Positive עפפעקץ אַז אַנקסיעטי קענען שאַפֿן
מיר אָפֿט הערן וועגן די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון דייַגעס, אָבער קען זיין קיין אַדוואַנטידזשיז אָדער בענעפיץ וואָס קומען פון לעבעדיק מיט דייַגעס?
די געפיל פון דייַגעס
דייַגעס איז אַ געפיל וואָס איז אָפט קעראַקטערייזד דורך טיף מורא, זאָרג, און מנוחה. פילע דייַגעס סאַפערערז באַשרייַבן עס ווי אַ געפיל פון נערוואַסנאַס און שרעק אַז קענען זיין דיסטראַקטינג בייַ בעסטער און אַלע-קאַנסומינג אין ערגסט.
דער דאָקטער איז טיפּיקלי יקספּיריאַנסט אויף פילע לעוועלס, אַפעקטינג איינער פון ימאָושאַנז, לידינג צו ומבאַקוועם פיזיש סענסיישאַנז און קאַנטריביוטינג צו נעגאַטיוו געדאנקען.
Positive יפעקס פון דייַגעס
די סימפּטאָמס פון דייַגעס זענען אַ פּראָסט פּראָבלעם פֿאַר מענטשן וואס האָבן שוין דיאַגנאָסעד מיט קיין טיפּ פון דייַגעס , אַרייַנגערעכנט פּאַניק דיסאָרדער. ווי אַ פּאַניק דיסאָרדער סאַפערער, איר קען זיין געזונט אַווער פון ווי דייַגעס קענען פאַרהאַלטן דיין לעבן. אָבער, האָבן איר אלץ געהאלטן עטלעכע פון די מעגלעך positive יפעקס אַז קען קומען מיט בעת דייַגעס?
ססיענטיסץ האָבן געלערנט אַז עטלעכע גראַד פון דרוק אָדער דייַגעס איז נישט דאַווקע אַ שלעכט זאַך. גוט דרוק, עפּעס איצט גערופן איצט ווי עוסטרעסס , האלט אונדז מאָוטאַווייטאַד און יקסייטאַד וועגן לעבן. עס קען זיין אַז עטלעכע גראַד פון דייַגעס קען האָבן ענלעך "זילבער ליינינגז". זאל ס נעמען אַ קוק בייַ וואָס זיי האָבן שוין וויסן.
אַנקסיעטי ווי אַ ווארענונג צייכן
דערקלערן קען זיין נאָר די ווארענונג צייכן איר דאַרפֿן צו ברענגען וויסיקייַט צו דיין קראַנט סיטואַציע און מאַכן עטלעכע נייטיק ענדערונגען אין דיין לעבן.
ריקעראַנט זאָרג און נערוואַסנאַס קענען זיין אַן אָנווייַז אַז עטלעכע געביטן פון דיין לעבן זענען אַוועק שפּור און דאַרפֿן אַדזשאַסטינג. למשל, איר קען געפֿינען אַז איר האָט אַ שייכות וואָס איז ניט מער ארבעטן, טאָמער אייער אַרבעט איז אַ פּלאַץ פון דרוק , אָדער אפֿשר פינאַנציעל פּראָבלעמס האָבן איר פאַרלאָזן שלאָפן און געפיל אַנטקעגנשטעלנ.
דיין סימפּטאָמס קענען זיין שווער צו פירן, אָבער יקספּלאָרינג און קאָופּינג מיט דיין דייַגעס קענען זיין אַ פאַקטיש געלעגנהייט פֿאַר זיך-וווּקס. דער ווייַטער צייַט דייַגעס סטרייקס, באַטראַכטן וואָס אָנזאָג עס פֿאַר איר און די מעגלעך אַדזשאַסטמאַנץ איר זאָל דאַרפֿן צו מאַכן אין דיין לעבן.
אַנקסיעטי ווי מאָטיוואַטיאָן
אלא ווי שטענדיק זייַענדיק געהאלטן אַ כינדראַנס, דייַגעס קען אַקטשאַוואַלי העלפן איר פילן מער מאָוטאַווייטאַד און צוגעגרייט ווען פייסט מיט טשאַלאַנדזשיז. פאָרשונג האט געוויזן אַז סטודענטן און אַטליץ וואס יקספּיריאַנסט עטלעכע דייַגעס טאַקע געוויזן ימפּרוווד פאָרשטעלונג אויף טעסץ אָדער בשעת פּאַרטיסאַפּייטינג אין קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט. פּונקט אַזוי, עטלעכע גראַד פון דייַגעס אין די וואס האָבן אַ גוט ארבעטן זכּרון קען אַקטשאַוואַלי פאַרגיכערן פאָרשטעלונג אויף קאַגניטיווע טעסץ.
באַטראַכטן וועגן וואָס דיין דייַגעס קריייץ אַ ינסעניוו פֿאַר איר צו זיין מצליח אין עטלעכע געביטן פון דיין לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, טאָמער דיין דייַגעס אַסיס איר אין פּאַטינג עקסטרע מי אין אַרבעט אָדער פּערזענלעך טאַסקס, מאכן אַ גוט רושם, אָדער מאָווינג צו דיין צילן. ווען איר באַטראַכטן דיין אייגן דייַגעס, פּרובירן צו טראַכטן פון וואָס איר קענען נוצן עס צו באַגייַסטערן דיין וווּקס און זיך-פֿאַרבעסערונג.
דייַגעס ווי אַ געבויט-אין ווארענונג סיסטעם
כאָטש עס קען ויסקומען אין אַרויסגעוואָרפן, עס איז אַ ציל פֿאַר דייַגעס .
די געפילן און סימפּטאָמס זענען טייל פון אונדזער ינשורד וועג צו האַנדלען מיט דרוק. באקאנט ווי דער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער, דייַגעס איז מענט צו באַשיצן אונדז פון געפאַר און לאָזן אונדז צו אָפּרוף פאַסטער צו ימערדזשאַנסיז. ווען עס געקומען צו אונדזער אָוועס, די קעמפן-אָדער-פלי דרוק אָפּרוף צוגעגרייט יומאַנז צו יעדער באַפאַלן צוריק אָדער אַנטלויפן פון אַ לעבן-טרעטאַנינג ריזיקירן אין די סוויווע, אַזאַ ווי אַ געפערלעך כייַע אָדער קלימאַט טנאָים. אין מאָדערן מאל, דייַגעס קען זיין אַ סימפּטאָם וואָס העלפט איר צו געשווינד אָפּרוען צו ויסמייַדן אַ צופאַל בשעת דרייווינג אַ מאַשין אָדער פאַרמייַדן איר צו אַרייַן אַ ומגעדולדיק אָרט אָדער ומשטאַנד. איינער לערנען געפונען אין די וק
געפונען אַז אַדאָולעסאַנץ וואָס האָבן געליטן פון דייַגעס האָבן ווייניקער אַקסאַדאַנץ און אַקסאַדענטאַל דעטס אין פרי אַדאַלטהודה ווי די וואס האבן נישט האָבן דייַגעס. אין דעם זינען, דייַגעס קען זיין אַ צייכן צו העלפן האַלטן איר זיכער.
א positive כאַראַקטער טרייט אין פרענדשיפּ
מענטשן וואָס האָבן דעלט מיט דייַגעס קען זיין מער ימפּאַטעטיק און פארשטאנד צו די ישוז אַז אנדערע פּנים. ווען איר דורכגיין דורך פּערזענלעך ראנגלענישן זיך, איר קען זיין מער שפּירעוודיק, לאַווינג, און אַקסעפּטינג ווען פריינט און משפּחה מיטגלידער זענען דיליווערינג מיט פּערזענלעך פראיעקטן. עס איז געווען געוויזן אַז מענטשן מיט דייַגעס זענען מער זארגן וועגן ווי זיי ינטעראַקט מיט אנדערע. האָבן איר באמערקט אַז איר מאל קענען זיין פּונקט וואָס דער עמעצער דאַרף?
דייַגעס ווי אַ פּלוס אין לידערשיפּ
מענטשן מיט דייַגעס קענען אויך זיין ביכולת צו פירערשאַפט ראָלעס, ווי זיי נעמען אָפּגעהיט באַטראַכטונג פון די מעגלעכקייט פון קייפל אַוטקאַמז. פֿאַר בייַשפּיל, פילע דייַגעס סאַפערערז זענען זייער אָריגינעל פון וואָס קען פּאַטענטשאַלי גיין פאַלש, מאכן זיי מער אָפּגעהיט טינגקערז, אָפּגעהיט באַשלוס מייקערז, און גרויס פּראָבלעם-סאַלווערץ.
אונטערשטע שורה
כאָטש עס קענען זיין עטלעכע פּאָטענציעל בענעפיץ צו יקספּיריאַנסט דייַגעס, און עס איז ווערטיק צו פונט די אויס צו זיך, עס קענען אויך ווערן אַ פאַקטיש כינדראַנס צו פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן. דיין קאַריערע, ריליישאַנשיפּ, און פּערזענלעך אַספּיריישאַנז זאל זיין נעגאַטיוולי אַפעקטאַד דורך דיין קאמף מיט דייַגעס.
אויב דער דאָקטער איז פּרעווענטינג איר פון לעבעדיק די לעבן איר פאַרלאַנג, דעמאָלט עס קען זיין צייַט צו באַקומען פאַכמאַן הילף. דיין דאָקטער אָדער טעראַפּיסט וועט זיין ביכולת צו באַשטימען אויב דיין סימפּטאָמס טרעפן די קרייטיריאַ פון אַ דאַמידזשד דיסאָרדער, אַזאַ ווי פּאַניק דיסאָרדער, פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD), אָדער געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד). דערצו, זי וועט קענען צו העלפן צו שאַפֿן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן אַז קענען העלפן איר בעסער קאָפּע מיט דיין דייַגעס.
קוועלער:
לי, W., Wadsworth, M., און M. Hotopf. די פּראַטעקטיוו ראָלע פון טרייט דייַגעס: אַ לאָנגיטודינאַל קהאָרט לערנען. פּסיטשאָלאָגיקאַל מעדיסםם . 2006. 36 (3): 345-51.