גליק נישט בלויז מאכט לעבן מער אָנגענעם, אָבער קענען פירן צו געזונט, געזונט און לאָנדזשעוואַטי. צו מאַכן די רובֿ פון לעבן און באַקומען סטאַרטעד, געבן די סמיילינג סקילז אַוטליינד ונטער אַ פּרובירן פֿאַר איין וואָך. באַטראַכטן עס אַ איין-וואָך סמיילינג עקספּערימענט. אויב איר ענדיקן צו נאָכפאָלגן די פּשוט טריט פֿאַר סמיילינג מער, איר וועט שוין זיין אויף די רעכט שפּור צו לעבעדיק אַ כאַפּיער, כעלטיער לעבן .
הקדמה
- וואָס איר וועט טאָן: פֿאַר די גאנצע וואָך, איר וועט פאָקוס אויף סמיילינג מער . איר וועט אַנטוויקלען אַ וועג צו דערמאָנען זיך צו שמייכל איבער דיין טאָג און אפילו קראַפט אַ שמייכל אַנטו דיין פּנים פּיריאַדיקלי. פארוואס? פאָרשונג ווייזט אַז אויב איר שמייכל, דיין שטימונג אַקשלי ימפּרוווז.
- ווי עס וואָרקס: רעסעאַרטשערס טראַכטן אַז דורך פאָרסינג אַ שמייכל, איר אַקטאַווייט אַ ספּעציפיש גאַנג פון מאַסאַלז אין די פּנים. אַז סעטאַל פון מוסקל איז ענג פארבונדן צו די ימאָושאַנז פון גליק און פרייד. דורך סמיילינג, איר זענט סיגנאַלינג די עמאָציאָנעל סענטערס פון דיין מאַרך צו זאָגן זיי אַז אַלץ איז גוט. אזוי אפילו אויב עס איז ניט, עס וועט זיין באַלד.
- באַקומען מאָוטאַווייטאַד: סמיילינג מער איז אַ פּשוט וועג צו שטארק פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין לעבן. כל איר האָבן צו טאָן איז שמייכל, און איר וועט זיין אַ כאַפּיער מענטש. טאַקע. עס איז פּשוט.
וועגן צו שמייכל מער דעם וואָך
סמיילינג איז די נאַטירלעך ענטפער צו עפּעס מאָדנע, צופרידן, אָדער ענדזשויאַבאַל אַזוי עס שטייט צו סיבה אַז איר מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן העלפן מיט די אָטאַמאַטיק שמייכל ענטפער.
ווו עס איז אָרט פֿאַר פֿאַרבעסערונג איז אין די מאַנדיין, וואָכעדיק סיטואַטיאָנס ווען איר אַנדערש קען נישט ווערן אויטאָמאַטיש סמיילינג. צו לערנען ווי צו שמייכל מער, איר מוזן ערשטער:
- פּראַקטיס סמיילינג: שמייכל. טאָן עס רעכט איצט ווי איר לייענען דעם. שטעלן אַ גרויס, וואַרעם שמייכל אויף דיין פּנים. נישט אַ שווינדל, מאָדנע שמייכל, אָבער אַ פאַקטיש שמייכל, ווי איר זען אַ אַלט פרייַנד נאָך עטלעכע יאָרן. איצט, טראַכטן פון עפּעס ומגליקלעך, אָבער האַלטן סמיילינג. עס איז שווער צו האַלטן אַ ומגליקלעך אָדער נעגאַטיוו געדאַנק אין דיין מיינונג בשעת האַלטן אַ שמייכל אויף דיין פּנים. סמיילינג קענען העלפן פאַרגרעסערן גליק און פאַרקלענערן נעגאַטיווקייט.
- געבן יורסעלף אַ סמילע קיו: איצט אַז איר האָט פּראַקטיסט סמיילינג און פֿאַרשטיין אַ קליין ביסל וועגן ווי סמיילינג קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, די טריק איז געדענקט צו שמייכל ווי איר גיין דורך דיין טאָג. איר וועט מסתּמא דאַרפֿן אַ דערמאָנונג צו שמייכל אָפט. קלייַבן עפּעס וואָס איר הערן, זען, אָדער טאָן אָפט בעשאַס די טאָג צו זיין "שמייכל קיו." איר קען קלייַבן אַ קלאַנג ווי דיין דערמאָנונג, ווי אַ טעלעפאָן רינגינג אָדער אַ בליצפּאָסט אָנזאָג ביפּ. איר קען קלייַבן אַ קאַמף, אַזאַ ווי געטינג אין אָדער אויס פון דיין מאַשין, צו דערמאָנען איר צו שמייכל. איר קען קלייַבן אַ וויזשאַוואַל דערמאָנונג, ווי געזען עמעצער טרינקט קאַווע אָדער געזען עמעצער לאַפינג. אַרויסרופן זיך צו שמייכל יעדער מאָל איר טרעפן דיין קיו פֿאַר דעם גאַנץ וואָך.
- בלייַבן מאָטיוואַטעד: מענטשן וואס שמייכערן בשעת גערעדט מאַכן אַ פיל בעסער רושם ווייַל זיי זענען מער זיכער און פרייַנדלעך. איר קענען אַפֿילו "הערן" אַ שמייכל איבער די טעלעפאָן. אויב איר שמייכל ווען גענומען אַ רופן, דער טאן פון דיין קול וועט לייטאַן און איר וועט קענען צו מאַכן אַ בעסער קאַנעקשאַן דורך די טעלעפאָנירן.
דאָ ס דיין היסכייַוועס: דעם וואָך איך וועט שמייכל יעדער מאָל איך בין רימיינדיד דורך מיין "שמייכל קיו (ס)."
עצות פֿאַר סמיילינג מער
בשעת טריט איינער פון דרייַ אויבן צושטעלן אַלץ איר דאַרפֿן צו אַרויסרופן זיך צו שמייכל מער, דאָ זענען עטלעכע אנדערע עצות צו העלפן איר:
טאָן ניט קוקן מאָדנע. מאַכן דיין סמיילז נאַטירלעך, וואַרעם, און אָפנהאַרציק. איר זענט פשוט טריינג צו טייַנען אַ עלעוואַטעד שטימונג. אפילו נאָר אַ קליין, כּמעט אַננאָטיסאַבלע שמייכל קענען יבערבייַטן דיין שטימונג.
שמייכל יעדער מאָל איר טראַכטן פון אים, ניט נאָר ווען איר טרעפן דיין שמייכל קיו.
- טראַכטן פון וואָס איר טאַקע ווי ווען איר שמייכל - עס וועט העלפן מאַכן דיין שמייכל אָפנהאַרציק. טראַכטן פון דיין באַליבט וואַקאַציע אָרט, דרייווינג אַ סאָרט נייַ מאַשין, אָדער אַ גוט פרייַנד.
- נעמען אַ טיף אָטעם בשעת איר שמייכל. דאס וועט העלפן פאַרמינערן קיין דרוק איר האָבן און געבן איר אַ מאָמענט צו הנאה דיין שמייכל. א טיף אָטעם אָדער צוויי ינקריסאַז די אָפּרו און שטימונג-ענכאַנסינג מאַכט פון סמיילינג.
- אָרט הערות און רימיינדערז פון דעם בקיעס איבער דיין וועלט צו דערמאָנען איר צו שמייכל מער. שטעלן אַ טאָן אויף דעם טעלעפאָן, שיקן זיך אַ בליצפּאָסט אָנזאָג, אָדער מאַכן אַ טאָן אין דיין לוח. מאַכן זיכער אַז איר האָבן אַ פּלאַץ פון רימיינדערז צו שמייכל מער אָפט. יווענטשאַוואַלי, עס וועט זיין אַ מידע (און איינער פון דיין רובֿ געזונט אָנעס).
פּרובירן לאַוגהינג, אויך
גענומען סמיילינג צו דער ווייַטער מדרגה מיטל לאַפינג. פיגורע אויס אַ וועג אַז איר קענען לאַכן מער דעם וואָך. איר טאָן ניט פשוט ווילן צו זיין אַמיוזד - איר ווילן צו זיין לאַפינג אויס הויך. לאַפינג אויס הויך, פיל ווי סמיילינג, קריייץ אַ עמאָציאָנעל שטאַט אַז ריליווז דרוק און ליפץ דיין שטימונג. זוכן פֿאַר זאכן צו לאַכן וועגן יעדער טאָג דעם וואָך. לייענען דזשאָוקס, היטן קינאָ, און רעדן צו מאָדנע מענטשן. טראַכטן פון די פאַניאַסט מעשיות איר וויסן און זאָגן איין יעדער טאָג דעם וואָך.