עס איז ניט בעסער לערער ווי דער קול פון דערפאַרונג, און ווען עס קומט צו קוויטינג טאַביק, מיטגלידער פון אונדזער סמאָוקינג ופהער פאָרום האָבן ווערטפול ינסייץ צו טיילן.
אַ וויכטיק מיטל פֿאַר די נייַ קוויטטער, זייער מעשיות זענען פול פון פּראַקטיש עצות וועגן וואָס אַרבעט ווען מיר פאַרלאָזן סמאָקינג און די בענעפיץ מיר זאלן דערוואַרטן צו הנאה.
אויב איר זענט נאָך סמאָוקינג, די פאלגענדע פּערזענלעך אַקאַונץ קען העלפן איר געפֿינען די מאָוטאַוויישאַן צו אָנהייבן דיין אייגן וועג צו פֿרייַהייט פון ניקאָטין אַדיקשאַן.
אַזוי, פאַרענטפערן אין און טאָן עטלעכע לייענען - די פאַקטיש לעבן אַרטיקלען זענען זיכער צו באַגייַסטערן איר.
1 - 3 יקערדיק עלעמענץ פֿאַר סאַקסעס מיט סעססאַטיאָן - טערי ס סטאָרי
פון טערי:
"ווען איך סמאָוקט, איך פארבראכט אַ ריזיק סומע פון צייַט צו טראַכטן וועגן ווי פיל איך געוואלט איך האט ניט רייכערן: אין די גאנצע 16 יאר פון 26 יאָר, איך פארבראכט די לענג פון אַ ליטינג פּאַפּיראָס איז ומגליקלעך סמאָוקער יאָרן."
2 - פאַרצווייפלט צו סמאָוק - פאַרהאַלטן צו פאַרלאָזן - לעסלי ס סטאָרי
פון לעסלי:
"דריי יאר צוריק איך איז געווען אַ פאַרצווייפלט פרוי, איך איז געווען פאַרצווייפלט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג - איך איז געווען פאַרצווייפלט צו רויך.י יא איך געווען קראַנק צו טויט פון סמאָקינג - איך ליב געהאט צו רויך .. איך געהאסט ווי איך סמעלט - איך ליב געהאט דער שמעקן פון איך האָב געזאָגט, אַז איך האָב געזאָגט, אַז איך האָב ניט געקענט פאַרלאָזן - איך האָב געזאָגט, אַז איך איז געווען קראַנק און מיד פון זיין קראַנק און מיד, און איך געהאסט געפיל נאַריש.
3 - קוויטינג טאַביק קענען זיין געטאן - די סע סטאָרי
From Dee:
"מיט אַ כּמעט 2-פּאַק-אַ-טאָג אַדיקשאַן, מיט אַ קאַסטן קעלט און שרעקלעך קאָפינג אַז סאַגדזשעסטיד אַז עמעצער דארף צו נעמען שאָדן אויף מיר און מאַכן אַ באַלדיק רוף צו אַן אַמבולאַנס דינסט, דאָרט איך איז געזעסן אויף די זייַט פון די בעט מיט אַ סיגאַרעט סטאַקינג פון מיין מויל און לייטער אין האַנט טריינג צו הייצן פּליטקע ביסל סטראָדז אַזוי איך וואָלט נישט הוסט מיין נאַר קאָפּ אַוועק בשעת לייטינג מיין ערשטער פּאַפּיראָס פון דעם טאָג.י יא עפּעס סנאַפּט.איך גענומען אַ לאַנג שווער קוק בייַ די פּאַפּיראָס און לייטער און האט זיי איבער דעם צימער.
4 - ווי סמאָוקינג 'נאָר איין' סיגאַרעטטע געהאָלפֿן מיר פאַרלאָזן פֿאַר גוט - קאַרלאָס 'סטאָרי
רובֿ סמאָוקערז וואָס האָבן געפרוווט צו האַלטן אַלע אויך גוט אַז עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי נאָר איינער ווען עס קומט צו סיגאַרעטטעס. מיר וויסן ווייַל מיר האָבן טעסטעד די טעאָריע, ווי קאַרלאָס שאַרעס אין זייַן געשיכטע פון ווו סמאָקינג נאָר איינער גענומען אים.
דאַנקען פֿאַר ייַנטיילונג קאַרלאָס, און מאַזל - טאָוו אויף אַלע פון אַז רויך - פֿרייַ צייַט איר זענט לאָגינג איצט.
5 - ווי איך סוף צו פאַרלאָזן סמאָקינג - Joe's Story
פון דזשאָו:
"דער בעסטער טייל וועגן קוויטינג איז אַז איר זענט באשאפן אַ נייַ לעבן פֿאַר זיך.י יא איך ווע געזאגט איידער איך טראַכטן מיר ווערן גאָר פאַרשידענע מענטשן ווען מיר פאַרלאָזן סמאָוקינג. מיר האָבן צו לערנען צו האַנדלען מיט אונדזער נייַ ימאָושאַנז - אָנעס וואָס זענען געווען סאַפּרעסט אָדער מעדאַקייטיד פריער. "
6 - אַלע אַז איך געלערנט אין איין יאָר - דזשין ס סטאָרי
From Jen:
"צייט און געדולד זענען וויכטיק מכשירים, עס וועט נעמען צייַט צו היילן דיין גוף און גייַסט פון דעם אַדיקשאַן.עס איז וויכטיק צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל יעדער טאָג לייענען און וויסן וועגן ניקאָטינע אַדיקשאַן. איר ינוועסטירן איז אומגעקערט צו איר. "
7 - רעקאָווערי פון ניקאָטינע אַדיקשאַן: דעמאָלט ווס. איצט - דאַנאַ ס סטאָרי
דריי יאר רויך-פֿרייַ, Dana's story is a great example of how old associations to smoke can pop up long after we quit. די געדאנקען זענען פליטינג, און אנערקענט פֿאַר וואָס זיי זענען, פאקטיש אַ געלעגנהייט צו נעמען לאַגער פון פּונקט ווי ווייַט מיר ווע קומען און ווי פיל בעסער לעבן איז אָן די סמאָוקסקרעען פון אַדיקשאַן טובינג עס.
8 - 10 טהינגס אַז העלפּעד מיר געווינען מיט סמאָוקינג ופהער - לעאָ ס סטאָרי
"איך האב לעצטנס געפרוווט מיין 2-יאָר יאָרטאָג פון קוויטינג סמאָוקינג.י יאיך, פון לעסאָף קוויטינג.מיר ווי רובֿ סמאָוקערז, איך האט געפרוווט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג פילע מאל און ניט אַנדערש.אבער דאָס פאַרלאָזן פּרווון סטאַק, און איך'ד ווי צו טיילן דעם שפּיץ 10 דאס וואָס האט דעם פאַרלאָזן מצליח ווען די אנדערע אַנדערש. "
מער
9 - א ניו טשאַנס אין אַ בעסער לעבן - דוד 'ס סטאָרי
פון דוד:
"איך האָב איינגעזען אַז מיין פריערדיקן פרווון צו פאַרלאָזן האט ניט אַנדערש ווייַל איך האט קיינמאָל געדאַנק וועגן מיין סמאָוקינג ווי אַ מעדיצין אַדיקשאַן.אַז איך איינגעזען אַז איך דאַרפֿן אַ מער פאַרטראַכט פּלאַן ווי" איך בין נאָר ניט צו רויך "און אַז צו פֿרייַ זיך פון דעם אַדיקשאַן איך קען נוץ אַ פּלאַץ פון די הילף און שטיצן פון אנדערע און דורך לערנען מער וועגן סמאָוקינג און וועגן אַדיקשאַן. "
10 - Freedom After 40 Years - Nenejune's Quit Story
פון נענעדזשונע:
"איך האָב אָנגערופֿן סמאָוקינג אין די ווייך עלטער פון 15. וואָס וואָלט געווען וועגן 1968, און מענטשן סמאָוקט אומעטום אין דער זעלביקער צייַט, עס זענען געווען פּאַפּיר אַדאַץ אויף טעלעוויזיע, אין מאַגאַזינז, און אויף בילבאָרדז. סמאָוקינג אין רעסטראַנץ, סטאָרז, אָפאַסיז, און אין זייער האָמעס. ווער עס יז, קיין עלטער, קען קויפן סיגאַרעטטעס פון אַ מאַשין וועגן 50 סענס אַ פּאַק. "