טייל פון זייַענדיק צופרידן איז געפיל צופרידן, מאָמענט צו מאָמענט, איבער אונדזער לעבן. אבער וואָס טוט "געפיל צופרידן" טאַקע מיינען? איז עס דער געפיל מיר צו עסן אַ ייַז קרעם שישקע אין די היץ פון זומער? די געפיל מיר באַקומען געזעסן ווייַטער צו עמעצער מיר טיף ליבע? די געפיל מיר באַקומען ווען עפּעס גייט אונדזער וועג?
אָן פאַרשטיין מער פון די נואַנס זייַענדיק די פראַזע " געפיל צופרידן ," מיר קענען פאַרפירן אַפּערטונאַטיז פֿאַר positive עמאָציע אין אונדזער לעבן.
אין איר בוך פּאָטיטיוויטי, סייקאַלאַדזשאַסט באַרבאַראַ פרעדריקקסאָן סאַגדזשעסץ אַז מיר דערפאַרונג אַ קייט פון positive ימאָושאַנז און אַז יעדער פון זיי העלפט אונדז צו בויען רעסורסן אָדער בראָדאַן אונדזער פּערספּעקטיוו אין נוציק וועגן. דאָ ס אַ שנעל קוקן בייַ די 10 פּראָסט positive ימאָושאַנז און וואָס זיי טאָן פֿאַר אונדז.
פרייד
ווען מיר זענען סאַפּרייזד אָדער דילייטיד מיט אַן אַנאַנטיסאַפּייטיד גוטע זאַך, פרייד גייט. טראַכטן פון דעם מאָמענט איר הנאה אַ פאַנטאַסטיש מאָלצייַט אין אַ נייַ רעסטאָראַן אָדער ווען איר פּלאַן אַ וויזיט מיט אַ גוט פרייַנד. פרייד איז אַ סיגנאַל אַז די סיטואַציע איז זיכער און ינקעראַדזשאַז אונדז צו דאַרפן די דערפאַרונג און שפּיל.
Gratitude
טהאַנקפולנעסס איז וואָס ימערדזשד ווען מיר דערקענען אַז עמעצער אַנדערש ס מי באשאפן אַ נוץ פֿאַר אונדז. מיר פילן דאַנקבאַר פֿאַר גיפס געגעבן, פאַוואָריטעס עקסטענדעד, און צייַט ינוועסטאַד. און די געפיל פון דאַנקען מאָוטאַווייץ אונדז צו באַטראַכטן וועגן אַז מיר זאלן באַצאָלן עס פאָרויס דורך ווייַזונג זאָרג און געדולדיקייט צו אנדערע.
שטאָלץ
ווען מיר אָנפירן אַ ציל אָדער צו מאַכן אַ וויכטיק וועג, מיר פילן שטאָלץ אין אונדזער אייגן אַבילאַטיז.
צי עס איז געטינג די העכערונג איר האָבן געארבעט שווער פֿאַר אָדער סטיקינג צו אַ טויגיקייַט ציל פֿאַר 6 וואָכן, דערקענען אונדזער אייגן אַבילאַטיז גיט אונדז די נייטיק מאָוטאַוויישאַן צו פאָרזעצן באַשטעטיקן און דערגרייכן צילן אין דער צוקונפֿט.
סערעניטי
מיר פילן קלאָר אָדער אינהאַלט ווען מיר געפֿינען זיך אין צושטאנדן וואָס פילן רעכט און גרינג.
טראַכטן פון אַ פויל זונטאג מאָרגן מיט די משפּחה אָדער ענדזשויינג די רויק און שטיל פון אַ גיין דורך אַ גאָרטן. סערעניטי, פרעדריקסאָן טענהט, ינקעראַדזשאַז אונדז צו גיסן די פּרעזענט מאָמענט און רעוואַלוייט אונדזער פּרייאָראַטיז, דיפּאַנינג אונדזער פארשטאנד פון זיך.
אינטערעס
מיר באַקומען טשיקאַווע וועגן די וועלט ווען מיר טרעפן עפּעס נייַ און פילן זיכער צו ויספאָרשן עס. צי עס איז בינגע לייענען אַרטיקלען אויף דיין באַליבט ונטערטעניק אָדער דיסקאַווערינג אַ נייַ קוואַרטאַל אין דיין שטאָט, אינטערעס ינווייץ אונדז צו ויספאָרשן און לערן אַזוי אַז מיר געווינען.
פאַרווייַלונג
פון ראַפינירט וויציקייַט צו שלאָפן כיפּאַנז, אַמוסעמענט אָדער הומאָר איז די עמאָציע טייד צו געלעכטער. פּסיטשאָלאָגיסץ ציטירן "ניט-ערנסט געזעלשאַפטלעך ינקאָנגרוזיז" ווי דער מקור פון אונדזער הומאָר ווען מיר סיימאַלטייניאַסלי זע אַ געשעעניש פון צוויי פאַרשידענע אָדער אַפֿילו ינקאַמפּאַטאַבאַל פּערספּעקטיווז (טראַכטן פון דיין באַליבט שלעכט פּונק). אָבער וועלכער עס איז וואָס מאכט איר טשוקקלע, ווען מיר טאָן עס מיט אנדערע, מיר שטארקן אונדזער קייטן צו די מענטשן אַפֿילו מער.
האָפענונג
האָפענונג איז די positive עמאָציע מיר פילן ווען מיר ענוויסיאָן אַ ברייטער צוקונפֿט און אָפֿט העלפט אונדז דורך שווער מאל. כאָטש עס קען זיין באגלייט דורך מורא אָדער טרויער, האָפענונג פּושיז אונדז צו נעמען טריט צו שאַפֿן אַ בעסער מאָרגן דורך שטיצן אָפּטימיזם און ריזיליאַנס.
ינספּיראַציע
ווען מיר זען אן אנדער מענטש אַקט פון דער בעסטער פון זיך, מיר זענען ינספּייערד צו שטרעבן פֿאַר אונדזער בעסטער. צי מיר זאָגן אַ אַקט פון הויך מאָראַליש כאַראַקטער אָדער אַ פאָרשטעלונג ווייַזן עקסאַלאַנס און מאַסטערי, ינספּיראַציע העלפט אונדז פאַרבינדן די גרויסקייט אין אנדערע צו דער פּאָטענציעל פֿאַר גרויסקייט אין זיך.
באגייסטערונג
עפּעס איז באמת אָסאַם ווען עס פּולז אונדז אין און ברענגט אונדז אַ געפיל פון קאָננעקטיקנעסס צו עפּעס ביגער ווי זיך. גראַנדיאָוס גודנאַס אָדער שיינקייט, ווי אַ מיינונג פון די סטאַרליט הימל פון אַ ווייַט אָרט, קענען האַלטן אונדז אין אונדזער טראַקס, אָוווערפּאַוערד דורך ווונדער און רעספּעקט. מייוון טראַנספאָרמז אונדזער קוקן אויף דער וועלט און אונדזער אָרט אין עס.
ליבע
די מערסט אָפט פילן positive ימאָושאַנז, פרעדריקקסאָן דיפיינז ליבע ווי די שערד דערפאַרונג פון קיין פון די אויבן positive ימאָושאַנז מיט עמעצער איר זאָרג וועגן. די מאָומאַנץ לאָזן אונדז וויסן אנדערע מער טיף און צו פאָקוס אויף זייער געזונט. די מאָומאַנץ, איבער צייַט אין אַ קאַרינג שייכות, פאָרגע ינטאַמאַסי און צוטרוי.
וואָס איינער פון די ימאָושאַנז איר פילן מינדסטער אָפט אין דיין אייגן לעבן? קלויב אויס איינס. און פֿאַר אַ וואָך אָדער צוויי, פאָקוס אויף שאפן מאָומאַנץ צו דערפאַרונג עס און הנאה אַ נייַ שאָטן פון גליקלעך.