ווי באַונדריז אין רעלאַטיאָנשיפּס קענען אַפעקטירן סטרעסס לעוועלס
דער באַגריף פון "באַונדריז" אין שייכות איז איינער וואָס איז קאַמאַנלי דיסקאַסט אין די משפּחה טעראַפּיע. אַנדערש טהעראַפּיס און פאָרשער קענען נוצן פאַרשידענע ווערדינג אין ריפערינג צו די באַציונגען באַונדריז, אָבער זיי זענען אַלע בכלל גערעדט וועגן די זעלבע זאַך: ווו מיר ציען די שורה מיט מענטשן. באַונדריז קענען זיין דיסקרייבד ווי, "ווו איר סוף און ווו אנדערע נעמען," אָדער "ווי ימאָושנאַלי נאָענט איר לאָזן מענטשן באַקומען צו איר." זיי זענען איין מאָס פון שייכות געזונט, און קענען זיין פארבונדן מיט דרוק אויב באַונדריז זענען נישט קלאָר.
ווי בונדאַרע-באַשטעטיקן העלפט מיט סטרעסס מאַנאַגעמענט
באַשטעטיקן געזונט באַונדריז אין דיין פּערזענלעך שייכות איז אַ וויכטיק טייל פון דרוק פאַרוואַלטונג פֿאַר עטלעכע סיבות.- Maintaining Balance
פֿאַר איין זאַך, ווען מיר טאָן נישט שטעלן באַונדריז אויף וואָס מיר וועלן זאָגן יאָ און ניט צו, מיר טענד צו נעמען מער ריספּאַנסאַבילאַטיז ווי מיר זענען באַקוועם, נאָר צו ביטע אנדערע. דעם קענען לייגן דרוק ווי מיר פּרובירן צו נאַוויגירן אַ לייפסטייל וואָס איז אויך פאַרנומען פֿאַר אונדזער טרייסט גלייַך. (ווייַל מיר וויסן בעסער ווי ווער עס יז וואָס איז אויך פיל פֿאַר אונדז און וואָס איז נישט, אויב מיר טאָן ניט רעספּעקט אונדזער אייגן לימאַץ, ווי קענען מיר דערוואַרטן אנדערע צו אָנערקענען זיי, אָדער אַפֿילו וויסן ווו זיי ליגן?) באַשטעטיקן געזונט באַונדריז העלפט אונדז צו טייַנען די רעכט וואָג אין אונדזער סקעדזשולז און אין אונדזער לעבן. - בעכעסקעם קאָנפליקט מינימאַל
דערצו, ווען מיר זאָגן יאָ צו זאכן וואָס וואָלט זייַן בעסער אַדמיטאַד מיט אַ "קיין," מיר טענדז צו פילן רעסענטפאַל נאָך אַ בשעת. עטלעכע פון אונדז קען נישט פאַרשטיין אַז מיר האָבן אַ האַנט אין אונדזער אייגן אָוווערלי-פאַרנומען פּלאַן, בשעת אנדערע פון אונדז זאל זיין מעשוגע אין זיך פֿאַר לעטינג עס פּאַסירן. וועלכער אונדזער פּערסעפּשאַנז, מיר טאָן וויסן אַז מיר פילן סטרעסט, און אַז מיר פאַריבל האָבן אַז געפיל. (זען דעם פֿאַר מער וועגן ווי צו זאָגן .)אויב מיר פילן ריזענטפאַל און פראַסטרייטאַד דורך די סיטואַציע מיר האָבן געזאָגט, אָדער אָנפירן די געפילן צו די מענטשן וואָס זענען פּושינג אונדזער באַונדריז, מיר קענען סוף אַרויף געפילן פון די מענטשן וואָס מיר פּרובירן צו זיין פייַן, אָדער דאַמידזשינג די שייכות מיר ' שייַעך ינטענדינג צו פארשטארקן. און מיר אַלע וויסן ווי פיל דרוק שייכות קאָנפליקט קענען גרונט! (אויב איר טאָן ניט, לייענען דעם פאָרשונג אויף קאָנפליקט אין קאָנפליקט .) מאַהינגינג געזונט באַונדריז לעץ אנדערע וויסן ווו זיי זענען מיט אונדז, און קענען לאָזן אונדז צו ויסמייַדן קאָזינג נאָך קאָנפליקט אין אונדזער שייכות ווייַל פון ריזענטמאַנץ און אנדערע נעגאַטיוו געפילן געפֿירט דורך שוואַך גרענעץ.
- באַשטעטיקן באַונדריז אַקטואַללי פּראָמאָטעס קלאָסעססעסס
עס טראגט מענטיאָנינג אַז אַ פּראָסט מיספּערעפּשאַן וועגן פּערזענלעך באַונדריז איז אַז בעכעסקעם אַלעמען אין אונדזער לעבן אין אַן אָרעם ס לענג איז די זעלבע ווי בעת שטאַרק, געזונט באַונדריז. אין פאַקט, אַלאַוינג אנדערע צו נאָענט צו אונדז, אָן אָוווערוועלמינג אונדז, איז דער אמת ציל פון גרענעץ-באַשטעטיקן; געזונט באַונדריז לאָזן אונדז צו זיין נעענטער צו די נעענטער צו אַלע באדערפענישן. רובֿ פון אונדז האָבן עטלעכע מענטשן אין אונדזער לעבן וואָס דאַרפן אַ אַנדערש טיפּ פון ענטפער, און טאַקע דאַרפֿן צו זיין געהאלטן אין אַ אָרעם ס לענג (אָדער ווייַטער) ווייַל זיי טאָן נישט רעספּעקט די באַונדריז מיר שטעלן, אָבער די מערהייַט פון מענטשן קענען זיין ערלויבט צו באַקומען נאָענט צו אונדז אָן סטעפּינג אויף אונדזער טאָעס - אויב נאָר מיר לאָזן זיי וויסן ווו מיר שטיין. (זען דעם פֿאַר מער אויף האַנדלינג מיט שווער מענטשן .)
די דנאָ שורה איז אַז באַשטעטיקן געזונט באַונדריז אין ריליישאַנשיפּ איז אַ שליסל בקיעס פֿאַר שייכות דרוק פאַרוואַלטונג. עס איז אַ גוטהאַרציקייַט מיר קענען טאָן פֿאַר זיך ווי געזונט ווי פֿאַר די מיר זענען נאָענט צו. אויב גרענעץ-באַשטעטיקן איז נישט עפּעס איר זענט שוין באַקוועם מיט, עס איז גאַנץ איר קענען טאָן צו אַנטוויקלען אַ טרייסט גלייַך מיט דעם בקיעס. (און קיין צווייפל, איר וועט האָבן אַ פּלאַץ פון געלעגנהייט אין דיין לעבן צו פיר!) די עצות אויף באַשטעטיקן פּערזענלעך באַונדריז קענען העלפן.