פֿאַר פילע מענטשן, גאָרנישט ביץ אַ וואַלאַדייטינג אויער און אַ אַקסל צו דאַר אויף ווען די גייסט געץ האַרט. נאָר דער אַקט פון טעלינג אַ סאַפּלייער פרייַנד וועגן וואָס ס 'פאַקטיש סטרעסינג איר קענען מאַכן פּראָבלעמס ויסקומען מער מאַניואַבאַל, און קענען מאַכן איר פילן ווייניקער אַליין אין האַנדלינג מיט זיי. אויב אַ פרייַנד איז זייער גוט אין צוגעהערט און וואַלאַדייטינג, זיי יוזשאַוואַלי טאָן ניט אַפֿילו דאַרפֿן צו פאָרשלאָגן עצה, ווי די געפיל פון געפיל געהערט און פארשטאנען אָפֿט העלפט אונדז באַקומען צו אַ פונט פון גרעסערע שלום ווו מיר קענען צוטריט אונדזער אייגן חכמה און רעסורסן און קומען אַרויף מיט אונדזער אייגן בעסטער סאַלושאַנז.
פֿאַר דעם און אנדערע סיבות, גוט פריינט קענען מאַכן אַלע די חילוק. אין פאַקט, געזעלשאַפטלעך שטיצן איז געוויזן דורך פילע פאָרשונג שטודיום צו זיין אַ גרויס סגולע פֿאַר דרוק און איז קאָראַלייטאַד מיט positive געזונט רעזולטאטן, מאכן עס אַ גרויס דרוק ריליווער.
די דרוק-ריליווינג יפעקס פון געזעלשאַפטלעך שטיצן, אָבער, קענען זיין דימינישט דורך שינאה. איר קען שוין וויסן דעם ינטרויטיוולי: ווען איר רעדן מיט אַ פרייַנד וועגן עפּעס וואָס איז באַדערינג איר און אַז פרייַנד ריספּאַנדז מיט סאַרקאַזם אָדער פּאַסיוו-אַגרעסיוו שינאה, איר פילן ערגער אלא ווי בעסער. ניט נאָר איר איז נאָך ינקרעדאַבלי וועגן וואָס איז געווען סטרעסינג איר, אָבער איר קען איצט אויך פילן שאַטן דורך דיין פרייַנד 'ס פעלן פון עמפּאַטי, איר קען צווייפל דיין אייגן געפילן און ינער שטאַרקייַט, אָדער ביידע. פֿאַר דעם סיבה מיר אַלע טענד צו וויסן וואָס מיר קענען און קען נישט גיין צו אונדזער פראבלעמען. אינטערעסאנט פאָרשונג פון ברי"מ יונג אוניווערסיטעט קענט דערקלערן דעם, געפונען אַז, אין סיטואַטיאָנס וווּ מענטשן זענען דיסקרייבד מיט אַ פרייַנד די נעגאַטיוו געשעענישן וואָס האָבן זיי דרוקן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואס סקאָרד הויך אין שאָטן (אַרייַנגערעכנט סיניסיזאַם און מיסטראַסט) האט עלעוואַטעד בלוט דרוק קאַמפּערד צו די ניט -האָסטילע פּאַרטיסאַפּאַנץ.
דעם געהאלטן ביידע פֿאַר די געבן געזעלשאַפטלעך שטיצן און די ריסיווינג עס. איר קען נישט האָבן איינגעזען עס, אָבער אין אַוווידינג פייַנדלעך פריינט ווען זוכן שטיצן, איר זענט שפּאָרן דרוק פֿאַר ביידע פון איר.
אנדערע פאָרשונג געפונען אַז מערידזשיז וואָס פּאַרטנערס וואַלאַדייט יעדער אנדערער און שער ריספּאַנסאַבילאַטיז זענען די כאַפּיאַסט.
דאָס מאכט זינען - מיר פאַרברענגען אַזוי פיל צייַט מיט אונדזער כאַסענע איבער אַ לעבן אַז אויב איר האָט אַ שוטעף וואס זאָל זיין די זעלבע משאות איר טאָן, איר זאָגן איר פֿאַרשטיין ווי פיל אַרבעט איר ביידע; אויב איר האָבן אַ ספּאַוס וואָס איז ביכולת צו שטיצן איר דורך סטרעספאַל מאל, איר פילן ווייניקער אונטערטעניק און מער אין יז ווי אַ רעזולטאַט, און אַז מיטל ווייניקער דרוק קוילעלדיק. און מער גוט נייַעס: די מערידזשיז אויך טענד צו לעצט. גליק, דעם טיפּ פון חתונה איז די מערסט פּראָסט (אַ ביסל איבער האַלב פון מערידזשיז אַנטהאַלטן דעם דינאַמיש), און די שטיצן געפונען אין די מערידזשיז קענען טאַקע באַפרייַען דרוק.
אן אנדער לערנען געפונען אַז די טיפּ פון צוגעהערט און עמאָציאָנעל שטיצן געפֿינט קען מאַכן די חילוק צווישן מער דרוק און ווייניקער. פֿאַר בייַשפּיל, אויב פּאַרטנערס געגאנגען אויף צו פאָרשלאָגן אויך פיל עצה, ספּעציעל אויב עס איז געווען אַנסאַליסיטיד עצה , עס באשאפן מער דרוק ווי עס ריליווד. דאס קען ויסקומען אַנטקעגנשטעלנ צו אַ שוטעף וואָס בלויז וויל צו העלפן מינאַמייז דעם דרוק דורך פיקסיר די פּראָבלעם אין זייַן שורש; די פּראָבלעם, אָבער, איז צווייפל: ווען עצה איז געפֿינט, עס איז אַ סאַטאַל אָנווייַז אַז די "אַדווייזער" גלויבט אַז די "רעקאָמענדע" קענען ניט קומען אַרויף מיט זייער אייגן סאַלושאַנז. אויך די סאַלושאַנז וואָס דער אַדווייזער קומט מיט קען נישט פּאַסיק די סיטואַציע געזונט גענוג, און דאָס קען שאַפֿן דרוק פון ביידע זייטן ווי דער עצה-גיווער קען פילן אַנדערוואַליוד און דער באַקומער קען פילן פראַסטרייטאַד.
צום סוף, פראַסטריישאַן קען זיין דערשראָקן צו די שוטעף וואָס איז טאַקע געראָטן עמאָציאָנעל שטיצן אַזוי זיי קען באַקומען צו אַ אָרט וווּ זיי געפרוווט וואַלאַדייטאַד און ימפּאַוערד צו געפֿינען זייער אייגן סאַלושאַנז, אָבער דעמאָלט איז געווען קעגן אנדערן קאָנפליקט.
קאָנווערסעלי, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען אויך פיל " שאַצן סופּפּאָר ג," ווי לאַנג ווי עס איז עכט. עס איז מער געוויינטלעך צו באַקומען צוטריט צו אַ ביסל שטיצן ווי צו באַקומען אויך פיל, אָבער די ריספּעקטיוו שטיצן איז אויך וויכטיק, און עס קען נישט שטענדיק פּאַסירן. ווייל וואָס טיפּ פון שטיצן צו געבן איז וויטאַל. און ווען איר געבן די בעסטער טיפּ פון שטיצן אין דיין באציונגען, איר טענד צו באַקומען עס ווי געזונט.
רעלאַטיאָנשיפּס אין וואָס מענטשן פילן געשטיצט און וואַלאַדייטאַד טענד צו האָבן אַ שטאַרק באַפערינג ווירקונג קעגן דרוק.
דאָס היגהליגהץ ניט בלויז די וויכטיקייט פון בעת גוט צוגעהערט סקילז - ווי אַ נאַריש צוקוקער קענען טאַקע מאַכן אַ באַליבסטע איינער וואס איז באַרינג זייער נשמה פילן ערגער אלא ווי בעסער - אָבער פון ארבעטן שווער צו פוסטער שטאַרק, טראַסטינג באציונגען מיט די מענטשן וואס זענען נאָענט צו אונדז, אַזוי מיר קענען געבן און באַקומען סאציאלע שטיצן אין וועגן וואָס זענען גוט פֿאַר אַלעמען. ויסמיידן קאָנפליקט איז בעסער ווי ענגיידזשינג אין פייַנדלעך, וואַלאַטאַל קאָמוניקאַציע, אָבער עס ס 'ווייַט כעלטיער און מער וווילטויק צו לערנען געזונט קאָמוניקאַציע סטראַטעגיעס, זיין אַלטערוויסטיק מיט זיין שוטעף, און אַרבעטן אין מיינינג באַציונגען אין אַ שפּאַס און געזונט וועג. די פאלגענדע זענען עטלעכע רעסורסן וואָס קענען העלפן.
Relationship Resources פון עליזאַבעטה סקאַט:
מקור:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. קענען כאָסיטאַטי אַרייַנציען מיט די געזונט בענעפיץ פון גיווינג און ריסיווינג סאציאל שטיצן? די ימפּאַקט פון סיניקאַל האָסיליטי אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריאַקטיוויטי בעשאַס סאציאל סופּפּאָרט ינטעראַקטיאָנס צווישן פריינט. אַננאַלס פון בעהאַוויאָראַל מעדיסינע . יוני 27, 2008.