EFT פֿאַר פּאַניק און דייַגעס
די עמאָטיאָנאַל פרייהייט טעטשניקוועס, אָדער פשוט עפט, איז אַ יקספּערמענאַל אופֿן וואָס האט דערוואַקסן אין פּאָפּולאַריטעט. אויב איר האָט קאָנסידערינג די נוצן פון עפט פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּאַניק דיסאָרדער, עס איז וויכטיק צו זייַן געוואוסט אַז די יפעקטיוונאַס פון דעם אנדער ברירה מעטהאָדס איז נישט געגרינדעט און אָפט געהאלטן געווארן "פּסעוודאָסיענסע" דורך די קליניש פּסיכאָלאָגיע קהל.
די פאלגענדע באשרייבט אַן איבערבליק פון עפט און באַטראַכטונגען וועגן דעם אָלטערנאַטיוו אופֿן.
וואָס איז עפט?
די עמאָטיאָנאַל פרייהייט טעטשניקוועס, אָדער פשוט עפט, איז אַ אופֿן וואָס איז דעוועלאָפּעד דורך גערי קראַיג מיט דעם פאַרלאַנג צו העלפן קלייאַנץ לאָזן גיין פון נעגאַטיוו געדאנקען, מעמעריז און ימאָושאַנז. דעם טעכניק ינוואַלווז סטימיאַלייטינג ספּעציפיש דרוק ווייזט אויף דעם גוף בשעת ריקאָלדינג ווייטיקדיק זכר אָדער ופּסאַטינג געדאנקען. קרייג דערייווד עפט אויס פון טאָט פיעלד טהעראַפּי (טפט), אַ טעכניק באשאפן דורך סייקאַלאַדזשאַסט ד"ר ראבערט קאַללאַהאַן אַז ינקאָרפּערייטיד טראדיציאנעלן סייקאָוטעראַפּי און טאַפּינג. ווען קראַפטינג EFT, Craig סימפּלאַפייד די טפט פּראָצעס אַזוי אַז רובֿ מענטשן קענען לייכט נוץ פון דעם אופֿן.
בעשאַס די עפט פּראָצעס, אַ מענטש איז אָדער גיידיד דורך אַן עפט פּראַקטישנער אָדער איז זיך-גיידיד צו פאָקוס אַ דיסטרעסינג געדאנקען אָדער ימאָושאַנז בשעת טאַפּינג אויף זיכער ערטער איבער דעם גוף. די ספּעציפיש ספּאַץ וווּ דער מענטש איז ינסטראַקטיד צו צאַפּן זענען געהאלטן ווייזט פון ענערגיע, באקאנט ווי מערידיאַנס, וואָס זענען סימפּלי סטימיאַלייטאַד בעשאַס אַקיופּאַנגקטשער.
אַנשטאָט ניצן נעעדלעס ווי אַ אַקופּונקטוריסט וואָלט, דער עפט קליענט איז געלערנט צו נוצן איין 'ס אייגן אויף פינגער צו דזשענטלי דריקן אויף די פונקטן. דורך טאַפּינג אויף די געביטן און געבראכט איינער וויסיקייַט צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז, יפט רעפּאָרץ אַז מען זאל קענען צו לאָזן אַ נעגאַטיוו נעגאַטיוו עמאָציאָנעל ענערגיע.
קענען עפט הילף מיט פּאַניק דיסאָרדער?
EFT איז געדאַנק צו אַרוישעלפן אַ מענטש אין ריליסינג ימאָושאַנז וואָס האלטן איין צוריק פון יקספּיריאַנסינג מער גליק און צופֿרידנקייט.
דעם טעכניק איז דערוואַקסן אין פּאָפּולאַריטעט ווי אַ אָלטערנאַטיוו אופֿן צו העלפן קאָפּע מיט טשאַלאַנדזשינג ימאָושאַנז פארבונדן מיט פארשידענע סייאַנטיפיק געזונט דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט שטימונג און דאַסיידינג דיסאָרדערס . ערשטע פאָרשונג אויף עפט האט געוויזן אַז דעם אופֿן קענען פּאַטענטשאַלי העלפן רעדוצירן די געפילן פון דרוק און דייַגעס פארבונדן מיט פילע סייאַנטי געזונט באדינגונגען, אַרייַנגערעכנט post-traumatic stress disorder ( PTSD ), specific phobias , and panic disorder.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די ערשט פאָרשונג שטודיום האָבן שוין געדאַנק צו האָבן עטלעכע באַטייַטיק מעטאַדאַלאַדזשיקאַל פלאָז געמאכט זייער ינטערפּריטיישאַן פּראָבלעמאַטיק. נאָך שטודיום זענען דארף צו באַשטימען אויב עס קען זיין נוציק צו טייַנען פּאַניק און דייַגעס סימפּטאָמס. דערצו, דעם אופֿן איז ניט ענדאָרסט אָדער באוויליקט פֿאַר טריינינג דורך הויפּט פאַכמאַן אַסאָוסייישאַנז פון פסיכאלאגישן געזונט פּראַקטישנערז, אַרייַנגערעכנט די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן (אַפּאַ) און די אמעריקאנער קאָונסעלינג אַססאָסיאַטיאָן (אַקאַ).
געפונען הילף פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער
מענטשן דיאַגנאָסעד מיט פּאַניק דיסאָרדער אָפט געראַנגל מיט טיף געפילן פון מורא, דרוק , און דייַגעס. די שווער ימאָושאַנז און אנדערע סימפּטאָמס קענען נעגאַטיוולי פּראַל די קוואַליטעט פון פּאַניק סאַפער. ווי אַ מענטש 'ס לעבן איז ינטעראַפּטיד דורך פּאַניק און דייַגעס, שייכות קענען לייַדן, אַ קאַריערע קען זיין אַפעקטאַד, און צילן און ריספּאַנסאַבילאַטיז קענען זיין אַוועקגענומען.
אויב איר גלויבט אז איר קאמפלעבט מיט דאגות אדער אנדערע סימפטאמען פון פלארידא, איר זענט וויכטיג אז איר זוכט הילף פון דיין דאקטאר אדער מייקראסאפט פערזענליכקייט . בלויז דיין דאָקטער אָדער לייסאַנסט פירער קענען צושטעלן איר מיט אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס. זי קען אויך העלפן איר אין דעוועלאָפּינג אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס איז צונעמען פֿאַר דיין באדערפענישן.
עס זענען עטלעכע הויפּט באַהאַנדלונג אָפּציעס אַז קענען העלפן פּאַניק סאַפערערז אין אָנפירונג סימפּטאָמס און באַקומען צוריק אויף שפּור. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט באַהאַנדלונג מעטהאָדס אַרייַננעמען אַטענדינג טעראַפּיע, גענומען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַן, און פּראַקטיסינג אַליינ - הילף טעקניקס.
רובֿ פּאַניק סאַפערערז וועט קלייַבן אַ קאָמבינאַציע פון די אָפּציעס ווי אַ זיכער און עפעקטיוו וועג צו קאָפּע מיט פּאַניק אנפאלן און אנדערע סימפּטאָמס.
פּסיטשאָטהעראַפּי און מעדאַקיישאַנז פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער זענען סייאַנטיפיקלי עוואַלואַטעד און פּראָווען פֿאַר זיכערקייַט און יפעקטיוונאַס. אַלטערנאַטיווע באַהאַנדלונג מעטהאָדס, אַרייַנגערעכנט עפט, זאָל זיין געניצט ווי אַ דערגאַנג צו די באַהאַנדלונג אָפּציעס. אויב איר זענט קאָנסידערינג עפט, זיכער צו דיסקוטירן דעם אָפּציע מיט דיין דאָקטער. ער וועט קענען העלפן איר באַשליסן אויב דאָס אָלטערנאַטיוו אופֿן וואָלט זיין אַ צונעמען דערצו צו דיין באַהאַנדלונג פּלאַן.
קוועלער:
בענאָר, דדזש, לעדזשער, קיי, טאָוססאַינט, ל, העטט, דזשי, & זאַקאָקאַראָ, די (2009). פּילאָט לערנען פון עמאָציאָנעל פרייהייט טעטשניקוועס, ווהאָליסטיק היבריד דעריוועקטיד פון אויג מאָוועמענט דעסענסיטיזאַטיאָן און ריפּראָסעססינג און עמאָטיאָנאַל פרייהייט טעקניק, און קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע פֿאַר באַהאַנדלונג פון טעסט דייַגעס אין אוניווערסיטעט סטודענטן. ויספאָרשן: דער זשורנאַל פון וויסנשאַפֿט און היילונג, 5 (6), 338-340.
טשורטש, די (2010). די טרעאַטמענט פון קאַמבאַט טראַומאַ אין וועטעראַנס ניצן עפט (עמאָטיאָנאַל פרייהייט טעטשניקוועס): א פּילאָט פּראָטאָקאָל. טראַוואַטהאָלאָגי, 16 , (1), 55-65.
אָרטנער, ען (2013). די טאַפּינג סאַלושאַן: אַ רעוואָלוטיאָנאַרי סיסטעם פֿאַר דרוק-פֿרייַ לעבעדיקע. קאַרלסבאַד, CA: היי הויז.
וועלז, ש, פּאָלגלאַסע, קיי, אַנדרעווס, הב, קאַררינגטאָן, פּי, & באַקער, כ (2003). עוואַלואַטיאָן פון אַ מערידיאַן-באַזירט ינטערווענטיאָן, עמאָטיאָנאַל פרייהייט טעטשניקוועס (עפט), פֿאַר רעדוסינג ספּעציפיש פאָוביאַז פון קליין אַנימאַלס. זשורנאַל פון קליניש פּסיטשאָלאָגי, 59 (9), 943-966.