בעת מיר פּרובירן צו מאַכן די צייַט העל דורך טרימינג ביימער און דורך לייטינג ליכט, אַרויס עס ס געטינג דאַרקער און דאַרקער. אין די ווינטער סאָלסטיס (Dec. 21-22), טאָגליכט אין די נאָרדערן העמיספערע איז די שאָרטיסט און דימאַסטאַסט פון די יאָר. דער ווייַטער ווייניק months וועט בלייַבן פינצטער אַפֿילו ווי טאָגליכט הייבט צו פאַרגרעסערן. די דערשיינונג איז ספּעציעל קלאָר ווי דער טאָג פֿאַר מענטשן וואס וועקן זיך איידער זונופגאַנג אין ווינטער און לאָזן אַרבעט נאָך זונ - ונטערגאַנג.
כאָטש ליכט דעפּראַוויישאַן און ווינטער וועטער קען פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון גריפּינג, עס זענען עטלעכע מענטשן וועמענס קליימז זאָל זיין זייער עמעס דורך זייער משפחות, קאָ-טוערס, געזונט זאָרג פּראַוויידערז און, טאַקע, זיך.
מילליאָנס פון מענטשן ליידן פון אַ בייאַלאַדזשיקלי באזירט דעפּרעסיע בעשאַס דעם פּעריאָד. כאָטש די מענטשן קענען פילן פייַן אָדער אַפֿילו "בעסער ווי נאָרמאַל" אין די פרילינג און זומער, שפּעט פאַלן און ווינטער זענען אַ גאנץ אַנדערש דערפאַרונג.
ווייַטער פון דערוואַקסן שטימונג, סאַזאַל אַפפאָרדאַבילאַטי אָפט ברענגט אַ אָנווער פון אינטערעס אָדער פאַרגעניגן אין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן וואָס זענען נאָרמאַלי סאַטיספייינג, אַזאַ לייענען אַ גוט בוך אָדער צוגעהערט צו מוזיק. אנדערע פּראָסט פּראָבלעמס זענען אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין אַרבעט פּראָודאַקטיוואַטי און ווידדראָאַל פון פריינט און משפּחה וואָס איז שווער צו דערקלערן אָדער גערעכטפארטיקט.
סימפּטאָמס פון סאַד
עטלעכע פון די סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער זענען פיזיש. אַפּעטיט אָפט ענדערונגען אין די קאַנטראַסט צו פרילינג און זומער.
מענטשן קענען דערפאַרונג ונקאָנטראָללאַבלע קרייווינגז פֿאַר זיס און סטאַרקי פודז אַזאַ ווי קיכלעך, שאָקאָלאַד, מאַקאַראָנען און ברויט, וואָס זייַנען זיי צו שטעלן אויף אַ ביסל פונט. דיעטינג מיינט אויס פון די קשיא. עטלעכע באַמערקן אָפּגעמערקט ענדערונגען אין זייער נויט פֿאַר שלאָפן אָדער זייער פיייקייַט צו שלאָפן נאָרמאַל שעה. עס קען זיין שווער צו וועקן זיך אין דער מאָרגן אין צייט פֿאַר אַרבעט אָדער שול, און דייַצטייַע מידקייַט בלאַקיידז קיין ענין ווי פיל שלאָפן זיי באַקומען בייַ נאַכט.
טאקע, מענטשן וואס שלאָפן די רובֿ אָפט אויך באַריכט די מערסט מידקייַט; לאַנג שלאָפן איז נישט רעסטאָראַטיוו.
ווי די טעג וואַקסן קירצער אין האַרבסט, עס איז די גשמיות סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער-אַפּעטיט, שלאָף, און דייטיים מידקייַט - וואָס זענען יוזשאַוואַלי דער ערשטער צו זיין באמערקט. די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע דעמאָלט פאַרשטאַרקן (יאנואר און פעברואר זענען יוזשאַוואַלי ערגסט) און קענען פירן צו טאַקע דעוואַסטייטינג, אומגערעכט געפילן פון ווערטלאַסנאַס אָדער שולד, אָנווער קאַנסאַנטריישאַן, ינאַביליטי צו מאַכן דיסיזשאַנז, און אַפֿילו געדאנקען פון טויט.
עס איז טשיקאַווע צו אָבסערווירן אַז מענטשן מיט סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער קען זיין לאַקיער ווי אנדערע וועמענס דעפּרעסיאָנס קומען און גיין אַנפּרידיקטאַבלי. טאקע, פילע האָבן אַ לאַנג, העלדיש געשיכטע פון צאָרעס דורך ביז פרילינג, געוואוסט אַז די פּראָבלעם וועט נישט אָנהאַלטן. ווי אַ רעזולטאַט, אָבער, זיי קען אַנטקעגנשטעלנ זוכן קליניש גיידאַנס פון אַ פאַכמאַן, אונטער די אילוזיע אַז די פּראָבלעם איז בלויז צייַטווייַליק. אנדערע קען פאַרשטיין אַז ווינטערס זענען ערגער, אָבער נישט וויסן אויב און ווען זייער סימפּטאָמס ווערן קלינישלי באַטייַטיק. טאַקע, פיל מער מענטשן ליידן פון ווינטער דאָולדראַמז, אַ מילדער ווערסיע פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער, ווי פון די פול דיסאָרדער מיט הויפּט דעפּרעסיע. אבער אפילו מיט די דאָולדראַמז, די ווינטער חדשים אַרויסרופן די קוואַליטעט פון לעבן, און די פּראָבלעם קענען זיין קאַנסטראַקטיוולי גערעדט און ריליווד.
צי איר דערפאַרונג ווינטער פּראָבלעמס מיילדלי אָדער סאַווירלי, פֿאַר דיין אייגן וויסן, און אין פּלאַנירונג פֿאַר דער צוקונפֿט, מיר טראַכטן איר זאָל קערפאַלי אָפּשאַצן די קייט פון סימפּטאָמס און זייער סיזאַנאַל מוסטער. א נאַנפּראַפייער פאַכמאַן אַגענטור, דער צענטער פֿאַר ענוויראָנמענטאַל טהעראַפּעוטיקס, אָפפערס אַן זיך-אַסעסמאַנט פֿראגן וואָס כולל אַ ינטערפּריטיישאַן פירער צו העלפן איר באַשליסן אויב איר זאָל זוכן הילף.