אַלקאָהאָל איז געפערלעך. אמת, עס איז געווען געניצט אין דער געשיכטע פֿאַר סאציאלע מאל, צו פייַערן מילעסטאָנעס, צו זען די האָלידייַס, צו טאָסט די קאַלע און חתן און יאָ, מיר האָבן געהערט די געשיכטע וועגן יאָשקע ווענדן וואַסער אין ווייַן.
1 - אַלקאָהאָל איז אַ זייער שעדלעך דאָקטער
אַלקאָהאָל זיך איז נישט ינכעראַנטלי בייז. ווען אפגעזאגט ריספּאַנסאַבלי, אַלקאָהאָל קענען קער געזעלשאַפטלעך מיטינגז אין אָנגענעם און ענדזשויאַבאַל יקספּיריאַנסיז. אבער ווען עס איז מיסיוזד, אַלקאָהאָל קענען טאָן מער קוילעלדיק שאַטן ווי קיין אנדערע מעדיצין אין דער וועלט.
אַזוי, צו האַלטן דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן זיכער, פּונקט ווי פיל איר קענען טרינקען? ווי פיל איז אויך פיל און וואָס כאַפּאַנז אויב איר יקסיד די רעקאַמענדיד לעוועלס? אויף די פאלגענדע בלעטער, ווי אַ טייל פון אַלקאָהאָל אַווענוע חודש, איר וועט געפֿינען די רעקאַמענדיד גיידליינז פֿאַר אַלקאָהאָל, און איר קען זיין סאַפּרייזד בייַ פּונקט ווי ביסל אַלקאָהאָל עס נעמט צו ווערן געפערלעך.
2 - אין-ריסק געטרונקען
לויט צו פאָרשונג פאַנדאַד דורך די נאַשאַנאַל אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם, די ביסט די לעוועלס וואָס אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז געראָטן ריזיקירן:
פֿאַר מענטשן : פינף אָדער מער טרינקען בעשאַס קיין איינער טרינקט סעסיע, אָדער מער ווי 14 טרינקען אַ וואָך.
פֿאַר פרויען : פיר טרינקען אָדער מער אין אַ טאָג, אָדער מער ווי זיבן טרינקען אַ וואָך.
אויב איר טרינקען ווי ביסל ווי פינף טרינקען אַ טאָג, איר זענען געהאלטן אַ "שווער" טרינקען און אַזוי בייַ ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדערס , ווי געזונט ווי געזונט און אנדערע פּראָבלעמס ווייַל פון די מדרגה פון דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.
אפילו אויב איר טרינקען בלויז דרייַ טעג אַ וואָך, אויב איר טרינקען אַ זעקס-פּאַק אין יענע טעג, דיין טרינקט איז בייַ שעדלעך לעוועלס.
מענטשן וואס טרינקען ווייניקער ווי די אויבן גיידליינז זענען אין "נידעריק ריזיקירן" פֿאַר דעוועלאָפּינג פּראָבלעמס. אַז מיטל זיי האָבן וועגן אַ 2% געלעגנהייַט פון דעוועלאָפּינג אַלקאָהאָל-שייַכות פראבלעמען. דער בלויז וועג צו זיין קיין ריזיקירן פון ווייל אַלקאָהאָל-שייַכות פראבלעמען איז צו נישט טרינקען בייַ אַלע.
3 - בינג געטרונקען
איר קען האָבן געהערט אַז בינגע טרינקט איז זייער שעדלעך. אבער, וואָס פּונקט קאַנסטאַטוץ ביינג טרינקען? איר קען זיין סאַפּרייזד צו געפינען אויס ווי ביסל טרינקען עס נעמט צו מאַכן איר אַ בינגע טרינקען .
לויט די Centers for Disease Control and Prevention, פיר אָדער מער טרינקען בעשאַס אַ איין טריניטי סעסיע פֿאַר פרויען און פינף אָדער מער טרינקען בעשאַס אַ איין געלעגנהייט פֿאַר מענטשן איז באַטראַכטן בינגע טרינקט .
אין אנדערע ווערטער, אויב דיין געוויינטלעך טרינקען מוסטער כולל טרינקען אַ זעקס-פּאַק בשעת וואַטשינג די שפּיל אָדער טרינקען אַ גאַנץ פלאַש פון ווייַן בעשאַס אַן אָוונט, איר זענט אַ בינגע טרינקען.
לויט די CDC, אויב איר בינג טרינקען בלויז איין טאָג אַ חודש, איר זענט 20% מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אַ אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער ווי נאָנדרינקערס. אויב איר טרינקען טרינקען אַמאָל אַ וואָך, דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ טרינקט פּראָבלעם גייט אַרויף צו 33%.
4 - אַלקאָהאָל איז אַ אַדאַלץ בעוועראַגע
אַלקאָהאָל איז אַ דערוואַקסן בעוועראַגע. איבער די פאַרייניקטע שטאַטן, לעגאַל טרינקט עלטער איז 21 און עס זענען עטלעכע גוט סיבות פארוואס.
ערשטער, פאָרשונג ווייזט אַז פרי אָנסעט טרינקט איז לינגקט צו אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדערס אין שפּעטער אַדאַלטכוד. די פריער אין לעבן אַ מענטש הייבט טרינקט, די מער ווי זיי וועלן סוף אַרויף מיט ערנסט אַלקאָהאָל פּראָבלעמס שפּעטער.
ווייַל די מענטשלעך מאַרך איז נאָך דעוועלאָפּינג אַרויף ביז עלטער 21 (פאקטיש ביז וועגן עלטער 24), שווער צו טרינקען דורך קינדער און טינז קענען גרונט קאַגניטיוו און לערנען דיסאַביליטיז.
אויך, אַנדערידזש טרינקט איז פארבונדן צו געוואקסן שאָדן און טויט . ווען עטלעכע לענדער דראַפּט די לעגאַל טרינקט עלטער צו 18 אין די 1970 ס, אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע טאַטאַלאַטיז סקייראַקאַטיד אין די שטאַטן. די 18-24 צייַט גרופּע איז שוין מער פּראָנע צו האָבן פאַטאַל פאַרקער מישאַפּס, טרינקט אַלקאָהאָל מאַלטאַפּלייס אַז ריזיקירן.
עס איז ניט צופאַל אַז אַלקאָהאָל אַוואַרדס חודש איז געהאלטן אין אפריל - די אָנהייב פון פּראַם און גראַדזשאַוויישאַן צייַט פֿאַר הויך שולע סטודענטן. איינער-דריט פון אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע טרעאַטינג פאַטאַלאַטיז ינוואַלווינג טינז יעדער יאָר פּאַסירן צווישן אפריל און יוני, די פּראַם-גראַדזשאַוויישאַן צייַט.
אויב איר זענט נישט נאָך 21, די סייפאַסט באַשלוס איר קענען מאַכן איז צו וואַרטן ביז איר זענט אַלט גענוג צו טרינקען ליגאַלי. נאָר ווייַל איר זענען געגאנגען צו פּראַם אָדער איר גראַדזשאַוואַט פון הויך שולע טוט נישט פּלוצלינג מאַכן געטרונקען אַלקאָהאָל אַ גוטע געדאַנק.
5 - דאַנגערס פון אַלקאָהאָל ימפּאַירמענט
געטרונקען אַלקאָהאָל קענען פאַרהאַלטן דיין פיייקייַט צו רעאַגירן און נידעריקער דיין ינאַביליטי, ביידע וואָס קענען גרונט איר ערנסט פּראָבלעמס. פאָרשונג ווייזט אַז אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן אָפּרוף מאל און באַשלוס-געמאכט אין בלוט-אַלקאָהאָל לעוועלס פיל נידעריקער ווי די .08 לעגאַל ינטאַקסאַקיישאַן גלייַך.
זייַענדיק פיזיקלי און מענטאַלי ימפּערד דורך אַלקאָהאָל איז פשוט געפערלעך. איר זענט מער פּראָנע צו אַנינטענשאַנאַל שאָדן און טויט, אין און אויס פון די היים. שיקער דרייווינג רייץ האָבן דראַפּטלי דראַפּטלי איבער די פאַרגאַנגענהייַט 10 יאר, אָבער 10,076 מענטשן זענען נאָך געשטארבן אין אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע מאַשין קראַשיז אין 2013, לויט די נאַשאַנאַל היגהווייַ טראַפיק זיכערקייַט אַדמיניסטראַציע.
מענטשן וואס טרינקען צו דער מדרגה פון ינטאַקסאַקיישאַן זענען נישט בלויז מער פּראָנע צו ינדזשעריז, זיי זענען אויך מער מסתּמא צו דינגען אין אַנסייף געשלעכט און אנדערע פּראָבלעם ביכייוואַלז.
ווידער, יונגע מענטשן זענען מער סאַסעפּטאַבאַל צו די דיינדזשערז פון אַלקאָהאָל ימפּערמאַנט ווי עלטערע אַדאַלץ. יעדער יאָר, צווישן סטודענטן צווישן 18 און 24, כּמעט 600.000 זענען ינדזשערד ווען אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל און 1,825 פון יענע סטודענטן זענען געהרגעט. אַ עסטימאַטעד 690,000 סטודענטן יעדער יאָר זענען פיזיקלי אַסאָלטיד דורך אנדערע סטודענטן וואָס האָבן געטרונקען.
רעגירונג סערווייז אַנטדעקן אַז מער ווי 97,000 סטודענטן זענען וויקטימס פון אַלקאָהאָל-פֿאַרבונדענע געשלעכט אַטאַקע יעדער יאָר און אַז נומער קען זיין נידעריק ווייַל פילע אַזאַ אַסאָלץ און דאַטע ראַפּעס גיין אַנריפּאָרטיד. עס איז מיסטאָמע קיין צופאַל אַז אפריל איז נישט בלויז אַלקאָהאָל אַוואַרענעסס חודש, אָבער עס איז אויך סעקסואַל אַססאַולט אַוואַרדס חודש.
6 - געזונט עפפעקץ פון אַלקאָהאָל
אויב איר זענט אַ ביי-ריזיקירן טרינקער, אַ בינדער טרינקער, אַ שווער טרינקער, אַ כראָניש טריגער, אַ טעגלעך טרינקער, אָדער אַ לאַנג-צייַט טיילמאָליקער דרינקער, גיכער זענען דיין געזונט וועט זיין נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך אַלקאָהאָל אין עטלעכע וועג. עס ס נישט טאַקע אַ קשיא פון אויב, עס ס אַ קשיא פון ווען.
אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן בייַ שעדלעך לעוועלס קענען יווענטשאַוואַלי ווירקן יעדער סיסטעם אין דעם גוף. דער רשימה פון געזונט יפעקס פון אַלקאָהאָל (זען ווייטער) איז מאַסיוו. עס קענען שעדיקן די לעבער, די האַרץ, די מאַרך, און פילע אנדערע אָרגאַנס אין דעם גוף.
אַלקאָהאָל איז אַ באקאנט קאַרסינאַדזשאַן. עס איז פארבונדן צו קרענק פון קאָפּ און האַלדז, ברוסט ראַק, לעבער ראַק און צווייפּינטל ראַק, צווישן אנדערע. די מער אַלקאָהאָל איר קאַנסומינג, די גרעסערע די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עטלעכע טייפּס פון ראַק, פאָרשונג ווייזט.
אויב איר האָט אלץ געהאט אַ כאַנגאָוווער , אָדער אויב איר האָט אלץ יקספּיריאַנסט אַלקאָהאָל ווידדראָאַל סימפּטאָמס ווען איר פאַרלאָזן טרינקען פֿאַר עטלעכע מאָל, וואָס איז געווען דיין גוף דערציילט איר אַז איר טרינקט אויך פיל!
7 - ריזיקירן פון אַלקאָהאָל אָווערדאָסע
יאָ, איר קענען שטאַרבן פון אַ אָוווערדאָוס פון אַלקאָהאָל . לויט די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן, אַ דורכשניטלעך פון 2221 מענטשן איבער עלטער 15 שטאַרבן יעדער יאָר פון אַקוטע אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג. אַז ס אַ דורכשניטלעך פון זעקס דעטס פּער טאָג.
ווען איר ערשטער אָנהייבן צו טרינקען אַלקאָהאָל, עס טאָוטאַלי אַקטאַד ווי אַ סטימולאַנט אין דיין מאַרך, אָבער ווי איר פאָרזעצן צו פאַרנוצן מער אַלקאָהאָל, עס דעריבער הייבט צו שפּילן ווי אַ דעפּרעסאַנט. אַז ס וואָס אַלקאָהאָל איז אַ הויפט נערוועז סיסטעם דעפּרעסאַנט . אַז מיטל אויב איר פאַרברענען יבעריק אַמאַונץ פון אַלקאָהאָל איר קענען האַלטן ברידינג.
אויב איר טרינקען יבעריק מאָומאַנץ פון אַלקאָהאָל ווייַל איר ווילן צו ימפּאָנירן דיין פריינט אָדער פראַטערניטי ברידער, אָדער איר פּרובירן צו טרינקען 21 שאַץ אויף דיין 21 דיין געבורסטאָג, אָדער אויב איר גיין אויף אַ בענדער פֿאַר עטלעכע טעג און ווערן אַזוי ינטאַקסאַקייטאַד איר פאַרלירן שפּור פון ווי פיל איר האָבן צו טרינקען, איר קענען סוף טויט.
איינער פון די מערסט פּראָסט וועגן אַז אַלקאָהאָל דעטס פאַלן איז ווען אַלקאָהאָל איז קאַמביינד מיט אנדערע דרוגס אָדער מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי סעדאַטיוועס אָדער פּיינקילערז .
8 - ראַדוס די ריסקס פון אַלקאָהאָל קאָנסומפּטיאָן
די גוט נייַעס וועגן שעדלעך טרינקט לעוועלס קענען זיין גענומען צו דערגרייכן די שאָדן. אויב דיין טרינקט האָט געפֿירט איר קיין נעגאַטיוו קאָנפליקט - געזונט, געזעלשאַפטלעך, עקאָנאָמיש אָדער לעגאַל - איר זאל וועלן צו שנייַדן צוריק אויף דיין קאַנסאַמשאַן.
קיין טריט וואָס איר נעמען צו רעדוצירן די סומע פון אַלקאָהאָל איר טרינקען וועט רעדוצירן זייַן שעדלעך יפעקס. איר קען קענען צו שנייַדן אַראָפּ די נומער פון טרינקען איר האָבן פּער סעסיע אָדער רעדוצירן די נומער פון טרינקט טעג איר האָבן פּער חודש. אָדער אופֿן וועט רעדוצירן די שאָדן (זען עצות ונטער).
אָבער, איר קען געפֿינען אַז איר קענען נישט שנייַדן צוריק צו דיין טרינקט פֿאַר קיין באַטייַטיק צייַט פון צייַט. פּרובירן ווי איר קען, איר קען געפֿינען אַז איר צוריקקומען צו דיין פריערדיקן טרינקט גלייַך אין דיין בעסטער השתדלות. אויב דאָס איז דער פאַל, דיין בעסטער אָפּציע קען זיין צו פאַרלאָזן טרינקט בלייבן.
קוועלער:
סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן. "Vital Signs: Alcohol Poisoning Deaths - United States, 2010-2012." מאָרבידיטי און מאָרטאַליטי וויקלי באריכט 9 יאַנואַר 2015.
דאַווסאָן, צו, עט על. "עלטער בייַ ערשטער טרינקען און דער ערשטער ינסידאַנס פון דערוואַקסן-אָנסעט דסם-יוו אַלקאָהאָל ניצן דיסאָרדערס," אַלקאָהאָליסם: קליניש & עקספּערימענטאַל פאָרשונג. דעצעמבער 2008
גאָודריאַן, יי, עט. al. "באַשלוס מאַקינג און בינגע טרינקט: אַ לאָנגיטודינאַל לערנען." אַלקאָהאָליסם: קליניש & יקספּערמענאַל פאָרשונג יוני 2007.
McQueeny, T. "Possible Brain Damage in Young Adult Binge-Drinkers." דערלאנגט בייַ די 34 יערלעך זיצונג פון די פאָרשונג געזעלשאפט אויף אַלקאָהאָליסם. יוני 2011.
National Highway Traffic Safety Administration. "רעזולטאַטן פון די 2013-2014 נאַשאַנאַל ראָאַדסידע יבערבליק פון אַלקאָהאָל און דראַג ניצן דורך דריווערס." פאַרקער סאַפעטי פאַקס: פאָרשונג באַמערקונג פעברואַר 2015.
לאַנדיש אינסטיטוט אויף אַלקאָהאָל אַביוז און אַלקאָהאָליסם. "Rethinking Drinking: Alcohol and Your Health." פעברואר 2009.
נוט דדזש, עט על, "דרוג האַרמס אין די וק: אַ מולטיקריטעריאַ באַשלוס אַנאַליז," די לאַנסעט. 1 נאוועמבער 2010