קבט קענען העלפן באַפרייַען אַנטיקייט סימפּטאָמס
קאָגיטיווע קאַנדאַקטיוו טעראַפּיע (קבט) איז אַ טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי קאַמאַנלי געניצט צו באַהאַנדלונג פון אַנקסאַטי דיסאָרדערס, ווי גענעראַליזעד דעפּרעסיע (גאַד), שטימונג דיסאָרדערס, און עסן דיסאָרדערס.
קבט איז אַ פאָרשטעלן- און פּראָבלעם-פאָוקיסט, סטראַקטשערד רעדן טעראַפּיע אַז פאָוקיסיז אויף באַוווסטזיניק געדאנקען ווי קעגן צו סאַבקאַנשאַס. עס איז בכלל אַ קורץ-טערמין באַהאַנדלונג אָבער קענען זיין מער אויב דיין סימפּטאָמס טענד צו וואַקס און וויין איבער צייַט.
איינער פון די אָווועראַרטשינג צילן פון קבט איז צו העלפן איר ביסלעכווייַז ווערן דיין אייגן טעראַפּיסט.
אויב איר האָט גאַד, CBT קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס, אַפֿילו נאָך באַהאַנדלונג ענדס. קבט זאל אויך רעדוצירן די נויט פֿאַר מעדאַקיישאַנז .
ארבעטן מיט אַ קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טעראַפּיסט
קבט איז טיפּיקלי געפֿינט דורך קליניסיאַנס וואס זענען טריינד אין סייקאָוטעראַפּי. קבט טהעראַפּיס טענד צו זיין גאַנץ אַקטיוו בעשאַס די סעסיע. זייער סטיל איז מסתּמא צו בייַטן צווישן בילדונגקרייז, קאַנווערסיישאַנאַל, און ריפלעקטיוו.
א קבט טעראַפּיסט קען זיין אַ סייקאַטריסט, סייקאַלאַדזשאַסט, געזעלשאַפטלעך אַרבעטער, אָדער גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר . אויב איר זענט אינטערעסירט צו פּרובירן קבט, פרעגן די קלינישאַן איר זען וועגן זייער טריינינג הינטערגרונט אָדער זוכן אַ יקספּיריאַנסט קבט פּראַקטישנער דורך ריפעראַל קוואלן אַזאַ ווי די אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר בעהאַוויאָראַל און קאָגניטיווע טהעראַפּיעס אָדער די אַנקסיעטי און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע.
קבט סעשאַנז טיפּיקלי זענען סקעדזשולד פֿאַר אַמאָל פּער וואָך.
אויב דיין סימפּטאָמס זייַנען באטייטיק ימפּעריינג דיין טעג-צו-טאָג פאַנגקשאַנינג אָדער איר זענען נייַ צו טעראַפּיע, דיין קלינישאַן זאל וועלן צו זען איר צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר אַ ביסל וואָכן. נאָך עטלעכע חדשים פון וואכנשריפט סעשאַנז, אויב איר און דיין טעראַפּיסט שטימען אַז דיין סימפּטאָמס זענען ימפּרוווד, איר זאלט אָנטייל נעמען צו ווייניקער אָפט - טאָמער צוויי מאָל פּער חודש.
ווי איר צוגאַנג צו דער סוף פון באַהאַנדלונג, איר קען טרעפן אַפֿילו ווייניקער אָפט-אַמאָל אַ חודש אָדער אַמאָל יעדער אנדערע חודש צו מאַכן זיכער איר אַדזשאַסטיד אָנווענדלעך קיין ריקעראַנט סימפּטאָמס אָדער סעטבאַקס.
אפילו נאָך דיין פאָרמאַל באַהאַנדלונג צייַט איז געענדיקט, איר קען געפֿינען עס נוציק צו צוריקקומען צו דיין טעראַפּיסט פֿאַר בוסטער סעשאַנז אויף געלעגנהייַט. די באַגעגענישן דינען ווי אַ טשעק-אין און אַ ריפרעשער אויף ספּעציעל נוציק סקילז פֿאַר איר.
הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון קבט
קבט ינערווענטשאַנז אַרייַננעמען בילדונג וועגן דייַגעס, פארשטאנד מער וועגן דיין דייַגעס דורך זיך מאָניטאָרינג , לערנען צו אָפּרוען , קאַנטראָולינג געדאנקען וואָס גרונט דייַגעס ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָגניטיווע טעראַפּיע אַפּראָוטשאַז, פייסינג פירז, און פּראָבלעם סאַלווינג ישוז פֿאַר וואָס דייַגעס זאל זיין דערוואַרט און פּראָפּאָראַטעאַטע .
אין אַלגעמיין, די טעקניקס פאַרטראַכטנ עטלעכע וויכטיק געביטן אין דאַרפֿן פון טוישן:
- טשאַללענגינג מיסקאַנסעפּשאַנז (אָדער פאַרקרימט ביליפס )
- טעסטינג די אַקיעראַסי פון אַסאַמפּשאַנז
- ניצן ריפּיטיד ויסשטעלן
- רעדוצירן אַוווידיד נאַטור
- פֿאַרבעסערן קאָופּינג און פּראָבלעם סאַלווינג סקילז
קבט סעשאַנז זענען פיטשערד גלייַך. די אַגענדאַ פֿאַר די זיצונג וועט זיין אפגעמאכט דורך איר און דיין טעראַפּיסט בייַ די אָנהייב פון די אַפּוינטמאַנט. דעם קאַליבעראַטיווע סטיל יקסטענדז איבער די סעסיע, ווי איר אַרבעט צוזאַמען מיט דיין טעראַפּיסט צו דעקן ווי פיל פון די אַגענדאַ ווי פיזאַבאַל.
נאָך גרינדן אַ פּלאַן פֿאַר דיין באַגעגעניש, לעקציעס זענען רעוויעוועד. קבט טהעראַפּיס אָפט געבן לעקציעס. דאָס קען זיין לייענען שייַכות צו אַ וויכטיק טעראַפּיוטיק טעמע אָדער עס קען זיין אַ געשריבן אָדער נאַטוראַל אַסיינמאַנט צו שפּור אַספּעקץ פון דיין דייַגעס און העלפן פיר נייַע וועגן פון טראכטן אָדער אַקטינג.
ווייַטערדיק האָמעוואָרק איבערבליק, נייַ אָדער אָנגאָינג טעמעס זענען אַדרעסד. דאס קען זיין אַוועק פון די לעקציעס, מיט וואָס איר האָט געטראָגן אין דיין לעבן זינט דיין לעצטע באַגעגעניש, אָדער דילז אנדערע ישוז וויכטיק ווי דיר און דיין קליניקאַנט. אין דער סוף פון דער סעסיע, אַ נייַ אַסיינמאַנט-אַרבעט פֿאַר איר צו טאָן צווישן סעשאַנז צו באַקומען די רובֿ פון דיין באַהאַנדלונג-וועט זיין מסכים אויף.
> Quellen
> קראַססע מג, באַרלאָוו, דה. מאַסטערי פון דיין דייַגעס און זאָרג וואָרקבאָאָק (2 נד אַדישאַן). אין דה באַרלאָוו (עד.) טריטמאַנץ וואָס אַרבעט. ניו יארק: Oxford University Press.
> Newman MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE. גענעראַלעד דייַגעס דיסאָרדער. אין L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psychopathology: פון וויסנשאַפֿט צו קליניש פּראַקטיס. ניו יארק: Guilford Press, 2013, p. 62-87.