ווי צו טייַנען אַרבעט-לעבן באַלאַנס ווי אַ פּראָ

1 - ווי אַזוי צו דערגרייכן בעסער ווערק-לעבן באַלאַנס

פילע מענטשן טראַכטן אַז בעכעסקעם אַ אַרבעט-לעבן וואָג איז בפֿרט באזירט אַרום קאַטינג אויס אַקטיוויטעטן פון איין פּלאַן. טאקע, סעטטינג פּרייאָראַטיז, סימפּלאַפייינג דיין פּלאַן, און לערנען צייַט פאַרוואַלטונג טעקניקס זענען אַלע אַ באַטייַטיק טייל פון אַרבעט-לעבן וואָג, אין אַז די טריט קענען זיין פארלאנגט צו מינאַמייז די "אַרבעט" חלק גענוג צו לאָזן די "לעבן" קאָמפּאָנענט צו האָבן אַ באַלאַנסט ראָלע. אָבער, אַפֿילו יענע וואס האָבן אַ שווער אַרבעט פון די באדערפענישן וואָס קענען ניט זיין ילימאַנייטאַד קענען טייַנען אַ באַקוועם מדרגה פון אַרבעט-לעבן וואָג-עס ס אַן אָנגאָינג זיך. זייַענדיק פאַרנומען מיט אַרבעט און לעבן קענען נאָך אַרייַננעמען כאָוסטינג אַ וואָג.

די שליסל צו 'באַלאַנס'

אָנהאַלטן אַ אַרבעט-לעבן וואָג איז נישט אַ סטאַטיק ציל-מיינטיינינג וואָג מיטל ווייל די בייגיקייַט צו קעסיידער שיפט ווען נייטיק אַזוי אַז איר קענען אַקאַמאַדייט לעבן פון אומגעריכט טשאַלאַנדזשיז אָן יקספּיריאַנסינג בערנאַוט, יבעריק דייַגעס, דעפּרעסיע, אָדער אנדערע נעגאַטיוו יפעקס פון צו פיל דרוק. ווען מיר האָבן אויך פילע אַבלאַגיישאַנז וואָס דאַרפן ענערגיע, צייַט, און אנדערע ינערלעך רעסורסן, מיר קענען צוגאַנג צו פאַרברענען. אבער ווען מיר לעבן אַ לעבן גירד צו אַוווידינג אַלע אַזאַ אַבלאַגיישאַנז ווען מעגלעך, מיר ריזיקירן אַ לעבן לעבן פון טייַטש און צופֿרידנקייט. (צו געפֿינען אויס וואָס, זען דעם אַרטיקל אויף עוסטרעסס , און דעם איינער אויף דאַטאַבייסיז .) איינער וויכטיק קיילע צו באַלאַנסינג צווישן אַ כייפּאַטאַסי פון לעבן און אָוווערכוועלמינג טעטיקייט און אַ לעבן פון נישט גענוג טייַטש און יקסייטמאַנט איז צו גלייַכן די סומע פון ​​צייט און ענערגיע איר פאַרברענגען אויף אַקטיוויטעטן אַז פילן ווי אַרבעט מיט אַקטיוויטעטן אַז שפּייַזן איר און פילן ווי שפּיל. עס זענען אַ ביסל פאַרשידענע וועגן צו ויספירן דעם, וואָס מיר וועלן ויספאָרשן אין די ווייַטער סעקשאַנז.

2 - דינגען אין ליזשער אַקטיוויטעטן

ווען מען טראַכטן פון אַרבעט-לעבן וואָג, פרייַע צייַט איז אָפט דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו גייַסט, ווי עס זאָל. עס איז פאָרשונג הינטער דעם געדאַנק אַז פרייַע צייַט צייַט פּראַמאָוץ סטרעס פאַרוואַלטונג און דרוק פאַרוואַלטונג אַקטיוויטעטן קענען פאַרגרעסערן פּראָדוקיוויטי און מיטל-בנין, אַזוי עס ס וויכטיק צו מאַכן צייַט צו טאָן די זאכן מיר געפֿינען ענדזשויאַבאַל און רילאַקסינג. לייענען מער וועגן וואָס עס איז וויכטיק צו געפֿינען צייַט פֿאַר פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן , און ווי צו מאַכן צייַט פֿאַר די רילאַקסינג אַקטיוויטעטן וואָס מאַכן אונדז מער באַלאַנסט ין און אויס.

3 - זען ווו איר קענען מולטיטאַסק

מולטיטאַסקינג איז אַמאָל געזען ווי די מאַגיש טיקעט צו צייַט פאַרוואַלטונג: אַ גרויס וועג צו כמעט צוויי מאָל אַן פאַראַנען צייַט. דערנאָך, עס איז געווען באקאנט אַז מיר זענען פאקטיש ווייניקער יפעקטיוולי ווען טריינג צו טאָן צוויי זאכן אין אַמאָל און וואָלט אָפֿט בעסער אַוועק איין טאַסקינג ביידע אַקטיוויטעטן ווי טריינג צו פאַרבינדן צוויי זאכן אין אַמאָל, ספּעציעל ווען ביידע דאַרפן אַ הויך גראַד פון ופמערקזאַמקייַט. עס זענען, אָבער, מאל ווען מאַלטיטאַסקינג קענען אַרבעט געזונט, און דאָס זענען די צייט צו ידענטיפיצירן און אויסצונוצן! עס איז אָפט נוציק צו פאָרן צוויי טאַסקס וואָס טאָן ניט נעמען אַ פּלאַץ פון פאָקוס, אַזאַ ווי צוגעהערט צו אַן אַודיאָבאָקק און רייניקונג הויז, אָדער ריוויוינג איינער 'ס צו טאָן רשימה און פּלאַן בשעת ווארטן אין שורה אין די קראָם. Multitasking קען נישט זיין עפּעס וואָס אַרבעט אַלע די צייַט, אָבער עס זאָל ניט זיין דיסקאָונטעד לעגאַמרע, אָדער; עס נאָר נעמט אַ ביסל געדאַנק צו פּלאַן עס אין דיין פּלאַן. דאָ ס וואָס צו טראַכטן וועגן ווען איר טראַכטן וועגן מאַלטיטאַסקינג.

4 - קוק בייַ פּרייאָראַטיז פֿאַר אַרבעט-לעבן באַלאַנס

איינער פון די מערסט וויכטיק וועגן איר קענען טייַנען אַרבעט-לעבן וואָג איז צו שנייַדן אויס ומנייטיק אַבלאַגיישאַנז. טשאַנסעס זענען, איר טאָן ניט האָבן עפּעס אין דיין לעבן וואָס טוט נישט ויסקומען לעגאַמרע נייטיק אין דעם פונט, און דאָס איז פאַרשטיייק. אָבער, אין געדאנקען וועגן וואָס איר קען שנייַדן אויס אויב איר דארף צו, עס ס 'נוציק צו טראַכטן וועגן די פאלגענדע:

• ונטערזוכן דיין פּרייאָראַטיז: איז עס פארבונדן צו אַ האַרץ ציל? איז עס וויכטיק צו איינער פון די מערסט וויכטיק אַספּעקץ פון דיין לעבן?
• וואָס זענען דיין געפילן וועגן דיין קאַמיטמאַנץ: וואָס אָננעמען דיין ענערגיע און וואָס עס פיטער?
• וואָס וואָלט פּאַסירן אויב איר קאַנסאַלד אַ געגעבן היסכייַוועס: וואָס ס די פּרייַז-נוץ אַנאַליסיס? איז עס טאַקע די צייַט עס נעמט פון אנדערע מעגלעך אַקטיוויטעטן אין דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט געניטונג, צייַט פארבראכט מיט משפּחה און פריינט, און פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן וואָס איר ווילט איר האָט געניסן?

דאָ זענען עטלעכע מער זאכן צו טראַכטן וועגן אין יגזאַמינג דיין פּרייאָראַטיז.

5 - דעלעגאַטע ווען מעגלעך

דעלעגאַטינג טאַסקס איז עפּעס אַז קומט געוויינטלעך צו עטלעכע און זייער ומבאַקוועם צו אנדערע, אַזוי עס איז אַ ביסל אונטער-געניצט סטראַטעגיע פֿאַר עטלעכע פון ​​די וואס קען נוץ פון אים די מערסט. דעלעגאַטינג טאַסקס-אַסקינג אנדערע צו נעמען אויף עטלעכע פון ​​דיין ווערקלאָודז-קענען נעמען פילע פארמען. קענען איר פאָרשלאָגן טריידז מיט ווער עס יז, ווו איר שעפּן עטלעכע פון ​​זייער ווערקלאָודז אַז איר הנאה מער, און זיי שעפּן עטלעכע פון ​​דייַן? קענען איר אָנקניפּן עס אויס? ביסט עס מענטשן וואס וואָלט זיין גרייט צו פּעך אין אויב איר געבעטן זיי? טראַכטן וועגן וואָס טאַסקס אין דיין לעבן דאַרפֿן טאן, און וואָס קען זיין געטאן דורך עמעצער אַנדערש ווי איר. לייענען מער וועגן דעלאַגייטינג טאַסקס , און זען וואָס איר קענען דעלאַגייט.

6 - צאַפּן דיין ענערגיע דריינז

לעבן קאָוטשיז הילף זייער קלייאַנץ באַקומען זייער לעבן אין אַ מער סטרימליינד, פאַנגקשאַנאַל שטאַט, און איינער פון די מערסט וויכטיק וועגן זיי טאָן דאָס איז צו העלפן קלייאַנץ ידענטיפיצירן און פירן זייער טאָלעראַנץ - אַזאַ זאכן אין לעבן אַז פליסן אונדזער ענערגיע אויף אַ טעגלעך יקער. דיין טאָלעריישאַנז, אָדער ענערגיע דריינז, קען נעמען די פאָרעם פון שווער מענטשן איר מוזן האַנדלען מיט (אָבער קען ויסמייַדן, אויב איר געפרואווט), מעסי רומז (וואָס זויגן דיין צייַט ווען איר פאַרלירן עפּעס, אָבער קען זיין קלינד אין אַ נאָכמיטאָג) אָדער פילע אנדערע זאכן וואס שפּאָן אַוועק אין דיין בנימצא ענערגיע. אויב איר האָבן עטלעכע טאָלעריישאַנז אין דיין לעבן, איר זאל וועלן צו נעמען אַ טאָג אָדער צוויי צו ידענטיפיצירן זיי און עלימינירן זיי . אַמאָל זיי האָבן שוין מינאַמייזד, איר וועט האָבן מער ענערגיע פֿאַר אנדערע זאכן, און מער וואָג אין דיין לעבן.

7 - באַקענענ גראַטיפיקאַטיאָנס

גענומען אויף נייַע אַקטיוויטעטן קענען פּלאָמבירן דיין פּלאַן, אָבער עס קענען אויך פּלאָמבירן איר מיט לעבן צופֿרידנקייט. גראַטיפיקאַטיאָנס זענען אַזאַ אַקטיוויטעטן; זיי נעמען עטלעכע מאָל און ענערגיע אָבער לאָזן אונדז פילן כאַפּיער און ווייניקער סטרעסט. גראַטיפיקאַטיאָנס זענען פּאַסטיימז וואָס נוצן אונדזער סטרענגקטס און שאפן אין פּונקט די רעכט וועג, געלאזן אונדז מקוים און מאכן די צייַט פליען דורך. לייענען מער וועגן גראַפיקס, און ווי צו באַקומען מער פון זיי אין דיין לעבן . ווי דיין דרוק לעוועלס זענען מינאַמייזד און דיין געפיל פון מקיים איז מאַקסאַמייזד, איר וועט זיין צופרידן איר האט געטאן.