ווי מיר זענען עמאָטיאָנאַללי & פיזיקלי אַפעקטאַד
איר קען שוין וויסן אַז שייכות זענען גוט פֿאַר דיין געזונט, לאָנדזשעוואַטי און לעבן יקספּעקטאַנסי. אין אַלגעמיין, דאָס איז אַ אמת ויסזאָגונג, חוץ ווען אַ שייכות איז שלעכט. ווער עס יז וואס איז געווען דורך אַ פּאַסקודנע גט, דעלט מיט שווער עלטערן אָדער קינדער, אָדער האט אַ "משוגע" פרייַנד וועט זאָגן איר אַז ניט אַלע באציונגען זענען גוט פֿאַר דיין געזונט. מיר אַלע האָבן אין מינדסטער איין מענטש אין אונדזער לעבן, וואָס בלויז פאַנגקשאַנז מיינט צו זיין באשאפן דרוק און פראבלעמען.
וואָס דאַרף האָבן אַ סיבה פון פּראַל אויף אונדזער געזונט זאַך, רעכט?
וואָס פאָרשונג דערציילט אונדז
רעסעאַרטשערס זענען ביכולת צו מעסטן שייכות קוואַליטעט אין אַ לערנען פון 9,000 מענטשן און פרויען אין די בריטיש סיוויל סערוויס. די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען סערווייווד וועגן זייער באציונגען און די פאַרשידענע נעגאַטיוו אַספּעקץ וואָס עקסיסטירן אין זייער נאָענט באַציונגען. פּאַרטיסיפּאַנץ זענען אויך ענג מאָניטאָרעד פֿאַר געזונט פּראָבלעמס.
יענע וואס האָבן יקספּיריאַנסט מער נעגאַטיוו אַספּעקץ אין זייער נאָענט באַציונגען, האט אַ 34 פּראָצענט פאַרגרעסערן אין די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ פראבלעמען, אַפֿילו נאָך גענומען וואָג, געזעלשאַפטלעך שטיצן, און אנדערע סיבות אין באַטראַכטונג. 34 פּראָצענט: אַז ס אַ שיין היפּש פאַרגרעסערן.
אן אנדער לערנען דורך די פּאָרטלאַנד שטאַט אוניווערסיטעט אינסטיטוט אויף אַגינג סערווייד מער ווי 650 אַדאַלץ איבער 2 יאר און געפונען אַז פּראַלאָנגד קאָנפליקט מיט אנדערע מענטשן איז שטארק פארבונדן מיט נידעריקער זיך-רייטאַד געזונט און מער געזונט ישוז.
קיין טיפּ פון דרוק, צי עס איז רעכט צו אַ געמיין שייכות מיט אַ געמיין מענטש אָדער אַ פאדערן אַרבעט, האט אַ מערקווירדיק פּראַל אויף די עפיקאַסי פון די ימיון סיסטעם.
וואָס האַפּפּענס ווען אַ שלעכט רעלאַטיאָנשיפּ גייט ונאַקנקנאָוולעדגעד
סאַפּרייזינג דיין געפילן איז אַנכעלטי, ספּעציעל ווען די געפילן זענען כּעס אָדער פאַרדראָס.
עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַפּאַלז טענד צו שטאַרבן יינגער ווען איינער שוטעף סאַפּרעסיז זייער כּעס; ריליישאַנשיפּ אין וואָס ביידע פּאַרטנערס פאַרשטיקן זייער כּעס האָבן די ערגסטע לאָנדזשעוואַטי.
אין עטלעכע שייכות, איין מענטש קען זיין גאָר דיסאַטאַספייד, אָבער די אנדערע מענטש איז גאָר ניט וויסנדיק פון אַן אַרויסגעבן. קאָנפליקט איז שיין פיל אַנאַוווידאַבאַל, אָבער ריזאַלטינג עס רעכט קענען פאַרריכטן אַ שייכות.
ווי צו שעפּן באַד רעלאַטיאָנשיפּס
ינטעראַקטינג מיט דיין פריינט און משפּחה איז אַ גוט זאַך. עס ינקריסיז דיין לעבן יקספּעקטאַנסי און פּראַטעקץ דיין מאַרך, אין דערצו צו אַ פּלאַץ פון אנדערע בענעפיץ. אבער ינטעראַקטינג מיט עטלעכע פון דיין ווייניקער דיזייראַבאַל פריינט און משפּחה מיטגלידער - איר וויסן וואס איך בין גערעדט וועגן - קענען ממש מאַכן איר ווייניקער געזונט.
צי דיין בעסטער צו מאַקסאַמייז די סומע פון צייַט פארבראכט מיט די פריינט און משפּחה איר הנאה זייַנען אַרום, און מינאַמייזינג דיין ינטעראַקטיאָנס מיט די וואס זענען נישט ווי אָנגענעם. איר קענען טאָן דאָס פשוט דורך אַוווידינג מענטשן וואס ברענגען נעגאַטיוויטי אין דיין לעבן. צום באַדויערן, די מענטשן קענען ניט שטענדיק זיין אַוווידיד, ספּעציעל אויב זיי זענען משפּחה. אין דעם פאַל, נוצן רילאַקסינג טעטשניקוועס לאָזן גיין פון דרוק נאָך געפּלאָנטערט די מענטשן און לערנען ווי צו פירן דיין ינטעראַקטיאָנס מיט זיי אַקטיוולי אַזוי זיי האָבן ווייניקער פון אַ פּראַל אויף דיין געזונט און לעבן.
קאָנפליקט זאל ויסקומען ווי אַ שייכות קוש פון טויט, אָבער עס קענען טאַקע פֿאַרבעסערן אַ שייכות. אַז איז, אויב עס איז סאַלווד יפעקטיוולי . ונרעסאָלוועד קאָנפליקט איז שלעכט, אָבער אַ באַטטשעד פּרווון בייַ ריטשינג האַכלאָטע איז אַפֿילו ערגער. ווי איר קלייַבן צו האַלטן קאָנפליקט וועט ווירקן קיין שייכות אין וואָס איר זענט ינוואַלווד.
די קאָנפליקט פאַרוואַלטונג סקילז וועט העלפן איר סאָלווע קאָנפליקט אויף דיין אייגן אין אַ דערוואַקסן און געזונט וועג. מאל קאָנפליקט איז טיף-איינגעווארצלט, אין פאלן ווי גט. אויב איר האַנדלען מיט עקסטרעם קאָנפליקט, איר זאל וועלן צו זוכן קאַפּאַלז פֿאַר קאַונסלינג אָדער יחיד טעראַפּיע.
קוועלער:
Roberto De Vogli, PhD, MPH; טאַראַני טשאַנדאָלאַ, דפּהיל; מיכאל גידעאָן מאַרמאָט, פד, פרקפּ. נעגאַטיווע Aspects of Close Relationships and Heart Disease. אַרטש ינטערן מעד. 2007; 167 (18): 1951-1957.
האַרבורג, E .; קאַקיראָטי, ען .; גלעבערמאַן, ל .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair אַנגער קאָפּינג טייפּס מייַ שפּילן ווי אַ ענטיטי צו אַפעקט מאָרטאַליטי: פּרעלימינאַרי פאַנגקשאַנז פון אַ פּראָספּעקטיוו לערנען. זשורנאַל פון משפחה קאָמוניקאַציע, יאנואר 2008.
נעווסאָם דזשט, מאַהאַן טל, רוק קס, קראָסס ען סטאַבלע נעגאַטיווע סאציאל יקסטשאַנגעס און געזונט. געזונט פּסיטשאָלאָגי יאנואר 2008.
Panksepp J. Neuroscience. פילן דעם ווייטיק פון געזעלשאַפטלעך אָנווער. וויסנשאַפֿט , אקטאבער 2003.