אָננעמען און היסכייַוועס טהעראַפּי (אַקט) איז אַ טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין דער באַהאַנדלונג פון דייַגעס דיסאָרדערס ווי גענעראַליזעד דייַגעס דיסאָרדער (גאַד). עס איז אויך געניצט צו מייַכל אנדערע טנאָים אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע, עסן דיסאָרדערס, כראָניש ווייטיק, און מאַטעריע נוצן דיסאָרדערס.
אַקט איז מאל ריפערד צו אַ "דריט כוואַליע" אָדער "נייַ כוואַליע" סייקאָוטעראַפּי.
אין דעם קאָנטעקסט, דער "ערשטער כוואַליע" רעפערס צו קלאסישע קאַנדישאַנינג און אַפּעראַנט לערן-באזירט ביכייוויעראַל אַפּפּראָאַטשעס דעוועלאָפּעד אין די 1950 ס. די "רגע כוואַליע" טהעראַפּיעס אַדישנאַלי פאָוקיסט אויף אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג - און מער ספּאַסיפיקלי, קאַגניטיוו פּראַסעסאַז - ווי געזונט ווי נאַטוראַל לערנען פּרינציפּן. "דריט כוואַליע" טראנספארטס טיילן אַ שורה מיט די פריער אַפּראָוטשיז, אָבער פאַרלאָזנ זיך אין אנדערע אינסטרוקציעס דיפּענדינג אויף דעם טיפּ.
דער טערמין "דריט כוואַליע" באַהאַנדלונג רעפערס אַ ברייט ספּעקטרום פון סייקאָוטעראַפּיעס - אַרייַנגערעכנט אַקט, דייאַלעקטיקאַל נאַטוראַל טעראַפּיע (דבט), סטעמאַ טעראַפּיע , און מינדפולנעסס-באזירט קאָגניטיווע טעראַפּיע - וואָס האָבן געוויזן צו זיין נוציק פֿאַר פילע מענטשן.
היסטאָריקאַללי, דריט-כוואַליע טריטמאַנץ זענען קאָנסעפּטואַליזעד ווי דער הויפּט צונעמען פֿאַר פּאַטיענץ וואס זענען נישט בענאַפיטיד פון פאַר - יגזיסטינג טריטמאַנץ אַזאַ ווי קלאסישע קאַגניטיוו בעערעך טעראַפּיע (קבט). אָבער, עס איז איצט געגלויבט אַז פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַ דריט-כוואַליע טעראַפּיע אָפּציע קען מאַכן זינען ווי אַ ערשטער-שורה באַהאַנדלונג.
פאָרשונג האט געוויזן אַז אַקט קענען פּראָדוצירן סימפּטאָם פֿאַרבעסערן אין מענטשן מיט גאַד, און עס קען אויך זיין אַ ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר עלטערע אַדאַלץ .
וואָס איז אַקטשאַוואַלי?
אַקט איז אַ רעדן טעראַפּיע אַז אונטערשטרייכן די וועגן וואָס מיר נוצן אונדזער ווערטער צו קעמפן וואָס איז געגאנגען אויף ין אונדזער קעפ. דער צוגאַנג פאָוקיסיז - ווי דער נאָמען ימפּלייז - אויף אַקסעפּטאַנס.
די טעאָריע זאגט אַז ינקריסינג אַקסעפּטאַנס פון אייער ומשטאַנד, די געדאנקען קעסיידער פליסנדיק דורך דיין מיינונג, און דיין געראַנגל מיט סימפּטאָמס קענען פירן צו געוואקסן פסיכאלאגישן בייגיקייַט. אָננעמען איז טיאָריזעד צו באַשיצן קעגן די אַוווידאַנס פון זיכער געדאנקען אָדער עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז און יניפעקטיוו קאָפּינג.
קוילעלדיק, דעם טיפּ פון טעראַפּיע ינקעראַדזשאַז גיינינג ינסייט אין פּאַטערנז פון טינגז, פּאַטערנז פון אַוווידאַנס, און די בייַזייַן אָדער אַוועק פון קאַמף וואָס איז אין שורה מיט אויסדערוויילט לעבן וואַלועס.
דיפפערענסעס פון טראַדישאַנאַל קבט
ניט ענלעך קבט, די ציל פון אַקט איז ניט צו רעדוצירן די אָפטקייַט אָדער שטרענגקייַט פון פּריקרע ינערלעך יקספּיריאַנסיז (אַזאַ ווי אַפּעטיטינג קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז, ימאָושאַנז אָדער ערדזשיז). אלא, דער ציל איז צו רעדוצירן דיין קאמף צו קאָנטראָלירן אָדער טאָן אַוועק מיט די יקספּיריאַנסיז און סיימאַלטייניאַסלי צו פאַרגרעסערן ינוואַלוומאַנט אין באַטייַטיק לעבן אַקטיוויטעטן (י.ע., די אַקטיוויטעטן וואָס זענען קאָנסיסטענט מיט פּערזענלעך וואַלועס).
אַקט פּראָווידערס
קליניסיאַנס וואס האָבן ספּאַסיפיקלי טריינד אין דעם טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי טיפּיקלי פאָרשלאָגן אַקט. אַ אַקט טעראַפּיסט וועט זיין אַן אַקטיוו, עמפּאַטיש ליסנער און אַ אַקטיוו פירער, ינקעראַדזשינג דיפּער עקספּלעריישאַן און ניט-דזשודגעמעניק וויסיקייַט , בעשאַס די סעשאַנז.
אַ אַקט טעראַפּיסט קען זיין אַ סייקאַטריסט, סייקאַלאַדזשאַסט, געזעלשאַפטלעך אַרבעטער, אָדער ססיענטיפיק געזונט קאָונסעלאָר . אויב איר זענט אינטערעסירט אין לערנען מער וועגן דעם צוגאַנג, איר קענען פרעגן וועגן דיין באַהאַנדלונג שפּייַזער ס טריינינג הינטערגרונט מיט אים אָדער זוכן אַ יקספּיריאַנסט אַקט פּראַקטישנער.
וואָס האַפּפּענס אין אַ אַקט סעשאַן?
די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון אַקט זענען פּסיטשאָ-בילדונג וועגן די שליסל מעקאַניזאַמז פון די באַהאַנדלונג טעאָריע, מינדפולנעסס, קאָגניטיווע דעפוסיאָן, און וואַלועס קלעראַפאַקיישאַן.
סעסשאַנז קענען אַרייַננעמען די פיר פון מינדפולנעסס עקסערסייזיז דיזיינד צו פאָסטער נאָנדזשודגמענטאַל, געזונט וויסיקייַט פון געדאנקען, געפילן, סענסיישאַנז, און זכרונות וואָס האָבן אַנדערש געווען אַוווידיד.
אַמאָל די אינהאַלט פון דיין ינערמאָוסט דערפאַרונג איז יידענאַפייד, דער טעראַפּיסט ניצט דיסקוסיע און קאָגניטיווע עקסערסייזיז צו העלפן איר רעקאָנסטרוקטואַליזע אָדער מאַכן פאַרשידענע געפיל פון די דערציילונג און דעמאָלט אָננעמען עס ווי דיין פּערזענלעך דערפאַרונג. אין די מאָס אַז דיין אַקשאַנז זענען ינקאַנסיסטענט מיט דיין פּערזענלעך וואַלועס פון וואָס מאכט אַ באַטייַטיק לעבן, דער טעראַפּיסט וועט העלפֿן דיסקריפּשאַנז און דילייט איר אין אַ שמועס וועגן דיין וואַלועס און די אַקשאַנז וואָס זאל מאַך איר נעענטער צו זיי.
אַקט טעראַפּיס קען באַשטימען לעקציעס צו פיר צווישן סעשאַנז, אַזאַ ווי מינדפולנעסס, קאַגניטיוו, אָדער וואַלועס קלעראַפאַקיישאַן עקסערסייזיז. די לעקציעס זענען אפגעמאכט געווארן צווישן איר און דיין טעראַפּיסט און קענען זיין מאַדאַפייד צו מאַכן עס ווי פּערזענלעך און נוצלעך ווי מעגלעך.
ווו קען איך לערנען מער?
צו לערנען מער וועגן די אַקט צוגאַנג, קאָנטראָלירן די פֿרייַ פּאָדקאַסץ, ווערקשיץ, און מינדפולנעסס עקסערסייזיז.
פֿאַר הילף צו געפֿינען אַן אַקט טעראַפּיסט, פּרוּווט רעפערראַל קוואלן אַזאַ ווי די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר קאָנטעקסטואַל בעהאַוויאָראַל וויסנשאַפֿט, פּסיטשאָלאָגי הייַנט, אָדער די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר בעהאַוויאָראַל און קאָגניטיווע טהעראַפּיעס.
> References
> הויך עאַ, יווקאָוויק א, פריקטשיאָנע גל. גענעראַליזעד דעפּרעסיע: דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. בריטיש מעדיקאַל זשורנאַל 2012; 345: ע 7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. דער דריט כוואַליע פון קאַגניטיוו > בעקאַבאָלעדיק > טהעראַפּיעס: וואָס איז נייַ און וואָס איז עפעקטיוו? קראַנט אָפּיניאָן פּסיטשיאַטרי 2012; 25: 522-528.
> ראָאָמער ל, אָרסילאָ סם. אַ עפענען פּראָצעס פון אַ אַקסעפּטאַנס-באזירט אָפּפירונג טעראַפּיע פֿאַר דזשענערייטאַד דעפּרעסיע. בעהאַוויאָר טהעראַפּי 2007; 38: 72-85.
> ראָמער ל, אָרסילאָ סם, סאַלטערס-פּעדנעאַולט ק. עפפיסיאַסי פון אַ אַקסעפּטאַנס-באזירט אָפּפירונג טעראַפּיע פֿאַר > אַלעראַלייזד אַנקסאַטי דיסאָרדער >: עוואַלואַטיאָן אין אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס. זשורנאַל פון קאַנסאַלטינג און קליניש פּסיטשאָלאָגי 2008; 76: 1083-1089.
> Wetherell JL, Afari N, Ayers CR, et al. אָננעמען און היסכייַוועס טעראַפּיע פֿאַר אַלעראַלייזד דייַגעס אין עלטערע אַדאַלץ: אַ פּרילימאַנערי מעלדונג. בעהאַוויאָר טהעראַפּי 2011; 42: 127-134.