זיך-בטחון ריקווייערז אַ positive זיך-בילד . זיך-בילד איז אַ מין פון גייַסטיק בילד מיר אַלע האָבן וועגן זיך. איין וועג צו טראַכטן וועגן זיך-בילד איז אין טערמינען פון וואָס איז "פאַקטיש" און וואָס איז "ידעאַל." פילע מענטשן האָבן צילן צו מאַך זייער 'פאַקטיש' זיך ווי נאָענט צו זייער 'ידעאַל' זיך ווי זיי קענען. פֿאַר בייַשפּיל, די 'פאַקטיש' איר שטאָמפּערן איבער דיין ווערטער ווען איר טרעפן די באַלעבאָס, כוועראַז די 'ידעאַל' איר זענט קיל, זיכער, און אַרטיקיאַלייט.
פּראָבלעמס קענען פּאַסירן ווען מען שטרעבן אויך שווער צו פּאַסיק מיט זייער ידעאַל מיינונג פון זיך-בילד און דאָס קען מיינען זיי אַנדערפּליי זייער פאַקטיש קעראַקטעריסטיקס. דער פייַן באָכער דעמאָלט געפינט עס שווער צו ויסמאַכן מענטשן ווען זיי אונטער-דורכפירן און די שטרענג באָכער אפֿשר פיילז צו הערן צו אנדערע און שכר אָפּשיידונג אַנדערש צו זייער אייגן. עס קענען אויך פירן צו דרוק ווי דער מענטש איז קאַנשאַסלי און מיט עטלעכע מי פּלייינג אויס אַ ראָלע.
א מענטש 'ס זיך-בילד קען זיין ווייַט פון פּינטלעך. פֿאַר בייַשפּיל, דיין פאטער קען האָבן באַשטימען זייער הויך סטאַנדאַרדס פֿאַר איר צו ווערן אַ פאַכמאַן ספּאָרצמען. פֿאַר וועלכער סיבה, איר האט ניט דערגרייכן די סטאַנדאַרט און דאָס פירט איר צו גלויבן איר זענען שלעכט אין ספּאָרט, טראָץ דעם פאַקט איר טאַקע איז גאַנץ גוט. איינער נעבעך דערפאַרונג קענען אַפֿילו פאַרשפּרייטן צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן אַזוי איר אָנהייבן צו גלויבן איר זענען נעבעך אין רובֿ זאכן.
וועגן צו באָאָסט זיך-צוטרוי
דאָ זענען וועגן צו בוסט דיין זיך-בטחון:
- אַליינ - בילד איז די גשמיות בילד איר האָבן פון זיך. עס איז נישט פאַרפעסטיקט, עס איז נישט אָביעקטיוו, עס קענען זיין געביטן און איר קענען טוישן עס.
- Positive טינגקינג איז וויכטיק אָבער די וועג איר ביכייוו איז וויכטיק אויך. דיין זיך-בילד וועט קאָרמען אַוועק די וועג איר ביכייווז און וועט ווירקן אנדערע אויך. אַקטיאָס וויסן אַז אויב זיי האָבן צו שפּילן אַ טרויעריק ראָלע זיי געשווינד אָנהייבן צו פילן טרויעריק זיך. סימילאַרלי, אויב איר רעדן אין אַ געמאסטן פּאַמעלעך טאָן דיין אויטאָריטעט ינקריסיז צו יענע אַרום איר און איר פאקטיש אָנהייבן צו פילן עס אין זיך.
- טשאַנגינג אָפּפירונג איז אָפט גרינגער ווי טשאַנגינג טינגז. די מאַרך טוט נישט האַנדלען מיט ווענדן אַרום נעגאַטיוו טראכטן. פֿאַר בייַשפּיל, דער מאָמענט איר טראַכטן, 'איך קען נישט זיין נערוואַס' איז דער מאָמענט איר וועט פאקטיש אָנהייב געפיל מער נערוועז. פאָקוסינג אויף נאַטור ווען איר זענט נערוועז, אַזאַ ווי ברידינג טיף און סלאָולי און רילאַקסינג האַלדז און אַקסל מאַסאַלז, וועט טאָן אַ גרויס האַנדלען מער ווי רומינאַטינג אויף דיין דייַגעס.
- ברייקינג אַרויף גרויס צילן אָדער טאַסקס אין קלענערער און מער מאַנידזשאַבאַל טשאַנגקס קענען העלפן. אויב איר האָבן שוין באַשטימט אַ אַרבעט וואָס קען זיין אוממעגלעך, נעמען עס באַזונדער און אפילו בויען עס אַראָפּ אין אַורלי טריט. ווי איר דערגרייכן יעדער שריט דיין בטחון וועט וואַקסן און איר וועט אויך דערגרייכן אַ געפיל פון מאַסטערי איבער די אַרויסגעבן.
- פֿאַר עטלעכע מענטשן, פעלן פון בטחון ערייזאַז דורך צו האָבן צו זיין קליין צו טאָן. באָרעדאָם און פעלן פון בטחון זענען פארבונדן. אין אַזאַ פאלן, עס איז וויכטיק צו פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס דורך באַשטעטיקן עטלעכע צילן פֿאַר זיך אָבער אַלאַוינג זיי צו זיין פלעקסאַבאַל גענוג צו רעאַגירן צו צושטאנדן. אויב צילן זענען אויך שטרענג, די ערשטער שטעלן-צוריק וועט קלאַפּן איר אַוועק שפּור, אַזוי בויען דעם אין דיין פּלאַנירונג.