קאָפּע סקילז פֿאַר עלטערן און קידס

הילף קידס דורך אַ קריזיס ינוואַלווז קאָפּינג סקיללס טראַינינג

קאָפּע מיט אַ הויפּט ענדערונג, סטרעסטער אָדער קריזיס קענען זיין פאַקינג פֿאַר אַדאַלץ, און פֿאַר קידס, אַזאַ זאכן קענען זיין אָוווערוועלמינג. ווייַל קינדער טאָן ניט האָבן די קאָפּינג סקילז אַז דער טיפּיש דערוואַקסן האט גענומען אַ לעבן צו אַנטוויקלען, העלפּינג קידס אַנטוויקלען קאָפּינג סקילז פֿאַר האַנדלינג מיט קרייסיז און הויפּט סטרעסערז איז אַ וויטאַל פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט אַז קענען נוץ קינדער און די אַדאַלץ וואס ליבע זיי.

אויב זיי זאָגן בלויז אַלץ וועט זיין גוט, עס העלפט צו רעדן צו זיי און באַווייַזן ווי צו קאָפּע מיט דרוק אַזוי אַז זיי וועלן וויסן וואָס צו טאָן ווען זיי פילן ווי אַדאַלץ - און ווען זייער קינדער פילן עס.

די פאלגענדע זענען עטלעכע פּשוט און עפעקטיוו סטראַטעגיעס פֿאַר העלפּינג קידס קאָפּע מיט שווער צייט:

הער זיך איין

יעדער פאָטער ווייסט אַז קידס טרייוו אויף positive דערוואַקסן ופמערקזאַמקייַט. ווען העלפּינג קידס אין קאָופּינג מיט שווער מאל, עס איז וויכטיק צו געדענקען דעם, און געבן עקסטרע ופמערקזאַמקייַט צו קידס אפילו אויב זיי זענען נישט פאָרמאַלי אַסקינג פֿאַר עס. עס קען זיין ספּעציעל שווער אין צייַט פון קריזיס צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט צו פאַרברענגען אויף קידס - נאַטירלעך טענדענץ איז אָפֿט פֿאַר קינדער צו פאַרפאַלן אין די שאַרן - אָבער דאָס איז דער צייַט ווען קידס זאל דאַרפֿן דיין ופמערקזאַמקייַט די מערסט. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו העלפן קידס קאָפּע דורך צושטעלן עקסטרע ופמערקזאַמקייַט:

• Listening
  בשעת דאָס איז נישט אמת אין יעדער פאַל, עס איז אָפט נוציק פֿאַר קידס קענען זיין אויסדריקן זייער געפילן און קאַנסערנז, פרעגן פראגעס וועגן וואָס צו דערוואַרטן, און פּונקט פילן אַז זיי טאָן נישט פּאַסירן זיך. זיצן אַראָפּ און האָבן אַ האַרץ-צו-האַרץ מיט אַ פאָקוס אויף צוגעהערט קענען העלפן קידס פיר פּראַסעסינג זייער ימאָושאַנז, אַ געזונט קאָפּינג בקיעס זיי קענען נוצן ווידער און ווידער. (זע דעם אַרטיקל אויף צוגעהערט סקילז פֿאַר עצות אויף פאָוקיסט צוגעהערט.)

• שערד אַקטיוויטעטן
  עטלעכע קינדער זענען נישט ווי באַקוועם נאָר עפענען זיך וועגן זייער געדאנקען און געפילן, און קענען זיין ענקערידזשד צו רעדן זאכן אויס דורך געטינג ינוואַלווד אין אַ שערד טעטיקייט. פילע עלטערן פון יינגלעך שוין וויסן אַז עס קען נעמען אַ שפּיל פון כאַפּן אָדער אפילו אַ פישערייַ יאַזדע צו באַקומען זייער קינדער צו רעדן וועגן וואָס ס אויף זייער מיינונג. גירלס קענען נוץ פון עטלעכע שטיל צייַט מיט אַ פאָטער ווי געזונט. און אַפֿילו אויב עס טוט נישט אַרייַנציען אַ פּערזענלעך רעדן וועגן געפילן, ספּענדינג צייַט מיט אַ פאָטער און טאן קאַמפערטינג אַקטיוויטעטן קענען זיין גרויס פֿאַר דרוק רעליעף. ווייל ווי צו דינגען אין קאַלמינג אַקטיוויטעטן ווען סטרעסט איז אן אנדער גרויס קאָפּינג בקיעס צו האָבן. (דאָ זענען עטלעכע געדאנקען פֿאַר דרוק ריליווינג אַקטיוויטעטן איר קענען טאָן מיט דיין קידס.)

• Being Aware
  אן אנדער נוץ פון ספּענדינג עקסטרע מאָל מיט קידס איז אַז איר קענען בעסער זען ווי זיי זענען פערינג, און צו ינערווין אויב נייטיק. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זען הויפּט וויזשוואַלז פון וויטהדראַוו, שוועריקייטן מיט סליפּינג און עסן, אָדער אנדערע באַטייַטיק ענדערונגען אין נאַטור, איר וועט וויסן ווען צו טרעטן אין מיט עקסטרע הילף אין שטוב, און ווען עס קען זיין אַ גוט געדאַנק צו באַראַטנ דיין פּידיאַטרישאַן אָדער טעראַפּיסט.

מינאַמייז די פּראַל

בשעת איר קענען נישט גאָר שילד דיין קינדער פון וועלכער קרייסיז איר פּנים (אַפֿילו אויב זיי זענען ניט גלייַך ינוואַלווד, קינדער זענען נאָוטאָריאַס פֿאַר פּיקינג אַרויף אויף סטרעספאַל סיטואַטיאָנס זייער עלטערן פּנים, ווי אויב דורך אָזמאָוסיס), איר קענען טאָן אנדערע זאכן צו מינאַמייז זייער ויסשטעלן צו די דרוק. דאָס קען העלפן זיי לערנען וועגן מינאַמייזינג זייער אייגן ויסשטעלן צו שפּעטער שפּעטער אין לעבן - אן אנדער גוט קאָפּינג בקיעס צו האָבן. דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס צו פּרובירן:

• קער אַוועק די טעלעוויזיע
  דאָס איז אַ גוט געדאַנק, אויב איר האָט אַ נאַטירלעך ומגליק אָדער אַ הויך-געמאלדן סטרעסטער. מיט די אַוויילאַבילאַטי פון אָנליין, עס איז ניט דאַרפֿן צו האָבן דיסקאַנעקטינג סינז געשפילט און ריפּלייסט אין דיין לעבעדיק צימער. אַפֿילו זייער יונגע קינדער קענען אָנקוקן עקסטרע דרוק פון דעם דורך באמערקן דעם דרוק אין די אַדאַלץ אַרום זיי און אויף די פאַרשטעלן.

• טייַנען ראָוטיינז
  ווען אַלץ מיינט צו טוישן (אָדער פאַלינג באַזונדער) אַרום איר, עס קען זיין שווער צו האַלטן רוטינז בעשאָלעם. אָבער, עס ס אַ גוט געדאַנק צו פּרובירן. עס קען זיין ריאַשורינג פֿאַר קידס (און טאָמער צו איר, אויך) צו האָבן ווי פילע זאכן בלייַבן קעסיידערדיק ווי מעגלעך, אַזוי עס ס 'ווערט די מי צו האָבן בעדטיים, מאָלצייַט מאל, און אנדערע משפּחה אַקטיוויטעטן בלייַבן די זעלבע.
• זיין קערפאַלי וואָס איר ייַנטיילן
  ווען צו קוקן צו אַ קריזיס, קידס ווילן צו וויסן ווי עס וועט ווירקן זיי, און זיי פרעגן אַ פּלאַץ פון פראגעס. ניט יעדער קשיא געבעטן ריקווייערז אַן ענטפֿער, און פילע זענען בעסער אַוועק ענטפֿערן אין אַ לימיטעד קאַפּאַציטעט. בשעת עס איז נישט אַ גוט געדאַנק צו ליגן צו קידס, זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו וויסן אַלע די פרטים פון גט, נאַטירלעך ומגליק אָדער ערנסט קראַנקייַט. זיי נאָר דאַרפֿן צו וויסן וואָס אַפעקץ זיי, וואָס זיי דאַרפֿן גלייַך צו צוגרייטן, און וואָס איז פּאַסיק פֿאַר זייער עלטער. זיי קענען לערנען די רו ביסלעכווייַז, ווען זיי דאַרפֿן צו וויסן, און ווי זיי דערוואַקסן און קענען צו שעפּן מער.

ווייַזן דעם וועג

פֿאַר בעסער אָדער פֿאַר ערגער, ווען איר באַקומען אַ סאַקאָנע, דיין קידס קוק צו איר צו זען וואָס צו טאָן. ניט דערוואַקסן איז גאנץ, אָבער ווי אַ גוט ראָלע מאָדעל פֿאַר קריזיס פאַרוואַלטונג טוט נישט דאַרפן פּערפעקשאַן, נאָר דיין בעסטער השתדלות. און דערוואַקסן וואָס קאָפּעס אין אַ געזונט וועג גיט אַ געפיל פון זיכערקייַט און פעסטקייַט פֿאַר קינדער, און מאָדעלס געזונט קאָפּינג סקילז צו עמיאַלייט. דאָ זענען עטלעכע וועגן איר קענען העלפן דיין קינדער דורך פאָוקיסינג אויף זיך.

• מאָדעל געזונט קאָפּינג סקיללס
  אויב איר זענען פּאַניק אָדער אָוווערכוועלמד (וואָס איז פאַרשטיייק אין אַ קריזיס), עס וועט ווירקן דיין סטרעס לעוועלס פון קינדער ווי געזונט ווי דיין אייגענע, אַזוי איצט איז די צייַט צו גרייטן מיט געזונט קאָפּינג סקילז. פּרובירן צו זיין צוגעגרייט ווי מעגלעך. פאָקוס אויף וואָס דאַרף צו זיין געטאן, און זיין מילד מיט זיך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו אָטעמען. און פאַרברענגען ווי פיל צייַט רילאַקסינג מיט דיין קינדער ווי מעגלעך. דאס וועט העלפן איר און אייער קידס. (זע דעם אַרטיקל פֿאַר מער אויף געזונט קאָפּינג סקילז .)
• הילף יענע אין ניד
  אפילו ווען איר האָט אַ קריזיס, איר קענען העלפֿן אנדערע וואָס קען זיין ערגער ווי איר. דעם טיפּ פון אַלטרוייזאַם קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין גאנצע משפּחה ווייַל עס קענען צושטעלן אַלע די דרוק אָנפירונג בענעפיץ פון אַלטרויסם , פּלוס אַ געפיל פון זייַענדיק אין קאָנטראָל , וואָס קענען אויך העלפן באַפרייַען דרוק. דערצו, עס קען זיין קאַמפערטאַנטלי פֿאַר קינדער צו זיין טייל פון די לייזונג און צו וויסן אַז אנדערע מענטשן ווי עס זענען ווי איר, וואס קען העלפן זיי ווען זיי דאַרפֿן עס. (זע דעם אַרטיקל אויף העלפּינג אנדערע פֿאַר אידעעס.)

עמפּאָווער דיין קידס

יבערקוקן אַלע, געדענקען אַז איר קען נישט קענען צו טוישן אַלע די צושטאנדן וואָס זיי טאָן, אָבער איר קענען ימפּאַוער זיי מיט קאָוינג סקילז און העלפן זיי נאַוויגירן וואָס זיי טאָן, און שאַרפּן דיין אייגנארטיקער סקילז אין דער זעלביקער צייַט.