלאָכן פּער נאַכט, אָבער אונדזער טיניידזשערז אָפט באַקומען באטייטיק ווייניקער. העלענע יי עמעללעם, מד, איז דער דירעקטאָר פון דער צענטער פֿאַר שלאָפן & וואַק דיסאָרדערס אין טשעווי טשייס, מאַרילאַנד. זי איז אויך דער מחבר פון סנוז ... אָדער פאַרלירן! צען 'ניט-מלחמה' וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין טין סליפּ געוווינהייטן.
"די ריסטריקשאַן אין גאַנץ שלאָפן צייַט יקספּיריאַנסט דורך טינז ביסלעכווייַז ווי זיי פּראָגרעס דורך הויך שולע," הערות ד"ר עמעללעם, "מיט 12 גרייטערז באטייטיק מער שלאָפן ריסטריקטיד ווי 7 גרייטערז. 'קראַשיז' זענען באַשערט און קען פאַלן מער אָפט ווי יעדער פיר חדשים. "
שלאָף און אַדהד
דר. עמעללעם זאגט אַז עס איז וויכטיק צו זיין אַווער פון די סימפּטאָמאַטיק אָוווערלאַפּ צווישן ADD / ADHD און שלאָפן ריסטריקשאַן.
"שוועריקייט מיט ופמערקזאַמקייט, פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן זענען שליסל סימפּטאָמס פון ביידע סליפּינאַס און ADD / ADHD. די בייַזייַן פון שלאָפן ריסטריקשאַן וועט פאַרגרעסערן אַדד / אַדהד סימפּטאָמס. אויב די פארשידענע סימפּטאָמס זענען געראטן מיט העכער מעדאַקיישאַן דאָסעס אלא ווי מיט די פיל-דארף שלאָפן דעמאָלט סימפּטאָמס קען שנייבאַלל.
ווי צו העלפן דיין קינד שלאָפן
אמת צו רעדן מיט דיין קינד 'ס דאָקטער וועגן דיין קאַנסערנז. עס קען זיין אַז ער אָדער זי קענען סטרויערן די דאָוסאַדזש און טיימינג פון די מעדאַקיישאַן. דאָס איז דער הויפּט וויכטיק "צו ויסמיידן די יפעקס פון אָוונט אין די אָוונט שעה וואָס קען מאַכן עס שווער פֿאַר דיין טין צו ווינט אַראָפּ און פאַלן שלאָפנדיק," הערות ד"ר עמסעללעם. "עס קען זיין אַ פּראָבלעם צו אַדאַפּט פֿאַר טויגן דאָוסאַדזש צו לאָזן פֿאַר אָוונט לערנען, אָבער נישט אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָף אָנסעט." דאס זענען אַלע ענינים וואָס איר ווילן צו דיסקוטירן מיט דעם דאָקטער.
מקור:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: בעטן פֿאַר עקספּערט קוואָטעס." Email to Keath Low. 12 דעצעמבער. 07.