די נוצן פון קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין (קאַם) פֿאַר די באַהאַנדלונג פון מעדיציניש און גייַסטיק געזונט באדינגונגען האט דערוואַקסן אין פּאָפּולאַריטעט. פילע מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער וועט זוכן אויס אַ פאָרמירונג פון קאַם באַהאַנדלונג ווי אַ ינטעגראַטיוו וועג צו העלפן פירן זייער סימפּטאָמס. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט ברירות פון קאַם פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער סאַפערערז אַרייַננעמען אַקיופּאַנגקטשער, אַראָומאַטעראַפּי , טעראַפּיוטיק מאַסאַזש , מינדפולנעסס קלערן און היפּנאָטהעראַפּי .
די נוצן פון כערבאַל ביילאגעס האט אויך ווערן מער וויידספּרעד צווישן די מיט פּאַניק דיסאָרדער. אָבער, איידער סטאַרטינג אויף קיין ביילאגעס, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז מינימאַל וויסנשאפטלעכע זאָגן וואָס שטיצן זייער נוצן פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער. פעליק צו מאַנגל פון זאָגן פון יפעקטיוונאַס, די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) טוט נישט אַפּפּראָווע קיין קליימז אַז ביילאגעס קענען העלפן יז פּאַניק און דייַגעס. די פדאַ אויך טוט נישט רעגולירן די סאַבסטאַנסיז.
נאָך וואָרענען זאָל זיין גענומען אויב איר זענען פּריסקרייבד קיין מעדאַקיישאַנז פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער אָדער אנדערע גייַסטיק געזונט אָדער מעדיציניש טנאָים. כאָטש ביילאגעס זענען בנימצא איבער-דעם-טאָמבאַנק, עס איז פּאָטענציעל פֿאַר זיי צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז אָדער פאַרשאַפן אנדערע אַדווערס יפעקס. שטענדיק באַראַטנ דיין דאָקטער איידער גענומען קיין ביילאגעס.
די פאלגענדע באשרייבט עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון כערבאַל ביילאגעס געניצט צו מייַכל פּאַניק דיסאָרדער און דייַגעס סימפּטאָמס:
Kava Kava
קאַוואַ קאַוואַ ערידזשאַנייץ אין די דרום פּאַסיפיק און האט איצט ווערן אַ פאָלקס ביילאגע פארקויפט איבער די פאַרייניקטע שטאַטן און אייראָפּע. דעם העסאָפע איז דערייווד פון אַ געוויקס און קענען זיין קאַנסומד אין קאַפּסל אָדער פליסיק פאָרעם. קאַוואַ קאַוואַ קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר פּאַניק און דייַגעס ווי עס איז געדאַנק צו האָבן אַ רילאַקסינג און טראַוואַלייזינג ווירקונג.
עס איז עטלעכע באַווייַזן אַז דעם העסאָפע קען העלפן ענזיים ענקזאַמז-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, מוסקל שפּאַנונג, כעדייקס, און נערוואַסנאַס. אָבער, עס איז ניט גענוג פאָרשונג בנימצא צו צוריק אַרויף די קליימז. קאַוואַ קאַווע זאָל זיין גענומען מיט וואָרענען בלויז אונטער די האַסקאָמע פון אַ דאָקטער, ווי עס קען האָבן אַדווערס זייַט יפעקס.
Valerian
וואַלעריאַן איז געדאַנק צו האָבן אַ סידאַטינג ווירקונג וואָס קען זיין געפיל פון רויק און אָפּרו. עס קען אויך קענען צו העלפן מיט שלאָפן דיסטערבאַנסיז און מילד דייַגעס. וואַלעריאַן איז געדאַנק צו רעדוצירן געפילן פון דרוק און דייַגעס דורך פּראַלעקטינג גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער (גאַבאַ) רעסעפּטאָרס, נעוראָטראַנסמיטטערס אין די מאַרך וואָס זענען טייל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג שטימונג, דייַגעס, און שלאָפן. נאָך, ביסל פאָרשונג האט שוין געפירט צו וואַלאַדייט די נוצן פון וואַלעריאַן פֿאַר דייַגעס. וויטהאָוץ זאָל זיין גענומען ווען גענומען וואַלעריאַן ווי עס קענען האָבן שעדלעך ינטעראַקטיאָנס מיט קאַמאַנלי פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער, אַרייַנגערעכנט בענזאָדיאַזעפּינעס און סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז ( ססריס ).
סט יוחנן ס וואָרט
סט יוחנן 'ס וואָרט האט געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט צו מייַכל די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. עס איז אויך געניצט צו העלפן רעדוצירן אַנקסיעטי סימפּטאָמס.
עס זענען עטלעכע זאָגן סאַגדזשעסטינג אַז סט יוחנן 'ס וואָרט קענען העלפן וואָג ספּעציפיש נעוראָטראַנסמיטטערס אָדער כעמיש שליחים אין דעם מאַרך, וואָס קען זיין ימבאַלאַנסיד פֿאַר מענטשן מיט שטימונג און דייַגעס דיסאָרדערס. טראָץ ערשט פיינדינגז, מער פאָרשונג וועט דאַרפֿן צו זיין געפירט צו באַשטעטיקן די רעזולטאַטן. עס זענען עטלעכע געפערלעך זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט סט יוחנן 'ס וואָרט ווען קאַמביינד מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז - ספּעציעל אַנטידיפּרעסאַנץ - אַזוי עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען.
באָרנע, עדמונד י (2005). די אַנקסיעטי און פאָביאַ וואָרקבאָאָק, 4 עד. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). אָנפירונג סטרעסס: פּרינסיפּלעס און סטראַטעגיעס פֿאַר געזונט און וועללבעינג, די 7 אַדישאַן. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
סאַקס, י (1997). נאַטוראַ פּראָזאַק: נאַטירלעך טהעראַפּיעס און טעטשניקוועס צו באַפרייַען זיך פון דייַגעס, דעפּרעסיע, פּאַניק אַטאַקס, און דרוק. Englewood Cliffs, נדזש: Prentice Hall.