עס איז אַ פּראָסט דערפאַרונג, אָבער נישט איינער וואָס אַלע רעדן וועגן: איר האָט אַ ווונדערלעך ראָמאַנטיש שייכות איידער איר באַקומען באהעפט און איר האָט אַ ווונדערלעך ראָמאַנטיש שייכות נאָך באַקומען חתונה. דערנאך איר געבן קידס צו די מישן און אַלץ איז אַ ביסל מער סטראַשפיר, ווייניקער ראָמאַנטיש, און ווייניקער סאַטיספייינג אין דיין חתונה.
דעם דערפאַרונג איז אַזוי פּראָסט אַז עס איז פּראַקטאַקלי וניווערסאַל, נאָך עס איז נישט אָפט דיסקאַסט ווען מען רעדן וועגן בעת קינדער.
אין פאַקט, פילע קאַפּאַלז דערוואַרטן אַז אַדינג קינדער צו דער מישן וועט ברענגען זיי נעענטער צוזאַמען, און עס קען פּאַסירן אין עטלעכע וועגן, אָבער אָפט נישט אין די וועגן אַז אַ פּאָר קען דערוואַרטן. דאָ ס וואָס דער פאָרשונג געפונען.
די דרוק פון קינדער
בשעת מיר טאָן ניט וועלן דאָס צו זיין אמת, אַ גרויסע פּראָפּערטיעס פון מענטשן געפֿינען אַז קינדער מאַכן אַ באַטייַטיק סומע פון דרוק צו זייער שייכות, ספּעציעל ווען די קידס זענען יונג. לויט פאָרשער מתיא זשאנסאן פון בינגהאַמטאָן אוניווערסיטעט אין זיין בוך, "גרויס מיטס פון ינאַמייט רעלאַטיאָנשיפּס: Dating, Sex, and Marriage," פאָרשונג ווייזט אַז דאָס איז וואָכעדיק און אַז עס איז אויך אַ פאַרקלענערן אין שייכות צופֿרידנקייט נאָך די געבורט פון דער ערשטער קינד . דעם טונקען אין גליק טוט נישט גיין אַוועק ביז נאָך קינדער לאָזן די נעסט, און דורך דעם צייַט, פילע קאַפּאַלז האָבן דיוואָרסט אָדער דריפטיד באַזונדער. דאָ זענען עטלעכע ספּאַסיפיקס:
- קינדער לייגן דרוק צו אַ חתונה און אַז מעראַטאַל צופֿרידנקייט רעדוצירט שאַרף ווען קידס ווערן טייל פון די שייכות. ינטערעסטינגלי, דאָס אויך געטראפן צו אַנמעריד קאַפּאַלז, אַזוי חתונה זיך איז נישט די קולפּריט אין שייכות וואָס גיין אַלט - געבאַקן.
- קינדער מאַכן דרוק פֿאַר עלטערן ווי יחידים, ווי געזונט ווי די פּאָר ווי אַ אַפּאַראַט. אפשר נישט סאַפּרייזינגלי, מוטערס נעמען אויף די ליאָן ס טיילן פון טשיילדקער אין רובֿ שייכות. אויך ניט סאַפּרייזינגלי, דעם דרוק היץ מוטערס אין באַזונדער שיין שווער. רובֿ פרויען ס אנדערע באציונגען פאַרהאַלטן צו אַ גראַד ווי זייער בונד מיט זייער קינדער וואַקסן שטארקער.
- דער דרוק פון קינדער איז וניווערסאַל. עס איז ניט אפגעזאגט צו זיכער געזעלשאַפטלעך קלאסן אָדער אַפֿילו צו ספּעציפיש לענדער אָדער געגנטן פון דער וועלט.
סיבות וואָס שאַפֿן דרוק
עס זענען פילע סיבות וואָס גיין אין דעם טונקען אין צופֿרידנקייט, און זיי זענען נישט די זעלבע פֿאַר אַלעמען. אָבער, עטלעכע סטרעסערז שלאָגן פילע עלטערן זענען ספּעציעל טאַקסינג אויף אַ שייכות און אַ יחיד. די ווייַטערדיק סטרעסטערס זענען זייער שווער.
ווייניקער צייַט צוזאַמען: אויב די קינדער האָבן אַ קינד, זיי זענען אָפט סאַפּרייזד דורך די סומע פון אַרבעט עס נעמט צו כאַפּן אַ בעיבי, און די טאַדלער יאָרן זענען אַרבעט-אינטענסיווע. ווייַל פון די אינטענסיווע קאַרעטאַקינג פארלאנגט און די פאַקט אַז קיין איין צייַט וואָס אַקערז אין די וואַקינג שעה בייינג ריקווייערז די נוצן פון אַ סיטער, קאַפּאַלז געוויינטלעך געפֿינען זיך מיט ווייניקער צייט צו פאַרברענגען צוזאַמען, און יוזשאַוואַלי ווייניקער ענערגיע צו אַרייַנציען זיך איינער ווען זיי טאָן געפֿינען די צייַט. דאָס קענען דאָך נעמען אַ אָפּצאָל אויף די קשר זיי פילן ווי זיי זענען ווייניקער פֿרייַ צו ספּאַנטייניאַסלי האָבן שפּאַס, אָדער געניסן ליזערלי טעג צוזאַמען, אַפֿילו אויף די וויקענדז.
ווייניקער צייַט פֿאַר זיך: אויב די עלטערן האָבן אויך אַ ביסל שלאָפן, און אויך צו קליין צו נעמען זאָרג פון זייער באדערפענישן (ווי אָפט כאַפּאַנז מיט אַ נייַע בעיבי אָדער אַ הויך-באדערפענישן טאַדלער), זיי קענען ווערן מער סטרעסט און שווער צו זיין אַרום.
ווען איינער אָדער ביידע פּאַרטנערס זענען נישט פאַנגקשאַנינג אין זייער בעסטער, ספּעציעל אויב דאָס לאַסץ פֿאַר q פּראָלאָנגעד סומע פון צייַט, עס קען נעמען אַ אָפּצאָל אויף די שייכות.
גרעסער פאדערונגען געשטעלט אויף די שוטפעס: ווען אַ קינד קומט אין די שייכות, קאַפּאַלז דאַרפֿן צו טיילן די ריספּאַנסאַבילאַטיז אין קאַרעטעאַקינג, אַפֿילו אויב ביידע שטייגן אַז דער פאַרנעם פון די אַרבעט זאָל פאַלן אויף די פּלייצעס פון איין פאָטער און די אנדערע פאָוקיסיז מער אויף ערנינג געלט. דאָס קען פירן צו אַ געפיל אַז די פּאָר איז מער פון אַ פאַנגקשאַנאַל שוטעף ווי אַ ראָמאַנטיש שוטפעס ווי קאַפּאַלז אָנהייבן צו פילן אַ ביסל מער ווי ראָומייץ ווי סאָושאַלייץ.
ווייַל פון די נאָך פאדערונגען און די נאַגאָושייישאַן וואָס איז דארף, עס איז אַ גרעסער געלעגנהייַט פון קאָנפליקט.
פאַרשידענע ריספּאַנסאַבילאַטיז און פאַרשידענע עקספּעקטיישאַנז: אין דערצו, ווען פּאַרטנערס האָבן פאַרשידענע ריספּאַנסאַבילאַטיז, עס איז מעגלעך פֿאַר איינער אָדער די אנדערע צו פילן זיך רעסענטפאַל אויב זיי פילן אַז זיי אַרבעט שווער; אָן אַ ראָמען פון דערמאָנען פֿאַר וואָס די אנדערע שוטעף איז דילינג מיט, עס איז גרינגער פֿאַר נייַע עלטערן צו פילן אַז זיי זאָל זיין האַנדלינג זאכן אַנדערש און פילן פראַסטרייטאַד ווי אַ רעזולטאַט.
סיבות וואָס שאַפֿן נאָך דרוק
ניט אַלעמען יקספּיריאַנסיז די ווייַטערדיק טשאַלאַנדזשיז, אָבער זיי קענען שטעלן אַ באַזונדער שטראַלן אויף אַ משפּחה. ווידער ניט אַלע פון די סיבות ווירקן מענטשן די זעלבע, אָבער די פאלגענדע זענען ספּעציעל צושטאנדן וואָס מאַכן באַטייַטיק נאָך דרוק:
- אַ הויך-דאַרף טעמפּעראַמענט
- געזונט טשאַלאַנדזשיז, אַרייַנגערעכנט גשמיות און גייַסטיק געזונט ישוז
- עקסטרעם פינאַנציעל שפּאַנונג
- אַ מאַנגל פון פּראַקטיש שטיצן
די גוט נייַעס
דער גוט נייַעס איז אַז, כאָטש עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז מעראַטאַל צופֿרידנקייט טוט נישט העכערונג באטייטיק ביז קינדער לאָזן די נעסט, ווייל קינדער איז ווערט די מי אין אנדערע וועגן.
קינדער אַנטוויקלען אונדזער אַלטרויסיזאַם: אנדערע פאָרשונג ווייזט אַז געבן צו אנדערע און יקספּרעסינג אַלטרויסם איז וווילטויק פֿאַר אונדזער קוילעלדיק וועללנינג, און מיט קינדער אַוואַדע אָפפערס אַפּערטונאַטיז צו געבן זיך.
קינדער רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון גט: בשעת נייַע עלטערן קענען פילן ווייניקער גליקלעך, זיי זענען אויך ווייניקער מסתּמא צו די ווייַטערדיק קינדער. דאָס קען זיין ווייַל זיי זענען מער מאָוטאַווייטאַד צו האַלטן זייער שוטפעס צוזאַמען פֿאַר די צוליב פון זייער קינדער, אָבער די געוואקסן היסכייַוועס קענען העלפן זיי וועטער די טשאַלאַנדזשיז וואָס זיי טאָן און טייַנען זייער פֿאַרבינדונג ביז כאַפּיער מאל צוריקקומען.
עלטערן זיך זאָגן עס ס 'ווערט עס: בשעת די טשאַלאַנדזשיז קענען זיין שווער פֿאַר אַ פּאָר צו פּנים, כּמעט אַלע עלטערן זאָגן די קרבנות וואָס זיי מאַכן איז ווערט עס און זיי קען נישט (אָדער וואָלט נישט וועלן צו) ימאַדזשאַן זייער לעבן אָן זייער קידס. זיי זאָגן זייער קינדער ברענגען זייער לעבן טייַטש. דאָס קען ברענגען באַטייטיק בענעפיץ ווי פאָרשונג ווייזט אַז די וואס האָבן טייַטש אין זייער לעבן טענד צו זיין כאַפּיער.
נאָך, דאָ ס וואָס איר קענען טאָן צו פירן די דרוק
עס איז וויכטיק צו אָנווייַזן אַז, אויב איר טאָן ניט פאַלן טשאַלאַנדזשיז ווי עלטערן, איר ניטאָ אַליין. אין פאַקט, דעם אַרטיקל איז מסתּמא צו שטעלן איר אין יז: אויב איר'רע געפיל סטרעסט אָדער אַז עס איז עטלעכע שפּאַנונג אויף דיין שייכות רעכט צו די פילע דאָומז פון עלטערן, איר ניטאָ אַליין און איר ניטאָ דאַווקע טאן עפּעס פאַלש . אַז איז, עס זענען פילע זאכן איר קענען און זאָל טאָן צו באַשיצן אייער אייגן גליק און דיין קשר צו דיין שוטעף אין דיין שייכות. אָנפירונג די דרוק איר פּנים ווי עלטערן קענען העלפן איר צו ופהיטן די גליק איר האָט געהאט, און צו בויען מער positive געפילן און יקספּיריאַנסיז פון דאָ אויף. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרטן ביז דיין קינדער לאָזן היים אין סדר צו כאַפּן דיין געפילן פון מעראַטאַל גליק; די פאלגענדע פֿירלייגן קענען העלפן באטייטיק.
געפינען סאציאל סופּפּאָרט
דיין שוטעף איז נישט די בלויז איינער וואס קענען העלפן איר צו פאַרגרעסערן דיין שייכות שייכות. משפּחה מיטגלידער, פריינט, און אפילו מענטשן איר אַרייַן קענען העלפן איר צו דרוקן ווייניקער און הנאה דיין צייַט צוזאַמען מער. דאָ זענען עטלעכע געדאנקען צו האַלטן דאס כאַפּיער.
- נערטורע דיין שייכות מיט דיין שוטעף
- שאַפֿן אַ שטיצן קרייַז פון מענטשן וואס קענען העלפן איר, אויב מעגלעך
- שאַפֿן אַן עמאָציאָנעל שטיצן סיסטעם
- געפֿינען וועגן צו מינאַמייז געזעלשאַפטלעך דרוק: קאַמפּעטיטיוו מאָמס, אַנסאַליסיטיד עצה, דיין אייגן טענדענץ פֿאַר געזעלשאַפטלעך פאַרגליים
- עלימינירן טאַקסיק סיטואַטיאָנס ווען מעגלעך
פּראַקטיס עקסטרעם סעלעקציע קער
עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו נעמען קעיר פון זיך און דיין אייגן באדערפענישן, און ניט נאָר די פון דיין קינדער. וואָס קען פילן ווי "עקסטרעם" זיך-זאָרג קען פשוט ווערן געהאלטן אַ נאָרמאַל סומע פון זיך-זאָרגן צו עמעצער אָן קינדער דיפּענדינג אויף זיי פֿאַר זאָרג ווי געזונט. וואָס איר רופן עס, עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין גוף אין גוט פאָרעם אַזוי איר האָבן די גשמיות און עמאָציאָנעל סטאַמאַנאַ צו טאָן וואָס דאַרף צו זיין געטאן.
- באַקומען גענוג שלאָפן
- עסן באַלאַנסט מילז
- געפינען עטלעכע מאָל פֿאַר זיך ווען מעגלעך-שטעלן באַזונדער צייַט צו טאָן גאָרנישט אויב איר קענען, אָבער אַפֿילו פליסנדיק ערגעץ אַליין קענען העלפן
Focus on Maintaining Balance
עס איז אַ פּלאַץ פון רעדן וועגן " וואָג ", אָבער דאָס איז ווייַל עס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר דרוק פאַרוואַלטונג. אַז מיינטיינינג אַ וואָג אין אַלע געביטן: באַלאַנסינג אַרבעט מיט שפּילן, באַלאַנסינג באַגעגעניש דיין באדערפענישן מיט דיין קינדער 'ס באדערפענישן און דיין באדערפענישן פון דיין שוטעף, באַלאַנסינג מאָל פארבראכט אַוועק פון שטוב און צייַט פארבראכט מיט משפּחה, און אנדערע באַלאַנסעס. דאָ זענען עטלעכע וויכטיק פארמען פון וואָג צו פאָקוס אויף.
- שאַפֿן אַ וואָג פון קידס 'אַקטיוויטעטן, דיין אַקטיוויטעטן, דאַונטיים און שלאָפן צייַט
- טאָן גענוג שפּאַס זאכן צו מאַכן מעמעריז, אָבער נישט אַזוי פילע אַז איר פילן אָוווערכוועלמד-זיין ערלעך מיט זיך וועגן ווו איר שטיין
- עלימינירן טאָלעריישאַנז ווען מעגלעך, געפֿינען הילף ווען מעגלעך, און זיין פאָרשטעלן ווען מעגלעך
Focus on Finding the Right Frame of Mind
די וועג איר קוק אין די זאכן קענען זייער ווירקן דיין שייכות און דיין קוילעלדיק גליק. אין דעם פאַל, עס זענען פילע וועגן אַז איר קענען פאָקוס אויף מיינינג די רעכט ראַם פון גייַסט. קיין פון די פאלגענדע קענען כאַפּן דיין מדרגה פון רעלאַטיאָנשיפּ צופֿרידנקייט.
- הנאה יעדער מינוט (ווען די צייט איז גוט)
- געדענקען אַז דאָס וועט דורכגיין (ווען מאל זענען טשאַלאַנדזשינג)
- הנאה די positive יקספּיריאַנסיז
- Focus on gratitude
- פאָקוס אויף וואָס איר זענט לערנען פון דיין קידס און אַלע די וועגן אין וואָס זיי באַרייַכערן דיין לעבן
- וויסן אַז אַ פאַרקלענערן אין ליבהאָבער צופֿרידנקייט איז נאָרמאַל-און ניט דיין אָדער דיין פּאָר פאָלט-אָבער אַז עס זענען פילע זאכן איר קענען טאָן צו פאַרגרעסערן צופֿרידנקייט ווי געזונט
- טייַנען אַ רעגולער דאַטע נאַכט
- געפֿינען די הומאָר אין די טשאַלאַנדזשיז
- זיין פּאַציענט מיט זיך, דיין שוטעף און דיין קידס
- האָבן שפּאַס ווי אַ משפּחה
- האַלטן פרענדשיפּס מיט אנדערע משפחות און בלייַבן נאָענט מיט דיין משפּחה (אויב די שייכות זענען געזונט)
עס איז אויך וויכטיק צו געדענקען צו באַקומען הילף אויב איר דאַרפֿן עס. דעם הילף קען נעמען די פאָרעם פון אַ חתונה קאָונסעלאָר, אַ יחיד טעראַפּיסט, אָדער אפילו אַ בייביסיטער וואס קענען העלפן נעמען עטלעכע פון די דרוק אַוועק און לאָזן איר צו זיין דיין אַלט סעלווז ווידער.
זייט זיכער צו הנאה אַלע פון די זאכן וואָס איר געווען קוקן פאָרויס צו ווען איר געווען קוקן פֿאַר קינדער, און דערמאָנען זיך אַז עס קען זיין קרבנות, אָבער עס איז ווערט די מי. סאַווירינג דיין גוטע צייט מיט דיין שוטעף און קינדער איז דער בעסטער וועג צו זיין זיכער אַז די טשאַלאַנדזשיז און סטרעסאַז טאָן ניט ווייד אַראָפּ דיין שייכות. אין די סוף, דיין שייכות און דיין לעבן זענען וואָס איר מאַכן פון זיי.
> מקור:
> Johnson, M. Great Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex, and Marriage. ווילי-בלאַקקוועל, 2016.