An Overview
מיוזיקאַל פאָרשטעלונג דייַגעס איז אַ טיפּ פון דייַגעס יקספּיריאַנסט דורך עטלעכע מענטשן מיט סאָציאַל דייַגעס (סאַד) . מוסיסיאַנס וואס דערפאַרונג דעם טיפּ פון דייַגעס זענען קריטיש און זיך-עוואַלואַטיווע איידער, בעשאַס, און נאָך פּערפאָרמאַנסיז. דעם נעגאַטיוו זיך-אפשאצונג ז דיסראַפּטיד קאַנסאַנטריישאַן און אַ באַלעבאָס פון פיזיש סימפּטאָמס וואָס רעזולטאַט אין אַ פאָרשטעלונג ונטער דער פיייקייַט פון די קלעזמער.
פארוואס טאָן עטלעכע מיוזישאַנז דערפאַרונג אַזאַ דעביליטאַטינג פאָרשטעלונג דייַגעס? ווען מיוזיקאַל פאָרשטעלונג דייַגעס איז יקספּיריאַנסט ווי טייל פון סאַד, עס איז מסתּמא רעכט צו אַ קאָמבינאַציע פון סיבות אַזאַ ווי ינייט טעמפּעראַמענט און נעגאַטיוו פרי פאָרשטעלונג יקספּיריאַנסיז. אין אַלגעמיין, ריסערטשערז האָבן געפונען אַז פרויען זענען מער מסתּמא ווי מאַלעס צו דערפאַרונג דעם טיפּ פון דייַגעס.
וואָס טוט מישעל פאָרשטעלונג דייַגעס פילן ווי? אויב איר דערפאַרונג דעם מורא, די פאלגענדע סטייטמאַנץ מיסטאָמע געזונט באַקאַנט. פראַנגקשאַנערז מיט סטייטמאַנץ ענלעך צו די האָבן שוין געניצט דורך ריסערטשערז צו ונטערזוכן די געדאנקען און געפילן יקספּיריאַנסט דורך מענטשן מיט מוזיקאַליש פאָרשטעלונג דייַגעס.
- די האַרדער איך אַרבעט צו צוגרייטן פֿאַר אַ קאָנצערט, די מער מסתּמא עס מיינט אַז איך וועל מאַכן אַ גרייַז.
- איך זאָרג וועגן אַ נעגאַטיוו אָפּרוף פון די וילעם.
- איך האָבן אַ געפיל פון פראָד איידער פּערפאָרמאַנסיז.
- איך זאָרג וועגן פּערפאָרמינג וואָכן אָדער months אין שטייַגן.
- איך קיינמאָל וויסן די נאַכט פון אַ פאָרשטעלונג צי אָדער ניט איך וועל טאָן גוט.
- עס זענען מאל בעשאַס פאָרשטעלונגען ווען איך ווונדער אויב איך וועל מאַכן עס דורך.
פּראָבלעמאַטיק טראכטן איז אָפט אין דער וואָרצל פון מוזיקאַליש פאָרשטעלונג דייַגעס. געדאנקען אַזאַ ווי "מייַן פאָרשטעלונג דאַרף זיין גאנץ אָדער איך בין אַ גאַנץ דורכפאַל" אָדער "איך האט אַ גוט פאָרשטעלונג הייַנט בייַ נאַכט, אָבער איך מוזן נאָר האָבן מאַזלדיק," שאַפֿן און טייַנען דייַגעס.
ונטער איז עטלעכע פּראָסט געדאנקען דיסטאָרשאַנז אַז קען זיין קאַנטריביוטינג צו דיין דייַגעס וועגן פּערפאָרמינג.
- שוואַרץ אָדער ווייַס טראכטן: "אויב מיין פאָרשטעלונג איז נישט גאנץ, איך בין אַ דורכפאַל."
- Overgeneralization:
"איך האב אַ שלעכט פאָרשטעלונג הייַנט בייַ נאַכט, איך האב שטענדיק געווען אַ שלעכט פּערפאָרמער און שטענדיק וועט זיין." - Mental filter:
"אַלעמען זאָל האָבן באמערקט ווי איך מעסט אַרויף אין דער מיטן, עס איז ניט ענין אַז די מנוחה איז גוט, מיין גרייַז רוינד די פאָרשטעלונג." - דיסקוואַלאַפייינג די positive: "איך האט אַ גוט פאָרשטעלונג הייַנט בייַ נאַכט אָבער איך מוזן האָבן נאָר מאַזלדיק."
- דזשאַמפּינג צו קאַנקלוזשאַנז: "די וילעם איז טאַקע שטיל הייַנט בייַ נאַכט, זיי מוזן נישט לייקט מיין פאָרשטעלונג."
ווען מיוזיקאַל פאָרשטעלונג דייַגעס איז טייל פון סאַד, קאַגניטיוו-בעפיירעאַל טעראַפּיע (קבט) מיט אַ טריינד טעראַפּיסט קענען זיין נוציק צו ידענטיפיצירן קאָגניטיוו דיסטאָרשאַנז און אַרבעט צו מער positive געדאנקען פּאַטערנז. אין דערצו, נאַטוראַל טעראַפּיע ינטערווענטשאַנז אַזאַ ווי קיו-קאַנטראָולד אָפּרו, סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן , פּראַגרעסיוו מוסקל אָפּרו , און ברידינג טעקניקס קען העלפן רעדוצירן דייַגעס ווען פּערפאָרמינג.
כאָטש קאַגניטיוו און נאַטוראַל ינטערווענטשאַנז קענען זיין מצליח אויף זייער אייגן, פּאָרינג די טריטמאַנץ מיט מעדאַקיישאַן קען רעדוצירן דייַגע מער געשווינד און יפעקטיוולי.
מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי ביתא בלאַקערז קענען זיין נוציק צו פירן דייַגעס סימפּטאָמס בעשאַס פּערפאָרמאַנסיז. ביתא-בלאַקערז אַזאַ ווי ינדעראַל (פּראָפּראַנאָלאָל) גענומען איידער אַ פאָרשטעלונג רעדוצירן סימפּטאָמס פון דייַגעס אַזאַ ווי געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, שאַקינג און סוועטינג. אין דערצו צו ביתא בלאַקערז, בענזאָדיאַזעפּינעס און סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז (ססריס) קען זיין נוציק אין מאַנאַגינג מוזיקאַליש פאָרשטעלונג דייַגעס.
אויב איר זענט אַ קלעזמער טריינג מיט שטרענג פאָרשטעלונג דייַגעס, עס איז וויכטיק צו באַקומען הילף. כאָטש עטלעכע דייַגעס וועגן פּערפאָרמינג איז נאָרמאַל און קען אפילו פאַרגרעסערן דיין פאָרשטעלונג, יבעריק דייַגעס איז ניט נוציק אדער באַשערט.
עס זענען אָפּציעס צו באַקומען דיין פירז און דערגרייכן דיין פול פּאָטענציעל ווי אַ קלעזמער, אָבער איר דאַרפֿן צו מאַכן עס אַ בילכערקייַט צו באַקומען דיין דייַגעס אונטער קאָנטראָל.
> Quellen:
> קעני דט. א סיסטאַמאַטיק איבערבליק פון טריטמאַנץ פֿאַר מוזיקאַליש פאָרשטעלונג דייַגעס. אַנקסיעטי, דרוק > און > קאָפּינג. 2005; 18: 183-208.
> קעני דט, אָסבאָרנע מיז. מוזיק פאָרשטעלונג דייַגעס: ניו ינסייץ פון יונג מיוזישאַנז. אַדוואַנסאַז אין קאָגניטיווע פּסיטשאָלאָגי. 2006; 2: 103-112.
> קירטשנאָר דזש. מאַנאַגינג מוזיקאַליש פאָרשטעלונג דייַגעס. אמעריקאנער מוזיק רבי . 2004 >; דעצעמבער >.
> אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין-אָו קלער קאַונסלינג באַדינונגס. קאָפּע מיט מוזיק פאָרשטעלונג דייַגעס.