וואוהין מענטשן זענען ארבעטן צוזאַמען, עמפּאַטי איז אַ קראַפט אַרבעט ווי ערלעכקייט צו טייַנען סדר און קוואַפּעריישאַן. עס איז די מעקאַניזאַם אַז אַלאַוז אונדז צו פֿאַרשטיין און פאַרבינדן צו אנדערע און איז אַ נייטיק פּריקערסער צו ינטימאַסי, צוטרוי און פאַרמעסט. און עס איז די געפיל וואָס מאכט עס שווער צו דרייען אַ בלינד אויג צו די צאָרעס פון אנדערע.
עס זאָל נישט זיין אַ יבערראַשן אַז עמפּאַטהיק מענטשן דערפאַרונג אַ נומער פון גליק בענעפיץ.
עמפּאַטהי אָפֿט ענקערידזשיז ייטרויסטיק נאַטור, און עמפּאַטי-באזירט גוטהאַרציקייַט איז געוויזן צו פאַרגרעסערן קאָואַפּעריישאַן און מחילה, פארשטארקן באציונגען, פאַרקלענערן אַגרעסשאַן און משפט, און אַפֿילו פֿאַרבעסערן גייַסטיק און פיזיש געזונט. פאָרשונג טוט ווייַזן אַז כאַפּיער מענטשן טענד צו זיין ווייניקער וויסנד פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז אין אנדערע טראָץ שאַץ זיך ווי זייַענדיק מער עמפּאַטהיק. אָבער מיר קענען פיר עמפּאַטי, ראַגאַרדלאַס פון וואָס שטימונג מיר זענען אין אַזוי אַז מיר מאַכן גרעסער גליק פֿאַר זיך און אנדערע.
דאָ זענען די 3 שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון עמפּאַטי, פּלוס עצות איר קענען פּרובירן מיט די מענטשן אין דיין לעבן.
מאַכן ליסטענינג אַ בילכערקייַט
איידער מיר קענען פאַרבינדן מיט וואָס עמעצער אַנדערש איז געפיל, מיר האָבן צו דערקענען וואָס אַז געפיל איז. אבער ווי אָפט טאָן מיר טאַקע מאַכן צוגעהערט דיפּלי אַ בילכערקייַט אין אונדזער שמועסן? ווען אַ גוט פרייַנד רופט איר און דאַרף צו ויסגיסן ווי סטרעספאַל אַרבעט איז אָדער ווי טאַקע זאכן האָבן זינט איר לעצטנס ברעאַקאַפּ, די עמאָציע אין זייער קול יוזשאַוואַלי געץ אונדזער ופמערקזאַמקייַט שיין געשווינד.
עס קומט האַרדער ווען שמועסן זענען געשעעניש אַמידסט דיסטראַקשאַנז און מיט ווייניקער קלאָר ווי דער טאָג עמאָציאָנעל וואָג. עמפּאַטהי הייבט ווען מיר שטעלן די כוונה פון צוגעהערט צו עמאָציע.
איין באַריער רובֿ פון אונדז האָבן צו באַצאָלן נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו די עמאָציע אין אנדערע איז די עמאָציע געגאנגען אויף פראָנט-און-צענטער אין זיך.
ווען מיר האָבן אַ שמועס און זענען קוקן בלויז אין אונדזער אייגן געפילן און ווי מיר קענען מיטטיילן זיי, מיר ניטאָ פאַרלאָזן גענוג ופמערקזאַמקייַט בנימצא צו נעמען אין וואָס ס געגאנגען אויף בייַ די אנדערע סוף.
עמפּאַטהי-בילדינג סטראַטעגיע: רעדן צו פרעמדע. מאַכן עס אַ פונט צו אָנהייבן שמועסן מיט מענטשן איר טרעפן און זען אַריבער דיין טעג-צו-טאָג ינטעראַקשאַנז. דער באַאַמטער אין דער שפּייַזקראָם קראָם. די פרוי זיצט ווייַטער צו איר אויף די ויטאָבוס. בעת ענקערידזשינג אין די שמועס, באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו וואָס אַז מענטש איז געפיל. באַמערקן גוף שפּראַך קיוז . טאָנעס פון קול. סובטלע שיפן אין ענערגיע. פירן ביידע דיסטראַקשאַנז און דיין אייגן געפילן וואָס קען לייכט כאַפּן דיין ופמערקזאַמקייַט און אַרבעטן אויף סטייינג ימאָושנאַלי אַטענדינג איבער די שמועס.
ייַנטיילן זייער פילינגז
אַמאָל מיר דערקענען עמאָציע אין אן אנדער מענטש, עמפּאַטי לייגט אונדז סקווערלי אין אַז מענטש ס שיכלעך. עמפּאַטהי איז נישט געפיל וואָס איר וואָלט פילן אין אַז סיטואַציע. עס איז סטעפּינג בייַ זיך און אַדאַפּטינג זייער עמאָציע פֿאַר אַ ביסל מאָומאַנץ. עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מיר זענען מצליח אין דעם אַרבעט דורך די שפּיגל נוראַנז, אָדער מאַרך פּאַטווייז אַז פייַער צי מיר זענען יקספּיריאַנסט די סטימול אָדער מיר זען עמעצער אַנדערש דערפאַרונג עס.
שפּיגל נעוראָנס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געטינג דיין האַרץ רייסינג ווען איר באַווונדערן אַטליץ פליסנדיק דורך אַ סטאַדיאָן בייַ דיין באַליבט ספּאָרטינג געשעעניש.
אָדער מאכן איר אָפּפּראַל אין ווייטיק ווען וואַטשינג נעבעך בלאַנדערז אויף "America's Funniest Home Videos". ווען מיר ווערן געטובלט אין עמעצער ס טרויער, טרויעריקייט, אָדער יריטיישאַן, מיר קענען נישט בלויז שטיין צו זיי און קאַנסאָול זיי מיט מער פארשטאנד, אָבער מיר אויך שיקן אַ אָנזאָג אַז מיר זענען גרייט צו נעמען אַ ווייטיקדיק עמאָציע אַז זיי טאָן ניט ניט צו גיין עס אַליין.
עמפּאַטהי-בילדינג סטראַטעגיע: עפענען זיך. עמפּאַטהיק קאַנעקשאַנז זענען אַ צוויי-וועג גאַס. און בשעת אַלאַוינג זיך צו גאָר נעמען אין אן אנדער מענטש ס עמאָציע וועט פאַרבעסערן דיין באציונגען, איר טאַקע גראָבן דיין כילז אין ווען איר זענט גרייט צו זיין שפּירעוודיק צו אנדערע.
ווען איר ייַנטיילן יקספּיריאַנסיז פון אייער אייגן טשאַלאַנדזשינג ימאָושאַנז, ווי שולד, דייַגעס און שאַנד, איר מאַכן אַפּערטונאַטיז פֿאַר אנדערע צו עמפּאַטייז מיט איר.
זינען גלייבן סטרענגטאַנז דיין אייגן עמפּאַטי אין צוויי וועגן. ערשטער, געפיל די ווערט פון עמפּאַטי ווען עס שפיגלט צוריק צו איר קענען דיפּענדינג דיין היסכייַוועס צו זיין עמפּאַטהיק פֿאַר אנדערע. און רגע, איר געווינען מער טרייסט ניגאָושיייטינג האַרט ימאָושאַנז אין שמועסן מיט אנדערע. עס איז נישט גרינג צו האַלטן אַנטו אַ שמועס וועגן ווייטיקדיק ימאָושאַנז, אָבער אויב איר דיליבראַטלי באַן די פיייקייַט אין זיך דורך גענומען די געלעגנהייט פון די אַפּערטונאַטיז ווען איר האָבן אַן עמאָציע צו טיילן, איר וועט זיין בעסער צו זיין יקוויפּט פֿאַר די ריסיווינג סוף.
באַפרייַען עמעצער ס סאַפּרייזינג דורך גענומען אַקציע
אויב עמפּאַטי רעסץ אין ייַנטיילונג אין אַ נעגאַטיוו עמאָציע, גליק קענען לייַדן. ווען מיר פילן טיף טרויעריקייט פון מענטשן פון אַ נאַטירלעך ומגליק, מיר זענען נעענטער צו זיך אין זייער שיכלעך. אבער מיר זענען נישט אין זייער שיכלעך, און אַז ס אַ וויכטיק דיסטינגקשאַן. פּונקט פילן עמעצער אַנדערש 'ס ווייטיק, בשעת עס קען פאַרבעסערן אַ געפיל פון בילאָנגינג און זייַענדיק פארשטאנען אויב קאַמיונאַקייטיד, טוט נישט מאַקסאַמייז אונדזער געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן וועללבעינג. די מייַלע פון געוואוסט וואָס אנדערן מענטש גייט דורך איז אַז מיר קענען בעסער ידענטיפיצירן וואָס זיי דאַרפֿן. און ווייַל עמפאַטי מיטל מיר אַדאַפּט די עמאָציע, אָבער נישט די האַרט סיטואַציע, וואָס איז געווען העכערונג צו אים, מיר זענען יוזשאַוואַלי אין אַ מער ימפּאַוערד אָרט צו העלפן. אין אנדערע ווערטער, פֿאַר עמפּאַטי צו זיין רובֿ עפעקטיוו און מאַקסאַמייז געזונט-זייַענדיק, מיר האָבן צו פילן ביי די ווייטיק פון אנדערן און אויך די אָפּטימיזם אַז מיר זענען נישט ווי פּיינד און קענען טאָן עפּעס וועגן אים.
אין אַ לערנען ווו פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָטשט אנדערע מענטש באַקומען עלעקטריק שאַקס און געגעבן אַ ברירה צו העלפן איר דורך גענומען די רוען שאַקס זיך, מענטשן הויך אין עמפּאַטי זענען מער מסתּמא צו שריט אין און העלפן אַפֿילו ווען זיי קען פשוט קער אַוועק און נישט וואַך ענימאָר. עפעקטיוו עמפּאַטי אַלאַוז די פּאַרטיסאַפּאַנץ צו פילן די ווייטיק פון די קלאַפּ גענוג אַז זיי ווילן צו העלפן, אָבער נישט אַזוי פיל אַז זיי זענען רילאַקטאַנט צו נעמען עס אויף זיך.
עמפּאַטהי-בילדינג סטראַטעגיע: נעמען קאַמף. ווען מיר נעמען אָנגענעם עמאָציאָנעלער מענטש, מיר דאַרפֿן צו האַלטן אָנצינדן זיך גענוג צו זען וואָס מיר קענען בעסער צו באַפרייַען די ווייטיק ווי זיי זענען. צי דאָס איז אַ קאָנסאָלינג אַ פרייַנד, בייינג אַ קליין טאַלאַנט פֿאַר עמעצער וואס דאַרף עס, אָדער דאַנינג צו זאָרגן פֿאַר נאַטירלעך ומגליק וויקטימס, מיר מאַכן עמפּאַטי עפעקטיוו ווען מיר נוצן עס ווי מאָוטאַוויישאַן צו טאָן עפּעס. ווען איר זען עמעצער אַנדערש גיין דורך אַ שווער צייַט, זיין זיכער צו הערן און ייַנטיילן, אָבער אויך קלאר ידענטיפיצירן וואָס איר קענען טאָן צו העלפן. די נאָכפאָלגן-דורך אויף עמפּאַטי מיטל ינישיייטיד positive ענדערונג פֿאַר אנדערע. און די שיין זאַך וועגן עמפּאַטי איז אַז ווען אנדערע אָנהייבן צו בליען, אַזוי טאָן מיר.