וועגן צו אָפּרוען מיט און אָן מעדאַקיישאַנז
אויב איר האָבן פּערסיסטענט דייַגעס וואָס איז ימפּעקינג דיין לעבן אויף אַ וואָכעדיק יקער, איר קען האָבן אַן דאַסיידינג דיסאָרדער . אַנקסיאַטי דיסאָרדערס זענען טריטאַבלע מיט מעדאַקיישאַן און / אָדער רעדן טעראַפּיע אַזאַ ווי קאַגניטיוו בעערעך טעראַפּיע. עס איז אויך אַ וועג צו רויק זיך אָן מעדאַקיישאַן ווען איר פילן די יפעקס פון דייַגעס.
אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז
אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז העלפן צו רו און אָפּרוען די באַזאָרגט מענטש און באַזייַטיקן די טראַבאַלינג סימפּטאָמס, אַזאַ ווי פּאַניק אנפאלן און עקסטרעם זאָרג אָדער מורא. זיי זענען נישט קיורז פֿאַר דייַגעס. עס זענען אַ נומער פון אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַנז דערווייַל בנימצא. זיי מוזן זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, אָפט דורך אַ סאַקייאַטראַסט. די מעדאַקיישאַן פּריסקרייבד וועט אָפענגען אויף דיין פאָרעם פון דייַגעס און דיין יחיד באדערפענישן.
בענזאָדיאַזעפּינעס
בענזאָדיאַזעפּינעס אַזאַ ווי וואַליום (דיאַזעפּאַם), קסאַנאַקס (אַלפּראַזאָלאַם), קלאָנאָפּין (קלאָנאַזעפּאַם) און אַטיוואַן (לאָראַזעפּאַם) זענען מאל געניצט צו מייַכל דייַגעס פֿאַר אַ קורץ-טערמין צייַט. זיי זענען געניצט פֿאַר אַלערדזשייזד דאַסיידינג דיסאָרדערס און קענען זיין געניצט ווי אַ צווייט-שורה באַהאַנדלונג פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער און געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע דיסאָרדער, מיט אַנטידיפּרעסאַנץ זענען די פראָנט-שורה ברירות. בענזאָדיאַזעפּינעס גרונט מוסקל אָפּרו און רעדוצירן אנדערע סימפּטאָמס וואָס זענען דילייד מיט דייַגעס. די מעדאַקיישאַנז זענען נישט טיפּיש געניצט לאַנג-טערמין ווייַל זיי קענען גרונט אַדיקשאַן.
ביתא-בלאָקקערס
די מעדאַקיישאַנז העלפן רעדוצירן דיין האַרץ קורס און בלוט דרוק דורך בלאַקינג די יפעקס פון עפּינעפרינע. זיי קענען העלפן קאָנטראָלירן ציטערניש, סוועטינג, און אנדערע גשמיות דייַגעס סימפּטאָמס און קען זיין פּריסקרייבד פֿאַר אַ קורץ טערמין בשעת דער מענטש געץ זייער סימפּטאָמס אונטער קאָנטראָל. די דרוגס אַרייַננעמען סעקטראַל (אַסעבוטאָלאָל), טענאָרמין (אַטענאָלאָל), ינדעראַל לאַ (פּראָפּראַנאָלאָל), און אנדערע. פּראָסט זייַט יפעקס אַרייַננעמען וואָג געווינען, מידקייַט, און קאַלט הענט און פֿיס. זיי זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט אַזמאַ אָדער צוקערקרענק.
Buspirone
בעסספּאַר (ויטאָבוסאָן) קען זיין פּריסקרייבד פֿאַר לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג פון כראָניש דייַגעס, און עס איז אנערקענט ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַלערדזשייזד דאַסיידינג דיסאָרדערס. עס האט יפעקס אויף נעוראָטראַנסמיטטערס. עס נעמט טעג צו נעמען פול ווירקונג, אַזוי עס מוזן זיין גענומען טעגלעך. עס איז ווייניקער סעדינג, ניט-אַדיקטיוו, און האט אַ נידעריק ריזיקירן פון אָווודערז. מעגלעך זייַט יפעקס אַרייַננעמען קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק, נערוואַסנאַס, און קאָנפליקט סליפּינג.
סעלעקטיוו סעראָטאָנין רעופּטאַקע ינהיביטאָרס (ססריס)
אָפֿט געניצט ווי אַ פראָנט-שורה באַהאַנדלונג פֿאַר דייַגעס דיסאָרדערס, סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז ווי פּאַקסיל (פּאַראָקסעטינע), פּראָזאַק (פלאָקסאָעטינע), זאָלאָפט (סערטראַלינע) און לעקסאַפּראָ (עסקיטאַלאָפּראַם). ססריס פאַרגרעסערן די סומע פון סעראַטאָונין אין דעם מאַרך, וואָס העלפט פֿאַרבעסערן שטימונג. זייַט יפעקס אַרייַננעמען אַ קאָפּווייטיק, טרוקן מויל, שלאָפן ישוז, געשלעכט ישוז און וואָג געווינען, אָבער פילע פון די גיין אַוועק אין אַ פּאָר וואָכן.
סעראָטאָנין-נאָרעפּינעעפרינע רעופּטאַקע ינהיביטאָרס (סנרס)
אן אנדער פּראָסט קאַטעגאָריע פון מעדאַקיישאַנז געניצט פֿאַר דייַגעס זענען די סעראַטאָונין-נאָרעפּינעפרין ריפּטאַקע ינכיבאַטערז (סנרס), וואָס אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז ווי עפפעקסאָר (ווענלאַפאַקסינע), סיבאַלטאַ (דולאָקסעטינע), און פּריסטיק (דעסווענלאַפאַקסינע). סנאַריס פאַרגרעסערן די לעוועלס פון סעראַטאָונין און נאָרעפּינעפרינע צו העלפן בוסט שטימונג און זענען געהאלטן נאָר ווי עפעקטיוו ווי ססריס. זייַט יפעקס זענען ענלעך צו די פון SSRIs.
טריסיקליק אַנטידיפּרעססאַנץ
טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ זענען די אַנטידיפּרעסאַנץ וואָס זענען געווען ערשטער דעוועלאָפּעד, אַזוי זיי קענען האָבן אַ פּלאַץ פון פּריקרע זייַט יפעקס. אָבער, זיי זענען נאָך מאל געניצט אין טרעאַטינג דייַגעס ספּעציעל ווייַל אַלעמען ריאַקץ דיפערענטלי צו מעדאַקיישאַנז. פּראָסט מעדאַקיישאַנז אין דעם קלאַס זענען טאָפראַניל (ימיפּראַמינע), עלאַוויל (אַמיטריפּטילינע), פּאַמעלאָר (נאָרטריפּטילינע) און אַנאַפאַניל (קלאָמיפּראַמינע). זייַט יפעקס זאל אַרייַננעמען פאַרשטאָפּונג, טרוקן מויל, בלעריק זעאונג, אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק ווען שטייענדיק, און יעראַנערי ישוז.
וועגן צו אָפּרוען אָן מעדאַקיישאַן
מיט אַן דאַסיידינג דיסאָרדערס, איר קען זיין קאַמפּליטינג צו געפֿינען נאָך וועגן צו אָפּרוען. דאָ זענען עטלעכע גרויסע וועג צו אַנוויינד און דע-דרוק.
- טאַנצן צו דיין באַליבט ליד.
- גיין פֿאַר אַ גיין.
- שרייַבן פּונקט וואָס און ווי איר ניטאָ געפיל אָן עס.
- קלערן אָדער נעמען עטלעכע טיף ברעקלעך.
- זיצן פֿאַר פינף מינוט און זען די זונ - ונטערגאַנג אָדער זונופגאַנג מיט דיין באַליבט בעוועראַגע.
- רופן אַ פרייַנד אָדער נאָענט משפּחה מיטגליד.
- אָנהייב אַ דאנקבארקייט זשורנאַל. עס העלפט איר פאָקוס אויף די positive אַספּעקץ פון דיין לעבן.
- פּלאַן אַ טאָג צו טאָן גאָרנישט און דעמאָלט טאָן עס.
- נעמען אַ דרעמל.
- נאָכגעבן אין דיין באַליבסטע זיסוואַרג, שאָקאָלאַד, קאַווע אָדער זיס.
- טאָן אַ קראָסווערד רעטעניש אָדער סודאָקו.
- היטן אַ קאָמעדיע אָדער מאָדנע אָנליין ווידעא-עפּעס צו מאַכן זיך לאַכן.
- ליבלינג דיין הונט אָדער קאַץ.
- פּלאַן אַ וואַקאַציע, וויזשוואַלייזינג די באַשטעטיקן.
- מאַסאַזש דיין טעמפלען פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- קייען גאם.
- צו אויס.
- פרובירט שרייבן א לידער אָדער א ליד.
- קאָליר, פאַרב אָדער ציען.
> Quellen:
> Anxiety Disorders. NIH MedlinePlus. זומער 2015 ישועה: Volume 10 נומער 2.
> מענטאַל געזונט מעדאַקיישאַנז. נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.