פֿאַרשטיין מענטש קאָנסענסיסנעסס
ברוכים הבאים צו לעקציע פיר פון די פֿרייַ הקדמה צו פּסיכאָלאָגיע קורס! אַזוי ווייַט אין דעם סעריע פון לעקציעס, איר האָט יקספּלאָרד די באַסיקס, יקספּלאָרד פאָרשונג טעקניקס און געלערנט די באַסיקס פון ביאָפּסיטשאָלאָגי. אין דעם לעקציע, מיר וועלן פאָקוס אויף די פארשיידענע לענדער פון מענטשלעך באוווסטזיין און עטלעכע פון די זאכן וואָס קענען האָבן אַ פּראַל אויף די שטייגער פון וויסיקייַט.
מענטשלעך באוווסטזיין איז אָפט קאַמפּערד צו אַ טייַך, קעסיידער טשאַנגינג אָבער שטענדיק פלאָוינג סמודלי.
סיללאַבוס פֿאַר דעם וואָך:
- וואָס איז באוווסטזיין?
- ביאָלאָגיקאַל און סירקאַדיאַן רידאַמז
- שלאָף
- דרעאַמס
- היפּנאָסיס
- פּסיטשאָאַקטיווע דרוגס
דריקט די לינקס אונטן צו לייענען די ארטיקלען און רעסורסן וועלכע שייַערן צו יעדער טעמע אין דעם לעקציע. דו זאלסט נישט זאָרג, עס איז קיין לעקציעס! די לעקציעס זענען גאָר זיך-דירעקטעד, וואָס מיטל אַז איר קענען לייענען די אַרטיקלען און לערנען די אינפֿאָרמאַציע. גוט גליק מיט דעם לעקציע!
פארשטאנד באוווסטזיין
האָבן איר אלץ געחידושט וואָס איר פילן מער ענערגעטיק אין דער מאָרגן, געפרוווט צו פונאַנדערקלייַבן דיין חלומות אָדער געפרעגט ווי היפּנאָסיס אַרבעט? אַלע פון די טעמעס זענען פארבונדן מיט מענטשלעך באוווסטזיין, וואָס קענען זייַן אָלטערד אין אַ נומער פון פאַרשידענע וועגן. ויספאָרשן דעם טעמע ווייַטער אין דעם איבערבליק פון מענטשלעך באוווסטזיין .
גוף קלאַקס
פילע מענטשן אָנהייבן דעם טאָג פול פון ענערגיע אָבער דעמאָלט אָנהייבן צו פילן לויפן-אַראָפּ דורך מיטן-נאָכמיטאָג.
אנדערע מענטשן געראַנגל צו פּלאַוד דורך די מאָרגן רוטין בלויז צו לעסאָף פילן ענערגעטיק אין די אָוונט. די טעגלעך פלאַקטשויישאַנז פון ענערגיע לעוועלס זענען באקאנט ווי די סירקאַדיאַן ריטם און שפּיל און וויכטיק ראָלע אין מענטשלעך באוווסטזיין. מאל ריפערד צו ווי די גוף 'קלאַקס,' די טעגלעך רידאַמז האָבן אַ הויפּט פּראַל אויף דיין באוווסטזיין ווי געזונט ווי אַ ברייט נומער פון פיזיאַלאַדזשיקאַל שטאַטן.
לייענען דעם אַרטיקל צו לערנען מער וועגן די בייאַלאַדזשיקאַל און ינווייראַנמענאַל רידאַמז.
שלאָפן און באוווסטזיין
שלאָפן האט פאַסאַנייטיד ריסערטשערז, סייאַנטיס און געלערנטע פֿאַר טויזנטער פון יאָרן. טעקנאַלאַדזשיקאַל יננאָוואַטיאָנס אין די לעצטע יאָרהונדערט ערלויבט סייאַנטיס צו לערנען שלאָפן אין וועגן וואָס פשוט זענען נישט מעגלעך אין דער פאַרגאַנגענהייַט, וואָס האט געהאָלפֿן פירן צו אַ נומער פון טיריז פון שלאָף. לערנען מער וועגן די סטאַגעס פון שלאָפן, וואָס מיר שלאָפן און עטלעכע פון די מערסט פּראָסט שלאָפן דיסאָרדערס:
- די סטאַגעס פון שלאָף
- פארוואס טאָן מיר שלאָפן?
- פּראָבלעמס מיט שלאָפן
דרעאַמס און באוווסטזיין
אין עטלעכע פונט אין דיין לעבן, איר האָבן מסתּמא געהאט אַ באמת באַפאַלאַן חלום וואָס לינקס איר וואַנדערינג, "וואָס האט אַז מיינען ?" לערן מער וועגן עטלעכע פון די פאָרשונג אויף חלום טשאַראַקטעריסטיקס, טיריז און ינטערפּריטיישאַנז:
היפּנאָסיס און באוווסטזיין
היפּנאָסיס איז געוויינט פֿאַר אַ נומער פון צוועקן, אַרייַנגערעכנט ווייטיק אַדמיניסטראַציע און וואָג אָנווער. איז היפּנאָסיס טאַקע אַ עפעקטיוו טהעראַפּעוטיק געצייַג? דריקט דעם ווייַטערדיק לינק צו געפינען די ענטפער צו דעם קשיא און פילע אנדערע וועגן היפּנאָסיס .
דרוגס און באוווסטזיין
פּסיטשאָאַקטיווע מעדיצין קענען זיין געניצט צו מייַכל ערנסט מעדיציניש באדינגונגען, אָבער זיי קענען אויך פירן צו אַדיקשאַן און געזעלשאַפטלעך פּראָבלעמס.
לערנען מער וועגן ווי די דרוגס ווירקן מענטשלעך באוווסטזיין אין דעם איבערבליק פון עטלעכע פון די מערסט פּראָסט פּסיטשאָאַקטיווע דרוגס .
לעצט געדאנקען
מאַזל - טאָוו, איר האָט ריטשט די סוף פון די לעקציע פיר! בשעת דעם לעקציע אָפפערס נאָר אַן איבערבליק פון די באַסיקס פון מענטשלעך באוווסטזיין, עס גיט אַ גוט יסוד פֿאַר ווייַטער עקספּלעריישאַן און לערנען.
אַמאָל איר פילן אַז איר האָט גאָר איבערבליק די אינפֿאָרמאַציע אַרייַנגערעכנט אין דעם לעקציע, דעמאָלט פילן פֿרייַ צו מאַך אויף צו לעקציע פינף . אויב, אָבער, איר זענט נאָך ארבעטן צו פֿאַרשטיין אָדער געדענקען די מאַטעריאַל אין הייַנט ס לעקציע, באַטראַכטן ספּענדינג אַ ביסל טעג ריוויוינג די אינפֿאָרמאַציע איידער פאָרזעצן אויף צו דער ווייַטער לעקציע אין די סעריע.
צי איר דאַרפֿן עטלעכע עקסטרע לערנען הילף? דעמאָלט טאָן ניט פאַרפירן אונדזער סעלעקציע פון פּסיטשאָלאָגי לערנען עצות , עצה אויף ווי צו נעמען גוט פּסיכאָלאָגיע הערות און טעקניקס צו העלפן איר לערנען פֿאַר פּסיטשאָלאָגי יגזאַמז .
ווייַטער: לעקציע 5